しあわシェア【交流】

初めての粕汁 三十雑穀酒粕スープ まるごとだし粉 を使って簡単に作れました！！ まろやかで美味しく頂きました☺️

今日は草むしり🌾でおこもり💕 大葉ちゃん🍀が少しずつ大きくなってくれたので🎵早速収穫してお蕎麦のお供に🤭💕 そのついでにたまたま冷蔵庫のあったとろろに とろろ〜んで味付け😋🎶 仕上げにちょっと濃い目たまねぎスープ🧅をかけて完成🤗🎵

イチオシおやつ３種セットのプレゼントありがとうございました♪♪♪ タカさんの手書きのメッセージも嬉しいです♪ 初めて頂くおやつセットなので、とっても楽しみです(o⌒∇⌒o) 食通新聞で色々な商品情報もわかり、有り難いですね(*´∀`)♪しあわせのシェアをありがとうございます(o^ O^)シ彡☆

♡もぎたて果実ハンドクリーム♡ 今日はこちらを♡ 心地良いみずみずしさ✨✨

普段行かないスーパーに行ってみたらとうもろこしが109円!!!🤩 10本即買いしちゃいました🤣 ４本は塩茹でそのままと屋台のように醬油＋味醂でグリル焼き 残り6本はおこもり時間にコーンスープのペースト作りました😊 ジップロックに入れて冷凍保存 飲みたいときに解凍して牛乳or豆乳をプラスします 今回は玉ねぎととうもろこしを軽く炒めてより甘さを引き出し 芯とおひげはお水から茹でて香りをお湯に移し そのお湯でとうもろこしを蒸し茹でしました 味付けは玉ねぎスープとコンソメ少し　塩胡椒で味調整🧂 後は汁ごとミキサーにかけて漉したら完成です😊 そのまま一口味見😋 とうもろこしの甘みが存分にでている感じがしますよ～♪

summerさんのビビンバ丼真似っこしました☺️ summerさんレシピはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2thzwe28ijlgkit4 買い忘れと勘違いで、もやし→玉ねぎ、ニラ→ほうれん草になりました😅　ナムルの味付けはsummerさんの真似っこ。玉ねぎスープ、醤油、胡麻油、塩。 肉そぼろの方はチゲスープも無いし、コチュジャンも無いし、ってことで、豆板醤、味噌、酒、甜菜糖、醤油、にんにくで味付けしました。 最後にキムチとポーチドエッグを乗せて完成させました☺️　美味しく出来ました💕 ご飯全く見えなくなってしまいましたが、三十雑穀米黒です❗️ summerさん、レシピのシェアありがとうございました❤️

先日注文して届いた、いのちのワインです✨ 先ずはお水で割って飲んでみました😋 これなら、続けられそうです💓 今日は、夏日なので、3回洗濯💦冬物の寝具などを洗ってたり、玄関マットを洗いました☺️ トマトの病気の葉っぱを取り除いたり、ボイソンベリーを摘んだりして過ごしました✨

いつもの朝ごはん 🔴いつものタマチャンショップでスムージー みらいのこうそ こなゆきコラーゲン タンパクオトメごまソイ 有機モリンガパウダー 🔵人参らぺ🥕 みょうが しあわせドライフルーツ しあわせナッツくるみ とうもろこし 青にんにく辣油 ポン酢 🟢BASE BREADレーズン+ギリシャヨーグルト 🌕すいか🍉 毎日の食事を大切に🌟

おはぎ風のおにぎりな朝 昨日の残りの三十雑穀ごはんを ミニミニサイズに握っておめかし🍙 ３種並べたら ほんのり、だんご三兄弟テイストになりました🍡 ＊つぶあん ＊金すりごま ＊抹茶と思いきやクロレラ 雑穀米は黒が好き🐦‍⬛🌾 そやそや💡 お餅もあるし タマチャンの煎り豆があったので きなこ作り置きしておこう🫘

