しあわシェア【交流】

今日は私の推しの優作LIVE♬♫ 歌声に癒されて 元気をもらって 暑さも吹っ飛びました（笑） 明日からも頑張れます ありがとう 有り難い 感謝🐷🩷 LIVEのお供もショクササイズ＋みらいのこうそレモン 完璧です 推しのLIVEこれからも楽しめますように⭐️⭐️⭐️

#タマバタ 自分と家族の健康を願いますが、 一番は、田舎に行ってしまい、なかなか会えない高齢の父が、元気で母の分まで長生きしてくれますように。 毎日、お空の母に願っています

今日は朝から　万博へ 9回目です😅 いつも通りに早くに家を出て電車に乗ったのに車内迷惑行為で遅延 到着遅れ　出鼻挫かれました💦 今日は10：00から妹と合流 それまでに　私が並んでもらえる整理券をゲット👍 合流して　トルクメニスタン🇹🇲パビリオンへ パビリオン内のレストラン　豪華🌟 相席なんかなしです 時間も場所も対価のうちなのかな😅 ザクロジュースを飲みました アサイーみたいな　少し渋みがあるけど　私は好きな味でした ポリフェノールを感じました😆 今日のメインは　朝一私が走りに走ってゲットした　ヨルダンパビリオンでの　泥マッサージ💓 塩か泥か選べました 両手で15分ぐらいなんですが　なんと気持ちのいいこと 残念なのは　両手塞がるから　写真撮れない😅 まぁ　身体が覚えてるから　よしとします サラサラ　しっとり　最高の癒しの時間でした ヨルダンのパビリオン内のショップで　バスソルト（ローズマリーの香り）を買いました これまた使うのが楽しみ💓 そしてヨルダンコーヒー スパイスが効いで美味しい😋 でっかいデーツが２つもついてきました そこからは　コモンズAといって　小さいパビリオンの共同開催のところに行きました 妹と喋りながら　写真一緒に撮ったり　コーヒーフロート食べたり😋 お昼はフィリピン館で『バムギサド』という緑豆入りの焼き中華麺をテイクアウトし　チェコ館で　チェコビール🍺を買って　日陰で食べました ビール🍺もバムギサドもめちゃくちゃ美味しかったです そのあとは　私が抽選で当たってた　電力館に行きました なかなか面白い お子さんは　絶対楽しいと思いますよ👍 夕方　妹と別れ（妹は　もうちょいいました）家路に さぁ　晩ご飯です 暑いですからね ガツンといきます 🎋プルコギ 三十雑穀チゲスープをつかって　ピリ辛強めに作りました 野菜もたっぷりです 🎋ゴーヤの梅和え ゴーヤは生です ①ゴーヤはスライサーで薄切り→塩揉み→水洗い→しっかりしぼる ②梅サワーの梅を使って作った自家製の梅ペーストで和えました 梅ペーストの代わりに　玉ねぎスープ＋梅干しをたたいてペーストにしたものでもできますよ 🎋オクラの和え物 ①オクラは塩茹で→小口切り ミョウガは千切り ②合わせて　塩昆布で和えるだけ めちゃくちゃ美味しいんで　ぜひ💓 🎋鶏肝の甘辛炒め 暑い時こそ　肝😆 発酵生姜とみらいのしょうがの　ダブルつかいです 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 今日は新潟からいらしてた　高齢のご夫婦と仲良くなりました ご家族の話とかいっぱい聞きました とても素敵なご夫婦でした どうぞ　この旅を楽しんで帰られますように🎋

