しあわシェア【交流】

長女がサイコロの旅から帰ってきました😂 結局　土曜の夜中の夜行バスで行き　今朝夜行バスで帰ってきました そのまま　学校行ってました お天気にも恵まれ　楽しい旅だったらしいです 宿泊は　ゲストハウスに泊まり　他の宿泊の方たちと語らう　それがいいらしくいつもそれです 今回　箱根だったからか　全員外国の方で　めちゃくちゃ楽しい時間だったというてました お土産に　箱根で有名なんですか❓ 寄木細工（次男曰く　箱根駅伝のトロフィーもそれやと）の箸置きを人数分 自分にはコースターと　焼き物のお店でマグカップ 家族には『鳩サブレ』と『鎌倉まめや』のお菓子を買ってきてくれました えらく力説してたのが　羊羹が美味しかった 海苔のあじする羊羹　中村屋って言うてました😆 🍂照り焼きチキン🍗 照り焼きチキン　久しぶりにしました 【 鶏もも肉は焼き始める1時間ぐらい前に冷蔵庫から出して常温にします 】 ① 鶏もも肉は皮目にフォークでプスプス穴を開け（←味染みよくなります）玉ねぎスープを揉み込みます ②フライパンに油はひきません 皮目から焼きます　良い色つくまで放置です ③ひっくり返し　裏は色が変わればオッケーです ②と③の間　出てきた油はペーパーでふきます そうすることで　カリッと焼けるのと　タレがからみやすくなります だいたいでいいです😆 ④合わせダレを入れます 合わせダレは　酒、醤油、みりん、きび砂糖 グツグツしてきたらタレを肉にかけながら中まで火を通します 最後は強火で　トロミ出たら完成です 🍂ささみのサラダ こないだ　一目惚れした　はなちゃんのドレッシング ささみを低温調理して　紫玉ねぎスライスと胡瓜の千切りを一緒に　はなちゃんのドレッシングで和えました もう　最高😋 はなちゃん　ありがとう はなちゃんの　すてきrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eppr0zazgondvtrc 🍂キクラゲの酢の物 タマチャンの乾燥キクラゲで酢の物しました タマチャンのキクラゲは　びっくりするぐらい大きくなるから　そこ気をつけてもどしてくださいね😆 だから　めちゃくちゃお得なんです👍 キクラゲの戻し汁　椎茸みたいに味も香りもあまりないですが　栄養はあるんですよ 明日の朝の味噌汁に使います 乾燥キクラゲは　生のキクラゲみたいに湯通し入りません 戻したら　そのまま　酢の物に使えます‼️ 🍂厚揚げ焼いたん 厚揚げをフライパンで焼いただけなんですが　香ばしく焦げ目をつけて焼きます 青ネギのせて　みらいのしょうが＋ポン酢　をかけていただきました👍 🍂添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト さぁ　お月様　見てこよ🌕

ジンドウイカに三十雑穀黒とお米を混ぜ　いか飯を作り　干し椎茸と炊きました みらいのしょうがを入れとても美味しく出来ました🦑 沼津で昨日　釣り仲間が泳がせのアジで釣った　お刺し身🆗のジンドウイカです☺️

こんばんはー みなさんの投稿を いつも楽しく読ませていただいてます💕 私はお料理が得意とはいえないので😅 ふりかけるだけとかカンタンな取り入れ方で いろいろ試したりして楽しんでます♪ みらいのこうそ　レモン味🍋 今度は　茹でたもやし　にかけてみました。 写真はないですが💦 さっぱりしていて美味しかったです❤️ 私は結構好きかも❣️

タマリバあるある　連鎖です🤣 カレーが食べたくて食べたくて💕 【 夏野菜カレー定食 】 🔷夏野菜カレー 玉ねぎ、人参を炒め鶏肉を入れてさらに炒め　おろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ　さらにクミン、コリアンダー、カルダモンのスパイスを加えて煮込みました いい感じのところでなないろかれーパウダー、トマトパウダーも加え、summer家ではmustのいちじくソースも加えてもうちょい煮込み　完成です‼️ ご飯は三十雑穀米　今日は黄色 トッピングの焼き野菜は　ズッキーニ　かぼちゃ　茄子です 🔷糸寒天サラダ summer大人気の糸寒天サラダ 今日はきゅうり、人参、蒸し豆で作りました 味付けは玉ねぎスープ、甘酢、醤油で👍 🔷ゴーヤとゆで卵のサラダ これもカレーの時は食べたいとリクエストがある一品 ゴーヤとゆで卵を玉ねぎスープとマヨネーズで和えるだけ 以前の投稿はこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xld8psmynwkwkvfh よかったらのぞいてみてください 🔷レッドオニオンのラペ レッドオニオンを薄切りに 塩揉み→絞る 甘酢とブラックペッパーで味付け カレーにはラペ　必須‼️

