しあわシェア【交流】

毎朝、こなゆきコラーゲン入りの紅茶を飲みます✨ 朝はゆっくり…といきたいところですが、パンと紅茶でモーニングの最中、たいてい次男の登校時間と重なり、食べ途中のまま、送ることしばしばあり😭 帰ってきて、冷めたパンと、紅茶の残りを食べるという、何とも慌ただしいモーニングでございます💦 お昼には、美粉入りのヨーグルト、仕事の合間に小腹がすいたらオトメで活力注入する毎日です🥰

こんばんは☺️ なんだかんだで５月。 バタバタ忙しい朝に、おやつに グラノーラさん有りがたく完食しました(笑) サクサク、ザクザク 歯応えよく、ほんのり甘く タンパクオトメとか ちょーぐるとや こなゆきコラーゲンとか ヨーグルトさんとか 色々とコラボしていて 幸せ時間を数日過ごせました🎵 スタッフさん ほんとにありがとうございました☺️

仕事の朝は、駅まで徒歩１５分の間に、パスコのパンをモグモグ。お休みの朝は、ドライフルーツを一晩漬けたヨーグルトが良いな！

ここぞというときの朝ごはんはタンパクオトメとホットサンドです(˶'ᵕ'˶ )‪︎しっかり食べて頑張ります！

ゴールデンウィーク　終わりですね　☺️ こちらは、雨降りの日でしたが　伊東方面に🚗ドライブ行きました😄 職場にお土産も買ってお昼を食べて　久々にソフトクリーム(たまには良いよね😋)食べて帰宅🚗楽しく過ごしました😆 夕飯は野菜たっぷりみらいのしょうが　しいたけ粉末で味を調えた　温かい蕎麦です　明日からまた　仕事　頑張りましょう!

前から気になっていた美粉屋のラインナップ、お試しセットが届きました。 今日スタートします。今日のスタートごはんならぬ、今日スタート美粉。 いのちのワインが気になるなぁ～🍷

こんばんは⭐ ゴールデンウィーク中も毎日ピュアプロテイン100頂いておりました🥳💕💕 プロテインを飲むタイミング、いつが良いのかと考えることが多々ありますが、朝に飲む日が多いです🤭✨✨ 明日は久々豆乳と頂く予定です(〃∇〃)💕

そら豆とズッキーニの 三十雑穀トマトスープ💫 いただいたそら豆をふんだんに 使いました😆 三十雑穀トマトスープだけの シンプルな味付けにしました🎶 というより味付けがこれだけでOKっていう… 三十雑穀スープさまさまです🥺笑 やさしいトマト味が そら豆とよく合いました🥰 後のせで エビブーム追加しましたが トマトクリーム味が濃厚で いいアクセントになりました✨ スープ皿は 陶器祭りで購入しました💕 白と色違いです💡 （うつわをイロチ買いしがちな人。笑） こちらのシリー図は楽天で買えます🤣笑

ご無沙汰です バタバタのGW、最終日！ みらいの生姜、八百屋ファイバー、きのこパウダーを入れたシチューにしました(≧∀≦) もち麦＋雑穀米と、ドリンクはななつの幸せ青汁 相方に、うめぇ！とのお言葉をいただきました🎵

♡スッキリしたい時はこちらを🍷♡ 𓍯いのちのワイン 𓍯こなゆきコラーゲン を炭酸で割りました🫧 美味しい🥰 夏には欠かせないドリンクになりそうです🫧

今朝の朝食はホットサンドモーニングにしました♪ 連休最終日で子供達も帰ってしまうのでお家モーニングしました。 ドリンクはみらいのこうそとちょーぐるととこなゆきコラーゲンを炭酸水でわりました✨ おにぎりは三十雑穀ピンクと黄色ミックスごはんにひじきを混ぜました😊 タマリバのみなさんのおかげで色々なメニューを参考にして家族で健康的なご飯を食べることができました✨ありがとうございます😊😊😊

タンパクオトメは豆乳ヨーグルト＋甘酒少々と混ぜて。 バナナとナッツ、家にあるフルーツ何でも刻んでとろとろのタンパクオトメをかけて出来上がり♪はちみつや豆乳でとろみや甘さをアレンジ。グラノーラと混ぜてもgood！

