こんばんは🌛 今日もまだまだ暑いですね😲涼しい日が来るのはいつになるんだろ〜、、、 でも寒いのが苦手得意な私にとっては過ごしやすい季節かもしれません(^^) 今日はバイトお休みの日でした！久しぶりにおうちでごはん✨野菜いっぱい食べれて満足です♡ 朝はキウイにミックスナッツのヨーグルトでした！ん〜！！マカダミアナッツやっぱり美味しい！クルミとマカダミアナッツ最高です❤︎ まだまだ暑い日が続くので体調崩さないように頑張ります💪

♡お野菜たっぷり焼きそば♡ 玉ねぎスープを隠し味に🧅　 コクが出て、美味しい焼きそばになりました♡ 万能調味料、 日々、大活躍でございます☺️ キャベツ 人参 玉ねぎ　 ピーマン 舞茸 お肉がなくても、 舞茸がいい役割をしてくれますね☺️

少し秋の気配ですか　朝晩涼しいです 今宵の居酒屋summer🏮 【 美　定食 】 食べて　明日の朝　実感しましょ🤣 🍁キーマカレー　美バージョン 野菜は玉ねぎ、人参、舞茸を３パックみじん切りにしていれました 舞茸はタンパク質を分解 ビタミンB2が沢山‼️ 美肌に効果あり👍 スパイスも　わんさか入れました ご飯は三十雑穀米黒 目玉焼きをのせました（半熟です） これは　昨日のはなはなさんの投稿の目玉焼き連鎖です😂 でも子どもたち　大喜び‼️ いつつぶそ　いつ食べよと　ワイワイ言うてました 🍁たたきごぼうで腸スッキリ 腸活と言えば　ごぼう そのごぼうをたたきごぼうにしました いろんな作り方があると思います よければこちらからご覧にください🙏↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dni8i1trnxojmn0z 🍁紫玉ねぎの酢 最近すっかりハマってるむらさき玉ねぎ アントシアニン豊富で　ひまわりの種も一緒につけこみました 🍁切り干し大根サラダ 久々登場‼️ 戻さない　ゴシゴシ切り干し大根 不溶性の食物繊維豊富で　カルシウムは大根の20倍らしい 大根高いから　切り干し大根にしました😅 🍁いつものサラダ🥗 はなはなさんがほめてくれて　🐖→🌳に登りました🤣

久しぶりに閃いたプー🥰💕 ❝ここ最近コレ➰❗❞ って言えるものが閃かなくて… っと思っていたら閃きました💡👍 今日はコレ〜❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) みらいのこうそ(レモン🍋) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー　 ちょーぐると で出来ています🤭💕 何だか何処かでお目にかかったような〜🤔 そうでもないような〜🤔 もちろん名前も知らないのですが…💦 さ〜て今日を知っている方はどのくらいいらっしゃるかなぁ～❔🤩🎶

仕事から帰ったら、来てましたー‼️ ソイプロテイン🧡🧡🧡 私は乳がダメなのでプロテイン控えておりました💦 ソイプロテインが出たので嬉しい✨ 速攻飲みます😂 まずはソイ黒ゴマ風味から✨ 🌿水のみ→うん！飲みやすい。そんなゴマの風味が強くないです。おいしい✨ 🌿豆乳のみ→まろやか！ゴマ風味が薄くなってとっても美味しい❗️😋 私は豆乳のみが好みです✨ びっくりしたのがとっても溶けやすいし容器も洗いやすいです。 この前からプロテイン電動シェイカーが大活躍ですので、本物のプロテインを混ぜてシェイカーも喜んでいるように見えます😂 他の味も楽しみです😋✨ タンパク質読本もついてるのでお勉強できます👏 タマチャンスプーンがとってもナチュラルで可愛いです✨🥄

プーさんやっと作りましたよ🥜 キャラメリーゼ完成✨ ナッツ以外に入れた物 オートミール 炒り黒豆 ミックスシード 粉砕したストロベリーココナッツ すごく美味しくて、そのままはもちろん トーストに乗せたり、ヨーグルトに入れたりして楽しんでます😊 焦げないかビビってましたが、アドバイス通りすると大丈夫でした‼️ 美味しいレシピありがとうございます💓

