最近ゆるっと筋トレ＆食事管理ダイエットを始めました！ そこで念願のタンパクオトメ初購入♡ ソイプロテイン黒ごま風味にしました♡ 水で溶いても飲みやすく、豆乳と合わせるとさらに美味しく飲みやすいので毎日ゴクゴクたんぱく質を摂取しています。笑 おかげでもうすぐ一ヶ月経ちますが、過度な食事制限なしでマイナス3kg達成しそうです！ この調子でリバウンドしない減量するぞー＼(^o^)／

こんばんは🌛 今日は大雨！プラス台風並みの風で吹き飛ばされそうでした笑 秋雨前線がこの残暑を飛ばしてくれるらしいですが、、、まだまだ暑いですよー！ 熱中症予防しましょう(^^) 今日はドライフルーツヨーグルトを食べて元気いっぱい！ 今日も今日とてバイト行ってきます(*`･ω･)ゞ

下校パトロール🚲を終え、帰宅なう。 鍵を🔑取ろうとしたらポスト📮にタマチャンの箱が📦！ あれ👀？何か頼んだかな〜👀⁉️ なんと‼️ 当選のプレゼント🎁でした〜🙌💖✨✨✨‼️ オサカーナのシーフードミックスと、海の三十雑穀でした🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️‼️ 『海を感じる2種セット』最高です😍💖💖💖✨✨✨‼️ いつも有り難うございます😭🍀✨✨✨🍀 リーさん、手書きの📝メッセージをありがとうございました🙇‍♀️🍀✨✨ 大切にファイリングさせて頂きます♪ 食通新聞が🗞️vol.51に！ 隅々まで拝見させて頂きますね😍🎵

バナナチョコレートアイス☘️ 暑い、、やっぱりまたアイスたべてます🙏 好きなんです🥰 このアイスはアボカドチョコクリームにバナナとスパイスが加わるイメージです！ シャリシャリでなくて口当たりも滑らかにできました スパイスも入れると美味しかったです♪ ⭐️レシピのせてみました⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e260ftkh4huientz

今日は受診日で　検査のため朝食抜きでした。 病院の売店で　お買い得なシャインマスカットを購入しました。😃 帰宅途中で　美味しいと評判のパン屋さんに立ち寄りました。🍞🥐 ランチに　パン屋さんで購入した　ラム香る大人のシナモンロールナッツかけ　と みらいの完全栄養食にちょーぐるーとを入れ キーウイとシャインマスカットを盛りつけた栄養食を食べました。 満足のランチになりました。😋

♡今朝のスムージー♡ シャインマスカットを　 たっぷりトッピング🌿 瑞々しいマスカットにパワーを頂き、　 今日も頑張ります☺️ 𓈒𓏸𑁍母なるスムージー　10g 𓈒𓏸𑁍こなゆきコラーゲン　10g 𓈒𓏸𑁍ちょーぐると 　　ななつの植物食ブレンド　2.5g 𓈒𓏸𑁍みらいのこうそマスカット味　2g 𓈒𓏸𑁍無調整豆乳　150㎖ 𓈒𓏸𑁍ななつのしあわせミックスナッツ タマチャンショップさまのシェイカーで シェイク♡ 今朝も美味しいスムージーになりました☺️ 母なるスムージーを飲みにくいと思っていたのが、嘘のようです🤭 やっと金曜日😂 息子の連絡帳に、 毎週金曜日は、 『今週もありがとうございました。』 と書いております✍️ 元々、字を書くことが好きなので、 連絡帳にも色々と書いてしまいます😂 毎日、連絡帳を見るのが楽しみの一つなのです。 これまでの連絡帳は、全て保管🔑 全てが宝物です✨✨ ただ、そろそろ書かないようにしないと… と、思いつつ、 つい書いてしまいます😅 息子には、 『ママ、僕の連絡帳はママへのお返事があるから、最後に返してくれるんだよ。』と💦 担任の先生にもよりますが、 お忙しい中、一言書いてくださいます✍️ 毎日の小さなしあわせです。 今年は、沢山成長の機会を下さる とっても素晴らしい先生に ご担当頂いております。 温かくご指導頂き、 学校に行くのが楽しみで仕方のない様子👦 感謝の毎日です✨✨ 　୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 　　　 333投稿目ᝰ✍︎꙳⋆ 　　　いい数字🌸 　　　おかげさまで、 　　　333投稿目♡ 　　　早いなぁ…と 　　　しみじみ🥹 　　　いつも 　　　いいね🤍やコメント📝 　　　有難う御座います。 　　　励みになります😌 　୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 今朝はやけに早く目が覚めてしまったので 二度寝するのもなぁ〜と思い マリネ作りからスタート🌞 モッツァレラチーズ乗っけて焼いた baseのミニ食に トマトと玉ねぎときゅうりのマリネの山 冷製のコーンポタージュは冷凍しておいて これこそスープストックだと自負するやつ😋🌽 玉ねぎ麹入りで腸活にもよくて🙆‍♀️ 美粉たっぷりのギリシャヨーグルトは毎朝欠かせない お腹の味方です🥄✨️ モリモリ食べてビシバシ働こう🐷✈️𓈒𓂂𓏸☁☁ 紅のzakiならカッコイイ😎 Toshiでもカッコイイ😎 いくぞぉおお〜🎤🥁🎸✨️🙅‍♀️