続きましては〜 グリーンピースのモンブランの登場です☺️ 生クリームだけ買い足して💕 後は家にあるもので。 土台はプチスコチーズ味＋バター。 その上にバームクーヘンをカットしたもの。 さらにその上にホイップクリーム＋少しの甜菜糖。 さらにその上にグリーンピース餡に生クリームとこなゆきコラーゲンを混ぜたものを絞り出して完成👩‍🍳 コーヒー☕️にもコラーゲン入れて💕 レシピはこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zp3vpznogytlenzb

前日の残りもので野菜摂取💕 zakiさんの豚汁風味噌汁を見て食べたくなり作っちゃいました✨ 豚汁を三十雑穀スープと味噌で味付けし、こなゆきコラーゲンと八百屋ファイバーを入れて野菜をガッツリ食べれば大満足🤗💕 コクのある味噌汁になった上 『野菜不足の心配も無いだろう🤣❗』 っと考えながらペロッとごちそうさま😋 沢山の種類の野菜が１度に摂取できて良いなぁと再度感じました🎵

朝から納豆麹仕込み🍚🥢 無加工映えなくてすいません（笑） 【人参、醤油、料理酒、乾燥米麹、納豆、塩昆布、胡麻】さえあればコスパ最強のごはんのお供が完成します🙌 モチロン、醤油は卑弥呼ですよ🥳❤️ 朝ごはんにも 簡単おうちランチにも 夜の小鉢にも大活躍✨ これがわが家の「ごはんですよ❗️」 みんなで眼鏡かけて、モリモリ食べよう🤓🫰 わたしのひとさら〜レシピはこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vxbg23v31dh6ui36

私は焼きたてパン！ 自分の時間に余裕がある日は気持ちもリセットされる感じで元気が出るパンです！

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝もいつものメンバーで スタートいたしました☺️ ❁ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g ❁みらいのこうそマスカット味　2.5g ❁いのちのワイン　2.5g ❁こなゆきコラーゲン　5g トッピングは、 ❁いちご🍓 ❁ななつのミックスナッツ ❁べっぴんはとむぎ 今日も頑張れそうです☆

ネットの記事にバナナ🍌でこんなことを書いてありました✨ バナナに含まれるビタミンＢ6がタンパク質を身体に取り入れやすくすると! なので　残り物一本あった🍌をタンパクオトメと豆乳等ミキサーにかけ　朝食にしました😄

朝ごはんです♪ 三十雑穀につやもちこんにゃく米を入れて炊いたごはんに、先日頂いたとろろ〜んをまぶして手まり握りにしました😋糖質30%カット✨ なすとピーマンの甘辛炒め、蕪の甘酢漬け、甘夏、ミニトマトと一緒にワンプレートにしました☺️ 楽しく作って美味しく頂きました😋💓

オサカーナ熟成チーズミックス 開封してしまいました🐟🧀❤️ 先日いただいたものです 以前から購入するメンバーに入っているフレーバーです🌱 濃厚チーズのサクサクと 安定のお魚とアーモンドの バランスが絶妙で美味しいです👏 ついついチーズを先に食べてしまって 最後の方チーズ不在ってことがよくあります笑 おやつやおつまみ時間に楽しんでます☺️

グリーンピースアレンジまだ続きます🤣 グラタンといってよいのかどうか笑笑 1、蓮根に玉ねぎ麹を絡め、オリーブ油をひいたフライパンで焼く。 2、玉ねぎスープで含め煮をしたグリーンピース（昨日はこのまま食卓へ）、冷凍保存してあった豆腐→解凍→絞る→スポンジ状の木綿豆腐、無調整豆乳をミキサーで攪拌。 3、フライパンでバター、米粉を炒め、2を少しずつ混ぜ合わせる。味を玉ねぎスープ、白胡椒で調整する。 4、グラタン皿に3と1を入れ、ピザ用チーズ、パン粉を乗せ、トースターで焼き色つけたら完成👩‍🍳 この豆腐何かに使わなきゃーと思い、スポンジ状の豆腐を入れてしまったので、グラタンソースとはほど遠い少しフワッとした仕上がりのものに🤣 完成が面白いものになりましたが、蓮根、チーズとそれ？を一緒に食べると何故かいい感じにまとまってくれました☺️

朝は，タンパクオトメを飲むのが楽しみにしています♪ その他は季節のフルーツを食べます♪

はじめまして！ 最近，タンパクオトメ始めました 飲みやすくって，なんだか肌も調子が良いような⁈ 普段から無農薬の野菜などを摂取を心がけているので、無添加で体に良いプロテインが嬉しいです! おやつもたくさんあって、公式ラインが来るたび どれを買ってみようか?わくわくします！

糖質オフパンにタンパクのオトメ！

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