しあわシェア【交流】

\こんなにたくさん〜👀❗❗/ 『いろんな実験をしたい🤭🎵』 っと思い今日はヨーグルトをVersionアップ🆙しちゃいました🥰💕 ✔いのちのワイン🍷 ✔ちょーぐると(植物) をベースに いのちのワイン🍷には とろけるシリーズの宇治抹茶仕立てをトッピング🤩 ちょーぐるとにはしあわせココナッツ🥥をトッピング😋 最後にクコの実と 三十雑穀スープ(デトック)味のヨーグルトを トッピングして完成🤭🎶 1つのヨーグルトで何種類の味が楽しめるか➰🥰💕 デトックス味のヨーグルトもゴマ味噌風のヨーグルトになり➰案外合う🤭🎶 意外だったけど🤭 実験も楽しい🎶

今日の夕飯は、いろいろ届いたものをフル活用❣️ 昨日の白菜と鶏胸肉の塩麹鍋の中に　エノキと長ネギ　届いた ８品目の野菜もりもりスープを入れて　卵でとじたうどんと レタス、ミックスベビーリーフ、ゆで卵のスライス、ミニトマトに届いた　ななつのしあわせ海サラダ、べっぴんはとむぎのトッピングした　海藻サラダです🥗赤、白、緑と色とりどりで　はとむぎは　カリカリで　サイコ–🤗

甘酒ヨーグルト×雑穀グラノーラ🥣🫘 お昼を食べそびれてしまい腹減りレスキューです（笑） 先日作っておいた雑穀甘酒にギリシャヨーグルト。 タマラボに入っていた雑穀グラノーラとドライフルーツと一緒にいただいてます🌿 やっぱ雑穀グラノーラ最高においしい👍 ちなみに本日はカカオ味です🍫🕊 帰ったら夜ごはん食べるしなー🤔 でもお腹がすいて力が出ないよー😭的な時にも 満足感としあわせ感たっぷりで満たされました❤️ 通常サイズは家用に、会社用にはタマラボで いつでもどこでもタマチャンLifeを満喫させていただいてます🎶

今日はバイトが昼からなので、ただいま晩ご飯仕込み中💪 手羽元と大根話炒め　焼き色がついて甘辛く煮込んで今1時間ぐらいです👍 もちろん　みらいのしょうが　たっぷり入ってます💕 バイト中　一旦冷まして　再加熱で　味染み染みです‼️ 明日もまた寒いみたいです❄️ みなさま　暖かくしてお過ごしください 大阪は冷たい雨☂️が降ってます💦

投稿し忘れていた、いつかの3時のおやつです😅 シフォンケーキを焼いて、生クリーム、いちご、シアワセココナッツをはさみました😋💖 しあわせココナッツがアクセントになって美味しかったです😄💓 タンポポコーヒーと一緒に頂きました😋✨🍀

おはようございます！昨日はとっても楽しい一日でした( ´꒳`) 昨日熊本に行ったら必ず行く八百屋に立ち寄った時に見つけました!!セロリ!!1袋に10本ほど入っていてなんと77円！ 安かったので早速買ってzakiさんのコンソメ麹作りました！ 念願のコンソメ麹です笑タイミングよく新しいブレンダーも届いていたのでそれで作りました！ヨーグルトメーカーで発酵させたので今日の朝には完成していました!! これから色んな料理に使うのが楽しみです!! 色も綺麗に出来ました✨（写真は発酵前のコンソメ麹） さて、今日も寒いですが桜の開花予報も出てきたので春は近いです！一日元気出して頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

今日のお昼は穴子丼にしました🐟 実は昨日のうちに煮穴子作っておきました いつもよりお安く大きめな生穴子の開きが売られていたので2匹購入😄　塩揉み→湯引き→表面のぬめり取り　この下処理を済ませてから煮付けます だし汁、酒、醬油、みりん、甜菜糖、みらいのしょうがで30分🍲 穴子を取り出したら残っているタレを煮詰めます 今日のご飯は三十雑穀海ときのこの２種類混ぜ込みました🍚 ４人で分けたら(息子たちのどんぶり写真より大きいんです)ちょっと寂しかったのでサーモンをプラス😄 これでみんなが満足できるどんぶりに完成しました😊