栗🌰栗🌰 みなさん 栗ごはんを作られているけど あまりごはんを食べない私は 栗仕事どうしよう？っておもい 渋皮煮は皮剥きに神経使うし もっと元気な時にチャレンジしよう❗ 渋皮もむいて 簡単なはちみつ煮にして 栗🌰を堪能 さつまいも🍠饅頭の代わりに 栗饅頭も米粉で作ったけど さつまいものほうが 美味しかったです 栗🌰栗🌰

おはようございます😃 皆様の温かいお言葉に励まされ、昨日はよく眠れました🙇‍♀️ 本当にありがとうございます😭❤️ 今朝もお腹痛くないと言いましたバンザイ🙌！ 給食は今は牛乳🥛以外は食べてます！ 家では牛乳🥛、ヨーグルト、小麦粉NGしてますが、それで大丈夫ならありがたいなと🙆‍♀️ しばらく様子見ですが、痛くないと言ってくれると泣きそうになりました😭 良かったなぁ！ってハグして幸せな朝を過ごさせて頂き感謝の気持ちでいっぱいです😭🍀✨✨✨✨‼️ 今朝は梨🍐も食べましたがお腹痛くない✌️❤️ お医者さんからは食べても良い物は試していってとの事だったので果物も少しずつ様子見てみます😊💖 皆様も今日が素敵な1日になりますように🙇‍♀️🍀🍀✨✨‼️ 所長さんの1杯☝️ ソイシリーズ最高😀❤️だぞうです！ ・ソイアーモンド風味　0.7 ・ソイショコラ　　　　0.3 ・こなゆきコラーゲン　1杯

「三度の飯より瓶が好き」 さぁあぁあん🤪🌀←記念すべき300投稿目でアホになりました（笑） 作ったものはだいたい何かしらの 瓶に詰め込むスタイルヤマザキです🫰🏻🫙 実はこの度9月より cellarmateセラーメイトさんの 第一期アンバサダーを務めさせていただくことになりまして🙋‍♀️🎉 さて、記念すべき第一回目は 密封びんを使って、 「クラフトコーラ」を作ってみました！！ （過去にタマリバでもレシピ投稿させて頂きましたね☺️） わが家では よく作っているクラフトコーラなのですが 作っておいたらいつでも飲めるし スパイスやスーパーナチュラルなお味がクセになってしまう魔法のドリンクベース🌿 ハンバーガー食べちゃうぞー😋🍔って日にも ゴクゴク気兼ねなく楽しめるし 健康的だし、なんだか嬉しくなっちゃいます🫚 コーラって昔は お薬として飲まれていたんだとか🫘 たしかにスパイスって香り高いしお薬っぽいっちゃぽいか🤔 通りでお疲れの時に飲んだら 「うおー！効いてるわ〜」っ的な感覚になるわけだ💡 ハーブ・スパイス大好きマン🦸‍♂️トウッ！（笑） すっかり秋めいてきたので 今回は仕込みついでに 自家製「おさつどきっ」もどきも カラッと揚げて 出来立てをいただきます🤤🍠🍁 そうそう 夏に仕込んだ梅酒もいい色に育ってきて あと3ヶ月ほどしたら飲み始めようと 相方と楽しみに待っている次第です🫒 保存瓶がある暮らしって 季節を感じながら ふと目が合うたびにときめいて やさしくて、心地よくて ココロもカラダも豊かにしてくれますね。 なんてしあわせな時間なんだろう。 YouTubeにも動画をアップしたのでコチラもぜひお楽しみいただけたら嬉しいです🕊️ https://youtu.be/tOObKsWdVOU?si=f95M5lR1IPGLnfOU 1ℓ瓶で作るNewバージョンのレシピは わたしのひとさらにて🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lfyqugz1kkie93u7 乾杯🥂✨

