しあわシェア【交流】

陸上競技も　昨日　無事終わりましたね😁 今年は　より速く　より力強くなっていたのを感じられました　中には　怪我をされてて　力を出せなかった　彼女　そこまでしてでも 参加するんだと　ふと　考えさせられました🤔 先日　56項目も　わかるという　体重計の宣伝をしていた　患者さんもウォッチで　常に身体の状態が　数値で　出るというものをしてる 『先生　これ　いいですよ‼️スマホでほらほら見れるでしょ』　凄い事になってます😊 う〜ん　もう少し　考えようかな 最近　考え溜めが　増えてきている😆 ワンプレート　常備菜を　少しづつ　のせて 夕食に　しましょう summerさん 　つるむらさき胡麻和えにして釜揚げしらすを加えましたよ😋😋 ●材料…キャベツ　ウインナー　ミニトマト🍅酢　新生姜酢　煎り大豆酢　人参ラペ🥕 つるむらさき　釜揚げしらす　納豆麹 ●飲物…はとむぎ茶 ❖緑のピーマン　ちょっと🤏置いておいたら こんなになりました ベランダで作っていた頃に　取らないで置くと 色が変わりましたが　買い求めて　置いていても色　変わるんですね🟢→🟠

【やっと見つけました〜🥰🥰の巻き】 朝から各部屋のお掃除に行ったら あのピンク🩷の肌掛け布団に包まって寝ている プーの父親🤣🤣 相変わらずで何も気にしないみたいです🤣🤣 そんなお掃除も終わったので… ４件くらい回ったかな〜 やっとの思いて見つけてきたスパイス達🥰 そのスパイス達で この前タマラジで言っていたデュカを作りました〜😋 どんなものか… っと空口で食べてみると なんという美味しさなんですか〜🤭🤭 夕飯のサラダ🥗にかけて食べました〜🩷 今年はデュカにハマりそうです😋

🥛まめミルク入り豆乳冷麺と昼ビール🍺 さっぱりしながら秋景色を感じています🍂 近くのサッポロファクトリーの蔦が少しずつ色付き始めました🌿 札幌は朝晩は長袖で心地の良い気候😊 明日から名古屋に1週間出張です〜✈️ 着いたらあんかけパスタ食べに走ります😆

恵比寿に　お使い物があったので　早朝から出かけました🚶🚶🚶🚍 以前　職場が近く　年中アトレに来ていましたのに　様変わりしてる所も……🥹 地下のスーパー🛒に　寄ってきました　高い〜 地面が高いからねぇ〜　品物もランクアップ🆙 そこそこの買い物して　帰ったら待ってた 万能だし粉が届いていました😄 公式とauと　一緒に有り難うございました🙇 何　作ろうかな　楽しみ　いっぱいで〜す💖💖 まだ　万能だし粉　紹介したいのに　入ってないです🙏 宜しくお願い致します🙇🌻

はじめまして🍀 先日タマリバ⑤タマ到達特典のエコバッグが届きました😊 頼んでいた減塩出汁かな？と思っていたので開けてびっくり！✨ そしてくわちゃんさんからの直筆メッセージに感激していると最後の1文(隠してありますが😅)に特大サプライズが😳😳😳！ びっくりと嬉しい気持ちでドキドキが止まりませんでした笑 とっても嬉しい温かいメッセージ、そして可愛いエコバッグありがとうございました🙇‍♀️✨ たくさんのお客様が利用されている中で丁寧に寄り添って下さるタマチャンショップのスタッフさん🍀 本当にすごいと思います✨ 毎日お忙しいと思いますがこれからもお身体に気をつけて、たくさんの方に笑顔と幸せ食を届けて下さいね😊 楽しい投稿やラジオ、そしてタマチャン商品をこれからも応援させて頂きます☺️✨✨

スーパーライフ系列のBIO-RALで砂糖の勉強会に参加してきました BIO-RALは、オーガニック食品や健康にこだわった体にやさしい商品を販売してます そこにタマチャンコーナーがあって嬉しくなりました 黒糖を使ったカボチャ煮、きんぴら、チャイを頂きました 素材が美味しいものを使用してるのと黒糖の風味が白砂糖とは違い美味しかったです