𝗢𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗖𝘂𝗿𝗿𝘆🍛🥄 久々のヤマザキカレー曜日です🙋‍♀️ おキャワなパッケージの オリエンタルマースカレー 昔懐かしい、とても優しいお味がする。 しかもマンゴーチャツネまで 付いてるだなんて感激ですわ🥭︎♥️ 玉ねぎクタクタの飴色に スパイスたっぷりのカレーも 大好きだけど サクッと30分くらいあったらサクッと作れる 即席タイプのこちらも好きです😋💓 お母ちゃん、おばあちゃんに 作ってもらったカレーは たしかこんな味だったかも🧸💭 冷凍庫に封印していた 椎茸の軸やら蓮根などなど あるものなんでも入れたら まぁおいしい🤤🍛✨ 隠し味にタマチャンの舞茸パウダーやら 八百屋ファイバーで栄養価もテンションも爆上がりからの 味変は勿論ラブパクで🎶 えっ！ カレーってほぼ野菜ジュースですよね👀？笑 そういえば💡 どこか見覚えのあるロゴマーク おばぁちゃん家にオリエンタル坊やの 可愛いスプーンあったのを思い出した 水曜日のカンパネラ🔔 からのドープネス🫰

きんぴられんこん 大きなれんこんが安く買えたので 大好きなきんぴられんこんにしました れんこん 人参🥕 えのきだけ あおさのり 豚ミンチ 三十穀出汁スープ みらいのしょうが ゆず粉 七味唐辛子 しょう油 ミンチが残っていたので ミンチもいれて ボリュームある副菜になりましたよ

皆さんこんにちは☀ ここ最近天気が不安定なので天気痛の皆さん大丈夫ですか❔ プーは早速miyabiさんの母なるスムージーの トロみを真似っ子してみました～🥰💕 今回は ✔ヨーグルト ✔母なるスムージー5g程 ✔いのちのワイン🍷 ✔ちょーぐると ✔こなゆきコラーゲン ✔しあわせミックスナッツ🥜 ✔アボカドチョコソース🥑🍫 ✔桃🍑ジャム で贅沢ヨーグルトにしてみました～🤗🎶 母なるスムージーの渋さがアボカドチョコソース🥑🍫と合わさりコレまた美味しく💗 桃🍑ジャムと食べると桃のあの甘さ口いっぱいに🥰 ナッツ🥜も食感を変えてくれてペロリ😋 桃🍑ジャムの作り方はこちらへ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vlylk0jxrztbytpa

おはようございます☀ 昨日は可愛いはなはなさんのトースト見て、真似したーいと、今朝チャレンジしましたが、結果はこれ🤣 やっぱり可愛くできない😂 だけどキャベツ盛りっと乗せて大満足な朝食で元気チャージできました‼️ たんぽぽコーヒーと一緒にいただきました💕 はなはなさん　ありがとうございまーす😊 もう一つはNaoさんのアボカドチョコ🥑🍫 また作って食べてます💕 Naoさんにも感謝です😊 🥪① 冷凍しておいた自家製パンにはなはなさんマヨ真似っこ（無臭ココナッツオイル、豆乳、塩胡椒、酢、こなゆきコラーゲン）塗って、キャベツ、チーズ、自家製グリーンピース冷凍←まだあるんです🤣 焼いたらサルサソースかけて完成✨ 食べる時に残りのマヨも上からかけちゃいました🤣 美味しい❤️ 🥪② アボカドチョコ🥑🍫を塗って焼いて、しあわせミックスナッツ🥜をポンポンと飾りました🎶 これも美味しいかったな〜❤️

