マンゴー豆腐プリン作りました 遅れて申し訳ございません　プレゼントで頂いたドライマンゴー　そらまめっち　ありがとうございました 美味しく頂いております ドライマンゴーも水にふやかし　カットしてジュレに入れ　太陽マンゴーをフープロにかけて美味しいプリンが出来ました　トッピングは生クリームとしあわせココ

三十雑穀赤でちらし寿司 薬の副作用が重く、とうとう仕事を休みました　なので　ゆっくり起きて　作れそうなのを作りました　朝ご飯は納豆のお粥　お昼は回転寿司と言ってもわずかの数皿　夕飯はちらし寿司　他 材料A三十雑穀赤のご飯　300g〜400gAカンタン黒酢　適量Aべっぴんはとむぎ粉末　大1・人参千切り　1/3本・か

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　200g・バナナ　1/2本・サンゴールドキウイ　1/2個・しあわせ煎り大豆　適量・紅甘夏　1/4個・ビーポーレン　小さじ1・アマニ油　適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかる

今日は整形に受診でした 骨密度は歳なりにで変わりないと言われほっとしています 骨密度が低いといけないので昨日はオサカーナをいつもより多めに お天気も悪くウォーキングはできないのでタマリバ拝見しながらオサカーナを食べると言う（今更食べても変わらない？）まったりとした時間を過ごしました 次に何味注文しよ

まめミルクのアイス おこもり時間にアイスを♪腸活にいい組み合わせでお砂糖使わずちょっとヘルシーです🌸まめミルクはちょっと濃いめに使いました ■材料・分量　2人分・まめミルク　大さじ3・水　100ml・デーツ 50g・バナナ　大きめ1本・塩　ひとつまみ・くるみ　お好みの量 ■作り方①まめミルクを水で溶

今晩は☺️　1時間前に帰宅しました🌃 日中とても気持ち良い天気で　半袖でした　今年になって　初めての遠出←とはいえ県内です😂　 片道はどれくらいかな❓　往復で100㌔は軽〜く超えてました　丸子と書いて　まりこと読みます　前の晩にYoutube見てると　フレンチケーキ　限定のお店静岡!!　 近いなら

おはようございます☀　昨晩　釣りに行きました　次の日の仕事と健康診断もあるから　漁港19時到着　20時20分には竿の片し　釣り中に食べた蓬柏餅と黒棒だけで　夕飯になるわけ無いですよね😂21時までに夕飯食べ終わらなくてはならないので　家には赤そら豆のご飯だけは炊いてあるけど　漁港近くのスーパーにダッシ

そらまめっちと角切り生姜の甘酢漬けの三十雑穀おにぎり ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀米　１膳分・そらまめっちのり塩　適量・角切り生姜の甘酢漬け　適量・■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①レンチンした三十雑穀米をボウルに入れ、そらま

カボッキーのチヂミ ■材料・分量二皿分・1/3本　(おおよそ)　→3mm半月カットを更に1/3カット・人参→　1/4本 薄くスライス・長ネギ→　ほん　3mm輪切り・片栗粉　大1・べっぴんはとむぎ粉　大1　・米粉　大1・水　100ml ・ごま油　適量・糸唐辛子　(トッピング)適量 チヂミのたれ・ごま油

三十雑穀の焼き鯖寿司 ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・生鯖　1/2枚・ポン酢　大さじ3・ハチミツ　大さじ2・三十雑穀米　1膳分(冷凍)・角切り生姜の甘酢　適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①フ