しあわシェア【交流】

おはようございます！昨日もお昼くらいから熱が上がったり下がったりで安定はしませんでしたが、食欲はあったので３食しっかり食べて夜は早めに寝たら今日の朝は完全復活です！ 最近はコロナだけでなくマイコプラズマやインフル、溶連菌など色々な感染症が流行ってるので心配でしたが、熱が下がってくれて良かったです！ 私が体調が悪くとても暑がっていたので昨日今年初のエアコンが作動されました🤣 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、たまには機械に頼ることも大切です(^^)暑くて汗が止まらなかったのがスーッと引いて熱もどんどん下がってくれました😳 少し免疫が落ちていたのと暑さも原因の熱だったのかもしれません!!またぶり返さないように気をつけますm(*_ _)m では、今日も一日元気でがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

今日は、台風だからと主人が会社の帰りに近所のイタリア食材店で生ハムや、お惣菜、パンなどを買って来てくれたので、冷蔵庫に有るもと合わせて家呑みプレートを作りました😋 しあわせ煎り大豆ものせました✨ 丁度、台風で遅れたと毎年おとりよせしている、生で美味しい北海道の栗山輝きコーン🌽が届いたので、生とレンチンを用意😋💓 美味しいおつまみがあるので、1杯だけスパークリングワインを頂いたら、酔っ払って数時間眠ってしまいました😅 いつもはノンアルなので・・・ 目が覚めるとテーブルの上は綺麗に片付き、洗い物も終わってました🤩 優しい主人に感謝でーす😅 ✨猛暑を乗り越えるテクニック✨ 美味しい物を食べて、楽しく過ごす❣️これに尽きるかも〜（笑）

今日は台風で外にでるのは困難になるかと思い、昨日のうちにカレーの材料を準備していました🍛 結局影響はほとんど無かったのですが、夕飯はそのままカレー日となりました😊 今回のカレーには赤紫蘇シロップを作った際、絞った後に残る紫蘇の葉(乾燥させて冷凍してました)を入れちゃいました！ 紫蘇の香りはほぼほぼ出ることなく美味しくいただきました😊 みらいのしょうがと手作り発酵生姜のダブル使いです ご飯は森の三十雑穀米とトリプルキヌア入りです もう１つは定番餃子の皮が残ったら、、です🤣 今回の残りは7枚 耐熱皿に壁ができるよう均等に並べて、蒸しじゃが芋、生ピーマン、チーズです 卵には塩胡椒、まめミルク入れてよく混ぜます 流し入れたらトースターで10分～１５分 簡単キッシュの出来上がりです✨ 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 出かける際、私はクエン酸水を持ち歩きます 疲労回復に役立つクエン酸は猛暑に負けない元気な体でいるために役立っていると思います😊

昨日のお夕飯のおかず投稿です　暑くて　余りやる気のわかないまま　お料理に取りかかること1時間　食べたのは、21時頃でした～😅 🩵メインは　カンパチカルパッチョ　爽やかなドレッシングがそれぞれの味を活かしながら　優しくまとめてくれるやみつきな美味しさです　こちらに作り方有りますので　良ければ見て下さいね👇🏻😊　🔺https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4hvlrfexfj1v6ar2 🩵アボカド山葵サラダ 他には胡瓜　カニカマ　ベジ畑洋風仕立て水でふやかし　チューブの山葵と歯舞昆布醤油(麺つゆ)をよく混ぜ　和えたもの　山葵が食欲そそります 🩵オクラの乱切りとウインナー輪切りのバター炒め　ポン酢を回しかけたの 🩵冷凍庫から出した　鯖昆布巻 🩵岩下の新生姜漬けにかぼちゃの種　 🩵Butterfly　peaとはっか油のゼリーに巨峰乗せ 🍵べっぴんはとむぎ茶 ご飯はありません💦 ※ベジ畑は私の誕生日に娘に買って貰ったのです