まーめん×まめミルクで まめまめちゃんぽん🍜 byまめ🫘。笑　です… 母が鹿児島の天文館にあるタマチャンショップで購入していた「まーめん」をくれました！ 色々な食べ方があるそうなのですが、野菜たっぷり&お肉もシーフードも入れて一杯でドーンと栄養✨にしたかったので、ちゃんぽんに。 いつもはスープに豆乳を使うのですが、せっかくなのでタマチャンアイテムで『まめミルク』にしてみました。 なんとも優しい味わいに〜！！ これから涼しい日が増えてきたら、身体をあたためるのに良い一品かなぁと思います🍂 皆さんの投稿拝見すると、秋らしいものがいっぱい！ ブドウやイチジクなど果物も食べたいものがあれこれ…です🥰 そうそう、蓮根を沢山買ったばかりなのでsummerさんのきんぴらを今夜作りたいと思います✨

おはようございます✨ 米粉パンに、クルミときなこと こなゆきコラーゲンを入れ 食べました🎵 昨日 考えることが多かったです。 90歳のお客さまが この1ヶ月で激変。 8月は 週に1度会い 一緒に近所の神社まで散歩に行きました🎵 9月は 私のサロンに来れず(私は歩いて3分お客さまは約10分) 前半は会わず、、、 足が痛いから点滴した ふわふわするから動けない。 先週からは 私が会いに行きましたが 散歩いきたくない 動きたくない 出掛けたくない デイサービスもイヤ 食べたくない (元々食は興味ない) 歩かな過ぎて足腰弱い 老人ウツですかね。 地域のケアマネジャーさんと １時間電話で話して とにかく会いに行き話をしてほしいと お願いしました。 今必要なのは 独居老人さんと 幼稚園の子供の心のケア (親からスマホ渡され親から放置が園児の8割) 保育士さんのお客さま数人から聞きました。 どちらも共通は スキンシップが足らない 話す相手が居ない 腸の環境がいまいち 腸が乱れてる人多いです (腸と脳は繋がってます) タマちゃんの腸活と 地域の活性化 タマちゃんの商品を通して 日本の未来が明るく成ります様に✨ そんなことを真剣に 思いました。 わ～ 朝から重いぞ！ あっかるいナショナルじゃなく 明るい未来にするぜ✨ と張り切るこいぬ。 ではでは 皆さんはタマちゃんLifeで 明るく元気に🎵 バッチグー！(笑) (もはや誰も言わない)

おはようございます☺️ 残暑いかかお過ごし・・・、 この出だしはもうイイっか🤣 やっと朝晩は過ごしやすくなってきました。 皆さまのお住まいの地域も同じでしょうか😃 昨夜の夕ごはんのおかずです。 秋の秋刀魚🐟 冷凍解凍のパッケージではなく、 生サンマ？、活サンマ？ です🐟🐟 近年、漁獲量が年々減っているので、 輸入の冷凍ものや、缶詰など保存形が多いですが、 新鮮な初サンマ食べました😃 とってもホクホクで、 やわらかかったです🐟😋

🌿チキンとナスのワンプレートご飯🌿 今日も暑かったです💦　汗だくでした😵 こんな日だからこそ、おひとり様でも、しっかり食べないと💪 レモン塩麹で揉んだチキンを焼いて🍗 そこに白舞茸、人参、たまねぎ、ナス、トマトをニンニクオリーブオイルでじっくり焼いて、たまねぎスープ、三十雑穀チゲスープ、アガベシロップを入れコトコト。 焼いたチキンにかけました😋 ご飯は三十雑穀の黒＋黄色です。 サラダには赤たまねぎドレッシング 仕上げにレモンを絞ってサッパリ🍋✨ チリパウダーでピリッと夏らしい刺激を🌶️✨ 盛り盛りワンプレート完食でした👏 チキンとナスのトマト煮込み、パスタやドリアなどのソースにもどうぞ。 良かったら作ってみてください😋↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/1js4dw4ei6kunmuy

トムヤムスープのキットを手に入れたので 作って楽しみました🐘 暑い日に酸っぱ辛いのいいですね☺️ 副菜のにんじんと切り干し大根のパクチー炒めは たまねぎスープのおかげで美味しくできました♪