タマリバでの 9タマ到達特典でもらったお米 今日で、食べ終わります。 今から、お米炊きます

彼岸になったのに　昼間は暑いですね🥵 今日は　ガッツリ　居酒屋 🍺キンキンに冷やしときます 居酒屋summer🏮　開店です‼️ 【 手羽先の甘辛焼き定食 】 🍁手羽先の甘辛焼き 簡単です‼️ うまいです😋 ①手羽先に下味　塩胡椒（私は極上スパイス）する ②片栗粉をまぶす ③フライパンに多めの油を入れ　皮目から焼いて両面焼く 途中蓋をして中まで火を通す 最終は蓋を外し　カリッと焼く ④その間にあわせ調味料をつくる 砂糖：醤油：みりん＝１：２：２ 玉ねぎスープ　小１ みらいのしょうが　好きな量 すりおろしニンニク　小１ コチジャン　好みの量 しっかり混ぜておく ⑤フライパンの余分な油をふいて　焼けた手羽先にあわせ調味料をかけてからめる 完成です‼️ 🍁キャロットラペ お口直しにラペ　ひまわりの種も漬け込みました 🍁キャベツの胡麻和え これ　ハマります👍 あっという間に出来ます ①キャベツを千切りにし　耐熱皿でチン ②粗熱が取れたらしっかりしぼる ③ボウルに　砂糖小２　醤油大１　玉ねぎスープ小１　を入れしぼったキャベツを入れて和える すりゴマ大２　ハトムギ粉末大２も入れてさらに和える 完成です‼️ 🍁冷奴　納豆麹のせ 🍁いつものサラダ🥗

今日のはコレ➰❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー で出来ています🤭 コレはさすがに名前は知っている🥰 (けど… なんだか思い通りにはならなかったかなぁ～🙄) テレビ📺で見ていたような気もしてるような～ さて➰今日のを知っている人はどのくらいかなぁ～🥰💕

こんばんは🌛 今日の朝は強風でした笑残暑が落ち着いたかと思いましたが、、、そんなことは無かったです笑朝登校中に傘をさしたらコウモリ傘になってとっても恥ずかしかったです笑 さて、今日も今日とてバイトでござりまする笑 これからはほぼほぼ夜バイトが入っているので、オトメちゃんに毎晩お世話になります笑 明日も元気に過ごせますように(^^)

今日のお昼は欲張り丼🍚 はなはなさんナスのトマト炒めに summerさんおすすめ赤ピーマンを入れて 作り置きしました🤩 お腹空いてきたので、つくね照り焼きと、ひじき豆腐炒めも一緒にどんぶりにしました✨ 朝届いたソイ黒ゴマ水割りも一緒に頂きました😍

れんこん団子-○○○― れんこんをすりおろす💠 れんこんすこしだけ細かく切る これで食感が楽しめますよ 米粉 オートミール🌕️ 三十穀出汁スープ こなゆきコラーゲン みらいのショウガ ゆず粉🟡 焼きさばぶし 全部まぜて ごま油で焼く 簡単ですが食物繊維豊富ですよ アレンジで 団子汁にしても これからのシーズンいいかも？

おはようございます🌞 昨日は風邪(？)ひいっちゃって バタンキューでした😨😵‍💫 持病の関係で鎮痛剤を頂いておりまして、 これが解熱作用もあるので熱は出てないのですが、 熱がでた時と同じ様な症状で・・・🥶 昨日は一日中寝ておりました🛌 起きるのもしんどくて、 昨日はほとんど食べなかった😨 一日中寝て、今日は幾らか回復➰🥳 今朝の朝食は 完全栄養食と米粉マフィンです😊

あぁ～また食べたくなって来た➰っと言うことで🤤 みんさんと連鎖になるかな➰🎶 Naoさんのアボカドチョコソース🥑🍫と 豚しゃぶサラダ風の2品 をBASE BREADでサンドしてみました🥰💕 タンパクオトメと一緒に頂いたらタンパク質20は摂取出来るかなぁ➰🤭🎶

おはようございます✨今朝は雨。蒸し暑いです💦 今朝は昨日から食べたいと思ってたトーストとフルーツヨーグルトです😋 ヨーグルトにはみらいのこうそとこなゆきコラーゲンまぜまぜ。 ヨーグルトの下には、頂き物の大好き💛治一郎のバームクーヘンを角切りにして入れました😋 しあわせ雑穀グラノーラとクルミも入れて✨ トーストには作り置きしてた鶏肉とトマトとナスの炒め煮したものにチーズをトロリ🤤 うささんがパンに乗せたいといってくれたので私も連鎖で乗せました😋 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/1js4dw4ei6kunmuy 飲み物は、タンパクオトメの黒ゴマソイプロテインとルイボスティーとねじめびわ茶ブレンド✨ 満足朝食でした✨ お仕事行ってきまーす🏃‍♀️💨