先日スムージー屋さんで飲んだ いちじく＆バナナのスムージーが おいしかったので バナナ部分を タンパクオトメ すこやか朝バナナ味で作ってみました！ 店員さんを覗き見したところ いちじくは手動で、 バナナはミキサーで潰していたので 細かく刻んだいちじくの上では 豆乳でシェイク済みの タンパクオトメを注ぐだけ！ もちろん全部ミキサーにかけてもOKです！ 一気に混ぜず 層にすればおいしそうに見える説…😎笑

こなゆきコラーゲン入り🌟里芋ハンバーグ 長男の急な短時間帰省に伴い 大量に料理を作り過ぎ 結局一緒に食べ過ぎてしまった私😅 ヘルシーには作りつつも、食べ過ぎ😱💦 これはいかん❗❗っと、息子が帰ってから リセット料理😅 ・・・ということで、里芋メインのハンバーグ🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/astni6lo2zjyzbv2 里芋をふかして潰して 鶏胸の挽肉に、にんにく、しょうがを混ぜ 更にこなゆきコラーゲンもたっぷり混ぜて オーブンで焼いただけ🎶 ねっとり里芋で、つなぎも要らない♪ これに、お酒で蒸したしめじに 三十雑穀甘酒と三十雑穀味噌スープを和えて ほんのちょっとの片栗粉であんかけ風にしたものを 上からトッピング✨✨ めちゃくちゃヘルシーなのに 食べ応えあって美味しい💓 里芋は、低カロリー低糖質で 食物繊維やビタミン、カリウムがたっぷり💖 むくみや高血圧の予防、腸内環境を整える効果や 食後の血糖上昇を緩やかにする作用 コラーゲンの生成効果などなど・・・ 美容と健康を同時にサポートしてくれる 嬉しい食材なのです💘 これから里芋が美味しくなる季節ですね✨✨ バランスの良い食事を心掛けて、夏の食べ過ぎリセット🌟 しっかり食べながら、体メンテナンスを頑張ろう😆👍

9月17日は十五夜🌝❤️ お月見の余興に 白ウサギのプルプル杏仁作りました🤍 （コラーゲン入り） アッカーーン！！ 360度どの角度からみても ぎゃんかわです👍💞 あまりの可愛さに雄叫び上げながら悶えてたら 🙋‍♂️「あっ！zakiちゃんお得意のプルプルや〜」 うん、多分アレのこと言うてるな（笑） 撮って、遊んで、気が済んだら びっくりするくらい静かになります🔌 よかったら動いてるのもどぞ！ 【恒例のプルプルVer.】 https://www.instagram.com/reel/C_4-RKpP5ta/?igsh=Z282aG5jd2UybWQ5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ シリーズ① 猫プリン🐈 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ewcwcbm5x0gptfaw シリーズ②黒猫ゼリー https://www.community.tamachanshop.jp/chats/m1qop18wtmuavtz8

たまたまですが、連チャンでの体験 昨日は、観葉植物置いたり子ども用の椅子みたいなのスツールを作ってきました 木のおもちゃを作ってたり廃材を利用したりこのキッドも寄付金付きの商品でSDGSな会社さんのイベント 物づくりって楽しいですね

　秋とは名ばかりの残暑も厳しすぎる毎日ですが、昨日と今日は家のカーテンを洗いました。 　薄手を先に洗ってカーテンレールに掛け、厚手も洗う様にしました。 　朝夕カーテンの開け閉めに見えない埃が飛び交っているそうなのです。 　ここ数年こんな風にしていて、カーテンを洗おうと言うこと＝秋になったって思います♪ 　2日間でリビング以外のカーテンを25枚を綺麗にして、そのあと頂くタンパクオトメ抹茶×豆乳でゆっくりできたことが最高でした。 グッバイ夏バテごはん 動いた後は抹茶豆乳とおうちランチで夏バテ、残暑バテバイバイ👋です。

今晩は 昨日　修善寺の時之栖(ときのすみかのサウナ)に行って来ました ここは　お洒落なサウナです 私は　サウナはどちらかと言うと　苦手 なんですが　不思議ですね 入浴場の一室のサウナと大違い　 環境は心を解放しますね 言葉に語能力が無くて　写真をご覧いただけたら　幸いです