今日の驚き🫢 スーパーで野菜の高いこと💦 大根、白菜、青ネギ、ピーマン🫑 なにもかも高い 高い野菜の中　高くない野菜を探して　 居酒屋summer🏮 開店します 【 酢鷄定食 】 🍁酢鷄　赤ピーマンバージョン 緑ピーマンがえげつなく高い💦 ならば　赤ピーマンにしよ パプリカとはまた違い緑ピーマンの熟成したのが赤ピーマン 栄養価のビタミンC、βカロテンも緑の倍👍 ①鶏もも肉を大き目にカット→酒、醤油、胡麻油で下味　揉み揉み→しばらくおいて→ 片栗粉をまぶす ②野菜は玉ねぎ16等分に、人参は乱切量、エリンギは適当なスライス　赤ピーマンも適当に切る ③フライパンに油をひいて野菜を痛める→炒めたら別皿に取っておく ④フライパンに多めに油を入れて鶏肉を揚げ焼きにする→バットにあげる ⑤合わせ調味料 酒、砂糖、醤油、酢、玉ねぎスープ、ケチャップ、水、片栗粉、みりん ⑥冷たいフライパンに炒めた野菜、揚げ焼きにした鶏、合わせ調味料を入れてから　火をつけ弱火で混ぜながらとろみと熱をいれる 温かいフライパンや強火ですると　片栗粉がすぐ固まるから　必ず火は最後　トロ火で👍 完成です‼️ 🍁糸寒天サラダ summer家　子どもたち大好きサラダ 今日は胡瓜、ハム、蒸し豆をいれました 🍁レンコンのきんぴら 味付けに三十雑穀チゲスープを入れました ピリッと美味い😋 炒りごまたっぷり👍 🍁いつものサラダ🥗 🍁冷奴　納豆麹のせ 暑いの　もうしばらくかな💦

こんにちは😊今日は昼間に大雨が降ってその後カンカン照り☔️ムシムシして過ごしずらい日でした😭 今日の朝もタマちゃんでいっぱい栄養取りましたよ！その名も明太メンタイトーストー！ パンの上に明太を乗せて明太チーズのオサカーナをかけてトースト！ とっても美味しかったです！ さ！今日もバイト頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ

本当に本当に、ご無沙汰になってしまいました…！ こどもの二学期スタートと、仕事のあれこれが落ち着き、ようやく昨晩タマリバの投稿を拝見して。。☺️ 変わらず、皆さんの美味しそう〜💕なごはんやデザート、ドリンクの写真で幸せな気分に。（真夜中なのに、お腹グゥグゥになりました！笑） そして作ってみたいレシピが沢山で、画面キャプチャして保存させてもらいました◎ 糸蒟蒻買ってこなくちゃ…👀✨ 写真は、この連休中こどもたちと食べたお昼ごはんのお弁当です。新幹線好きの男子たちはこのランチボックスに入っているだけで大喜び🥳 おかずにタマチャンアイテムが色々が入っており。。 ◎おくらのバター醤油炒めには 「みらいのしょうが」をフリフリ！ ◎卵焼きには 「三十雑穀スープ」を入れて味付け。 ◎そしてあと一品…どうしよう。の隙間に 「そらまめっち」をそのまま🤣🤣🤣 おやつが入ってるー！と嬉しそうでした。 タマチャンアイテムには毎日毎日助けられています。 朝晩少し涼しくなり、お店にも秋の食材が並び始め。。これから美味しい季節ですよね🙌🏻 夜のタマリバタイムを楽しみに今日も元気に乗り切りたいと思います〜❣️

♡今朝のスムージー🍐🥝♡ 今日も、日差しがきつくて、 驚いてしまいますね☀️ なかなか、秋らしくはなりませんね。 というわけで、 トッピングだけでも、秋らしく☺️ 瑞々しい梨とキウイに パワーを頂きました🍐🥝 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𓇼母なるスムージー　10g 𓇼こなゆきコラーゲン　10g 𓇼ちょーぐるとななつの植物食ブレンド2.5g 𓇼みらいのこうそマスカット味　2.0g 𓇼無調整豆乳　120㎖ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 トッピングは、 𓇼梨🍐 𓇼キウイ🥝 𓇼しあわせナッツ　カシューナッツ 美味しいスムージーに なりました☺️

