今日も寒暖差　ありましたね　上着を昼間は取ってましたが　朝と夕方以降は着なくちゃ居られませんね🥶 昨日夕飯を次回にして　今日のお鍋　もう　美味しく　かんたん　温まるので　オレンジ白菜のミルフィーユ　半分食べた後に蒲鉾と厚揚げ足しました😄 スパゲッティサラダはのレシピはこちらからです　宜しくければ見

三十雑穀完熟トマト🍅スパゲッティサラダ ■材料・分量2人分・パスタ　1束・人参千切り　50g・スナップえんどう千切り5個・コーン缶　1/3・玉ねぎスライス　小1/2 ・三十雑穀完熟トマトスープ　大1弱・マヨネーズ　大1弱・カンタン酢大2・サニーレタス　無くても🆗■作り方①パスタを茹でるのですが　人参の千切り　スナップえんどう（3

昨日のお夕飯　🥗サラダと🧀グラタンです グラタンの炭水化物は　パンの耳なんですね　久々のサラダとドレッシングは三十雑穀完熟トマトソース、マヨ、カンタン酢の合せドレッシング　美味しいです!😋

苺＋米粉＋わらび餅粉=デザート ■材料・分量・米粉　60g・わらび餅粉　60g・苺　12 粒・水　100cc シロップ・砂糖　　70~80g きび糖使用・レモン果汁　大１・水　200cc■作り方シロップを作って冷やす①鍋に砂糖、水入れて沸騰→火を止め　レモン汁入れ冷蔵庫②ボールに粉を入れ　水を少量ずつ加え、混ぜて練り耳た

罪悪感のないスイートポテト🍠 ■材料・分量底が4cmのカップ　16〜20個丸める大きさで多少変わります ・紅まさり　2本　400g強・オリーブオイル　大1・卵黄　表面に塗る用・しあわせナッツクリーミークルーミー　トッピング用■作り方無水鍋20cmを使用←嘘のようですがさつま芋の本来の甘味を最大限に引き出しました😲電子レ

おはようございます☀ お夕飯の投稿が　片したら　お風呂🛀も入らず寝てました　あ～　朝風呂♨️ こちら晴れてはいますが☔か雪が近づいてる様です🥶 🐲ごはんは三十雑穀赤 🐲卑弥呼醤院合せ味噌汁は白菜と霜降りたけのかき玉 🐲カシューナッツと三十雑穀中華スープ入り春巻き 🐲牛肉と牛蒡のしぐれ煮 (sum

zakiちゃん応用バージョンミートパイ＆あずきパイ ■材料・分量2~3人分ミートパイ・パイシート　冷凍２枚・豚ひき肉　100g・玉ねぎ　1/2個→微塵切り・セロリの葉の微塵切り　少々・三十雑穀完熟ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ大1/2・シナモンパウダーひとつまみ・極上スパイス　少々・オリーブオイル　少々 あずき餡パイ パイシート　2枚あずき　約1

おはようございます😊 無事　退院しました　ご心配　ありがとうございます🙇 作る物も無理せず　熟すで　焼く　切る　　ですが… 清汁は玉ねぎスープ小さじ1/2に熱湯注ぎ入れ　ネギとゴマパラパラ 白菜と厚揚げ煮は出汁と甜菜糖とみらいのしょうがの味付け 暫くは　手抜き料理で　体力確保かな☺️

今晩は 寒暖差がありましたね〜 静岡は　日中17℃でした 過ごしやすい‼️ お夕飯の　あと　せっかく買ってきてくれたピザ🍕も食べたから2300cal は摂りました💦 ケーキ🍰の代わりにと❣️

三十雑穀黒をにぎり寿司に🐟 ■材料・分量　　　　　5貫分・三十雑穀で炊いたご飯250g(私は黒使・カンタン酢　大1と1/2・鯵の刺身　5枚・大葉　3枚　縦半分にして使用■作り方①ボールにご飯とカンタン酢を混ぜ　それを寿司様に握る②大葉の半カットを①に乗せる③刺身の鯵を乗せるわさび醬油でも　生姜醬油でも🆗 だいぶ前の写