こんばんは！今日は夜になっても暑さが落ち着かなかったので今年初エアコンをつけました💦 周りが森に囲まれているので暑さは少し和らぐ家なのですが今日は限界でした!!エアコンを入れて湿度も下がって暑さが落ち着きました😊 今日は厚揚げグラタンプレートを作りました！ 最近は三十雑穀トマトスープが便利で何

暑くて溶けそうですね🫠 今朝も蝉の声で目覚めました💦 7年も土の中にいて鳴く（羽音らしいですが）のはわかりますがすごい音量😅 何dBだろう😆 昨日は植物🌵のお店に見に行きがてら寄った道の駅！ タマリバでみるお野菜色々ありましたよ🥬 空芯菜にピーマンに枝豆🫛（summerさん新潟のありました！）

今日は生のプリプリのきくらげを買ってきたので、きゅうりと和えて酢の物にしました🥰 毎日かなりの暑い日が続きますが、さっぱりしたものや冷たいものを食べて涼活しています✨ キャンペーンの一例にあった、みらいのこうそ水を氷らせておくというのがすごく素敵なアイデアだなと思ったので、そちらも試してみようと

朝のうちは　風が　あって　涼しいかなと思ったら　とんでもない😱 ぐんぐん　気温は　上がる　暑い〜‼️ 小豆を煮て　ご飯も炊いて　キープ用でバタバタする日です 今夜は肉じゃがにしよう ●材料…ラム肉　じゃが芋🥔人参🥕椎茸🍄‍🟫 こんにゃく　煎り大豆　きゅうり🥒ミニトマト🍅オクラ　セロリ　 ●

昨日　出かけた店には、思うような肉とか魚とかが　買えなかったので　何時ものスーパーに行く事にします😃 暑い　暑いな〜物凄く　暑い〜💦💦 あっ　ラム肉があった　女性にはもってこい 今晩は　これにしましょう😁 ♥ラム肉と野菜炒め ♥ズッキーニ焼き ♥３種類の野菜漬け ●材料…ラム肉　玉ねぎ　ピ

ちょ〜さん　クリームチーズ買ってきましたよ 九州屋には　かなりの種類があって　少し迷いましたが（とっても　クリーミー）の言葉に 誘われて　決めました😁 いや〜　忘れてました　この美味しさ😋😋 好きな　レーズンツイストがあったので　ダブルで　美味しい　有り難うございます😊ちょ〜さん🙋 ♦レーズンツ

ひまわりさま、おはようございます。 座っているだけでも熱中症に… 適度に休憩を入れ、体を動かすことは、本当に大切なのすね。 きゅうり、試してみます。 水分、こちらが声をかけないと飲まないので、きっと塾では、ほぼ飲んでいない気が致します。 tea bottleも、帰宅してもほとんど減っていないことが

水分不足だと　汗が上手に　かけなくて　熱が外に出ていかない ので　こまめに　水分とって下さいね💦💦 後　座りっぱなしで　ずーっと体勢代えないで　いても　筋肉が 固まってしまうし　脳の方も オーバーヒートしちゃう🥺 下手すると　熱中症にも　なりかねません🥵 トイレも　行って　下さいね もし　むく

さっぱりして　栄養があって　簡単に　考え 考えよう　そうだ‼️　こんなに　なりました🤔 夏野菜とクエン酸　カルシウム　炭水化物　タンパク質　ビタミン　脂質　OK👍 ものの　15分で出来ます😊 ●材料…長芋　きゅうり🥒茄子🍆玉ねぎ🧅小海老　黒ごま　ゴボチオサカーナ　梅干し　キムチ　三十雑穀茶 ●

18:00 予約入りましたので　タマラジは帰ってから　聞くことに　10回目ですから　何としても聞かねば　ゲストはネイマールさん　どんな お話が　聞けるのかしら❓楽しみ〜😄 ただいま〜　さてさて聞きながら　お腹すいたー　お助けおかずにしました🙄 モツ煮込み　長ネギだけ　足しましたが次回は 大根を