しあわシェア【交流】

☀️おはようございます☀ おにぎり朝食🍙 こいぬさん　はなはなさん おにぎり美味しそうで 🍙作っちゃいました🐰 三十雑穀米黄色🟡 塩昆布 枝豆 炒り卵 2月に作った自家製味噌を使った味噌汁 きゅうり、大根、にんじん、自家製ピクルス と一緒に朝食頂きました🍙 タマリバあるある連鎖😋 今日も暑くなりそうです🏖️ どうかみなさま元気に過ごせます様に✨

オトメシェイカーの活用法🫰🏻♥️ 最近よくやってるシェイカーサラダ弁当🥗 毎日暑すぎてやる気ナイヤ人になりそうな乙女心に 「負けないで〜💕」とパワーをくれるオトメちゃん🙋‍♀️ わたくし家用と会社用の2個所持しているのですが こちらは綺麗な方でご登場www 昨日の残りもんの 豚しゃぶ、ミニトマト、トリプルキヌア、水菜 うっすらと み、見ぇねぇwww トッピングは べっぴんはとむぎやらオサカーナでも キノコっちでも、なんでもええのです👌 会社に置きタマ【置きタマチャンの略】してるから 無問題（モウマンタイ）🐼🫰🏻⸜❤︎⸝‍ これにジェネリックオイコスこと トップバリューのギリシャヨーグルト🇬🇷 おにぎりかなんかあったら大満足です🍙✨ ちなみに今日はデパ地下で買ってきた 納豆巻き🍣www 週末は1人実家に帰るので 母からのリクエスト仕込み🤱✨ お決まりのよなよなシリーズ チーズケーキ焼いて、餡子炊いて 切り干し大根炊いてしようと思います🥳 いやぁー、しかし 今日も今日とてホンマ暑すぎなので 水分しっかり摂って一日乗り切らねばですね🙋‍♀️ 🌟みなさん笑顔で楽しい週末になりますように 🌞おまけ 口の水分すべてかっさらっていくけど 時々無性に食べたくなるなる 大切にします！沖縄の味！でおなじみの 沖縄製粉のサーターアンダギー🏝️✨（笑） 3時のおやつに ささ、どぞ❤️

＼疲れ目労わって楽しもうドリンク／ 昨夜はzoomが2本立てでした💫 にもかかわらず 朝から下まぶたがピクピク…💦 これは栄養素的に言うと 「マグネシウム（筋肉の収縮に必要なミネラル）が足りない」 薬膳的に言うと 「血が足りない」 ってことなので、 その2点からドリンクを用意しました💡 といっても タンポポコーヒーに クコの実を入れただけなんですが…笑 タンポポコーヒーに入っている黒豆、 クコの実は「血を補う」食材です😎 あとは ◎マグネシウムが豊富なデーツを食べたり ◎代謝するのにマグネシウムが必要な カフェインやアルコールを控えめにしてみたり ◎血が作られる23時までには寝ようとしてみたり ◎単純にPCやスマホから離れてみたり（笑） そんな感じで過ごしました☺️ 身近なアイテムでお手軽にケアしつつ 楽しい時間は目一杯楽しんで過ごせますように💫

♡今朝のヨーグルト♡ マスカットたっぷりヨーグルト😌 ⚪︎母なるスムージー　2.5g ⚪︎ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2.0g ⚪︎みらいのこうそマスカット味　2.0g ⚪︎こなゆきコラーゲン　10g ⚪︎しあわせミックスナッツ　くるみ 豆乳ヨーグルトと一緒に頂きました☺️ ミューズリーを少し入れて ボリュームを出しています🌿 グラスの周りにも、マスカット🤭 溢れそうで溢れない🤭 今回も、大丈夫でした😂 それにしても、 タマちゃんショップさまのくるみ 大きくてしっかりしています！ 食べ応えのあるマスカット。 旬のフルーツからは、 エネルギーを頂けますね。 食べ物に感謝をして頂き、 沢山のエネルギーを頂けますように…

高知から無農薬無添加の グリーンレモン🍋が 届きました 私がいつもいいレモンの時に まずするのは あら輪切りにして いい水素粒水に入れて１時間 レモン水の完成です 疲労回復に効果あり またグリーンレモンレシピ 考えますね

今日も暑い☀️😵💦ですね 朝からアラートが出たまま… 何て思っていたら〜🤗🎶 待ちに待った桃🍑が到着〜🤤💕 近所の方にもお裾分けして みんなで2玉食べちゃいました🤗➰💕 美味しいスイーツが出来ますように🎋🤗🎶