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 これは秘策中の秘策 大きい声では言えない　でもホンマに暑い時には私はバレぬようにこそっとします🤫 ボディシートありますよね あれ我が家では娘も私もmen'sを使います men'sのが大きくて使いやすいんです 🤫の秘策とは　そのシートを畳んでブラの中に一枚ずつ入れておくんです メントールのひんやり感がしばらく持続してくれて　ぬるくなったらまた交換します こっそり試してみてください😅 🎐夏野菜カレー タマリバ連鎖のカレーです ①茄子→乱切り→水にさらす 玉ねぎ→2センチ角ぐらいに切る ピーマン→乱切り トマト→2センチ角ぐらいに切る 鶏もも肉→小さめの一口サイズに切る→玉ねぎスープを揉み込む ②フライパンに油を入れ　玉ねぎ、茄子、ピーマンを入れて炒める いい感じにしんなりしてきたら　鶏もも肉も入れて炒める ③鶏肉の色が変わったら　カレー粉、きび砂糖、醤油 マッチャンソース、玉ねぎスープ、すりおろしニンニク、みらいのしょうがを入れて　よくからめる ④トマトを入れて　グツグツ少し煮込んだら完成です 短時間でできて　野菜の食感もしっかりあって　マッチャンソースで旨み⤴️です ご飯は三十雑穀米の黄色と赤をブレンドしました 🎐水菜とささみのサラダ ①水菜は洗ってざく切り　しっかり水気をとります ②ささみは低温調理で茹で　手でさく ③合わせダレ 豆ミルク、水、味噌、酢、きび砂糖 ④全てを和えたら完成です 🎐茄子の箸休め ①茄子を縦半分に切り　薄く半月切りに すぐに食塩水にさらす ②しっかり絞ったら　みらいのこうそレモンをまぶして　ポン酢で和える しばらく置いて味が馴染んだら完成です これ　いくらでも食べれます👍 🎐キャロットラペ かぼちゃの種　トッピング 🎐いつものサラダ🥗

猛暑を克服するためのビタミンチャージ！ ちょっと食欲が落ちてるので、たくさん食べれるように久しぶりにミネストローネを作りました！ 夏野菜たっぷりです。 冷たいままもりもり食べたいと思います。 調味料はzaki先輩のコンソメ麹と玉ねぎスープ。隠し味にオイスターソースをちょこっと,これだけでとっても美味しいミネストローネになりました/ いつもはレンズ豆やひよこ豆などを使うのですが、東京に置いてきてしまったので、先日タマラボのプレゼントで頂いた30雑穀を入れて作りました。少しとろみが出ていい感じでした！

　『オサカーナでカルシウム補給』 今日もスポーツクラブに行ってきました♪ 　帰宅してランチまで時間があったので、オサカーナのごまいりこアーモンドを筋合成のゴールデンタイムに頂くことができました。 　本当はもっと頂きたいところをランチタイムも考えているこれだけにしました😋 猛暑を乗り越える㊙テクニック 暑くってもちょっとだけでも口の入れて、水分、塩分、糖分も当分摂取しなくちゃね♪

猛暑でくたびれた日には リラックスタイムも大事にしたいですね☺️ オサカーナ和風醤油クリスピーをいただきました おさかな形の美味しい かりかりが入っています🐟 お魚とナッツのミックスで こんなに個性あるバリエーションがあるのは タマチャンショップだけですね♪ パッケージのロゴも味別に可愛くて大好きです

＼ちいさなしあわせ　ちいさな気づき／ この夏まだ桃を食べてない！ってことで 桃を買いにgo！ 1個入りの高貴な桃（笑）をget！ 福島産の大きな子です🍑 プーさんが母なるスムージーと桃を一緒に食べていたので ヨーグルトに混ぜ混ぜして クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ 有機トンプソンレーズン（新入り！） をトッピングしたらヨーグルト見えない🤣笑 ちなみに母なるスムージーは 飲む時とヨーグルトに混ぜて食べるときでは グリーン感レベルがけっこう違うので お好みで調整してくださいねー←個人の感想w さらにさらに火曜日知り合いから 「巨峰買いすぎたからw」って2房いただきまして♡ 好きなフルーツ祭りで幸せな日々です✨笑 冷蔵庫にちいさなしあわせが待ってる！と思うと 超たのしい😆笑 残りの桃はカットしたら みらいの酵素レモン味をパパッとふって冷凍庫へgoです🎶 わたしは在宅の日は6時半〜7時くらいが 朝のウォーキングタイムです🎶 季節をとわず快適な時間です☺️ 先週あたりから朝の空気がひんやり感じられる日もあって 雲が高くなってきたな〜って思う日もあって ちいさいことだけど季節の移ろいや からだで感じる心地よさを噛み締めております✨ ひんやりを感じたい方 早朝ウォーキング今の時期特におすすめですよ〜 うちの母は5時台に歩いてるらしいですがw不審者ww

