しあわシェア【交流】

今日のウオーキングはなるべく日陰を探して歩くを実行🚶‍➡️～涼活 木陰がたくさんある公園、住宅街の細道など ここ初めて通るかも!?　な～んて道を歩いてみたり、、、 ここで遭遇したのがお庭でメダカ販売をしている個人宅🏠 たくさんの種類　説明してくださいましたが　覚えきれません😅 今は体にラメ入りのものが流行ってるみたいですね🐟 光に当たるめだかの背骨辺りが青や緑にキラキラしてましたよ✨✨✨ 夕飯に鶏ささみの天ぷらを作りました 米粉と片栗粉でカリッと！ 冷凍保存していた生パセリ　衣にたくさん入れました 今日はタルタルソースでいただきました ゆで卵と赤パプリカに玉ねぎスープ、みらいのこうそ、マヨネーズで味付け　牛乳で少しのばしました🥣 べっぴんはとむぎと衣のカリカリが合わさって食べ応えもばっちり美味しかったです😊

毎日悩む夕飯のおかず🤔 近所のお肉屋さんでメンチカツを買って帰りました。 マカロニサラダとお味噌汁は帰りが遅くなりましたが何とか作りました🤗 メンチカツの上に先日開封した🧄青いにんにく辣油🧄をいっぱいトッピングして食べたら疲れが少し取れたような気がしました。 今日は　ほたてなめ茸🫙　もたっぷりご飯の上にのせていただきました🍚美味しかったです🍚 マカロニサラダの中に魚ソーを入れタマスとマヨネーズで味付け🥗お味噌汁はカルシウムを意識して　　みらいのミルクとOH!オサカーナ入れてｶﾙｼｳﾑin🐟️🦴 べっぴんはとむぎもパラパラしました💕 8月🎐も　もう終わってしまいますね💦 でもまだ日中の暑さが厳しくて身体にこたえます🫨 9月に入っても涼活は当分必要かと思っています😅

【たまげた〜👀‼️‼️の巻き】 いつも通りに朝1番でお買い物🛒に行って 帰宅しようと プー家🏠のすぐそこまで戻って来たら…‼️👀 プー家🏠の真隣に救急車🚑が😱 プー家🏠に何かあったのでは🏃‍♀️‍➡️💨 ハラハラしちゃいました〜🥺 お家🏠の中に入ってみたら…😯 祖母👵は大丈夫👌 祖父👴も少ししたら 帰宅して大丈夫👌 救急車🚑は自転車🚲に乗っていた方が 不調になってしまったらしく 行き先もなんとか決まり 出発して行きました〜😮‍💨 そんなハラハラした今日の夕飯🍽️には 💫親子丼 💫冷や奴 💫やさしいルイボスティー🫖 てんこ盛り食べて さっぱりおつまみもあって ホッとしました〜🥰

スッキリ桃ジュース🍑 桃の果実から丁寧に作られた本格派ジュース 小池農産ジュース の【桃】🍑 とても美味しいのですが、濃厚で甘みが強いので、少し爽やかさをプラスできたらと、 ナナカラットビタミンCを入れてみました🍋 なんと、想像以上に、 とっても美味しくなりました✨✨ なんだか、桃の風味が引き締まって 甘酸っぱく、スッキリとした爽やかな 桃ジュースになりました。 柔らかな、優しい甘みが さらに際立ったような気も🥹🍑 それに、元々の桃ジュースのお色よりも、 鮮やかなピンク色に近づいた気が致します💞 今日も暑い1日でしたね☀️ 8月も残り2日になってしまいました。 既に二人とも学校が始まり一週間を終えました。　 怒涛の一週間でしたが、元気に学校に通ってくれるだけで、ホッと致します。

こんにちは　まったりの土曜日　皆さんは🦑いか！がお過ごしでしょうか?　 🌅明け方は涼しいです 涼活投稿も終に近づきました😊 そんな昨日の夕飯は　冷やし中華です！ 初めてトッピングにのせた　オクラの唐揚げが　とても美味しのですよ😋‼️　 すりおろしニンニクとたまねぎスープを水どき縦割りのオクラに　よ〜く馴染ませ　片栗粉付けて　揚げ焼きです😊 錦糸卵が茶色っぽいのは　　粉黒糖とお醤油で なんです😋 西瓜カット食べたく思いましたが　あ〜　揚げ物有るので　　 明日　食べます🍉←オクラ唐揚げのこれだけなんですけどね😉