お写真が２枚載せられなかったので💦 ⑩タマの🎁の感動の感謝状とメッセージカードです🤣 お忙しい中、こんなにも丁寧に手書きのメッセージを頂ける会社は、タマチャンショップ様だけだと思います😂 自分も忘れていた、初めての投稿のお料理や私のお料理のモットーや、平和の願い等など、細かい所までスタッフの皆さんが見て下さっている事に改めて感動いたしました☺️いつもありがとうございます💓とって励みになりました🍀 これからも宜しくお願い致します☺️💖

7/31！今日で「星に願いを！」お願いごとのキャンペーンがおしまいなので、最後に投稿を…🎋⭐️ ななつのしあわせ青汁の新しい飲み方を発見です😆✨ 息子が試験管🧪でまぜまぜ実験をしながらドリンクを飲んでいて、一番美味しかったのが 自家製赤紫蘇ジュース×ななつのしあわせ青汁🌿 これが美味しくて、昨日も今日も、連日飲んでいます🙌🏻 クエン酸の酸味で、しあわせ青汁が飲みやすくなります〜💕 8月で91歳になる、おばあちゃんも 喜んで飲んでくれました👵🏻 暑い夏ですが、みんな健康で乗り切れますように…🙏🏻 やはり元気が一番ですよね✊🏻 今日は神社へお参りにも行ったのでお願いしてきました⛩ タマリバの皆さまも健康な夏を過ごせますように🌌

⭐️今日も一日頑張れる身体を！私を守ってくれますように⭐️ 必ず持参するショクササイズ、こなゆきコラーゲン、みらいのこうそレモン味😊🍀✨✨‼️ 今日は2本持ちましたよ👍🎵

今朝の研究員👩‍🔬と所長は初心に返って みらいのこうそレモン味🍋の炭酸割り👀✨‼️ ⭐️子供達がタマちゃんLifeで元気でいられますように⭐️ ママもやってみたら？このレモンスカッシュ😋 美味しいよ😋👍✨‼️との事👌 帰って来たら飲んでみよう😋❤️🎵 楽しみができた！今日も頑張れそうです💓

グリーンレモンで レモン酢🍋 グリーンレモン2個 国産純りんご酢500ml はちみつ大3 無添加無農薬だから出来る レモンの皮にいい成分が 含まれるので １日寝かせたらOK ドリンクや夏の調味料に役立ちそう❗ 8月もたのしもう🌞

少し恥ずかしいのですが（ゴチャゴチャした自分の部屋なので😅） この夏の過ごし方　その1です 昨晩　🕙22時を周り　エアコンと扇風機で涼しい私の部屋に🍑カットが入ったジューサー、糸寒天を溶かした鍋、お手制の紫蘇ジュース、いのちのワイン　タンパクオトメさわやかピーチを運び　そこで　ガーッと混ぜて もう1つは糸寒天溶かした液にヨーグルト、生クリーム、牛乳、天才オリゴ糖で2層の寒天ゼリー　朝に食べたくて仕込みました!🤣 タンパクオトメさわやかピーチ味メインの仕上がり　ミルク味と合わせ　丁度良い甘さでしたが　糸寒天は適当な量で煮た為に　やや固めの仕上がり　それが　快腸に繋がりました😉👌

今日は夕立はなさそう💦 厳しい暑さが続きますね😫 今夜のメインはアジ‼️ アジは良質のタンパク質が豊富、ビタミンDもあり　青魚特有のEPAとDHAが血流をよくします 子どもたちにもよし👍　血圧高めの母にもよし👍　受験生にもよし👍 【 アジのハトムギチーズ焼き 】 ①アジの3枚おろしの中骨は抜く ②クレイジーソルト、玉ねぎスープを両面に塗り込む ③オリーブオイルをまわしかけ　アジの両面にのばす ④バットにハトムギ粉末と粉チーズを合わせたものを作っておく ⑤アジに④の粉をまぶす ⑥フライパンにオリーブオイルを入れ　味を皮目から焼く　裏返して両面焼く 完成です‼️ 玉ねぎスープとクレイジーソルトとチーズでしっかり優しい味がして　ハトムギ粉末の香ばしさもあり　私は何もつけずにそのままいただきました😊 副菜に【ふわとろ長茄子の中華風煮浸し】をつくりました よかった見に行ってください こちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/f8zo6jsg8krc4qv8 茄子の連鎖がとまらない🤣