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ 『ごはんと味噌汁と深呼吸』❤ 私はタマリバの皆様のような Fantasticな料理は ほとんどしませんが、 とにかく ごはんと味噌汁をしっかり食べることで 熱中症対策をしています😊 『ごはん』には 水分がたっぷり含まれているから ごはんをしっかり食べることで 食事から水分補給がしっかりできる！！ そして 『味噌汁』には 水分、塩分、ビタミン、ミネラルが たっぷり含まれているから 味噌汁をしっかり食べることで 夏に失われやすい成分を補給できる！！ そして 『深呼吸』で たっぷりと細胞に酸素が届くから 食べたものからENERGYを 造り出すことができる！！ そして タマちゃんショップの ○舞茸パウダー ○しいたけ粉末 ○トマトパウダー ○おからパウダー ○みらいのしょうが を日がわりで お味噌汁に加えて さらに元気アップです❤ ごはんと味噌汁と深呼吸で 今日も上を向ける☺️

台風🌀の風か朝から風が強くなってきました💧 皆さんのところは大丈夫ですか〜❔️🥺 朝から体調不良の家族👪も出て ドタバタ状態で祖母の通院🏥に行って来ました💦 通院に行ったのに… 薬💊を忘れられていて😅 二重通院になってしました～😓 そんな中 やさしいルイボスティーと モロコッチでちょっと休憩🥰💕 ホッとしました～🤭🎶 猛暑には ちょっと自分にご褒美を あげるようにしています😋💕

【台風🌀接近中ですが…午前中に雨が上がった時間帯に、少し外出出来ました😅久しぶりに気温低めだけど、湿度たっぷりの変わりやすいお天気の東京です🌧️】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 台風７号が関東地方を接近中との事で、数日前から訪問看護の時間帯が朝イチに変更になっていました。 早朝に一時的に雨脚が強かったので… 急いでゴミ出しに出ました😓 最近早めに目が醒めても、起床がつい遅くなる事もあり… 今朝は早めに起床しました✨ 最近の日課になって来た、朝から玄関とベランダの窓🪟を開け、部屋の空気を入れ換えるは、窓の開け幅を小さくしてみました。 久しぶりに室温がそれなりに下がる一方、湿度が上がる状態だったので😵‍💫😱 エアコンの温度設定を上げたり、時には除湿設定にしたりしてました😓 ちょうど訪問看護師さんが来る直前から、雨の止み間がありました。 先日の婦人科受診の報告等をして、訪問看護の時間もあっという間に過ぎ、なんとか雨の止み間に少し外出出来ました😅 外は湿度たっぷりですが、久しぶりに少し涼しく感じました☺️ 写真は昨日の夕食からの３食分です😓 昨日の夕食のメインは、半調理のフライパンで温めるだけの酢豚、副菜に薬膳スープを使用した和え物、味噌汁はトマトとレタスで、みらいのしょうが入り 今朝の朝食は鮭と野菜の蒸し物にMacchanソースをかけて、昨日作り置きした人参とオレンジジャムのラペ、昨日の残りの味噌汁に落とし卵をして、卵はご飯にトッピング 昼食は三十雑穀薬膳スープの和え物にモロコッチ、カップの味噌ラーメンにモロコッチをそれぞれトッピングしただけの手抜き、時短メニューになりました😅😋 今日の私の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、温かい水分補給を心かけるです☺️ 朝はレモン水をレンチンで温め、外出後の飲み物はアールグレイティーに、オレンジジャムを加えたフルーツティーを飲みました🤗 これからはタマチャンのごぼう茶で水分補給します☺️ 台風🌀被害、最小限で済みますように🙏

