しあわシェア【交流】

ようやく待ちに待った秋がきましたね～。 今朝は久しぶりに早朝のお散歩をしました。 汗かかずに帰ってこられて感動です。 とはいえ、一日の寒暖差で喉の調子がおかしくなったりし始めたので用心してみらいの酵素を多めに飲んでます（笑） タマリバでスイーツ連鎖しているような・・・私もなんか作りたい！と思い、家にあるもんで、オートミールバナナマフィンを焼きました。 タマチャンのオートミールやナッツたっぷり入れてみました。 甘さ控えめ、ギルトフリーです。 ギルトフリーにすると、つい食べ過ぎてしまうのは私だけでしょうか？ 食欲の秋！ですが、運動の秋！も忘れないようにせねば・・・。

昨日スーパーで高知産のグリーンレモン🍋を発見 嬉しくてはなはなさ〜んと心の中で叫んでいました グリーンレモン 去年は高知から取り寄せたんです 大好きなグリーンレモンウォーターを作りました 良い水『素粒水』を活かした水出しコーヒーも 昨夜作りました 最近の朝食には脂肪砂糖不使用のヨーグルトに粉納豆と ミックスナッツが欠かせません タマチャンショップのもので美味しさとともに安心を頂いています 桃🍑も皮ごと被りましたよ 元気でいましょうね🐷🩷

【食べちゃった〜😋❗️の巻】 皆さんの美味しそうなスイーツやパン🍞を またまた拝見しちゃって😙 スイッチON🔛になっちゃったので 今日もまたほぼ無添加パン🍞屋さんに 行ってきました🥰 今日は🤭🤭🤭 ジャ〜ン🤭 スタンプを沢山集めたらもらえる💕 超ジャンボチョコパンをいただいてきました😉💕 チョコパン🍫ではあるものの まろやかで大人の味のチョコパン😋 このBIGサイズなので 2人で分けてタンパクオトメ（ソイアーモンド風味）と一緒にいただきました〜🥰💕 キティちゃんなのに 耳にもほっぺにもチョコ…チョコ…チョコ🍫〜で 何処を食べてもしっかりカカオ風味のチョコ🍫🤣 久しぶりに楽しみながらいただきました😘

〜『タマラジ』#19 のお知らせ〜 こんにちは！タマチャンショップのスタッフ「ぜうす」です🍄‍🟫 9月26日(金)17:30配信予定のタマラジ＃19は、 連休ボケが少し抜けないぜうすと、秋の訪れを感じて、早くも浮ついているJAWSのトークからスタート😌 ぜうすからは「〇〇の日」のクイズ出題！ ピンとこないJAWSですが、見事正解できたのでしょうか？🦈 リスナーさんからは、タマラジのリニューアルに対するご感想が👀 どんな内容を送っていただいたのかしっかりお伝えします✨ そして10月のオフ会に関するお知らせも…？あります✌️ また、来週20回目はスタッフゲスト「カーリー」出演‼️😆 カーリーへの質問やこんなこと話して欲しい！など、 みなさんのタマラボイスをお寄せください📩😉 🎧 タマチャンショップ公式Youtube https://www.youtube.com/@tamachanshop 🎧 Spotify Podcast https://open.spotify.com/show/0HUlmEjVKbavSKXjyO5ULj?si=2d2b4503748247ac ✒️ 番組へのレター・感想・質問はこちらから（Googleフォーム） ✒️ https://forms.gle/dvxcuwTGM2JcwLra9 あなたのメッセージが番組で紹介されるかも！？ 「タマリバ投稿」での応援もお待ちしています！ 今回もお便りに笑い、商品にワクワク、プレゼントもリニューアル！ 新しいタマラジをお楽しみください✨ 写真：『 キャプテン感謝の抱擁 〜勤続50年お疲れ様でした〜 』