『🌰1人で勝手にマロン祭り🌰』 朝イチの用事が早めに終わったので、今からならタマチャンショップに行ける！！ と車を走らせました💕 どうしてもマロンシリーズが食べたかった🥹💕 ・マロンソフトクリーム ・自家製渋皮煮入りマロンバスクチーズケーキ ・マロンラテ　HOT の3点を注文♪ こんなに注文して、美味しくて…そしてなにより手間暇かかる栗なのにお手頃なのでびっくりします♪♪ （嬉しいけど🤣） ❤︎マロンソフトクリーム 飲み込む時に渋皮煮の味が口いっぱいに広がって美味しい♪♪結構甘めでした💕 今回は注文していないのですが、普通のミルクソフトもめちゃくちゃ美味しいです♪ ❤︎自家製渋皮煮入りマロンバスクチーズケーキ 渋皮煮はほっくりしていて甘さ控えめ♪ チーズケーキは最初にチーズでその後に栗が存在をアピールしてきます。 チーズケーキの底にも栗が敷き詰められていて嬉しい🥰 チーズケーキ自体は甘さがほんのりなので上のマロンクリームと相性がいいです💕 ❤︎マロンラテ　HOT コーヒーとクリーム、甘いマロンクリームがめっちゃ合う〜♪美味し〜い！！ 珈琲と栗が合うって学びました🥳 本当はチキン南蛮もお芋のパンケーキも食べたかったのですが流石に胃がパンパン…😂 諦めておやつを購入して帰りました〜🥰

𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚𝐬𝐭🥪 韓国発のワンパントースト 卵とメープルブレッドの間に ハムチー、レタス挟んで焼いて食べたら ほぼマックグリドルすぎて 衝撃のウマさ︎👍🏻 ̖́- 優勝🏆 ちなみに梨は先日に引き続き チーズは、えぬさんのグラタンに使った残りを オフ会で頂いたものです😋💓 ありがとうございました！！ おいしさ伝えたくて デリシャスピックで恋のアピール🫰🏻 冷静と情熱の間🌹 P.S こないだ買った レモン牛乳×イチゴ牛乳のアイスが 可愛すぎたので載せちゃいます🍓🍋 こちらは栃木のフタバ食品さん🍨✨️

２週間前に ジェットスキーで川に行ったら 前に種を植えておいた スイカの芽が出ていたょー って投稿をしましたが、 ２週間たって スクスク成長してましたー😆 コンクリートの上の ちょっとしたモッコリ土に スイカの芽が8本も成長中❤ Sooooooooooo Fantastic💖 5センチ位下はコンクリートなので ミニミニスイカができるかな😆 ワクワク💓 植物の成長に 感動を貰うことが多いです😄 植物は人間の先生だー！！ まだまだ川は ガンガンに暑いので グッバイ夏バテ的に 辛い麻婆豆腐を食べました😄

11月1日の0時を回ったので、 　ななつのしあわせミックスナッツ 　宇治抹茶カカオ仕立て を、ぽちしました！ 届くのが楽しみ✨

今日は鮭🐟に三十雑穀デトックスープを使ってみました。 鮭に塩胡椒。デトックスープ、ポン酢、マヨネーズを同量で混ぜたものを上からかけてホイル蒸し。 やはり完成品の色はイマイチでしたが、美味しいかったですよ😋 あとはモツ煮、蓮根&南瓜の甘辛揚げ焼きです✨ 食後にフルーツあれこれ入れたヨーグルトアイスをミキサーにかけて、ぶどう2種を飾っていただきました。 みらいのこうその味もしっかり感じてさっはり美味しかったです😊

今朝のピザトースト(久しぶりに三十雑穀完熟トマトスープを塗って♥)と　まめミルク入りのタンパクオトメさわやかピーチ味😋 食べて元気にいってきまーす😉

おはようございます😊 以前ハマったプロテインバー✨ ナッツをグレードアップしたら 美味しすぎて😊 〜雑穀とナッツの贅沢プロテインバー〜 1人分 ・オートミール 　　30g ・ななつのしあわせミックスナッツ とろけるカカオ仕立て　 20g ・三十雑穀米　　　大さじ1 ・プロテイン　　　15g ・純ココア　　　　大さじ①（チョコ25gでも◯） ・豆乳 　　　　　　大さじ1（牛乳でも◯） ・ハチミツ　　　　大さじ1 ①ジッパーにナッツとオートミールを入れて 麺棒などでゴロゴロし、食べやすいサイズに 砕きます ②全ての材料をボールで混ぜ 容疑にラップをセットしておきます ③材料を入れて手で押し固め 冷蔵庫で1時間程冷やして完成 おやつに、朝食に😊 雑穀米とオートミールで腹持ちも◎ 腸活にも、美容にも◎ ※雑穀米は、白米炊く時に 小さな容器に雑穀米と水大さじ①を入れて 一緒に炊いておきます ※チョコの場合は、 豆乳と合わせてレンジで温めます ※今回はプレミアムショコラの ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立てですが 通常のミックスナッツでも◎ ※通常ミックスナッツの場合 ココア10ｇ、チョコ40ｇ目安でどうぞ