寝苦しいと夜中に目が覚めてしまい寝不足になるのでエアコンはずっと付けっぱなしです。 でも冷えるタイプなので、足元はレッグウォーマー、お腹には腹巻きと自分なりに調節しています☺️🌿

お早うございます😊 たまねぎスープがある暮らしなので ホットサンドの卵に ツナ缶 たまねぎスープ 岩塩 チーズ マヨとケチャップ 飲み物は こなゆきコラーゲン いのちのワイン ナナカラットは2人で半分 （夜もナナカラット半分予定） 今日は友人の誕生日前夜祭というか笑 2人大好きご飯屋さんに行くので こなゆきコラーゲンいつもより多めにしました✨

ひまわりの住んでいる　外廊下は自動で照明がON OFF　なるのに　何故か踊り場は手動なんです 10年程　朝と夕　ひまわりが係みたいになっていて　見回りとか　ゴミ拾いをしてます 背中を見せて来たはずの　下のむすめはお節介過ぎるよと一声　まぁねとひまわり🌻 少しは　関心有るのかと思ったりしてます😊 暑いので　簡単で　できるものを😄💃 先日の鳥肉を煮た汁をとって　有るので　利用します　焼いた　茄子🍆を漬け込むだけ フライパンで蒸した　枝豆🫛冷凍済みで冷たい サバ缶と玉ねぎ🧅と　とろけるチーズ　たまねぎスープで　味付けレンチン　出来上がり 😍 涼活料理　の　上がりです😋 ◆材料…茄子🍆　枝豆🫛玉ねぎ🧅サバ缶🐟とろけるチーズ🧀 ◆調味料…鳥肉煮の煮汁　たまねぎスープ ❖茄子焼きの煮汁漬け込みは　とても美味しいです　簡単です 捨てないで　再利用♻️いかがですか　　　🌻　 　

二年ぶりに室戸に来てます 道の駅ですだち、ニンニクなど安い！ ランチは見た目がサラダと思うようなちらし寿司 ディナーは名物のキンメ丼最高です 塩会社見学しミネラル豊富な深層水のの見比べしたら味が全然違う 硬度が高いほど癖のある味 お得に焼き塩が買えて使うのが楽しみです 山の上で涼しいグランピング施設に宿泊し満天の星空が美しい

まるで自分が学生に戻ったかのように（←厚かましい😅）一緒に過ごして楽しかった昨晩でした❤️ 朝一　後輩からのLINEに　大爆笑😂 『なつこさん　快便です』 それだけが届きました　可愛いですよね　男子😆 🏝️スズキのポワレ　トマトソースかけ 旬のスズキ　 スズキって　すごい栄養価高いんです ビタミンA 、B、D オメガ３脂肪酸　鉄分　抗酸化物質までも 積極的に食べたいですよね ムニエルとポワレの違いは　ムニエルは小麦粉をまぶしてバターで焼きますが　ポワレは油でカリッと焼きます 私は皮にだけ米粉を薄くはたいて焼きました ソースは簡単 粗越しトマトにパセリのみじん切り、ハーブ塩、玉ねぎスープ、トマトパウダー、ココナッツオイルを入れて　煮詰めるだけです スズキは淡白なんで　トマトソースがよく合います 🏝️茄子のすだち浸し めちゃくちゃ　美味しかったです ①茄子は厚みを付けて切る→油をひいてフライパンでこんがり焼く ②焼いてる間に浸す液作り 自家製の麺つゆを好みの濃度にして　すだちをたっぷりしぼります ③焼けた茄子を②に漬けて　冷やします ③すだちをスライスして　一緒に盛り付けます あっさり　スッキリ これから旬のすだちで　涼活です 🏝️紫キャベツのラペ 作り置きです 🏝️ひじき炊いたん 煎り豆一緒に炊きました 冷やしていただきます 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 来週から　９月ですね 梅雨が短かったから　夏がものすごく長く感じでます まだしばらく残暑　厳しいでしょうが　暦は秋🍂 気持ちだけでも　秋めいていきたいところです 朝一のウォーキングの再開を　いつにしようか　悩む日々です まだまだ　歩くには危険⚠️ですね💦