タマリバの皆さんこの暑さの中沢山投稿されていてびっくりです 仕事で半日タマリバに来ないと投稿の数が凄くて拝見するだけで1日がかりです（笑） この暑い８月をのりきるにはやっぱり美粉さん必須です☝️ 朝は牛乳200cc＋タンパクオトメ１杯＋時々母なるスムージー又はしあわせ青汁で飲みます お昼までの間にみらいのこうそレモン味を１杯 氷を入れて飲むと生き返るようで一気に飲み干してしまいます お昼はオーツ麦茶かルイボスティー おやつの頃になるとみらいのこうそマスカット味を飲みます お風呂に入ってゆったりした時はちようぐると多め＋いのちのワインを飲んで1日が終ります 毎日続けているので最近体力も戻って来たみたいです これで暑い夏を乗りきろうと思います💪 ただただ飲んでいるだけの投稿ですみません🙇

おはようございます😃 朝ラーを投稿するの　タマちゃん商品未使用でしたから　乗せられませんでした～💦 昨晩の乾燥椎茸を戻しそれだけで煮た椎茸と手作り大葉肉味噌トッピングのとろろ蕎麦🥢　 椎茸からジワ〜と噛むとでるお汁旨味の宝庫です✨

今日もベランダのすのこの下のお掃除をして汗だくになりました💦 こんなに！！と、言う程土や枯れ葉がいっぱいでビックリでした😵 3時のおやつに、プチスコとしあわせナッツと自家製の干しいもと梅サワーを頂きました😋💓

タマリバの皆さん タマちゃんスタッフの皆さん 沢山のバッチをありがとうございました🥰💕 今でも信じられなく半信半疑なくらいです🥹 そして受賞された皆さんおめでとうございます🏆 『各部にプロの方がいらっしゃるんだなぁ～』 っと改めて実感しました そ·し·て〜 もこもこうみそさ〜ん出来ましたよ～🥰💕 リクエストありがとうございます✨ もこもこうみそさんって かわゆすタイプなんですね～🤭 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 ちょーぐるっと で出来ています💕 これからもっと接近して来るであろう 台風🌀に気をつけてくださいね～🥺

summerお母ちゃん、こいぬ姐やん 【シーチキンラバーのみなさまへ🐟❤️】 この度ヤマザキフーズの自家製シーチキンのレシピを【わたしのひとさら】にシェアさせていただきました🙋‍♀️（笑） ↑ナゾのガチ会社感www ということで まもなくやってくるお盆休みにも大活躍の予感‼️‼️ 手作りシーチキン✨ワオ！ いやはや、もぅこうなったら しげさんこと、ここばばのママンに マグロとカツオ釣ってきてもらうしかない🫰🎣www タマリバの奥様方👋 今日買い物行ってお買い得のマグロかカツオのアラ 「アラッ😍！！」と見つけたら ぜひ連れて帰ってきてください🙈❤️ 子供から大人までみんな喜ぶやつ🙌 家族みんなでワイワイ食卓に お父さんのおつまみに 夫婦の晩酌タイムに 仕事でクタクタ何もしたくないぞよと 虚無モードな今日も頑張ったアナタにもワタシにも いつでもヤマザキのシーチキンは あなたのココロとおなかに寄り添います🐟✨（笑） レシピはこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/38ibrnz22mtrkwqh ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 絶対食べたい悪魔のツナマヨ丼 アツアツごはんにのっけて マヨネーズとラブパクのせて海苔で巻いてたべたら もぅ悪魔的にうますぎるので これは自分を許すことができる人にだけね🤫（笑） 🍚🥢 ⚠️相方夏風邪につき、虚無モードな1人メシ 色気なし子のタッパーのまんまシリーズで お届けしますが、飾らない私も愛していただけたら嬉しいです😂︎👍🏻 ̖́-❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ちなみに2週間くらい日持ちします✨️

釣りの師匠にこの間のお礼をしたくて　会うために久しぶり　静浦漁港ヘ🐟 バッグバンド付きサンダルと冷えたビール(師匠はチャリで来てます)渡しました 夜は太刀釣りするそうで　潮の流れ情報も聞きました カマスをサビキで釣っていた師匠🐟氷付きで　全部を持たせてくれ　😭 早速　自宅で腹開き　麺つゆと黒糖粉に一晩漬け込み　天日干し☀️ 今から　朝ごはんのおかずに焼いて見ますね! 後ほど焼きたての写真投稿します😊