こんばんは😄 少しだけ涼しくなってホッとしていますが、9月はまだ真夏日も続く予報です✨ いきなり秋が来てもさみしいですので過ごしやすい陽気が続く事を願っています🍀 夏の疲れが出てきたり体調万全な秋に向けて先日は買物をしました。お初商品にタンパクオトメついにデビューとなります👍 到着まで暫く待っている状況です🥰 楽しみだな〜💕 まだ迷い中の商品カートに入ってるまた追加購入してしまいそうな予感🤭✨

昨日から暑くまたまたアイス🍨が 食べたくなって来たプー🤣🤣 答えはこちらで🤗 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ygdymltargdplhjh 今日はなんちゃってアイス🍨を作ってみました～ ヒンヤリ甘い自然のアイス🍨に大満足です さ〜て何から出来ているかしら～🤭🎵 やっぱり夏バテには自然のものが最高ですよね～🥰💕

今月最後、早かった早かった 変わらずぬか漬け楽しんでます 最近アボカドのぬか漬け試してみました クリーミーさに酸味などぬか漬けの風味が加わって 美味しいです☺️🍀

◯遂に出ました！◯ 植物性コラーゲン 植物からコラーゲンなんて、タマチャン凄い😳

美味しかったサラダの再現レシピです😋 食べに行って美味しかったら作りたくなります！ 何度か作ってこれかな？ってなったら定番化します😋 今回は… 🌿簡単✨コブサラダ風サラダ🌿です お野菜が全部角切りで名前がわからないから混ぜた後のコブサラダみたいなので 『コブサラダ風』です😆 大きめお皿に入れてエンドレスに食べられます✨ タマチャンからは、レモン汁と甘みプラスしたいからみらいのこうそレモン味⭐︎ マヨ少なめにしたいからまめミルク⭐︎ 美肌意識でこなゆきコラーゲン⭐︎ 味付けにたまねぎスープ⭐︎ 登場してもらいました 簡単レシピ良かったら見てください✨↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/isybbbwzo3lg5wns 作り置きおかずにおすすめです😋 この前作ったデュカも良い味だしてくれました！ 今日仕事に行ったら熱でたり咳でたりと、たくさんおやすみしてました💦 マイコプラズマ肺炎やコロナにインフルエンザ、手足口病色々流行ってます💦 季節の変わり目体調崩しやすいので気をつけましょうね！！ しっかりご飯食べてゆっくりお風呂につかってよく寝る！これに限りますね👋

35度超えですが、木陰に微かな秋の気配を感じようとしましたが…やはり暑いので、9月はほぼ夏だと思うことにしました（笑） 皆さん、長ーい夏の疲れがでてませんでしょうか？ 私はとにかく早く寝て睡眠時間を確保してます。 テレビで睡眠の権威なる方が、睡眠は質より量！と力説されてましたので。 幸い、暑さと関係なく日の入りも早くなってきましたね。 さてさて、グッドバイ夏バテ！ということでタマリバ連鎖でゴーヤの和物作りました。 鶏ささみを低温調理して、叩いた梅干し、リンゴ酢、すりごま、ハトムギパウダー、自家製ガリなどと和えました。 疲労回復のささみに梅のクエン酸、ゴーヤのビタミンCで夏バテ解消したいです。

お昼に　今朝作った昆布巻　お昼に夕飯の分も合わせて作った揚げないコロッケとスペアリブのみらいのしょうが煮(昆布巻の汁に更にみらいのしょうがを足して！)ホロリと骨からお肉が落ち美味いの🍖 昨日作ってだし忘れたオクラの純米酢寒天ゼリー蜂蜜オリゴ入り　塩入卵焼を食べました　ご飯無くてこれでお腹いっぱいでした

🌿今週の私のモーニング🌿 今週もお付き合いお願いいたします😆 今回は身体メンテの反動で食べたいが止まらない🤣 ⭐️三十雑穀黒入りちぎりパンにはいちじくジャム、しあわせ煎り豆のきな粉とはちみつかけ ⭐️サラダは、赤たまねぎとたまねぎの甘酢ドレッシング（しあわせオイル入り）に今期最後😭と言われたとうもろこし🌽 ⭐️キャロットラペはべっぴんはとむぎとくるみ、しあわせ煎り豆マリネ ⭐️スクランブルエッグはたまねぎスープで味付け ⭐️バナナミックスジュースは豆乳と採れたてブルーベリー🫐いれて紫になったバージョン ⭐️無糖ヨーグルトはみらいのこうそ入りあるもの果物なんでものせ😆 今回の目玉は赤たまねぎのドレッシング。 びっくりするくらいショッキングピーンク👀‼️ これが自然の色とは美しい👏 今回の赤たまねぎは当たりでした👍 高校野球をみながら最後の夏気分を満喫しております。（時々叫んでおります） 皆様もまだまだ暑いので気をつけてくださいね😊