先日バゲットを焼きました😊 大人はアヒージョやバゲットでカナッペ 子供達は自由に自分で包むクレープで楽しみました💞 クレープ生地は手軽にホットケーキミックスから作りました✨ とっても美味しかったです♪ 今日は子供達と科学館に行ってきました！ 朝から電車で行って夕方まで目一杯遊んできましたので大人は疲れました🤣 しかも娘は科学館から電車までの道のりで寝るという💦 楽しい夏休みの思い出の一つになってくれたら嬉しいです💞 私は今から涼活みらいのこうそを飲みながらお仕事をしたいと思います🙂‍↕️ 明日は今年一番暑くなるそうなので、皆様お気をつけてお過ごしくださいね🙇

今日の朝食パンのモットー、「散らす」。 トーストに粉チーズを、散らす。 海苔をちぎって、散らす。 鰹節を、散らす。 散らす三昧で完成させてみましたが、色々な旨味の濃い食材たち、ちゃんと仲良くしてくれました！ 美味しかったです！ でも、食べるとき、鼻息厳禁…マヨネーズかバターを塗って滑り止めをしていたら良かった… 今日から超栄養ONEを開封！ めちゃめちゃ美味しい！！！とても飲みやすいです！ タンパクオトメの最強版？個人的にめっちゃいいです！！

タマリバ3周年おめでとうございます🎉👏 気持ちを込めて涼活パフェを作りましま😋 みらいのこうそのゼリーを作り、その上にスーパーカップトロピカルミックスをのせて、ピオーネと桃太郎ぶどうをのせました😋 みらいのこうそとトロピカルミックスがピッタリで美味しかったです💓

こんばんは！祖父母のお祝いから帰ってきてまさかの体調を崩してしまい中々投稿ができてませんでした💦 1日でピークは過ぎ去りましたがまだまだ頭痛が少しあるので明日のバイトまでには治るといいなと思います😣 今日は豚肉の梅しそ巻プレートです！ 夏らしいさっぱりレシピにしました！豚肉の脂身の部分はノンフライヤーでカリカリに焼いて脂を減らして食べました！ オクラとわかめのネバネバサラダも作りました！ オクラ、わかめ、しらすをボウルに入れて酢、砂糖、しょうゆで軽く味付け、最後にべっぴんハトムギ粉末をかけて完成です✨祖母から貰った生ワカメだったので食感が乾燥のものよりもコリコリしてて美味しかったです！ 体調不良になった原因、カフェインなんです😭 ネットでダルゴナコーヒーの美味しそうなレシピを見つけたのでレシピ通り作ったらカフェインを摂りすぎていたらしく頭痛、吐き気、震えなどなど軽度でしたが中毒症状が出ていました💦 今までこんな経験したことがなかったので驚きでしたが寝たら少し良くなったので一安心😴 母も同じものを飲んだので2人でフラフラでした笑 それからはカフェイン摂取中断で麦茶や水などを飲んでいます！ タマチャンショップのごぼう茶、オーツ麦茶などもあったので良かったです😊 カフェインの摂りすぎには注意が必要ですね⚠️ 頭痛が明日には良くなることを願っておきます😣 では、また(o・・o)/~

タマリバっていいよね〜とら思うことは、利用するようになり、あまり投稿できていませんが、投稿した時は必ずみなさんからコメントやいいねがもらえることです😊 またみなさんの投稿がとても楽しく、参考にさせてもらうことがたくさんあるところもです⭐️ これからもよろしくお願いします🥺