わたしごとですが、一昨日●回目の誕生日でした。。。 今年もタマチャンショップのスタッフの皆様から心のこもった温かいメッセージをいただき、何度も見返してしまいました。 （代表でよっかさん、JAWSさん、ぜうすさんだけメンションさせていただいてます） 本当にありがとうございます。 毎年、自分の誕生日を迎えると、あー、あと数か月で今年も終わる！と一抹の焦りを感じます。 そう、それで思い出しました。 タマチャンアイテムクエスト2025です。 10種類のタマチャンアイテムを投稿する企画です。バッジ数えてみたら、まだ足りてない（笑） 冷蔵庫の野菜室に大事にとっておいたとろけるショコラシリーズの和風きなこ・・・開封しました！ このシリーズの中ではおそらく一番甘さを感じるフレーバーだと思います。これからの季節にぴったりです。 知り合いの方から、お祝いのお花をいただきました。 自分史上、もっとも立派なお花だったのでシェアさせてください（笑） 持ち上げたとき、腰痛めそうになりました。

昨日に引き続き　今日も試合　 残り２試合です 相手は去年のリーグ優勝校の私立大学 なんとしても勝ちたい‼️ めちゃくちゃ気合いが入ってます OB 友だち　保護者 すごい応援団です 応援の声が届いて　みんなすごいです これぞチームプレイという試合内容でした 結果　３０点近く差をつけての圧勝 最後の１分は　ベンチメンバーで試合に出てなかった５人もでれました その中の1人のご両親が応援にいらしてて　とても喜んでられました 次の試合は　少し間があきます 今日はみんな飲みに行くそうです🍺 🍂ブリのアラ大根 ①大根は下茹で ②ブリは塩をふり10分→綺麗に水洗い→お湯をかけてすぐに冷水に→綺麗にふく ③水、酒、みりん、きび砂糖、醤油、みらいのしょうが、発酵生姜を煮立たせ　大根、ブリアラを入れて　クッキーシートの落とし蓋をして　煮汁がなくなるまで　煮たら完成です 🍂野菜炒め 裏のおばあちゃんが　いろんな野菜を少しずつくれました それと　家にあった野菜を合わせて野菜炒めにしました 味付けは極上スパイス 🍂もずくと胡瓜の酢 🍂豆苗と豆もやしナムル ①豆苗は洗ってざく切り→しっかり水気をとる ②豆もやしはチン ③合わせて　玉ねぎスープ、胡麻油で味付け 🍂添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール トマトはまたまた高くって買いませんでした🥲 写真３枚目 試合終わってベンチに戻るところです 40番　長男です😊

昨日の　午前中　auへ 行ってきました🚶🚶 契約して　2年経ったので進路を決めるんです このまま　使うか　新製品にするか❓ まだ　不便さは　感じられないので充電器だけ 替えて　使う事にしました😆 今日　食事会も　入っているので　オタオタするのが　嫌だからも　あったんです🥹 おやつの時間　とっても　簡単です ●材料…バナナ🍌1本　ドライレーズン　こなゆきこらーげん　ミックスシード ❖保存袋にバナナを入れ　モミモミしてドライレーズンとシード　コラーゲンを入れ更にモミモミ　これを冷凍庫へ 勿論　そのままでも　食べられます😋

こんばんは🌙 タマちゃんショップで サクマイモ試食していた友人が『私にお土産』🤣 今までとかなり違うサクマイモスパイシー😊 よくあるポテトより甘みがあるため 甘いとしょっぱいか1つになり 油断すると手が止まらないおやつ でした✨ オススメ宿の1つ 福井　あわら温泉のホテル八木 お風呂 食事 もてなし 夜のおやつサービス ウェルカムドリンクやウェルカムおやつ ビュッフェは種類の半分も食べれてないんですが 松阪牛や松阪豚さんも◯ 国産ハチミツも◯ スイーツは10以上ありましたが ②種類しかお腹に入らなかった　笑 大満足でした😊

万博＆タマチャンショップ実店舗の旅、行ってきました！ いよいよ10月が始まりました。 みなさま、今月もよろしくお願いいたします。 2泊3日で母と大阪旅行してきました。お目当てはもちろん万博。 summer師匠の投稿で予習してたものの、「かけこみ万博」で予想どおりの大混雑でした。 それでも、いくつかパビリオンを回り、花火や大屋根リングを楽しんだり、かけこみ万博を堪能しました。 最終日は万博には行かず、なんばでsummerさんとはやさんがおデートしたコースを完コピしました。 おいしいランチ、五十鈴茶屋で赤福、そしてなんばマルイのタマチャンショップで実店舗デビュー！ 予備のオトメシェーカー、オンラインで販売していない「わかめっち」、そして、今月のテーマがキノコということで「スライスシイタケ」などを購入し、東京に戻りました。 ぎゅっとつまった大阪旅行でした。 次回はsummer師匠に会えるといいなぁ！