『秋のおやつ🎃』 お久しぶりです♪ 外は涼しくて過ごしやすい気温になってきましたね〜💕 急に秋ですね🍂 甘栗南瓜、大好きな食材の季節！！食欲の秋です🥰 昨日は変な時間に寝てしまい、夜中に寝れなくなったので、夜な夜なおやつを作りました🌿 かぼちゃのケーキです✨ ・かぼちゃ ・米粉のパンケーキミックス ・低GI砂糖 ・こなゆきコラーゲン ・バター ・卵 ・豆乳 トッピング ・クリームチーズ ・カカオパウダー 夜中に作り始めて歯磨きも終わった後だったので目分量（いつも🤭）、味見なし。 結果、かぼちゃの割合がかなり多く、中途半端に若干ねっちょり？かなり良く言えばしっとり？になってしまいました😂 秋も始まったばかり、かなり改善の余地あります💪🏼 　

タマちゃんショップ鯖江店② タマちゃんランチは ・まーめんの冷やし中華 ・九州パンケーキランチ　 ・キーマカレー パンケーキは かなり種類あり😊 多分迷いますよ笑 土日の利用なら席だけ予約も出来ます 私はキーマカレー 友人は以前14時以降しか食べれなかった パンケーキランチ 今は土日に食べれます😊 パンケーキは 高さ10センチ以上でかぶりつくのはあご外れます キーマカレーは辛さなしで お子さんでも⭕️ 野菜はイタリアンドレッシング 人参シリシリ ハロウィンのスコーン試食プラス😊 ※スコーンは水分奪われます笑 飲み物はかなり迷いました 私は　竹炭、バナナ、黒ゴマ 友人はカフェオレ お腹は満足でしたがドーナツで 『アップルシナモン』が気になり 半分こしました お味は⭕️

昨日は娘の誕生日でした💐お友達にお祝いをしてもらえたようで一緒に夕飯は食べませんでした🤒 私がお仕事帰りにスタバに寄り　パンプキンバスチー🎃洋ナシキャラメルの紅茶ケーキ🍰を買いました✌ 昨夜娘が帰って来てから紅茶ケーキ🍰を一緒に食べ今日はパンプキンバスチー🎃をお昼に食べました🍰 1日遅くなったけどお祝いがてらお寿司が食べたいと言われたのでお寿司屋さんへ出発🚘️💨🍣🩷 日曜日だからか混んでて待ちました🕡️🪑 娘は生ビール飲みながら、久しぶりに美味しい握り🍣　茶碗蒸し　お味噌汁🍜　＼(^o^)／食欲の秋🍁 生ビールが秋フェアで半額にラッキー✌ 食後のデザート半分こ🍇ぶどうパフェ🍇　を食べてお腹がいっぱいになりました🤰　満足です😆💝🤗 私がお仕事中に娘はまつ毛パーマへ行っていた👀 クリンとまつ毛が💞１カ月はパーマ持つよ〰️と言ってたのでちょっと興味津々になっちゃいました🩷 外ではマスクしてるから目元だけでも若返るかしら😂笑　みんな気づいてくれるかな〜🤭👀 ✴️秋になってきたのでお洒落がしたいです✴️👗👢

