♡今朝の朝食プレート♡ ♔べっぴんはとむぎとミックスナッツ 　〜豆乳がけ〜 ♔発芽玄米と黒米入り食パン 　〜マーマレードジャムを添えて🍊〜 ♔りんご🍎 ♔種無し緑ぶどう いよいよ3月も最終日 最終日が金曜日というのは、 気持ちの整理がつけやすいのは 私だけでしょうか🤔 明日からは4月🌸　 また

鰹の漬け丼 スーパーの🐟売り場で今日手に取ったのは鰹❗️メインは鰹の漬け丼にしました👩‍🍳 材料鰹　1柵醤油、味醂、酒、みらいのしょうが 長芋10センチべっぴんはとむぎ　長芋と1:1になる位玉ねぎスープ　適量 焼き海苔青ねぎ 作り方1、醤油：味醂：酒：みらいのしょうが=2

おはようございます🌞 朝、三十雑穀黒とべっぴんはとむぎパウダーを入れてセットしておいたご飯が、まさかの炊き損ない状態でバサバサになっていました。😵🥹 入れたのは水と三十雑穀トマトスープととけるタイプのチーズだけ（青のりトッピング）なのに、すごく美味しいトマト🍅リゾットに変身！しました。味良し、三十

なないろカレー（甘口）を使った簡単グラタン ■材料・分量・ささみ　200g ・玉ねぎ　1玉・とろけるチーズ 3枚・なないろカレー（甘口）大さじ1・べっぴんはとむぎ　適量 ■作り方①ささみを刻み、タッパーに料理酒大さじ1を入れ、1時間置く。②ささみになないろカレーを和えてフライパンで焼く。③②とは別のフライパンで玉ねぎを炒め

今日は鯵がいつもより少しお安く感じたので、夕飯はなめろうに決めました☺️　プラスで、summerさんの大根ステーキ↓と、菜花のおひたしを作りました👩‍🍳 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/n2olgu2cmts7wfbw 鯵は三枚におろしてから

しあわせ青汁💚×みらいのこうそ マスカット味🍇 昨日の朝食の時のドリンク🍹はこちら☝️ この組み合わせ、爽やかで美味しかったです💘 ドリンク写真撮り忘れ、ごめんなさい😅 そして、毎朝、いろんな美粉たちをブレンドしたスムージー もしくはヨーグルトをいただきますが どれを合わせても美味しいのです

♡ななつのしあわせミックスナッツ♡ 今日も大好きなしあわせミックスナッツ🥜 取り分けて頂かないと 止まらなくなりますね。 ７種類、全部美味しいナッツ♡

♡coffee break♡ 今日は温かいcoffeeの気分でした☕️ べっぴんはとむぎとミックスナッツ　 罪悪感ゼロで頂ける ヘルシーなsnack☺️ やっと金曜日✨✨ そして、週末も頑張る日♡ タマリバの皆様のおかげで 乗り切れた1週間でした🥰 ありがとうございました😭

おぎそんさんのきんぴらレシピみてみらいのしょうががとどいた事もあり真似して作ってみました。蒟蒻＋ピーマン＋人参＋セロリです。 有機えごま油で炒めみらいのしょうがと醤油を使いました。最後はやっぱりべっぴんはとむぎをぱらりです。 おぎそんさんが入れていた蓮根と茄子はなかったので次回入れてみたいと思います

♡今朝のプレート♡ 𓍯ななつのしあわせミックスナッツナッツ 𓍯いのちのワイン＆ちょーぐると& こなゆきコラーゲン&ヨーグルト& 　　べっぴんはとむぎ 𓍯土佐まほろばトマト🍅 ヨーグルトに、 いのちのワインとちょーぐるとこなゆきコラーゲンを 入れたものを混