🥦ブロッコリースープ 【作り方/大雑把です】ブロッコリーを細かくし玉ねぎ🧅1個を粗みじん切り　合わせてバター炒め　グリーンカレースープ、豆乳加え、煮ますハンドブレンダーでガー🌀して盛り付けましたカルシウムアップにまめミルク入りです!エスニック風に仕上がりました　 ■材料・分量・ブロッコリー　1個（小）・玉ねぎ　

片栗粉でやってました💦 米粉がいいんですね！ いいこと知れました😊✨

おかずにも　あてにも　いけますね! カリッと甘いのにピリ辛ごぼうの香！ 最っ高✨‼️

米粉まで　あるんですか まだまだ　知らない事だらけでーす(笑）🌻🌻🌻

ひまわりさん ありがとうございます😊 片栗粉だと　焼いてる間に　隣のごぼうにくっつくし　タレをからめたら　あんかけみたいにかたまります💦 ぜひ　タマチャンの米粉で❤️

えぇー　片栗粉じゃ　だめなんですか〜 丁度　ゴボウ　あるのに　米粉使ってなーい　 買ってきた時に　作りまーす🙋🌻🌻🌻

ピリ辛ごぼう とても簡単で　あっという間に出来ますおかずというより　アテ🍺かな😆 【  材料  】4人分ごぼう　250gぐらい米粉　大１●三十雑穀チゲスープ　小１（辛さはお好みで）●酢　小２●きび砂糖　小１油　適量炒りごま　お好きなだけ 【  作り方  

「おひとり様　キッチン」見ましたよ JAWSさん が　ヒントをくれたので　直ぐわかりました😊 『菌活』好きな　言葉です😍 ヨーグルトボウル　手際よく　作ってましたね ぜうすさんの声は　タマラジで聞き慣れているので　安心しますね😄 ひまわりの夕食は　鯵にしました とっても　生き生きして　美味しかっ

ラビットさん ありがとうございます😊 三十雑穀スープシリーズ　最近玉ねぎスープと同じように　調味料化してきてます😆

小松菜の梅味噌和え 使いやすい小松菜を使って　簡単一品を 【  材料  】４人分小松菜　１束●梅干し　１／2個●三十雑穀味噌スープ　小２／３●万能だし粉　小１／４無塩胡桃　適量美味しい塩　ひとつまみ 【  作り方  】①小松菜は洗って　ざく切りに②フライパンに