先日少し風がでてきて夕方から涼しくなったので、ほんの少しだけ花火をやりました😊✨ 子ども達も楽しそうでした✨ 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、みなさんの投稿にもありましたがクールリングや扇風機の装備ですね👍 私は首掛け扇風機が必需品です。顔に風があたっているだけで体感が全然違いますね！ 今日もみらいの酵素ドリンクを飲んだので、元気に1日を過ごしたいです🥰

猛暑を乗り越える 共有しよテクニック(^^) ハッカ油の利用です(^^) 暑いって気温が 最大の敵(笑)ですが 温度を下げる事だけじゃなく 気持ちでスッーって感じるのも いいと思うのね～ そこでお安いハッカ油！ お風呂に入れると 涼しくなるよね(^^) 虫除けスプレーにもなるので 100均のスプレーボトルに 水と適当にハッカ油入れて シャカシャカ！後は ベランダや網戸にシュッシュッ(^^) あれば好きなアロマを入れても 気分上がります( ｰ̀֊ｰ́)b 暑いと気持ちもグッタリするから オススメ✨ 1つ注意ね！ 妊婦さんや猫ちゃんには 気をつけて！ あまり良くないから🙏 あとは 食べれなくっても タマチャンの オトメか完全食か ONEを飲む事(^^) 完全食よりもONEの方が 断然飲みやすいので 最近はONEが多いなぁ～(^^) 栄養よ！栄養！ 何よりも栄養！って 思ってます(^^) タマチャンありがとう!(´▽｀) 2周年おめでとう🎉 これからも 周りにファンを 増やします(*`･ω･)ゞ

またまた久しぶり ヽ('▽')ﾉ💦 後から タマチャンパトロール するんですが(笑) 探したいのがあるだけですꉂ🤣 スポーツ飲料的なの ありましたよね？ 先週、朝方とかに 足がつるのが続いて... 市販の粉で溶かすのを 買ってきて夜のんだら！ つらなかった！ «٩(´ ꒳ `)۶» お水はよく飲む様にしてるので たぶんイオンバランスが 悪くなってたの🦆🦆 タマチャンにも 確かあった様な…🤔って思って 探してきま〜す。 何かオススメありますか？(^^)

最強台風🌀とか... ｶﾀ( ;´꒳`;)ｶﾀ 私の方は大丈夫そうですが 通り道の方達は 大丈夫でしょうか？💦 これから強くなって いくみたいですが 不安な時間があったら 話しましょ(´･_･`) Xみたいに話す場所では 無いかもですが... こんな時はいいと思います( *ˊᵕˋ)ﾉ 被害なく終わります様に(*>人<)

おはようございます☀️ 昨日は携帯も当たれないくらい酷い高熱に襲われてタマリバに顔を出すことも出来ませんでした！ 一昨日の夜に37.0℃だったのでとりあえずお風呂はパスして体だけ拭いて寝ました！すると夜中に起きた時測ると38.3℃、朝起きたらなんとなんと40.0℃！今まで40℃の熱を出したことがなかったので視界がぼやけていて倒れそうだったのでとりあえずみらいの酵素だけ飲んでもう一度ベットへ入って寝ました！ 母が起きてきて家にあったカロナールを1錠飲んだらびっくりするくらい熱が引いてお昼すぎには37.3℃に下がり夜には平熱に戻っていました！ 今も平熱で何も症状がないので昨日の熱はなんだったんだろうと不思議な感じです笑 もう変な熱、出て欲しくないです💦 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、昨日の熱の時に思いましたが、首元を冷やすのが1番涼しいと思います！今首に巻ける保冷剤を入れれるタオルもあるのでぜひ首元を冷やしてみてください😊 ではまた明日(o・・o)/~