今日は幼稚園から帰宅した息子と苺スムージーのおやつにしました🍓 にんじんとバナナ、苺、豆乳、こなゆきコラーゲン！ コック帽とエプロンは最近お手伝いの時に必ず持ってきます🧑🏻‍🍳笑

皆さんのところは雪❄大丈夫ですか➰❔ 相変わらず真冬並みの寒さで あの寒暖で身体の調節気をつけて下さいね～🥺 Naoさん風のティラミスに挑戦🤭🎶 ①しあわせココナッツ ②カカオパウダー ③ヨーグルト ④zakiさんのカカオチョコレート風 ⑤ヨーグルト ⑥コーヒー味のハトムギ の順で作ってみました🥰 コーヒーハトムギがティラミス感を出してくれて ココナッツもピッタリ🥰💕

タマチャンの自信作、しあわせ雑穀グラノーラを今朝朝食に初めて食べました。😊 健康的で美味しいだけでなく、グラノーラにありがちな固さがなく、とても食べやすかったです❗️ ヨーグルトとフルーツだけでも程よい口当たりなのでとても気に入りました。🥰　地元の文旦（ブンタン）というさわやかな酸味のフルーツやキウイ🥝といただきましたが、どんなフルーツでも合いそうですね。 🍓🍌🫐🍊 好きな豆乳とも相性バツグンのようなので、これからも朝食の一品に加えたいです。🤗

タンパクオトメ春バニラ🌸 待ってました〜🙌 とっても美味しい😍 桜味が好きな私は、このフレーバーがNo. 1です♬ 今朝は、ちょーぐると、八百屋ファイバー、タンパクオトメ春バニラ、水でいただきます😋 飲み物に、しあわせ青汁🍵 今週で、3月も終わりですね❣️ 栄養満点で、乗り切ろう〜(´꒳`)ﾉｼ

昨日は25歳の誕生日でした🎂 いつもはダイエットをしているので、PFCバランスや摂取カロリーに気をつけて過ごしているのですが、この連休中は何も気にせず好きなものを好きなだけ食べて過ごしていたので体重はもちろん増加中笑 いただいたスイーツがたくさんあるので程々に楽しみつつ、タンパクオトメやみらいの完全栄養食で置き換えをして調整していこうと思います🥛

梅雨に入る前にとベランダのお花のお手入れを少ししました😊 満開に咲いてくれたお花もだんだんと花数が少なくなってきたので一度全体をカットしてもう一度満開のお花が見られるように願いを込めて🙏 おこもり時間にミニシュー作りました 中のクリームは1日水切りしたヨーグルトにドライマンゴージャムと蜂蜜を入れて😊 水切りする際にザルの下にホワイトチアシードを入れて落ちてきたホエー(水分)で柔らかくしました 今回はこのチアシードを生地に混ぜ込み焼いてみました 見た目に全くわからなくて少し残念💦😅 表面カリッとめに焼いた生地もなかなかよかったようで私は１つ　後は息子たちが綺麗に食べてくれました😄

おはようございます☀ 今朝の一杯🍵💕💕 普段白湯や、お水中心の生活でしたので、 お茶を頂くとホッとひと息つくことができ、 お菓子などのつまみ食いをする回数が減っているなど嬉しい変化がありました(〃∇〃)💕 お味もとても美味しくこれからもお世話になります(˘︶˘).｡.:*❤