お弁当用のご飯は夜寝る前にタイマーセットします🍚 出来れば冷たい水ですぐに炊くのが理想なのですが、、、 それがちょっと難しいので　少しでも浸水のお水を冷たくしておきたいので氷をザザァーと入れてます そんなことしてたら昨日は氷が空っぽ状態に😅 次の日のために氷セットしておいたのですが　朝確認したら大して出来てない💦息子たちが水筒に氷を入れていくのに足りなてない😮 今日は冷蔵庫に冷やしたお水で我慢してもらいました😄 昨日はオサカーナを茹で野菜(小松菜、えのき茸)の上にトッピングしてみました いくつかストックがある中で『わさび仕立て』を選んでみました🐟 一緒に口の中へ ツーンとくるわさびとの相性ピッタリでした アーモンドもバッチリ！ 長男は気に入ったみたいでもっと乗せよーって追加トッピングしてましたよ😊 今お気に入りの胡麻ドレかけました 他社ですみません😅 仕事から帰ってきたら即靴下脱ぎます😄 足を解放～🦶🦶 それだけでも十分涼活になります✨

遅ればせながら3周年おめでとうございます😊 すっかりご無沙汰しております。 生存報告です💕 東京から札幌、LA、と出張し、今は真冬のオーストラリアに来ています🐨🦘 朝のメルボルンの体感は7度くらいでしょうか❄️ 季節的にめちゃくちゃ涼活です💦 でも私にはタマチャン製品があるから大丈夫🙆‍♀️ コーヒー、紅茶、スープにはかならずコラーゲンをイン！ スーツ来て怪しい粉をニヤニヤしながら入れてる私を見て、ナチュラルに地元の方が『え？それ何？』と聞いてくるのでアピールしています😊 ベジタリアンが多いのでプラントベースコラーゲンに皆さん興味津々✨ もちろんお裾分けしました。　 そしてアメリカもオーストラリアも物価の高さにあぜん😅 お水300円、クロワッサン🥐900円、キットカット450円、罰ゲームかと思うくらい高いですが、生活水準が高いから納得。 9月に帰国しますので、皆さんまた👋

お昼を　まともに作りました ほんとは14時〜のEXCELHuman（デモインフォマーシャルショップ名）に行く予定でしたが　明日行くことにしました✌🏻※今日いただけるはずのオレンジジュース🍊1ｌ×6本交換券は明日で❣ ♡焼き鮭 ♡レンチンじゃが芋とミニきゅうりの明太マヨソースがけ ♡玉ねぎスライスの梅酢和えトッピングは鰹節とひまわりの種 ♡こんにゃく煮　醤油、味醂、顆粒だし、粉黒糖の味付け ♡空芯菜のニンニク炒め　たまねぎスープ味　トッピングにべっぴんハトムギ ♡いちじくのいのちのワインがけ 農産物直売所で買ったばかりお野菜　 ミニきゅうり、新玉、デストロイヤー（じゃが芋）、空芯菜　使用です!🥔🥒🥬🧅 こうして　時間を気にせず🕝 気軽に投稿出来る　タマリバ　良いですよね☺️

【スイーツ付き〜😍😍‼️の巻き】 お弁当🍱を作って ✨たまねぎスープ味のだし巻き卵🥚 ✨スイートポテト🍠 はとむぎ粉とナッツ🥜を加えて 香ばしい香りと楽しい食感のスイートポテトに😋 （沢山食べたくててんこ盛りになっちゃった🤣） ✨やさしいルイボスティー 今回も旧タマラボの袋で丁度良い 濃いままのやさしいルイボスティーに😙 （おにぎり🍙は冷まし中😜） 火を使わないお弁当🍱に スイーツ🍠も フルーツ🍉もある 豪華なお弁当🍱になりました〜😊 お昼ごはん🍚が楽しみ〜🤭 じゃ〜 行って来ま〜す😁

お早うございます😊 バタバタしていて お礼をすっかり忘れてました ３周年記念の 届きました👍 むふふ😊 スタッフの皆さん いつもありがとうございます😊 ステキなプレゼント感謝です✨✨✨ そして たまねぎスープがなくなり約１週間 たまねぎスープがない暮らし たまねぎスープがある暮らし もう、言葉にならない位違いますっっっ たまごの炒飯にたまねぎスープ入れ 『三十雑穀味噌󠄀』を入れたら いつもと違う美味しい炒飯になりました😊