こんにちは🌞 久しぶりにマフィンを焼き焼き🧁 抹茶パウダーをふんだんに入れた豆乳マフィンです😊 トッピングにはしあわせナッツの素焼きアーモンド。 ビタミンE、食物繊維、オメガ3も含まれて血行促進🩷 もちろんやさいプロテインとまめミルクはスタメンです。やさいプロテインは熱を加えても栄養はそのままなので重宝してます！ 皆さま良い一日を✨

本日の一杯🤭💕💕 色々なお味のタンパクオトメ飲んでみましたが、ピュアプロテイン100がお気に入りです😍❤ これからもお世話になります🤭💕💕

スペアリブ✨✨ 万能な玉ねぎスープを使い、 美味しいスペアリブになりました。 お肉料理は、 鉄のフライパンを使うようにしています🍳 重いのがネックですが、 仕上がりが普通のフライパンとは 全く違うように感じるので☺️ 調味料を入れたあと、 お肉がひたひたになるほど、 お水を入れて炊きましたが、 間一髪のところで火を止められました😂 煮込み料理をする際、 ハチミツは使わず、 マヌカハニーを使います🍯 それにしても… やはり、何かをしながらお料理をすると よくありませんね😅 でも！ 家族が『美味しい』と言って 笑顔で食べてくれましたし、 良しとしましょう☺️

【猛暑を乗り越える㊙テクニック】 ピリ辛ねばねばスープを作りました 腸活にもいいオクラ、長芋のねばねば食材やキムチの発酵食品を組み合わせました 味付けのベースは三十雑穀出汁スープとキムチ☺️ みらいのしょうがもプラスしました 三十雑穀スープのシリーズ、タマリバで スープにも味付けにも活躍できる！と知ったのが 購入のきっかけです♪ ストックしてあると色々使えるのでお気に入りです☘️ 覚え書きレシピです https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fejikbncxp04x7hy

三十雑穀ベジ いざ実食です！ 白米＆玄米ミックスで 黒ごまを追加した分黒みがあります💡 朝洗米して夕方炊いたのですが 炊飯器のスイッチを入れる直前に 覗いてみると 水に浸している間に 野菜たちが顔を見せてくれたらしく 「あ、にんじんだ！」 みたいな発見がありました🎶 炊き上がった時から 野菜のふりかけみたいなやさしーい香りがして なんだかなつかしい気分になりました☺️ 味もやさしい野菜のふりかけ（例えが小学生😂） で、かといって特定の野菜が主張してくる！ ってわけでもなく おかずの味とけんかすることもなく 和洋中どんなおかずでもぴったりかなって 思いました✨ 現在赤、黄色、ソイ、ベジが開封した状態であるので どれを使おうか、 どれとどれをミックスしようかと ごはん炊く楽しみが増えました🎶

朝のヨーグルトボウルに、バナナ、キウイ、タマチャンショップのクコの実、7種のレーズンミックス、アーモンドを入れました。 ヨーグルトにタマチャンショップのトリオ(食物繊維、ナッツ)を入れることで、ヨーグルトとの効果が高まります。腸活にピッタリです😉 ほぼ、毎朝、ヨーグルトボウルにはこのトリオとフルーツを入れるようにしています。 たんぱく質は、ゆでたまごをプラスしています😋

🍞ブレッドボウルでしあわせカレー😊 一年中食いしん坊ですが、今日は食いしん坊代表みたいなご飯になりました🌿 中身をくり抜いたカンパーニュの中に、野菜をしあわせカレーの完熟トマト🍅で煮込んだラタトゥイユカレーを入れて熱々をいただきました😻 もちろんくり抜いた部分もペロリ💕 ダイエットや減量というワードとは縁遠いなぁと実感しました✨✨