明け方からすっごい雨でした つい先ほどやんだんですが　バケツひっくり返したような雨が時折ありました💦 おかげで今はとても涼しく　エアコンどころか　扇風機もなくていけるぐらいです‼️ 🎋ポークピカタ 子どもたちに大人気　ポークピカタ💓 ①生姜焼き用の豚肉に軽く玉ねぎスープ→米粉を薄くはたく ②卵液にたっぷりパルメザンチーズを入れよく混ぜる ③フライパンに油をひき　①の豚肉を②に卵液にたっぷり潜らせ　焼きます 火はすぐに通ります チーズが入ってるから　お肉がめちゃくちゃ柔らかいです 子どもたちはケチャップをつけて食べます 🎋さつまいものデリ風蒸しサラダ これ手間ないんで　よかったら作ってみてください ①さつまいもは皮付きのまま乱切り ②フライパンにさつまいも、しめじ、舞茸（きのこなんでもいいです）を入れて　水を少し入れて　美味しい塩をひとつまみ 弱火で蓋をして　蒸し焼きに ③さつまいもに火が通ったら　合わせダレ（みりん、味噌、酒、粒マスタード、醤油）をよく混ぜてから　フライパンに入れてさつまいも、きのこにからめたら　完成です さつまいもが　ひとつまみの塩で　グッと甘くなり、粒マスタードで塩気をプラス 🎋パプリカとアーリーレッドのラペ 🎋豆もやしのサラダ 野菜豪華バージョンです😆 ①豆もやしはチン→ざく切り→しぼる 人参→茹でてしっかりしぼる ひじき→戻しよく洗いサッと茹で　しっかり水気をとる アーリーレッドはスライス　胡瓜は千切り 塩揉みしてしっかりしぼる ②全てをあわせて　玉ねぎスープ、酢、醤油、きび砂糖で和える ③ひまわりの種　トッピング さっぱり　ボリュームあるサラダです 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、生わかめ 子どもたちには自分を大切にして欲しい これは母である私の切なる願いです🎋 自分を大切にして自分を好きでないと　他人を大切に して他人を愛せないから 今日みたいな涼しい夜　 虫の音をききながら　もう数年で独り立ちしていくだろう我が子に　思いを馳せました

おはようございます☀ 昨日は線状降水帯ありすごい雨で何度も目が覚めました！道路が冠水しそうな勢いの雨は怖さ感じますね 一昨日から連日の梅雨のような蒸し暑さでダウンしておりました⤵️💦 仕事中具合が悪くなってしまいました💦 熱もあるし風邪かと思ったら診断はまさかの熱中症💦 気をつけてはいましたが仕事少しハードだったかも（外回りが多かった） 飲み物もバタバタしてて飲んでなくて足りてなかったかもと反省😢 少し前から吐き気もありご飯も食べてなくてきっと余計バテたんですね💦 一昨日から早めに就寝して今朝起きたら久々にお腹空いて食べました😋 美味しいと感じられる幸せ♥️ 栄養より食べたい物食べます！ 今朝は全粒粉トーストに🍞 ✳︎この前作った低糖質りんごジャム🍎 ラカントとみらいのこうそ入りです✨ 桃と紅茶のクリームチーズもお気に入り🍑 ✳︎タンパクオトメはこの前いただいた 宮崎完熟マンゴー味🥭 なんて夏らしい👏 これがプロテイン⁉️サッと溶けてマンゴーの味濃すぎなくて良い👏 飲みやすいです😋 ✳︎ポテサラは作り置きで食べれなかったから今朝食べます😋 大好きりんご入り🍎 じゃがいもは皮ごと丸ごと茹でるのが1番美味しいポテサラ作れる気がします！ りんご酢に粒胡椒、粒マスタード、しあわせナッツくるみ、アーモンドミルク等混ぜたマヨもどきで味付けしました！パンにあいます😋 仕事休んでいいよと言われましたが 今日はどうしても休めない仕事があってデスクワークなので大丈夫👌 体調気をつけながら行ってきます💪 今日1日乗り切れますように🙏🎋 皆様もこの時期体調気をつけてくださいね👋 🌱皆さんの投稿も後でゆっくり見ますね コメントもゆっくりですがさせていただきます 今日は華金✨タマラジあります🎵楽しみです😊

皆が健康で幸せでありますように！ やはり、健康第一！そして、いつも笑顔で幸せいっぱいでいたいです。

お好み焼き第4弾です！やっとちゃんと出来たので、三穴の練習は暫くお休みとなりました（笑） お好み焼きも暫くはいいかなぁ〜😅 第3弾は崩れて酷い形になりましたので💦省きます マヨラインの練習にはなりました😅 入れている物もほぼ同じなので、レシピも省略致しました☺️ 次からは、1つ穴のマヨネーズを買い置きしようと心に誓いました（笑） 連日の猛暑でまた、野菜が高くなってきたと感じる今日この頃です💦「農家の方の被害が無く、野菜高騰になりませんように🙏🎋」