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 岡山滞在中に助かったアイテム　日傘にアームカバー 最近は男性や学生さんも日傘さしてる方　お見かけします 日傘＝おばちゃん　じゃないですね😆 アームカバーも　ドンドン進化してますね 暑くないし　スマホも触れます👍 🎐鶏胸肉の照り焼き ①胸肉は一口サイズに削ぎ切り きび砂糖→揉み込み→塩→揉み込み→生卵→揉み込み→片栗粉をまぶす ②合わせダレ きび砂糖、味醂、醤油、酒、みらいのしょうが ③フライパンに油を入れ胸肉を焼く 焦げ目がつくまで焼かない⚠️ 固くなります 色が変わり表面がかっちりしたら裏返し　裏も同じように焼きます ④余分な油を拭いて　合わせダレを入れ絡めて蓋をして中まで火を通したら完成です お好みで　マヨネーズかけても美味しです 🎐新じゃがのジェノベーゼ ①新じゃがは皮をむいて　茹でる 熱いうちに玉ねぎスープをパラパラ　下味つける ②冷凍してあった　自家製のジェノベーゼで和えたら出来上がり 🎐紫玉ねぎのラペ 煎り豆　一緒に漬け込みました 🎐茹で干し大根サラダ 五島の茹で干し大根　あまりの美味しさに　ストックないと不安になります😆 味付けはsimpleに玉ねぎスープとポン酢 🎐いつものサラダ 今日は長女が部屋におこもり 断捨離して　片付けてました 触発されて　私もリビングの一部（←無理をしないのが大事😅）片付けました 片付くと　スッとして　涼しく感じますよね😆

🌿今日の夕飯はハンバーグにしました😊 お肉は牛と豚の合いびきを使って 味付けは玉ねぎスープ、玉ねぎ麹、コショウ、パン粉、牛乳 表面に焼き色を付けたら　アイラップに入れて10分程湯煎します ※アイラップは熱湯の中に入れても破れにくくとっても便利です 今回は大根おろしとポン酢でいただきました！ 🌿副菜はきくらげと胡瓜の和え物 生きくらげは今が旬です！ 乾燥物とはまた違ってプリプリコリコリとっても美味しいです😊 サッとボイルして胡瓜と白ごまを一緒に玉ねぎスープ、酢、醬油、甜菜糖少々で和えました 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 帰省中夜はちょっと涼みに家の外へ出ました 田舎の夜空は星がいっぱい見えます🌟 一日目は天の川がしっかり見えました！ 二日目は流れ星🌠をしっかり肉眼でキャッチ！ 翌朝新聞を読んでいたら　流星群が活動ピークな日だったみたいですね😊

＼　猛暑を乗り越える㊙テクニック　／ 遮熱・遮光の傘です⛱️ 写真の長傘の留め具が外れたので、数日ベージュの折りたたみ傘を使用しましたが、昔の日傘のため、遮光もわずか😥　暑かったです☀ ここ数日、日付が分からないほどうとうとしてしまいました。　それだけ緊張してたのねーって思ってしまいました💦 口にするものは、タマチャン商品に助けられてます❤️

　『今夜のおうちでごはん』 　今夜はエビカレー🍛を作りました⌒(u_u*)⌒ 　食べすぎない様にいつも頂くお茶碗に一旦入れてから型に移して入れました。 　美味しいからいっぱいではなく、いつもと変わらない様に気を付けています😅 　

『第4弾スイーツ編🍰』 桃パフェは15時からだったので断念😭 でも、美味しそうなバスクチーズケーキが💕 ショコラバスクチーズケーキと完熟マンゴースムージーにしました🫶🏻✨ ショコラバスクチーズケーキは濃厚♪♪ オレンジの爽やかさと最高にマッチしていて、クリームもさっぱりでした💐 完熟マンゴースムージーはもうマンゴーそのもの！！全身にマンゴーが染み渡る感じでした🥰フルーツ苦手な弟はこちらを飲めないので私1人で堪能💕独り占め…最高でした笑 実家にいる時は毎月タマチャンショップのスイーツをこっそり堪能しに行くのが楽しみのひとつで家族には内緒で行っていたのですが、数人で行くとメインからスイーツまで堪能できるのでそれも良いな〜と💕 1人でも、数人とでもどちらでも楽しめる最高のカフェです🍽️🍹