今朝も、ベランダの片付けと剪定のあとにゆっくり朝ごはん♪ プレーンヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、フライパンで煎ったオートミール、しあわせナッツ、プルーン、キウイ、アマニ油をかけて頂きました。 前日に作ったバターナッツのポタージュを冷製ポタージュで頂きました。冷やすと甘さがまして更に美味しくなるので、毎回、多めに作ります😋💓

いちじくのヨーグルトデザート🍧 数日前に作った簡単デザート・・・🍧 今頃投稿です😅 熊本県産の甘～いいちじくがあったので いつもの美粉屋いろいろブレンドに合わせて デザート仕立てにしてみました🍨 まずヨーグルトに ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・ちょーぐると の３種類を混ぜ混ぜ🌀 一部取り分けて ・タンパクオトメざくろ＆いちじく ・いのちのワイン の２種を追加してピンク色に🩷 グラスにピンク🩷とホワイト🤍を盛って カットしたいちじくをミントを乗せただけ🌿 あ～、結局ヨーグルトに タマチャン魔法の粉たちを混ぜただけですね😅💦 いちじくには女性に嬉しい栄養素がたっぷり💓 不老不死の果物と呼ばれてますよね～✨✨ たんぱく質を分解する酵素の 「フィシン」も含まれているので 食後のデザートとしても消化に役立ちますし お肉🥩を柔らかくしてくれる力もあります🎶 毎日、お料理にデザートにと タマチャン商品たっぷりの生活をしておりますが なかなか写真撮る暇なかったり 撮ったのに投稿出来てなかったり・・・😅 ちょいと遅れがちの投稿ですが 目をつぶってくださいね～～😅 この夏も、しっかり美粉屋たちと仲良くして 内側からのケアも頑張ります✨✨

午後から利用者さんとかき氷🍧をおやつに作りガリガリとして腕が疲れました 昨夜、夜な夜な作ったプロテイン入りアイス🍨３種を自分に仕事疲れのご褒美として食べました ピュアプロテイン はんなり宇治抹茶 すこやか朝バナナ １種類づつ下の材料使いました 豆腐１５０グラム 卵１個 牛乳５０cc 糀甘酒５０cc プロテインは各スプーン1 プレーン、抹茶、ブルーベリー、苺は前に作りましたがすこやか朝バナナ🍌味は初めてです バナナ味はほんのり甘いバナナで飲んでも美味しくアイスにしてもあっさりした甘味で美味しかったです ゴマプチスコを添えました

今日も酷暑💦 日中の暑さ疲れをタマチャンアイテムを使った夜ご飯で吹き飛ばしてもらいます👍 題して　今日は 【 肉団子甘酢定食 】 🔷肉団子甘酢 次男の大好物‼️ 今日の肉団子　あげません ケチャップを入れた甘酢味を家族はあまり好みません summer家の肉団子は大人味です recipeはこちらからどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nzbmkspmzmf5s2rq 🔷水菜ななんちゃって白和え 安定の美味しさ‼️ 木綿豆腐とハトムギ粉末の栄養をガッツリとってもらいます💪 🔷ズッキーニとレッドオニオンのラペ ズッキーニをスライサーで薄切りにする レッドオニオンも薄切りにして水にさらします ボウルに　酢、砂糖、しあわせオイル、ハーブソルト、すりおろしニンニクをいれてよく混ぜ合わせ　ズッキーニ、レッドオニオンを入れて合えます トッピングにひまわりの種をパラパラ 🔷冷奴　醤油麹のせ 🔷いつものサラダ

8月11日(金)都城本店の続き⑦ お待たせしました‼️😄 「夏おろし宮崎牛すき焼きステーキ丼」 でございます🍲 「実食‼️」(昔あったバラエティ番組風に) と・こ・ろ・が、、、。 私が食べようと思ってたら妻が食べちゃいました😂 宮崎牛ひと切れお裾分け頂きました😄 食レポは一切れでは難しいですねー😅 「美味しかった」の一言に尽きますネ。 次行ったら私も食べようっと😄

お魚チーズサクサクチーズとアーモンドの組み合わせ最高です。日々仕事をしてると色んなストップが溜まるからカルシウム取らないと。星に願いよ‼️骨が強くなりますように笑い