こんにちは😊 今日は米粉パンを作りました 失敗気味で　重たいパンです １ヶ月前に　発酵あんこを作り冷凍保存　 6個の内　2個に発酵あんこを入れました お昼に食べましたが　1個と半分で満足😋 不出来ちゃんなので　もう一度作りたいです🥐

お休みの日のランチに明太子クリームパスタを作りました🍝 豆乳の中にまめミルクも加えました 枝豆をたくさん頂いたので連日枝豆祭り😄 明太子もお友達から福岡お土産で頂いたもの　粒がしっかり美味しかったです！ やはりこれだけ暑いと冷たいものが欲しくなりますね 我が家の定番ヨーグルトアイス🍨 ブルーベリーとの相性もぴったり 甘麴の甘さだけでいただくヘルシーなアイスは体に優しい夏時間を過ごせます！ 今回はべっぴんはとむぎチョコを乗せてみました😊 スイカの話🍉 今日は旦那さんのお友達のお話 大きくなったスイカ　そろそろ収穫だ～と畑に向かったらスイカがツルから切り取られ盗まれたそう💦 この方も初栽培　私と一緒で１つしか実らなかったようで　本当に残念だっただろうなと😔 まわりの畑でも同じ被害があったそうです こんなこと起きない安全な街であってほしいです🎋

最近　何故か我が家に野良猫ちゃんが来るんです みんなサクラ猫ちゃんです 駐車場の車の下は　いつも　茶トラ🐈 門扉の横のブロックには黒🐈‍⬛ 玄関前には　三毛🐈 別に喧嘩するわけでもなく　子どもたちが帰っきて 『ただいま』と ニャンコたちは　知らん顔🤣 逃げることもせず　居座ってます😆 暑いから　ばあちゃんが　バケツいっぱいに置いてあげてます🪣 🎋グリーンキーマカレー 猛烈にココナッツミルクの口になって🤣 ひき肉があったので　キーマカレーをグリーンカレーにしちゃいました👍 ①ニンニク→みじん切り 玉ねぎ→1センチ角ぐらいの粗みじん切り ②フライパンにココナッツオイルを入れ　ニンニクを弱火（←これ重要　強火だとJAWSさんになります😆）で炒める ③玉ねぎ、ひき肉を入れて炒め　ココナッツミルクを入れ　三十雑穀グリーンカレースープを入れて少し煮込めば完成です 目玉焼き　トッピング ご飯は　三十雑穀美 ココナッツミルク　私は　ココウェルの ココナッツミルクパウダーを使ってます 🎋鶏肝甘辛炒め 栄養豊富な鶏肝 特に夏にはしっかりとりたいです 発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです 🎋豆苗の和え物 ①豆苗はよく洗いざく切り→しっかり水気をとる 胡瓜は千切り　パプリカはスライサーで薄切り ②合わせて　レモン果汁とりんご酢と蜂蜜であえます ほんの少し　ハーブ塩をいれると　味がしまります 🎋冷奴 お豆腐屋さんで　おぼろ豆腐を買いました おぼろ豆腐ってふわっとやわらかい食感が特徴　　 豆乳が温かいうちににがりを加え、固まる前にすくいあげたもので　大豆の味がしっかりします スプーンですくって　盛り付けます めちゃくちゃ美味しくて　塩だけで食べたりもします 今夜は　自家製の薬味麹で　いただきました 🎋いつものサラダ🥗 うちの近所のおばちゃんが　野良猫ちゃんたちを保護して　避妊手術する活動をされてます 飼ってた猫ちゃんを捨てる身勝手な飼い主たち 命をなんだと思ってるんだろ 小さくても私たちと同じ命なのに 幸せな猫ちゃんたちが　増えますように🎋

さっぱりして　栄養があって　簡単に　考え 考えよう　そうだ‼️　こんなに　なりました🤔 夏野菜とクエン酸　カルシウム　炭水化物　タンパク質　ビタミン　脂質　OK👍 ものの　15分で出来ます😊 ●材料…長芋　きゅうり🥒茄子🍆玉ねぎ🧅小海老　黒ごま　ゴボチオサカーナ　梅干し　キムチ　三十雑穀茶 ●調味料…たまねぎスープ ✜作り方…♦野菜をカットして塩まぶし　置く⇒水をギューと絞る⇒味見をして　たまねぎスープで味付け ♦長芋をすり下ろし⇒野菜を混ぜる ♦三十雑穀茶米⇒小海老と黒ごまをかける ❖わさびを少し　入れるだけで味がよけい　美味しくなりました🌻　