《《《らんぷからのお願い》》》 冷凍庫の奥にあったサバの切り身を、やっとみつけました🐟 美味しいレシピ、教えて下さ〜い😅😅😅

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 我が家この夏　大一番のイベントが始まりました 今日はまず　次男たち男子チームの２回戦 去年の戦績でシードもらえて２回戦からです 宮崎大学との対戦 コートに並んでオーダー表の交換 ん❓ん❓　ざわついてる　なんやなんや❓ ひきあげてきた　えっ❓ どうやら　そのオーダー表には大学のクラブ印を押して　本人確認の保険証と学生証の提出が義務、ぜったいなんです 宮崎大学　その印鑑抜けてたんです💦 結果　デフォで２回戦勝利になりました（テニスでは、ペナルティにより失格になることをデフォって言います） しかし　しかし　あまりにも宮崎大学可哀想すぎる ということで　大会とは関係なく別コートをおさえて　私的に対戦しました 厳しい対応やなと思いましたが　規則は規則で　毎年　そういうミスの敗戦校があるらしいです 明日は長女たち　女子も２回戦 男子は３回戦です 大会中は　2人はショクササイズ　2リットル飲みます 少し薄めに作りますが なので　体力、熱中症心配なく　ダメージ少なく回復早いです あとはONEも連れてきました もちろん　みらいのこうそはmustです

30穀スープの黒ごまデトックスをお試し😋 きのこと大根を入れて食物繊維と消化酵素をプラス。 より、デトックスできるようにしました。

タンパクオトメ春バニラ味🌸届いたので、早速飲んでみました🎵開けたときに昔あった梅ガムに似た香りがふわっとしました。シェイクするとカワイイ💕ピンク色に😊甘いのを想像していましたが、甘さはほんのりで飲みやすいと思います。明日は愛用の博多あまおうとミックスしてみようかなと思っています🎵

日暮れが早くなりましたよね なんだか気ぜやしいんですが　秋の夕暮れ好きなんです うちの家の場所　朝は県境の山から陽が登るのが見えて　夕方は西の空に一番星が見えるんです 新聞を取りに出た時　ちょっと空を見上げてひと心地😊 さぁ　戻ったら晩ご飯の仕上げです💪 今夜はこれまた久しぶり　ガパオライス🍳 【 ガパオライス定食 】 🍁ガパオライス 久しぶりに食べたくなりました ナンプラー好きなんですよね 以前のrecipe投稿はこちら↓ 今回はピーマン高いからなしです😅 三十雑穀米は黒です よかったら見に行ってください https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pe9mwxmsfl3yvc7p 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 豆もやし→チン→しぼる 胡瓜は塩揉み→しぼる 両方をボウルに入れて　玉ねぎスープ、鶏がらスープ、胡麻油で和えました 🍁青梗菜と舞茸のスープ 青梗菜は秋が旬です 好きなんですよ 出汁は鶏がらスープ、玉ねぎスープをベースに　塩麹を入れて作りました みらいのしょうがも好きなんで結構入れました めちゃくちゃ美味しい👍 🍁キャロットラペ 安定のひまわりの種　今日も一緒です 🍁いつものサラダ🥗

𝑮𝒓𝒆𝒆𝒌 𝒀𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕🥣 朝ごはんに巷で話題のグリークヨーグルト しっかり水切りしたヨーグルトに 果物と米麹のグラノーラ タマチャンのホワイトチアシードと ヘンプシードにハチミツたっぷり。 いつものごとく、コラーゲン入りです✨ 低血圧マンなので 寝起き数時間はボーーっとしがちなのですが 栄養たっぷりの朝ごはんで 目覚めよカラダのおまじない🫰

