しあわせ1人晩ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・1人分・かぼちゃ1/4個・オーガニックレーズン 大さじ1・こなゆきコラーゲン 付属のスプーン小さじ2・塩胡椒 適量 ・蓮根 1/2本・米油 適量・たま

1人晩ごはん ■材料・分量・1人分・冷凍した三十雑穀ご飯 1膳分・アマニ粉末 適量・鰹節 適量・さしす梅干し 1つ ■作り方①冷凍した三十雑穀米を500wで3分チンして、ラップで丸く握る。②トッピングをのせて完成です。脂ののった秋刀魚をみつけたので、粗塩を振ってトレイにのせ斜めに５分位置いて臭み抜きをして、キッチ