この前作ったモミモミ簡単アイス🍨 アイスクリームは前と同様市販のですが ちょっぴり私好みに… お馴染みglicoのSUNAOアイス（豆乳）と果物モミモミしました😋 バナナは必須なんです！ ブルーベリーに冷凍いちごも入れて７Cもこなゆきコラーゲンもみらいのこうそマスカット味も入れてヘルシー美粉アイスの完成😆 カップから出して… 今夜は桃で作ったジャムを乗せてスペシャルにしました！ 桃はあかつきという品種で甘いのに硬いので煮崩れしなくて大きな形のものはそのまんま残ってくれて嬉しい誤算でした🍑✨ まだまだ暑いですが秋の果物に近づいてきましたね この前いったcafeでいちじくチーズケーキがあったので注文したらほぼいちじくでびっくり🤣 品種まではわかりませんが美味しいいちじくでした😋 目でも楽しめるチーズケーキでした✨ 家でも作りたいなとじっくり見て食べましたが再現できるかなー😆研究は続きます！

【問題解決〜🥰の巻き】 AndroidからiPhoneに変えたばかりの時は しっかり来ていたタマリバの通知が… 3〜4 日前からピタリっと来なくなり アプリ、通知、表示っと設定してし直しても何の変化もなく困っていたプー🥺 最後の手段でGhatGPTに相談😔 そうしたら👀❗️ 『インストールし直してみるのも良いでしょう🆗』 っと言われ インストールし直したとたんに しっかり通知がセンターに入ってくれるようになり 問題が解決してくれました〜🥰💗 そんな中 『それぞれ選べるフレーバー🎵 わくわくおやつセット』が 届いてくれました〜😋 そらまめっちはまだ食べたことのない “チーズ&ガーリック”をチョイスしてみたので 開封が楽しみです😁 ………………………………… リーさんありがとうございます もう届いた瞬間からわくわくしています☺️ これから先も良い発見や出会いがあると良いなぁ〜🥰 そしてリーさんの文字🤭 可愛くて綺麗ですよねー🤩 何回でも読み直しちゃいます😚

ご無沙汰しております！ 今月も月末に投稿… 忙しかったけど、充実していました！ 新しい環境で、新しいことを学びながら、今まで学んだことを活かして仕事をしています☺ さて、タマバタの願い事✨ みんなが笑顔で過ごせたらいいなって思います🌈💕 先日ベビーカー押して地下鉄に乗ったら、段差で引っかかってしまいました。 すると、周りにいたサラリーマンのおじさんやお兄さんが、すかさずベビーカーを待ちあげて手伝ってくださって、すごく嬉しかったです🥹💓 そんな優しさで溢れた世界になってほしいです🍀 P.S. タマチャンショップの皆様、いつもありがとうございます！！ どちらも大好きで、家族みんなで「美味しいね！」っと言いながら食べています💕 手書きのハガキも嬉しかったです🥰

【頑張るぞ〜💪の巻き😊】 今日のお弁当🍱のお供には そらまめっち（のり塩）も付けて 今回はフルーツ🍉も豪華に付けちゃいました😋 やさしいルイボスティーに 旧タマラボの袋で ルイボスティーの氷🧊も気に入って 入れました🥰 帰宅する頃までしっかり冷やしてくれていた 氷🧊でしたよ〜😘 朝のタンパクオトメもしっかり摂取して 栄養バッチリ👌 それでは今日もみんな元気で 楽しい1日になりますように😊‼️ 行ってきま〜す🤭