今日は春分の日の祝日です㊗️ 昨日それを忘れていて色々仕事詰め込んでて休みだと気がついて大喜び😆 小休止ありがたいです🌱 昨日野菜たっぷりでミートソースを仕込みました！ といっても野菜をフープロでガーッとして煮込むだけの手抜きソース！何にでも使えます 野菜中心にしたのであっさり食べられます それにヘルシーが嬉しい😊 簡単ホワイトソースと一緒に三十雑穀入りご飯にのせて久々ミートドリア作りました✨ 🌿簡単✨雑穀ミートドリア🌿 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8pcfrbip5qhdgdgv 今日はこちらはいいお天気です 春の高校野球も始まり野球好きな我が家はメジャーリーガーも日本に来て試合もしてくれて大喜びです⚾️ みんながバラバラに住んでいますがこんな時は夜な夜なグループLINEで盛り上がります😊 午後からは春のハーブ🌱でも何か植えようかなと思います！ その前に放置してる雑草のお掃除から始めなきゃですが💦 先ほどイタリアンパセリを取りに行ったらもりもりに成長してくれてました🌱👏 まだ寒いけど植物は🪴春になってますね✨

ベーグルを作るのは１０月に続き今回は2回目。 前回は茹ですぎてしまって表面がシワになっていましたが、今回はよさそうです😊 ルイボスティーにみらいのしょうがをたっぷり振って、一緒にいただきましたよ😋 わたしのひとさらのレシピ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iqfxvy5cnykqzoxb を基本に胡麻ではなく生地にタマチャンカカオパウダーとドライ白イチジク、円全体にクリームチーズを入れてみました。 ドライイチジクには植物性エストロゲンというものが含まれているようです。これは肌に潤いを与えてくれるホルモンです。 潤いを取り戻したーいと思わてれいる方は是非取り入れてみてはどうでしょうか😊 他にも食物繊維、カリウム、鉄分、カルシウム、ビタミンEなど、高い栄養価をもつ果物です😄

昨日とは一転　すごいいいお天気でした バイト休みなんで　洗濯しまくり　買い出しに　片付けに大忙し💦 うちのばあちゃんは　朝一に 『行ってくるわな〜』とまたまた旅に🤣 今回は金比羅さん行きました‼️ ずっと気になってた大麦 三十雑穀米には入ってるけど　単品で色々使ってみたいなと というのも　大麦の栄養価の凄さに　ハート撃ち抜かれてしまったんです 「大麦」「もち麦」「押し麦」どう違う？魅力を徹底解説！ | タマチャンショップ 公式サイト https://tamachanshop.jp/2016/10/06/424/ 🌱豚チリ 豚ロースを使いました ピリッと感が食増ししてくれました ①豚ロースを1.5センチ幅ぐらいに切る→玉ねぎスープ揉み込む→片栗粉まぶす ②白ネギみじん切りにします ③フライパンに薄く油をひいて　カリッと焼いていく 焼いてる間に　あわせダレを作ります ④オイスターソース、ケチャップ、酒、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、水 ⑤豚肉が焼けたらあわせダレを入れてからめ　白葱も入れて完成です 水菜を敷き詰めた上に盛り付けました 🌱ピーマンと椎茸のナムル これに大麦入れました ①ピーマンは千切り　椎茸も千切り 耐熱皿に入れてチン→しっかりしぼる ②ボウルに入れて　玉ねぎスープ、ごま油、醤油で味付け ③茹でた大麦もいれてからめます 大麦　美味しい😋 🌱キャベツのハトムギ和え ①キャベツは太めの千切り 芯は薄くスライス ②鍋にキャベツの芯を入れてお水を入れ火にかける ③沸騰したら　葉の部分もいれる ④ザルにあげ　粗熱がとれたらしっかりしぼる ⑤ボウルに入れ　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で和えて　さらにハトムギ粉末を入れて和える めっちゃ食べれます👍 🌱ズッキーニマリネ ①ズッキーニ はスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②甘酢に①と煎り豆を漬ける ズッキーニはほんとに万能です‼️ 🌱いつものサラダ 【 本日のおこもり 】 大麦を茹でました 今回は50グラムぐらい茹でてみました 周りの邪魔をしないので　何にでも使えそうです お供はルイボスティー 暑くなってきたから　ますますルイボスティーが美味しく感じられます