カランコロン〜 今夜も居酒屋summer🏮　開店してます 今宵は 【 豚肩ロースステーキ 】 ①豚肩ロース（今日は広告で安かったの👍）に軽くハーブ塩 ②ソース作ります 赤ワイン、ウスターソース、ハチミツ、酢を合し　なんちゃってバルサミコ酢ソース🤣 ②staub鍋で両面焼いて　ソースをからめて完成

今宵の一品 【 胡桃入りかぼちゃサラダ 】 今日は昼から夕方までのバイトなので　朝のうちに仕込んで冷蔵庫にほりこめる一品を😅 母が早めの夕食なのでダッシュ💨 ①玉ねぎをみじん切りに ②かぼちゃを適当な大きさに切って茹でる ③①をボールに入れ　茹でたかぼちゃを熱々のまま玉ねぎの上に入れ　かぼちゃを

ともさんのチキンロールにそそられて　私も作りました 本家本元はこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8zridib6ynaqxtlb ①鶏もも肉を厚さを均等にし　肉たたきで叩きました💪 ②梅干しをペースト状にし　玉ねぎスー

久しぶりの日常生活 みなさん　お疲れないですか❓ 私はGW中もぼーそぼーそ働いてたんで　いたって元気です💪 今夜はそんな疲れた身体にエネルギー回復ご飯🍚 ・豆ご飯（雑穀米の赤） ・ピーマン、茄子、人参、玉ねぎとブタ肩ロースの甘辛味噌炒め（中華麹、玉ねぎスープで下味） ・水菜と胡桃のサラダ（しあわせオ

みなさま　おはようございます 今日も素晴らしいお天気☀️ 今日はヨーグルト まさかまさか　私がプロテインを口にすることができる日がくるとは プロテイン恐怖症とでもいうのでしょうか🤣 タマリバでそれを打ちあけたら　Naoさん おぎそんさんが話を聞いてくださり　背中を押してくださいました🥲 https:

今宵の一品 【 ズッキーニと茄子とトマトのマリネ 】 今日は一日　雨でしたね☔️ 本当はこの一品　キンキンに冷やした方が美味しいんですがさすがに寒い😵 常温でいただきました😅 ①ズッキーニ　茄子は縦にピーラーで３箇所ほど皮を剥いて輪切りに 大きければさらに半分や銀杏切りに プチトマトは半分に切る