秋だな～🍂　エアコンいらずでぐっすり睡眠🛏💤 今朝の目覚めばっちりです！6時起きです😄 そんな週末は朝からハンバーガー作りました🍔 朝ですから少し軽い仕上がり意識しましたよ～😊笑 鶏むねひき肉に海老のぶつ切り、まるごと玉ねぎ粉末、塩胡椒、片栗粉、少しの水を混ぜ合わせます 広げた油揚げで包んでフライパンでカリッと焼きました 醬油とみりんで味付け　照り焼き風～ 軽く焼いたバンズに辛子マヨを塗って　たっぷりのシャキシャキレタスと一緒に挟んだら完成です✨ これに豆乳スープを合わせてみました しめじと白菜を少しのバター炒め　米粉とまめミルク、野菜プロテインをINします 軽く炒め無調整豆乳とコンソメで完成です✨ 少しのお水とお揚げに包んだ効果もあるのかな むね肉のパサつきゼロです！ よろしかったらお試しください😊

今日はイベントありましたが天候が思わしくなくて延期になりました💦残念😢 この前オープンした知り合いのcafeの モーニング🍽️食べに行ってきました😋 パンがふわふわでおにぎりも美味しくて両方食べられて満足✨ こちらのモーニングサービスは色々小鉢がついてます そしてパンにお味噌汁という組み合わせも普通の事なんです😆 全部手作りで美味しかったです✨ それから『今日で終わるよ』ってクチコミ情報で おしゃれcafeの人気いちじくのかき氷を食べに行きました🍧 このいちじく偶然知り合いの庭のいちじくでした🌱これまたびっくり😆（今年もらってないと思った😆） いちじくと紅茶とパンナコッタの組み合わせでした やっと夏納めできた気がします 午後からこれまた夏納めの庭の剪定🪴 軽トラック2台分になってしまった🚚💦 伸ばし放題だったので反省💦 先程終了して軽トラックさん見送りました👋 疲れたけど庭スッキリしました✨ ひと休みにはタマチャンのルイボスティーを飲みたいので煮出して温かいルイボスティーをポットに入れてます✨ これも涼しくなったらする我が家のルーティン 少しずつ秋になっています🍁 皆様もよい週末をお過ごしください👋

【またまた行って来ました〜😅の巻】 今日はやさしいルイボスティーを持って プーの通院🏥に行って来ました😙 病院🏥では 松ぼっくりが沢山🥰💕 木🌲もこんなに茶色く染まっていました〜🤭🎶 キノコ🍄‍🟫も生えて来そう🤭 昨日の今日だったので… ちょっと🤏甘えて😜 プーの大好きなほぼ無添加パン🍞屋さんに 行って来ました〜😍😍 今回は ・コロッケパン ・卵チキン🥚🍗 卵サンドに解しチキンを混ぜてサンド 仕上げにカリカリチーズ🧀 ・アップルシナモンカスタード カスタードパンの上に シナモンアップル🍎を乗せて完成😊 の３つにして来ました〜😋🎶 美味しいすぎて何個でも食べれちゃう🤩💕

summerさんの茄子の甘酢炒め✨美味しくてまた作っちゃいました😋 今日は、主人とランチに行き夜になってもお腹が空かなかったのに、summerさんの茄子が食べたい！と作りました（笑） 美味しい〜😋💓

昨日からずっと降り続いた雨　先ほどやっとあがりました 台風が新たに発生したみたいで　今後影響ありそうな進路ですね 嫌やな〜💦 今日は朝から　手仕事三昧 白菜の漬物つけて　甘麹仕込んで　糠床調整して　合間にチョロチョロ　タマチャンアイテムの整理 タマチャンコーナー　いっぱいになってきました😆 楽天の15%オフで　ミックスナッツな大容量サイズ安く買えたのと　公式のが　今みらいのミルク　最安値‼️ 大人買いしました🤣 新しく出た　三十雑穀麻辣湯スープも15%オフでゲットしました 次男曰く 　『今　麻辣湯　めちゃくちゃ流行ってるで　早よ作ってや』 ですって😂 承知しました🫡 🍁手羽中のピリ辛炒め 手羽中に下味（酒、極上スパイス）つけて　片栗粉まぶして　カリッと焼いて　ピリ辛ダレでからめました ピリ辛ダレは　きび砂糖、醤油、酢、三十雑穀チゲスープ　 パクチー🌿　添えました 🍁きのこサラダ 簡単では　ちょっとボリューミーなサラダにしてみました 簡単すぎますが　recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/atoznzifjszbzijt よかったら見に行ってください🙏 🍁鶏ハツの甘辛炒め 発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです 🍁豆苗と豆もやしのナムル 🍁添え野菜