おはようございます✨ バタバタしておりますが 健康維持のために早めの就寝そして早起き頑張ってます👍 今朝は朝ヨガからの和食ご飯🍚 コーヒーだけで済まさずに食べてみました😋 ✳︎豚汁 ✳︎炊き込みご飯 ✳︎納豆onキムチ ✳︎アサイー入りヨーグルト ✳︎ルイボス+はとむぎ茶にグリーンレモン べっぴんはとむぎスナックタイプはなんにでもパラパラ🤏 汁物などにいれるとしんなりしてそれも美味しい😋 お肌にいいはとむぎをひそかに摂っています レモンは刺激が強いのでそのままでなく飲み物や酢の物にいれています 脂肪を代謝してくれるのか痩せ体質に👏 今旬のグリーンレモン🍋を常備しています✨ 今日は花の金曜日✨ そう！そしてタマラジの日です📻 嬉しい😆 早くも8月が終わります 〆業務頑張ってきます💪 皆様もいい日になりますように✨

残しておいた　花びら茸　summerさんからの情報で　酢の物がいいとの事 早速　作って見ました　もの凄〜く　美味しかったです😋 きゅうり🥒は　薄切り　塩して5分置き　水をしっかり　絞る 花びら茸は　小口にする　ラップをして600w50秒チン　合わせ酢をかける ◆材料…魚ソー　小松菜　トマト🍅ミックスシード　花びら茸　きゅうり🥒　そらまめっち ◆調味料…純米酢　きび砂糖　みらいのしょうが🫚　たまねぎスープ ◆飲物…ルイボスティー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

今日のお料理教室のメニュー　先月聞いてたのに　すっかり忘れてました 『ルゥー不使用　米粉カレー』 まさかの　昨日　ランチでカレー食べたやん😅 今回のメニュー　とても良かったです 茄子のサブジもチンバウンスープもフリッターも美味しかったです❤️ 昨日の晩から仕込み始めた今夜のご飯 うちの長男、次男もよく食べるけど　その長男が　 『もうしわけない』と言うぐらいよくだべるらしい３人 1人は長男と同級生でうちには泊まりもしてるから承知してるんだけど　あと2人が2回生のやんちゃ君たち お料理教室から帰って　本腰入れて準備しました 🏝️かぼちゃコロッケ 全部で51個揚げました😅 今のかぼちゃ　北海道産でとても甘くて美味しいです 🏝️冬瓜炊いたん 🏝️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 🏝️ひじきの6品目（ひじき、人参、ごぼう、蒸し豆、コーン、枝豆）サラダ 🏝️梅入りポテサラ 自家製の梅干し、鰹節、大葉も刻んでいれました 三十雑穀出汁スープは万能です 🏝️紫キャベツのラペ 🏝️キャロットラペ 🏝️オクラの梅和え 自家製梅干し、鰹節、塩昆布 🏝️添え野菜 フリルレタス　トマト 男子たちはご飯も食べました 三十雑穀黒　パクパク🤣 いっぱい喋りながら　楽しい時間でした❤️ 明日から　長男のバスケ　リーグ戦始まります 長男もこの大会で引退です

お休みだったので久しぶりにちゃんと夕飯を作った気がします🧑‍🍳（大した物ではありませんが😂笑） 鶏ミンチで団子をつくり市販の青いにんにくをのせて食べると凄く美味しかったです🧄スタミナ源🧄🫨 赤い切り干し大根とはんぺんのサラダはしあわせオイルとたまねぎスープだけの味付けでサッパリいただきました🥗 再配達で今日受け取ったタマチャンの福袋🩷 風呂敷　素材もしっかりしているし大きくて可愛かったです✌何に使おうか考え中です🤔💞

【自然が1番🥰の巻】 扇風機を付けたまま寝ると… 何故か夜中🕛に目が覚めて👀 タオルケットを探し始めるようになって来たプー😙 そう❗️ 扇風機の風では涼しく 扇風機は止めて 自然の風だけで ぐっすり眠れますようになりました〜😍 どうやら 少しずつ🤏でも 夏🎐から秋🍂に変わって来ていますねー🤭 自然の中で爆睡できるようになるって やっぱり気持ちが良い🥰 そんな今日は キノコッチ入りの 焼きそばを作りました😋 キノコ🍄嫌いさんが 困らないように キノコ好きさんには キノコッチで🤭 夜中は涼しくても 日中はまだ夏☀️なので 役立ってくれたかなぁ〜😊