おそようございます！！ 昨日は帰ったのが夜中でした💦 今月最後の講義終わりました🙌 朝から晩までなんとか寝ずに頑張りました😅 昨日は素敵な出会いがありました23歳の男の子🧡 休み時間もずっと話してずっと前から知り合いだった？てお互い言ったくらい大盛り上がり！ 悩みも聞いてくれます？って言ってきて… いつもの『人生はケセラセラ』と話すと 『それいい！！』ってまた盛り上がり✨ この勉強して仕事を辞めるか続けるか決める為に試験勉強受けてるようで… 『◯◯さん（私）が頑張るなら僕も頑張ってみる！』と言い出して…また講義で会えるねと次の約束をして別れました👋 歳の差あってもこんなに短時間で気が合うってあるんだなと思いました 若いってそれだけでキラキラしてて素晴らしい👏 いっぱい悩んでいっぱいもがいていっぱい笑って頑張って欲しいです✨ タマリバも人との出会いが素晴らしいですね✨ そんな出会いに感謝してからの自分ご褒美！ またまたご当地有名ご飯食べました🍚 鳥料理のお店です！安定の大行列💦 以前もタマリバで紹介したお店です 『鳥心さん』 宮崎のチキン南蛮はタルタルソースですが こちらはマヨとケチャップ等のオーロラソースなんです！ このお店はとにかく全品鶏肉料理大盛りが有名 顔より大きいチキン南蛮出てきます！ がそちらは食べきれないので←食べないんかい😆 私はいつもの大好きな酢豚ならぬ『酢どり』 友人はカリカリの『唐揚げ』 手を入れて写真とりました！（大きさわかるかな？） 相変わらずすごいボリューム👀❗️ 友人がギャグで『極盛りご飯』にしたので私は比較する為に『極小』で。値段一緒なんです🍚 隣にいた人が運ばれてきたの見て爆笑してました🤣 爆盛りはなんとご飯500g！3合ちょいです🤣 疲れて壊れてるのかお腹はち切れそうなのに美味しすぎて吐きそうになるまで食べました🤣←若いと勘違いしてる （協力して完食しました👀‼️） その後苦しすぎて歩こうとなってウロウロ🚶‍♀️ かわいいお店を見つけて雑貨を見たり栗掴み🌰してみたり疲れが飛ぶほど遊びました！ そして… 遅い朝は暴食を整える為ブランチ 🌱サラダ🥗 （作りたてのデュカとフライドオニオンパラリ） 🌱トーストに減塩万能だし粉とマヨ少しと豆乳チーズを混ぜて焼きました😋 ✳︎もう１つは歩いて偶然あったパン屋さんのベリーとクルミ入りパン 🌱簡単スープは三十雑穀トマトスープ🍅で簡単スープ べっぴんはとむぎを具として食べる大量投入！ 🌱アサイー入りヨーグルトでアサイーボウル風 さてまだ頭がボーッとしてます😑 このままボーッとして身体整える日にしようと思います… 皆様も良い1日になりますように✨

今晩は〜🌌 あらま　懐かし！ と言うくらい　九州パンケーキ粉 使ってませんで　期限は切らしてなくてよかったんです☺️ お惣菜屋さんの仕事行くまで　少し余裕があったため　 全卵泡立て　ふわふわ目のパンケーキ🥞に　こないだのと同じ　ベリー🫐ソース作り　雑なデコレですが　お昼代わりにしました😊　 納豆食べるのが　多いんですが　しばらく　ケーキを食べてないので　たまには良いかな?で作りました！ 基本は　甘いの大好き😍なので　その後は　やや慌てましたが　喜んで仕事行って来ました! はははっ😆 夕ご飯は　お惣菜屋さんのお弁当🍱とサラダで済ませました😄 10時過ぎ頃の　空です！　うろこ雲見ると☁️秋を感じます🍂

今日は朝から買い出しの日 私の住んでる地域はスーパー激戦区なんで　自転車圏内にスーパー15店舗以上あるんです もちろん　値段や売ってるもの　まるで違うんで　自ずと行く店舗は決まってきます 今日は4店舗　ハシゴしました💪 スパイスがたくさんある店　紫キャベツ、パクチーが必ずある店と　私なりの基準が😆 今日行って驚いたのが　どの店舗も　秋仕様に フルーツコーナーは　柿、梨、栗、グリーンレモンと今が旬のもの 野菜コーナーは　きのこコーナーがあるぐらい　びっくりするぐらいたくさんの種類のキノコ 今日は買わなかったんですが　お初のキノコも また　買いに行ってきます🫡 珍しく今日はワンプレートにいろいろ　入れてみました 一つだけ　入らんかった💦 🍁ダルマカニ（北インドの豆カレー） 万博のネパール館で買った　ウラッドブラックホールとキドニービーンズを使ってカレー作りました 豆は昨晩から水につけて　朝からコトコト炊きました スパイスを炒めることから始めました トマトパウダーを　セセリの茹で汁（別の料理の）で伸ばしていれて　コトコト炊いた豆も入れました ご飯は三十雑穀赤です スパイスがいい感じで　我ながら美味しく出来たと自画自賛👏 🍁キャベツのサブジ サブジ　今まではカリフラワーや茄子、じゃがいもとかよくしたんですが　今回は　キャベツ ちょっと本格的にしてみました ココナッツオイルでマスタードシード（ホール）クミンシードを炒め　キャベツを入れて蒸して　仕上げはカイエヌンペッパーとターメリックと玉ねぎスープ👍 🍁紫玉ねぎのアチャール クミンいれました 🍁インド風　せせりとまめのサラダ 茹でたせせりを手でさき　パクチーと　茹で豆を　なないろカレー、玉ねぎスープで和えました パクチーが美味しいの🩷 🍁添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト

翡翠ナスたこ発見⁉️ 大きな翡翠ナスに出会いまして それもいいものがお安くなっていまして 私ナスはまるままフォークで皮に軽く穴をあけて ビニール袋に少しの水でチン これがナスの栄養を逃さずナスもトロトロになりますよ タレはお味噌黒ゴマくるみみらいのしょうがはちみつ 豚肉にはりんご酢塩かけてます 茄子🍆がトロッと美味しい新種でしたよ（笑） 翡翠ナスは綺麗ですね きのこ🍄‍🟫食べてたのに写真忘れて食べていた😱

【皆さんのお写真につられて…🤭🎶の巻き】 いつも通り お家🏠のお掃除をして🧹 お買い物🛒に行ったら👀❗️ 美味しい秋🍂〜 見〜つけた😋💕 皆さんの美味しそうな写真🤳につられて プーも💫秋刀魚に 💫中華春雨サラダ🥗にしちゃいました〜🥰🎶 今月はキノコ🍄‍🟫がテーマだから “キノコ🍄‍🟫”って思っているのですが… 食べる時には👀❗️ わ…忘れた😅 ってなっちゃいます😅 誰かプーのキノコ🍄‍🟫コンセント🔌を入れて〜🤣

お月見団子を作りました かぼちゃあんがたくさんできたので ジンジャー、シナモンの風味にしたら パンに合う美味しさに♪ どちらも美味しかったです☺️

おはようございます😊昨日は登校前に突然のゲリラ豪雨で驚きました😣 台風も近づいてるみたいです！台風の進路、これまでだったら考えられないくらいの進み方をしてるので九州は避けるらしいですが、近くに住んでる方気をつけてください😊 昨日はなすのチーズ詰めと無水オニオンスープを主に作りました！ 白ナスをくり抜いてチーズとくり抜いた身、岩塩を和えて元に戻して蒸籠で蒸します！ 焼くと皮が固くなりますが蒸すと固くならずにとろとろの状態だったので食べやすくて美味しかったです😋 無水オニオンスープ、中に胸肉も具材として入れました！玉ねぎからちょうどいい量の汁が出てくれるので具材を入れたら上から玉ねぎスープを振りかけて蒸すだけです！ お肉にもしっかり味が付いていて美味しかったです😋 この間お味噌汁のアレンジでとっても美味しいアレンジ見つけました(´༥`) 具材にきのこっちを入れるアレンジです！ きのこっちの裏面にスープやサラダに！の表記があったので味噌汁にも入れてみるととっても美味しかったです!!!今回はしいたけを使ったので旨み出汁も味噌汁に出ていて良かったです😊 いろんなきのこっちで試してみたいです🤤 では、また╰(´︶`)

八丈島　大変‼️　酷い　雨と風 またもや　23号発生　怖い〜わ〜 揚で　狐🦊うどんを作りましょう その前に　オサカーナ３袋セールが届いたので 少し　ご紹介えぇ〜と思った😱 シーフード❓恐る　恐る　開けてみたら　良かった〜　イカもタコ🐙も　無くて　小皿の中の種類のみ　美味しくて　こんなに食べてしまった　誰か　止めて〜😆 ●材料…讃岐饂飩　揚　舞茸　春菊　人参🥕 ●調味料…万能だし粉　たまねぎスープ　かえし ●箸休め…ガリ　煎り大豆酢漬け　　　　🌻