＼心はhot に顔は涼しげに❄️／ 街中でやる盆踊り2 dayだったり 東海地方の大きめな花火大会だったり🎇 夏のイベントが本格的に始まる今日この頃🌻 わたしは最近知ったイラストレーターさんがおりまして、 ふとその方のインスタを見てみたら 名古屋でポップアップが開催してるー🎉 ということで昨日行ってまいりました😆 ドラマよりも急展開で胸熱w 使途不明ステッカーが増えました…🤣 わたしはステッカー貼らないのに かわいい紙類を手元に置いておきたい症候群なのですw センスよくステッカーでコラージュできる人生でありたかった😂 昨日はポップアップからの盆踊りでそうじボランティア、 今日も盆踊り会場のクリーンアップなので メイクがキープできる料理が作れたらな〜 ということで 以前summerさんが作られていた さつまいものデリ風サラダ作ってみました🎶 九州卑弥呼醤油＆みりんの甘さに粒マスタードの スパイスがクセになる！おつまみになりそう😋 ちなみに夏はファンデーション塗る時 スポンジを水で濡らして冷蔵庫で冷やしておくと 密着度が上がるし顔が涼しくてめっちゃおすすめです❄️ さらにYouTubeとかでキープ力ばっちりなメイク方法も 調べたので今シーズンの顔のコンディションとても良きです✌️ タマリバはご縁あって スタート時から関わらせていただいているのですが 「毎日投稿した方がいいのかな」 「全部の投稿にコメントした方がいいのかな」 など勝手に高く上げていたハードルをどんどん下げた結果 「放課後の寄り道（する日もあればしない日もあるよね💫）」 な距離感になりましたが みなさんの楽しそうな日々をちょっとずつ覗き見できて 楽しさを分けてもらっております✨ これからも変化していく日々で 何事も自分のペースでいけたらな〜と思います☺️

朝のうちは　風が　あって　涼しいかなと思ったら　とんでもない😱 ぐんぐん　気温は　上がる　暑い〜‼️ 小豆を煮て　ご飯も炊いて　キープ用でバタバタする日です 今夜は肉じゃがにしよう ●材料…ラム肉　じゃが芋🥔人参🥕椎茸🍄‍🟫 こんにゃく　煎り大豆　きゅうり🥒ミニトマト🍅オクラ　セロリ　 ●調味料…出汁　たまねぎスープ　醤油　きび砂糖　酒　味醂

今日は生のプリプリのきくらげを買ってきたので、きゅうりと和えて酢の物にしました🥰 毎日かなりの暑い日が続きますが、さっぱりしたものや冷たいものを食べて涼活しています✨ キャンペーンの一例にあった、みらいのこうそ水を氷らせておくというのがすごく素敵なアイデアだなと思ったので、そちらも試してみようと思います😊✨ 来週は少し暑さが和らぐ予報なので、子供達と何処かお出かけできたらいいなと思っています💞

慣れとは恐ろしいもので　39℃を経験したら　今日の37℃が　楽に感じでしまいます💦 いやいや　37℃も充分おかしな気温です😅 今日は　朝からトヨタで働いてる甥っ子の仕事場へ行きました 鹿児島を往復する車を点検しといてもらいました 会社の方たちに　差し入れ　アイスにしたんですが　『551』と言えば　蓬莱の豚まんが有名なんですが　アイスもあるの　ご存知です❓ 私が子どもの頃から変わらない　素朴な味が大好きなんです 今日は長女とばあちゃんと3人なんで　軽めです 🏝️ゴーヤの鶏もも炒め あっという間にできます 鶏もも肉、ゴーヤを炒め　卵を割入れ（私はそのまま　ダイレクトにフライパンにインです😅）炒めながら混ぜます 玉ねぎスープ、三十雑穀出汁スープで味付け めちゃくちゃ　美味しいですよ ゴーヤの苦さが苦手な方は　塩揉み→水に晒す　とずいぶんましですよ 🏝️豆腐ステーキ これまた簡単なんでよかったらぜひ ①木綿豆腐は水切りしません😆 ②1.5センチ幅ぐらいにきって　フライパンでこんがり焼くだけ ③味付けは　私は甘辛にしましたが　コチジャン入れてピリ辛でもいいし　焼肉のタレ風でも 🏝️キャベツの和え物 りんご酢と　レモン果汁がスキっとします 大葉はmustです 🏝️長芋の和え物 長芋は叩いて　粗く潰し　梅干しはペースト状にして和えます 玉ねぎスープをちょい入れします 🏝️添え野菜 フリルレタス，サラダケール、胡瓜、丸ごとチン人参、トマト タマリバにいると　日本の知らない土地のことや　食べ物とか　知れて　とても身近に感じますよね 行ったことないところには行きたくなります😊 【 今日の涼しく過ごす技 】 私　お風呂上がりに塗るボディーローション　冷蔵庫に冷やしてます 冷たくって　気持ちいいですよ❤️