30度越えのいい天気だったのでへべすアイスでクールダウンしてからのランチ お土産物のお店にはタマチャンコーナーが！！ 同行者たちに宣伝しまくる私 大阪の子にはマルイで買えるよと教えながら、オサカーナ勧めて購入してました 都城に行きたい気持ちですが弾丸旅だったので行けず・・・空路で大阪に帰ってきました

土曜日はよく買い物ついでにスイーツを買って帰るのですがこの秋は少し贅沢し過ぎてる気がします(ﾉω・) 普段ならこんなに買わないのですが芋栗南瓜が好きなのでつい……😖💦 素材を味わえるフレーバーが好きなのでずんだやとうもろこしなんかも選びがち……🫛🌽 家族で分けっ子しながら感想を言い合うのが恒例になっています。 どれもお店ごとの良さがあるのでお気に入りを見つけたいですね🍁🍂💕︎

【サンダル👡復活〜🤣の巻き】 昨日は10℃代にまで下がったのに 今日は…👀❓ 30℃〜〜〜🥵❗️ 暑すぎて半袖👚半ズボン🩳のサンダル👡に 戻っちゃいました〜😅 しかも直売所でまだ頑張ってくれている ゴーヤちゃんを発見💡 これで嬉しいことに100円でした🥰 今日は 💫肉じゃが えのきも万能出汁も入れて楽しい食感の肉じゃがに💕 💫冷や奴 💫ゴーヤ炒め 秋🍂…なのに😅 💫やさしいルイボスティー にしました〜🥰

🍁きのこご飯 もう　自画自賛してもいいですか😆ってぐらい美味しかったです タマチャンの干し椎茸を昨夜から冷蔵庫で戻し　その戻し汁と　万能だし粉、醤油、みりん、塩で出汁を作り冷まして入れました 今夜は三十雑穀ベジです きのこは　干し椎茸、舞茸、しめじ、えのき、ひらたけいっぱい入れました おこげも出来て　男子2人は３杯　ばあちゃんもおかわりしてました😆 🍁秋刀魚の塩焼き 今夜もレンジのグリル機能で焼きました すだち　mustです 🍁ひじきの煮物 大豆と煎り黒豆いれました 黒いから　わからんかな タマチャンで　黒酢買ったらおまけでついてきたんです 美味しかったです 🍁里芋の煮物 里芋、大根、人参、蓮根を無水鍋使って煮ました 薄味で　素材の味感じる味付けにしました 🍁お吸い物 先日　長女が金沢に旅行行ってお土産に『ふやき御汁』を買ってきてくれたんです お湯を注ぐだけですが　めちゃくちゃ美味し🤤 加賀麩　美味しいです💓 🍁いつものサラダ🥗 暑かったお昼間🥵 でも夕方になると　風が変わり　空の色も秋色に 気温もグッと下がってきます 秋はきてるやな　と感じるました🍂