強運続きの万博 10分ほどで入場できて前回は開館してなかったネパールへ 入場規制直前でさっと入れてヘルスケアへ行くと規制解除後でまた、さっと入れました 母が3時間フランス並んでくれてたので合流し入場 その後は空いてるところへ 花火見るためにチェコへ行って 空いてるところをうろうろ、並んでたらイタリア予約してるけど行けないからと権利を頂き並ばずに入れました イタリア、前日は母が7時間半ならんで入ったと聞いてましたから有難かったです

朝晩　涼しく成りましたね😟 10月ですもの　考えてみたら　あと2ヶ月強で 今年も幕　毎日　走っているのかしらと思える程早い😆　いいのか　悪いのか　しっかり地に 足をつけていないと　飛ばされそうです🌪️ 昼に　久し振りのビーフン 今回は　タマスとクミンを足して　以前より深みをだしました😋 おやつにトキ🍏を食べたんですが　しっかりと硬くそれでいて甘めの汁がジュワ～ゆるやかな　噛み応えに変化する「王林」と「フジ」🍎の良い所取りで　美味しかったです✨ ●材料…ビーフン　タマチャン椎茸🍄‍🟫　人参🥕　しめじ　豚肉　ミックスシード ●調味料…たまねぎスープ🧅　クミン　胡椒

お日様が出たと思ったら　真っ暗になり　急に雨が降り　やんでまた晴れてきたのに　また雨 一日中ずっとこんな調子でした 🍁生鮭ときのこのバター醤油炒め 私がよく使う　生鮭は　冷凍か否かの　生　ではなくて　塩鮭か否かの　生　です😆 ①生鮭の皮を取り　骨を抜いて一切れを４つぐらいに切る→玉ねぎスープを軽くふる→米粉を薄くはたく ②きのこはほぐしておく（舞茸、しめじ入れました） ③フライパンにココナッツオイルを入れ　①の生鮭を焼きます 両面焼いて　8割ぐらい火が通ったら　隙間にきのこを入れて炒める ④きのこがしんなりしたら　バター、醤油を入れてからめる この時点で　鮭には火が通ります ⑤盛り付けて　すだち絞っていただきます すだち　黄色いでしょ 『木なりの完熟すだち』です 黄色くなるまで木になってたものです 直売所で買いました 緑のすだちと違ってあまり商品価値がないらしいんです 緑のすだちより角がとれてまろやかな酸味らしいと聞いたんで　買ってみました たしかに　まろやか でも　鮭には緑がよかったかも😆 酎ハイにしぼります🫡 🍁きんぴらごぼう 万能だし粉いれたら　風味増します　 炒りごま　トッピング 🍁和風ポテサラ 三十雑穀出汁スープと梅干し入りのポテサラです 以前投稿したしたrecipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/xnfstx7t3xr226sb よかったらのぞいてみてください 🍁キャロットラペ ななつのしあわせドライフルーツトッピング 🍁添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、ミニトマト 　

最近野菜いっぱい食べてます🥦 夜は軽く、朝キチンと食べるをしています！ そう…私の永遠のテーマ『ダイエット』 お年頃になると−1ｋｇが難しいんです💦 特に秋は美味しいものばかりで困ります… 筋肉をつけながら脂肪だけを落とす。。。 頑張ります😅 さて今夜のお野菜は もやしときのこで簡単ナムル ✳︎もやし（水から茹でます）に茹でたしめじとエノキ、韓国海苔、減塩万能だし粉、粒胡椒、べっぴんはとむぎスナックタイプ、ゴマ、シークワーサーギュッとしぼる！これだけ！ 柑橘の酸味で塩気が少なくても大丈夫👌 季節の変わりめだから体調にも気をつけています 夜はご飯の時に炭酸水にみらいのこうそを入れて飲んでいます✨ 朝はナナカラットビタミンCとタンパクオトメソイプロテインです！ タンパク質大事だから嬉しい✨ さてタマチャンのラジオ 『タマラジ』楽しく聴かせていただいてます リスナーとして色々参加するとステキなプレゼントいただけちゃったりするんですよ✨ この前からぜうすさんとJAWSさんお2人が作るカレンダー🗓️がプレゼントということで楽しみにしていましたが届きました✨ デスク周りに置ける可愛いミニカレンダー ステキなので毎日見る私のデスクの 『大切なものボード』に貼らさせていただきました✨ ステキなプレゼントありがとうございます😊 子ども達から頂いた手紙やイラストや推しの物がいっぱいの宝物ボードに仲間入り📍✨ 大切に飾らせていただきます 集めたいカレンダーです 皆さんもぜひぜひ『タマリス』※タマチャンリスナーになって集めてくださいね 明日もタマラジがあります🎶 楽しみです😊