♡こなゆきコラーゲン♡ 毎日欠かせないもの✨✨ 追加購入致しました😌 無味無臭✨✨ 何にでも入れてしまいます🤭 食べる美容、継続中❄️

先ほどプーの手元に先月のキャンペーンの品が届いてくれました🥰💕 いかにも燻製で香りが漂って来そうな しあわせミックスナッツ🥜〜スモーク仕立て〜と みらいのこうそ🍋🤩 スモーク仕立ては初めてで今開封したいくらいですがしあわせミックスナッツ🥜ちゃんがいるので 少々順番待ち🤤💕開封する日が楽しみです🤭🎵 よっぴさ〜ん🥰💕 ステキなコメント💭ありがとうございました🤗 ここ最近ちょっと忙しくてInstagramには手が周っていないんです💦💦ごめんなさぁ〜い💧 今までの写真📸は全部保管してあるので 全部いっぺんにしっかりと載せるつもりですよ💪❗ これからもよろしくお願いします🙇

秋の味覚シリーズ第二弾〜お腹すっきり腸キレイ 米粉とおからのお芋マフィン いやー、台風が過ぎ去ったと思ったら 急に涼しくなってきましたね🍁 みなさまいかがお過ごしでしょうか❓ 本日は冷蔵庫に賞味期限間近のおからがあったので さつまいもを練り込んで カラダにやさしいおやつを作ってみました🍠 材料は米粉とまめミルクときび砂糖 ベーキンングパウダーと卵があれば簡単に出来るので 思い立ったら気軽に作れるのも嬉しい😋 食べきれない分は冷凍しておいて 小腹が空いたら食べられるようにしてます👍 まだ2本程、さつまいもがあるので クッキーでも焼こうかなーなんて 美味しい妄想を膨らませながらオトメヨーグルトを食べている今日この頃です🪹🥄 ルンルン🎶

タマチャンショップさん プチスコ届きましたよ💝 くわちゃんからのメッセージも嬉しい❣️ 有機ゴマ味も入ってたのですが 父にお裾分けしました✨ とても喜んでいました🤩 これからも皆さま 宜しくお願いします💓

近所の幼なじみの方から手作りのサツマイモ🍠を 頂いたのでまずは蒸し芋🍠にしました😋🎵 いつもであればこのまま頂くのですが～😉 今日は“みらいしょうが”を味付けに ふりかけて食べてみました😊🎶 甘～いサツマイモ🍠だったので 甘さはもちろん❗ 辛いはずのみらいしょうがの 辛さはあまり感じなくても それ以上に甘さが引き立ち💕 身体もポカポカに😁✴ ついでに水筒には ホットのやさしいルイボスティー☕を入れて セットでダブルポカポカに😍💕 しあわせな時間になりました～😉🎵

さっぱりした口当たり爽やかなイメージでレモン🍋ソースのパスタ作りました☺️

お久しぶりの投稿です🙌🏻 今年の年明けからお昼ごはんをコンビニ、スーパーのお惣菜やお菓子から⏩タンパクオトメとオサカーナやタマラボ、snaq.me（他社さん製品すみません😅）のギルトフリーおやつに変えてから4ヶ月ちょいたちました💨 福袋に入っていた味が少し苦手で😅前にオススメの味ありますかー？と質問して、その時にコメントで教えてもらったものをいくつか購入してみたら自分のお気に入り発見💡 1番のお気に入りは…えぬさん、くわちゃんさんオススメの【はんなり宇治抹茶】🍵抹茶味が濃いめでおいしい😋 次にacchanさん、よっかさんがオススメして下さった【休息プロテイン】フルーティーな味が疲れた体にしみる〜☺️ よっかさんオススメの【すこやか朝バナナ】も毎朝ヨーグルトにバナナ入れて食べているバナナ好きな私にはささりまくってます🍌 【春バニラ】は自分で気になって買ってみたんですが色も桜色でふんわり甘さがあって飲みやすい🌸 と、今はこの4種類をその日の気分で楽しんでます✨教えて下さってありがとうございました😊 身体にも嬉しい変化があって、だいぶオナカ周りがスッキリ✨&周りから顔小さくなってきたよね〜と声をかけてもらうことが増えてきてごきげんな私🥰（笑） 肌の調子もよくて、毎年冬には乾燥して粉ふきがちだったんですが今年の冬は全く気にならなくなりました✌️ ただ…謎な変化も… ここ数年ずっとショートヘアにしていて襟足伸びてくると気になるので1ヶ月半〜2ヶ月に1回美容室に行ってカットしてもらってるんですが…✂️ なんか髪のびるのが早くなったような…🤔自分でも思うし、周りからも『あれ、なんか髪伸びるの早くない？』と言われる事が度々… ずっと担当してくれている美容師さんからも『来店間隔いつもとかわらないのに…なんか髪伸びましたよね？？』と😅 白髪発見してから増えるのが恐ろしくてYouTube見ながらやっているリンパマッサージの効果が違う方向で効果があらわれたのか…でも一年近くやっててなにも変化なさそうだったのに急に頭皮が活性化しはじめた？？ 体調は特に問題ない…どころか絶好調なのでいいのですが…なんでこんな変化がおきてるのかわからなくて？？？プロテイン飲むと髪って早くのびるんでしょうか？🤔