皆さんの栗仕事🌰に影響されて栗を買ってしまいました💦 美味しい栗の産地を通ったから買いました🌰 朝栗を見て面倒くさくなってちょっぴり後悔…😑 しかし一念発起で頑張りました！ 🌿栗の渋皮煮🌿 私は赤ワインで煮ます 以前作ったレシピはこちらです↓ 重曹も使わずアク抜き出来ますよ✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6cxlrebvncmeozqg 途中まさかの赤ワインが開かないという問題勃発！ なんとかコルクあけました😂 （最終手段座り込んであけました🙌） なんとかできて仕上げにみりんをいれるとツヤが出るよと教えてもらったので入れてみました！ 途中放置で味染み込ませてる間に美容院でヘアマニキュアしてもらってきました✨ そして晩御飯…栗仕事🌰で疲れちゃって… 簡単にある野菜刻んでお好み焼き焼きました😋 今夜のお好み焼きはいつもと違い絹豆腐と減塩万能だし粉いれました✨ いつもの宗田節粉のより味がついてる感じがしました いろんなお出汁が入っているからでしょうね😋 （すぐ食べられて写真なしですが💦） 今夜はとても涼しくて秋を感じます🍁 園芸店にいっても秋の苗が勢揃いになってきましたがまだまだ暑いのでまだ植えれないのが残念💦 （暑いと花が咲かなかったりするんです😢） もう少し涼しくなったら色々植えたいなと思います🌼

昨日はお酒を飲んで早めに寝てしまったので今日の夜ご飯は簡単に親子丼風を作りました🐔🐣🍚 飲む前に少し用意しておけば良かったとも思いましたが作り置きした唐揚げを使うだけなのでちゃちゃっとです！ 玉ねぎと椎茸とこんにゃくも入れてかさ増し増しです(*˙꒳​˙)b 気圧の影響でダウン気味💦こんな時は味噌玉も便利ですね✨️✨️ 丼物と汁物と常備菜があればちゃんとした献立に見えますね(( これからの時期、体調も崩しやすいですから手を抜けるところは抜いて休める時に休むのが大切(๑•̀ㅂ•́)و✧ そしておやつに昨日のチーズをじゃがいもと合わせて頂きました🧀皆には内緒で一欠片だけ……ꉂ🤭

おはようございます。 雨がしとしと降ってる🌧️けれど　寒くはありません 5時半のアラーム⏰️より2時間早く目が覚め　お弁当用おにぎり🍙作りました　昨日炊いた海の三十雑穀入りご飯には　黒キクラゲやスライス椎茸🍄‍🟫や人参を入れた切り干し大根炊いたのを芯に！ もう一つは三十雑穀美入り、たまねぎスープ、酒、醤油味のアガリクス茸🍄‍🟫、人参🥕、シーチキン🐟炊き込みおにぎり🍙芯には豚バラ生姜焼き （昨晩　アガリクス茸茶飲んで　そのアガリクス茸カット使用） 愛情込めました😊　 長男には　青春時代に苦労をかけてしまったんです　今は私がこうしていられるのは　苦労を共に私を支えてくれた長男のおかげなんですね🫶🏻　

今日は普段は滅多に手に取らないきのこ2種類✨ 黒舞茸・・・普通の舞茸よりかなり先が黒いです ブナピー・・・真っ白なしめじです 対称的なきのこを使って夕飯は炊き込みご飯を作りました🍚 鯖の水煮缶、他野菜もたっぷり入れて具だくさんです！ 味付けは万能だし粉、白だし、みりん、酒 お野菜しっかり入っているから大丈夫という理由でおかわりしちゃいましたー🤣

粕汁しました 鮭、きのこ、ごぼう、小芋、こんにゃく、大根の代わりに切り干し入れたらばっちりでした 30度　気温的に、まだ早かった 来週は涼しくなるみたい 身体がぽかぽか、じんわり汗かきました

朝のヨーグルトボウルです♪ プレーンヨーグルトに、こなゆきコラーゲン、フラクトオリゴ糖、しあわせシードひまわりの種、プルーン、ドライいちじく、生くるみ、バナナを入れました😋

オフ会　ご苦労さまでした🙋楽しい　一時を持てて　良かったですね〜😍 追々　聞かせてもらえる事と思います😊 楽しみですね　お疲れ様でした🤗 今夜は　簡単で　お腹に優しい夕食に🥳 さつまいも🍠をチンしてから　ココナッツ🥥オイルで焼きます 塩もみ　きゅうり🥒とミックスシードで飾ります はんぺんをカットして　フライパンで焼き目を付け　紫蘇とデュカをふりかける😋 あいこちゃんの鯖水煮缶と玉ねぎ🧅の2倍酢 ●材料…さつまいも🍠　きゅうり🥒　ミックスシード　はんぺん　紫蘇　デュカ　鯖水煮缶 玉ねぎ🧅 ●調味料…純米酢　醤油　たまねぎスープ