朝ごはんに、かずんこさんが教えてくださった しあわせ煎りまめのたまねぎスープ漬けを炒り卵にするのが美味しいと😋😋😋💖✨‼️ 今朝は所長さんが作ってくれました♪♪ありがとう😊💓 末っ子ちゃんの栄養源だ💪🍀✨✨‼️ 腸活がテーマだったのもご縁だなぁと改めて感じました。 皆様のレシピで元気出してと腸活頑張るぞ😤💪！ レシピ参考になり助かります🙇‍♀️💓✨ ありがとうございます😭😭😭🍀🍀🍀✨✨

残暑のせいにしてまだまだアイスを楽しんでいます☀️ すだちとバニラアイスに しあわせナッツも添えたらしあわせでした🥰 すだちの皮をすったものをのせて、塩をぱらっと 食べる直前に果汁を絞っていただきます☘️ すだちの爽やかな香りと バニラのクリーミーさが美味しいですよ！ レモンなどでも美味しいです

おはようございます😃 末っ子ちゃん。 お腹を痛がり、またまた検査を受けることに。 ２週間後なんですが、それまでは学校の給食の牛乳や小麦はストップするとの事。 家では出来るだけ味噌汁や雑穀米か玄米。 パンは🍞🥐NG🙅‍♀️出ました。 私がしてあげられることは頑張ります💪！ 三十雑穀のソイが丁度あった！ 白も使い切ったので、今日からは黄とソイの力を借りて頑張ってもらいます👍💖‼️ 皆様朝から心配を掛けるような投稿をしてごめんなさい🙇‍♀️ 不安でいっぱいの母🥲 私がこんなんじゃダメだ🙅‍♀️！しっかりしろ💪🍀‼️ ZARDの負けないで🎵が頭の中を流れている🤣🤣 長文すみません！ 今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🙇‍♀️🍀✨

こんばんは🌛 今日もまだまだ暑いですね😲涼しい日が来るのはいつになるんだろ〜、、、 でも寒いのが苦手得意な私にとっては過ごしやすい季節かもしれません(^^) 今日はバイトお休みの日でした！久しぶりにおうちでごはん✨野菜いっぱい食べれて満足です♡ 朝はキウイにミックスナッツのヨーグルトでした！ん〜！！マカダミアナッツやっぱり美味しい！クルミとマカダミアナッツ最高です❤︎ まだまだ暑い日が続くので体調崩さないように頑張ります💪

♡お野菜たっぷり焼きそば♡ 玉ねぎスープを隠し味に🧅　 コクが出て、美味しい焼きそばになりました♡ 万能調味料、 日々、大活躍でございます☺️ キャベツ 人参 玉ねぎ　 ピーマン 舞茸 お肉がなくても、 舞茸がいい役割をしてくれますね☺️

少し秋の気配ですか　朝晩涼しいです 今宵の居酒屋summer🏮 【 美　定食 】 食べて　明日の朝　実感しましょ🤣 🍁キーマカレー　美バージョン 野菜は玉ねぎ、人参、舞茸を３パックみじん切りにしていれました 舞茸はタンパク質を分解 ビタミンB2が沢山‼️ 美肌に効果あり👍 スパイスも　わんさか入れました ご飯は三十雑穀米黒 目玉焼きをのせました（半熟です） これは　昨日のはなはなさんの投稿の目玉焼き連鎖です😂 でも子どもたち　大喜び‼️ いつつぶそ　いつ食べよと　ワイワイ言うてました 🍁たたきごぼうで腸スッキリ 腸活と言えば　ごぼう そのごぼうをたたきごぼうにしました いろんな作り方があると思います よければこちらからご覧にください🙏↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dni8i1trnxojmn0z 🍁紫玉ねぎの酢 最近すっかりハマってるむらさき玉ねぎ アントシアニン豊富で　ひまわりの種も一緒につけこみました 🍁切り干し大根サラダ 久々登場‼️ 戻さない　ゴシゴシ切り干し大根 不溶性の食物繊維豊富で　カルシウムは大根の20倍らしい 大根高いから　切り干し大根にしました😅 🍁いつものサラダ🥗 はなはなさんがほめてくれて　🐖→🌳に登りました🤣