明日の台風🌀に備えて ミニトマト🍅ちゃんも収穫🧺して🫡 今日のデザートはコレ〜😋🎵 ヨーグルトに 母なるスムージー こなゆきコラーゲン を混ぜて〜🤭 トッピングに プー特製のみらいのこうそ入り桃🍑ジャム クリーミークリーミーをトッピングして完成🥰💕 あの母なるスムージーも 桃🍑ジャムの甘さがあると 見た目は野菜 味は桃🍑のヨーグルトになりました～🤩🎶 猛暑の対策は 味を楽しむことです🤗🎵 食欲があまりなくても様々な美味しい味があれば 沢山食べれることもあるのでは🥰💕

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ 『HAPPYな心で食べる❤』 いろんな健康食事法がありますが 私の中での健康食事法は、 『おいしく楽しく感謝して食べる❤』 です。 いつもは丸かじりのピーマンを 何気なく切ってみたら なんとHeart登場❤ たまらんHAPPINESS😍 「沖縄からパイン届いたから切るね！」 って出してくれたお皿にも なんとHeart参上❤ たまらんHAPPINESS😍 んー😆 どれだけのHAPPINESSに出逢うかは どれだけのHAPPINESSに気づけるか だったりするから 『HAPPYな心で食べる❤』 そうすると何となく 自分の細胞に 良いENERGYが巡る気がします😄 そして タマリバの皆様のコメントにも たくさんたくさんたくさんの あたたかいHeartを感じられて タマリバたまらんHAPPINESS❤ 頂いています！

【久しぶりに作ってみました😋６月プレゼントキャンペーンのしあわせオーガニックポップコーン🌽1/3袋分でたくさん出来ました😳😵‍💫😱そのうち半分量をタマチャンのYouTubeで見た、ディズニー仕立てのメープルシロップ風ソースを真似してみました😅明日は関東地方は台風🌀直撃?😱】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます🤗 お盆休み期間もそろそろ終盤ですね… 木曜日は午前中に家事の日です… それでも、あまりの暑さを考えた時に朝イチで御用達のディスカウントスーパーと、近隣駅近のミニスーパーまで買い物に行って来ました😵‍💫😱 開店時間が早めのスーパーで、ディスカウントスーパーのレジは、レジ対応店員さんが少ない中で、レジ待ちの行列が出来てました💦😓 店員さんがレジ開放してくれたので、運良く早めに会計済ませました… 野菜と卵等をお目当てに買い物に行ったけど😓 欲しい野菜が割高だったので… 特売商品のレタス、ゴーヤと卵を中心に購入して、帰り際に駅近のミニスーパーできゅうりとズッキーニ、厚揚げを購入しました✨ 急いで帰宅して、午前中はヘルパーさんと片付け掃除 昼食は冷やし中華でした! 明日は関東地方も台風🌀の影響が大きいとの事 昨日の時点で訪問看護の時間が朝イチに変更になったので… お盆休み明けの整形のリハビリに行けるかどうか…😓 午後は小休止した後、久しぶりに６月のプレゼントキャンペーンで頂いた、しあわせオーガニックポップコーンを作ってみました😅 1/3袋分を蓋の合う小鍋で作ってみたら😳 かなり多めの仕上がりになったので😵‍💫😱 半分量だけ、タマチャンショップさんのYouTubeで見た、ディズニー仕立て味を作ってみました😅 レシピ通りだと、砂糖の量がびっくりなので… 若干少なめに砂糖を使用 自分好みの控えめな甘さのおやつになりました😋 残りの半分量はマチ付きのジップロックで、たぶん近日中には食べ切るであろうと予想してます😵‍💫😱 アワード賞で頂いた、タマチャンおやつは今朝の時点で、数種類完食しました😋 体調不調時、だらだらゴロゴロのお供にタマチャン商品を美味しく頂きました😍🥰 明日の台風への備えをして、明日は完全におこもりになりそうです… 今日の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、タマチャンおやつで栄養補給とほっこり癒しの時間を作るです✨🥰 猛暑と台風🌀の影響まだまだ続きそうですので、皆様安全第一でお過ごし下さいね🥰