今日はお野菜がなく... ある物で何とか🥪を 作りました(´>∀<｀) 卵はチンで時短✌️ 最近ハマってるのは あんことクリームチーズの 組み合わせです( •̀ᴗ•́ ) ̖́- 抹茶オトメと一緒に(^^) ↑↑↑これさえあれば 安心してます(笑) 昨日、展示会に行ってきた 写真がよく撮れた📸ので 良かったらみてね(^^) 入れ物に 昔の職人さんが作った 香炉が使われてて素敵✨ 植物も素敵でしょ？(^^) 実は...ミドリの子... めちゃ大きいのΣ(ﾟдﾟ；) ... かっこよ〜Σ(ºㅁº)!!

皆さんおはようございます☀ 良く良く考えてみたらプーは… 先週9/11でタマリバ歴1年の記念日だったのです🥰💕 タマリバがあまりにも楽しすぎてこんなに続くとは 思ってもいなかったです🤭🎶 どうぞこれからもよろしくお願いします🤝 　 すっかりのーちゃんさんの次女さん(所長さん)の オススメ❝朝バナナ🍌✖まろやかカカオ🍫❞に ハマったプー😜 今日はソレにシナモンも入れておぎそんさんのオススメにしてみました～🥰💕 今までは❝シナモン＝キツイ味·香り❞ だったので避けていたのですが… おぎそんさんのオススメは コレまた優しい香りの シナモンタンパクオトメになりました✨ 苦手なプーが『おぉ～美味しい👀❗💕』 ってなったくらいなので 苦手な方にもオススメ出来るかも🥰💕

おはようございます✨ 今朝はエアコンいらずの少し涼しい朝です。でも昼間はまだまだ暑そうです😅 今日はお仕事💪朝から美粉ドリンクまず一杯✨ 昨日置いてた千切りキャベツと自家製マヨ風クリームで人気らしいキャベツ盛り盛りトーストしました 簡単なのでレシピ良かったらこちらです。↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wtlsajziwi0rln6b 今日から出張の旦那さんにも野菜不足解消の為にキャベツ盛り盛りトースト食べてもらいます😆 皆様も良い１日を✨✨✨ 行ってきます🏃‍♀️💨

おはようございます✨ 今朝は なすピーマンたまねぎを 煮る感じで こいぬ印の蕎麦つゆに いちじくソースやたまねぎスープなどで 温かい野菜を頂きます🎵 マイクで叫んでも近所迷惑なんで こそっと、、、 zakiちゃんありがとう🎵

こんばんは☺️ 3日振りのタマリバ🎵 今朝は 茹でておいた蕎麦に オサカーナさんを呼んで ちゅるちゅる ポリポリ食べました🎵 クルミ蕎麦があるので アーモンドは◎ ゴボチも◎ 食べ応えありました🎵 なんだかんだとお客さま続き お昼ご飯は17時(笑) 19時にサロンを出て イオンに立ち寄り用事を済ませ 20時にたい焼き屋の前を通り過ぎようとしましたが 身体が勝手に たい焼きの小豆1枚 と(笑) また明日 皆さんの回ります🎵

こんばんは😊 今日の夜は少しだけ涼しくて過ごしやすいですね🌃🌙*ﾟ 今日はバイトだったのでみっちり5時間働いてきました!! 今日は２回目の友達とシフトが被ってた日だったので割と楽しかったです☺️ 帰ってきて自分へのご褒美にプチスコのナッツ味を楽しみました🥰バイトで疲れてもタマチャンのおかげで吹っ飛びます！ 明日からも連勤なのでタマちゃんと一緒に乗り切りますヾ(・ω・)ゞ