若い時の会社の同期女子会4人で お誕生日月に会い プレゼントを渡します 2月5月７月10月と年4回会うんです 大阪難波高島屋 昨日は私がうなぎをリクエストしました 名古屋『三水屋』 芳ばしくて美味しかったです 恒例の『HARBS』普段食べないので この日はケーキ食べました 高島屋で日本伝統工芸展へ行きました 素晴らしかったです さくらももこ展もやってました 美味しいものと楽しいおしゃべり 素敵な作品を見て最高でした 夕ご飯は友達の頂きものの和菓子のみに抑えましたよ メリハリは大事です🐷🩷

嬉しい週末がやってきました✨ とはいえとはいえ私には少し緊張する事が待っていますが💦 お楽しみも待ってるので楽しみたいと思います😊 タマリバのオフ会も名古屋でありますね！ 皆さん楽しんできてください！ 今度は参加したいのでぜひまた企画お願いします♥️ さて今夜のダイエットご飯は久々に塩麹で鶏ハム作りました❗️ すごく流行ってましたよね！ 自分が食べる物だからめっちゃ簡単に形気にせず😆 アイラップという耐熱のビニール袋に（ドンキの黒箱が熱に丈夫でお得🉐） 鶏胸肉（脂はのけて）にフォークで穴をいっぱい開けて塩麹（麹少し多めで作ってます）粒胡椒たっぷりふってモミモミ1時間ほど寝かしておいてたっぷりのお湯にビニール袋ごと入れ再沸騰したら火をとめてフタして1時間は置きます！（その間にお風呂入ったり家事します）葉物野菜にレンコンの甘酢漬けにオサカーナでサラダ完成！ 粒胡椒たっぷりめが私の好みです！ 市販のより安心安全の鶏ハムで健康的に✨ 食感のアクセントにオサカーナのシーフード🦐で美味しい😋 ドレッシングは以前作っておいたりんごとリンゴ酢とにんじんのドレッシングです🥕🍑 甘味はりんごだけ！粉末にした麹もパウダーの調味料としていれてます😋 そして新発売の三十雑穀スープの 『和風麻辣湯』でもやしとしめじと卵のスープ 少し辛めそうなので豆乳とたまねぎスープと卵入れてまろやかにしました🥣 もやし半分入れたのでボリューミーです😋 （写真間に合わず…） これ麺いれたら絶品😋 辛いの少し苦手だからですが卵をいれたのでまろやかでした！次はまーめんで作りたいです✨ さて明日は早朝頑張って行ってきます👋 皆さん応援いつもありがとうございます😊

【こっちも新発売〜😍😍❗️の巻き】 朝からすごくお天気🌞が良かったので 来週からの寒さに備えて 冬用の布団に交換して来ました〜🤭🎶 これなら大丈夫〜大丈夫〜😙 ってことでスーパーにお買い物に行ったら😍 マ◯ちゃんの新発売の“ちゃんぽん”が 店内に並んでいたので試しに😋🎶 とうもろこし🌽が無かったので😅 モロコッチに頑張ってもらって完成👍 んん〜🥰 どれも美味しい〜😋

安曇野に行ってきたのでお楽しみだった わの栗のわへ🌰❤ 目の前で絞ってもらえるモンブランは最高でした( *´艸`) 他にも富成伍郎商店やイオンに寄って夜ご飯は唐揚げセンターに！ 姉たちがお酒を飲むそうで今日はこの後すぐ寝てしまいそうなのでまた明日色々投稿しようかと思います😊 安曇野に行く時はあまりいい気分ではないので久しぶりに楽しく過ごせて良かったな🥰