朝ごはんのスムージです✨ 2回目のみらいのこうそ💖 キウイ、プルーン、水菜、レタス、サニーレタス、トマトジュース、みらいのこうそを入れました😋 連日、美粉の小袋をスムージーに入れて飲んでいますが、何が効いているのか分かりませんが、便通が良くなった気がします💦 同じ物を連日飲まないと、どの効果かわか

玉ねぎスープでもみもみの鶏モモ肉ステーキ ■材料・分量2枚分・鶏モモ肉　2枚・玉ねぎスープ　大1〜1.5・片栗粉　　大1〜1.5・極上スパイス喜　少々・山椒の葉　無くても🙆・舞茸　少々手で割く・新玉葱　スライス　1/2個・オリーブ油　大1■作り方①キッチンペーパーでもも肉を拭いてまな板の上に乗せ　包丁の先で刺す感じでいくつかサクサクと②玉ね

三十雑穀のしあわせおにぎり ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀　大さじ3強・米　3合・水　3合＋180cc・豚肉　150〜200ｇ(切落しかこま)ひき肉でもOK・米油　少々・素焚糖　大さじ1・水　50cc(本当は日本酒が良かったが切れてたので)・生しょうゆ　大さじ

はじめましてのみらいのエステ ■材料・分量1杯分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・みらいのエステ　1包・バナナ　1/2ぽん・ゴールドキウイ　1/2個・プルーン　2個・ロカボナッツ  　1/2袋・トマトソース　150cc・氷　３個 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよ

はじめましてのこなゆきコラーゲン ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・トマトジュース　150cc・バナナ　1本・ゴールドキウイ　1/2個・ベランダのいちご　5個・プルーン　2粒・こなゆきコラーゲン　1包 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調

晩ごはんです♪ ✤三十雑穀いりさつまいもご飯のおにぎり ✤鰯のソテー&骨せんべい ✤ゆずこぼし ✤大根、新人参、ベランダのベビーリーフのサラダ ✤フルーツトマト ✤新玉ねぎの冷製ポタージュ です😋💓 楽しく作って美味しく頂きました☺️💖

蕨と厚揚げの煮物　と　新玉葱のたまねぎスープ煮 筍は、使い切る自信が無かったので手が出なかったのですが、近くのスーパーに蕨が有りました！ 小学生の春休みには、祖母が毎年蕨刈りに連れて行ってくれてたので、馴染み深い食材です🥰

ワラビと厚揚げの煮物 【材料　　　　　４人分】　ワラビ　　１５０g　厚揚げ　　１丁分　水　　　　１００ml　酒　　　　大さじ１　みりん　　大さじ１　醤油　　　大さじ１　砂糖　　　大さじ１　顆粒だし　小さじ１ 【作り方】①ワラビのアク抜きをする。　(詳しくは↓の※をご覧ください)②ワラビは３〜５センチ、厚揚げは一

オレンジてんこ盛り　パンケーキ🥞 久々にパンケーキ作りました。 市販の粉ですが、書いてある通りにるすると、真っ黒に😭 不格好ですが、美味しく食べたいと思います🍴 ※オレンジの皮は、ビタミンcの為、あえて剥いてません🍊

わらびとベジ畑のデトックス煮   材料（2人分）あく抜きしたわらび150g    しあわせベジ畑　きのこベース10g　ベジ畑の湯もどし汁200c  三十雑穀デトックススープ大さじ1    しょうゆ小さじ1   砂糖小さじ1   酒小さじ1