涼活🌊🩰 タヒチアンダンスを見に行ってきました フラダンスは以前習っていて 若い時タヒチアンダンスも少しかじったので 見たくなりました 神戸駅の南側のドームになってる広場で無料で座って見れましたよ 思いっきり夏を感じることをしてスッキリ涼活です これもいいかな？

暑くて子どもと遊びぶネタを日々考えています☺️ お料理も遊びにしようと思い週末はピザを作りました♪ 米粉と豆腐を使った生地です 初めての生地でおやこで5分でできる！と書いてあったレシピですが、たっぷりたっぷり時間かって 作るのに達成感がありました笑 トマトソースにはたまねぎスープと味噌を少し使って作りました ちょっとふちが割れてしまいましたが 焼きたては美味しかったです♪

まだ　わりと明るい外が　窓越しから見えます 　 お昼で帰宅して　ソワソワウキウキです それは映画を見に夕方から出かけるの←この時は　映画を見に行けなくなるとは夢にも思ってなく　夕飯の支度を　気持ち良く始め　ゴーヤのフライと煮豚が出来ました😋　後は　解凍した鯵で　鯵南蛮と玉子焼き(フライで使った卵液に2個🥚足して)作り夕飯　　 　　　ひと休み　 お昼は　あまりお腹空かなくて　ヨーグルトにしました 事件は味南蛮が出来上がる頃に起きました！ 山ちゃん　やってくれました 手が滑り　床に2Lの水をこぼし　これが冷蔵庫の下にまで…　 片して 　 どっと疲れて🥴 夕飯食べ　あんなに見に行けるのを楽しみにしていたのに … ため息だらけの　空気モヤモヤ エアバスターで　浄化👊🏻 🐟味南蛮　釣仲間から大量に頂いたのを頭と腸をとって冷凍　←解凍して　米粉まぶして揚げ　新玉ねぎとピーマンとニンニクで　酢醤油にたまねぎスープと粉黒糖で味付け 🥩わさび菜に煮豚、玉子焼き　高知の柚子のポン酢ジュレをかけて😋 またも😅ブロッコリースプラウトを添え忘れ💧 👊🏻ゴーヤフライ 🍙鮭とおさかーな100%を混ぜたおにぎり

凄➖️　熱風➖️　灼ける➖️‼️ 歩いているだけで　ジットしていても　背中にツツーと　流れる汗 今日も　暑し〰️💦💦 献立は❓ ◆きゅうりとツナ和え🥒 ◆揚げない　ポテト🥔 ◆仲良し　豆腐・玉ねぎ🧅 ✜調味料…たまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油　ヤマシチ胡麻油（九鬼）黒ゴマ 塩麹 ❖作り方…♦ポテトは細切りにして　レンチン　少し置いてから胡麻油で焼き付け　黒ゴマをまぶす😊 ♦フライパンにたまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油を入れる　豆腐　玉ねぎ煮る ♦ツナと塩して絞ったきゅうりを合わせ　塩麹とマヨで合わせる　

7C 炭酸割りでスッキリと🫧 今回はたっぷり種無し巨峰入り🍇 今日も日差しがきつくて暑いですね。 そんな時は、 タマチャンショップさまの美粉屋を 炭酸割りに致します🫧 スッキリ美味しくて、身体にも良くて 嬉しいことばかり😌 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 7C 1包 いのちのワイン　2.5g こなゆきコラーゲン　5.0g ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ただ、美粉さんたちに比べると、 7Cは、少し溶けにくく感じております。 少量のお水でしっかり解いてから、 炭酸割りに致しますが、 お粉が浮いて参ります。 美味しく頂いておりますので、 問題はありませんが☺️ 巨峰のお写真は夜に撮影したもので、 少し暗くなってしまいました🫣🍇 改めまして、タマリバも3周年✨✨ 誠におめでとうございます。

野菜のポリフェノールいっぱい 有機ビーツと紫トマトに オーガニックショップでであいました ビーツは下処理で切った後かるく湯がきます ビーツのピクルスとスープを作りました ピクルス→酒粕の赤酢＋はちみつ＋ルイボスティー＋醤油 スープ→モロヘイヤ＋人参＋茄子＋豚肉＋煎り豆 少し湯がくとビーツの土臭さがなくなりますよ きれいな色にげんきをもらいます 夏でも暖かいものや酸っぱいものを食べましょう🐷🩷