初めてのオサカーナ♫♫ 先日買い物先で見つけたシーフードミックス🐟🦐 夕飯の後にワイン🍷と一緒に頂いてみました。 シーフードにほんのり付いている甘味によって、ついつい手が伸びてしまいますね☺️ 大人気なのがわかります❤️美味しかったです😍

キャンペーンでいただいた　ななつのしあわせオイル いちばんオイルを直接味わえるのは　と考えた結果　パンや‼️ そこで　生まれて初めてパンを焼きました😅 意外や意外 上手に（自分で言う❓笑）焼けてzakiちゃんからもお褒めの言葉をもらいました👍 パンをちぎってシンプルにオイルにつけていただく オイルはとてもサラッとしていて　パンの味を邪魔せず　でもパンをしっかり包み込む包容力というのでしょうか オイルなのに口にまとわりつかない うまく言えない😅 普段はあまり何も言わない主人が反応し　パッケージを穴があくほどみて　 「なるほど　上手いわけやな」と一言 子供たちは　うんま〜‼️ 今度はサラダにかけていただこうと思います💕

今日は暑かったですね💦 自分の汗に負けちゃって顔が肌荒れしちゃってます💦 あーこの時期が来たか…😩と毎年のことです 周りに感染者が少し多くてマスクしたのも原因です！ こまめに汗を拭いて乗り切ります💪 さて、そんな暑い日だったから旦那さんリクエストの 今年初お素麺です🙌✨ 出汁は三十雑穀出汁スープ😋 みらいのしょうがとべっぴんはとむぎ入りのおツユをかけて食べました😋 トッピングにはモロコッチも乗せました🌽 醤油バター味✨和風出汁にもあいますよ👏 ネバネバオクラで梅雨バテ防止になりそうです😋 後はサバ🐟唐揚げ（たまねぎスープと粒胡椒と片栗粉）と焼き厚揚げのからし酢味噌かけとサラダです🥗 蒸し暑かったりと各地で熱中症のニュースが出てました💦水分とって気をつけましょうね😊

お久しぶりです。 あれから娘のことで色々あり、なかなか交流する気力が湧かなかったり何も作れなくて投稿もできなかったりしてました😓 解決するには……というか解決できない可能性の方が高いので娘を見守りながら寄り添いながら過ごせれば良いかなと思ってます。 そんな時、タマチャンから1月の【新規登録者限定】「オサカーナ人気3袋セット」が届き舞い上がりました❣️ す、すごい、もちろん当選したらいただける商品は知っていましたがいざ届くと「こんなにいただいて良いのかしら……」と思うくらいの量！！ 大切に大切にいただきます😋 ネイマールさん、直筆のメッセージありがとうございます😭 なかなか投稿やコメント、コメント返しができないかもしれませんが、時々こちらに来て息抜きできればと思います✨