しあわシェア【交流】

タマちゃんの　ふやかすと大きな大きな黒きくらげ使い　中華丼にしました 神経内科🏥に行く前　中華丼を作るの完了し、なので帰宅後は大きな器に卵2個使用の簡単茶碗蒸しを作り　アレッタチンして　先ほど　食べ終わりました😋👌🏻 嬉しい事に　アレッタに、2度目のご対面!!　アレッタにも春が訪れてました🌸　🌱←お皿に乗せたアレッタのお浸し見てね〜🎶　　

おはようございます😊今日も一日いい天気で春が感じられて嬉しいです！ 今週は土日以外バイトもなくゆっくり出来そうなのでしっかりパワーチャージして起きたいと思います！ 昨日の引越し作業､､昼の間に終わる予定が荷物が多すぎて1度で運べなかったので夜遅くまでかかりました💦業者には頼まずに父の軽トラと兄の車、母の車で荷物を運びました！ 昼の間は手伝いましたが夜は私は離脱して父、母、兄で作業していました！ ということで昨夜はひとりご飯🍚母が帰ってきて食べる予定だったので2人分作りました！ 1、鶏むね肉のシソ唐揚げ 味付けは酒、みりん、醤油、にんにく、玉ねぎスープで下味をつけ、大葉を一緒に片栗粉をつけてノンフライヤーで焼きました！大葉の香りがとってもいいアクセントになりました😊 2、小松菜のチーズイン卵とじ 八百屋で安く小松菜を手に入れていたので卵とじにチーズを加えてみました！羊乳で作ったフェタチーズ！匂いは癖がありますがそのクセがたまらなく美味しいチーズです！トロトロ具合もちょうど良かったです！ ３、レタスとトマトの大根ドレッシングサラダ 野菜室で眠っていた大根がシワシワになっていたので救済レシピとして即興で作りました笑 ドレッシングは酢、ポン酢、ゆかりを入れています！さっぱりした味がレタスに絡んで美味しいサラダでした🥗 ͛.* 今日もまだ終わってない作業があるとかでまた手伝いに行ってきます👋 昨日の長距離ドライブ、問題なく帰ってこれました！ では、今日も一日頑張りましょう^^ また(o・・o)/~

おはようございます☀️今日はアラームをつけ忘れていたので少し寝坊です笑何も無い日で良かったなと思います^^ 最近の朝のルーティーンはYouTubeで見つけたヨガをすることです！体の色んな部位をストレッチして朝から気持ちの良い日を過ごすことが出来ます！肩こりを感じなくなったのもヨガのおかげだと思いたいです^^ 昨日は鶏胸肉にニンニクを挟んでグリルで焼きました！熊本のラテン風丸焼きが1度食べて美味しかったので少し似た感じに作っています🤤 大葉と大根おろしでさっぱりといただくのがとても美味しかったです😋 メインがガッツリなので副菜は簡単なクラッカーにしました！ツナに混ぜたのはべっぴんハトムギ粉末と味噌、マヨ少々です！それをクラッカーに乗せてチーズと共に食べたらとっても美味しかったです！ハトムギが風味を良くしてくれていて🙆‍♀️でした(^^) やっと兄の引越しの手伝いも終わり今日は何も無いのでゆっくり過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

酒粕と生姜のクッキーを作りました☺️ みらいのしょうがを入れました しょうが入れるのと入れないの比べたら 味わいに差が！ 入れるほうが酒粕の風味が引き立って 味もぼんやりせず美味しかったです🌸 みらいのしょうがは色んな場面でちょい足しできるので重宝しています♪

2月のプレゼントキャンペーン当選の通知に驚きましたが、プレゼントが本当に送られてきて、「夢じゃなかったんだ〜」と… 手書きの温かいメッセージに心も満たされました(⁠θ⁠‿⁠θ⁠) タンパクオトメから始まりまだ日も浅く、タマリバでは、皆さんの投稿をみてほんわかなったり、美味しそうなとレシピみて感動したりと楽しんています♡ これからどんどんハマりそうです(⁠•⁠‿⁠•⁠) ありがとうございました!!

タマリバの皆さんこんにちは　今日は　お天気日和で☀️ とても温かな日ですね　皆さんの所は　いかがでしょうか？！ 今は空がかすみそれほ、黄砂の性でしょう！！ 私は、職場より　一旦家に戻り、お昼の支度して 食べての職場に戻りました　💦 1年に2度ですが　講習を受けるためにです 今日のセキュリティ講習会のZoomでの講習です 間もなく始まります お昼 🌱三十雑穀赤入りの鮭も入ったおにぎり🍙 漬物はキュウリとみょうが 炒めもの 🌱小松菜の茎、チーズ入りハム、のびるのたまねぎスープ 🌱味付け卵、ブロッコリースプラウト お腹いっぱいになりました😄

ローストポークとサラダのご飯にしあわせオイルをさっとかけました🥰 しあわせオイルは香りがよく上品なお味なので、サラダによく合ってとっても美味しかったです✨ 今日は久しぶりに児童館のような所に行ってきました✨ 兄弟で遊びたいものが違うので2人を連れて行くのが毎度大変です🤣 最近はお兄ちゃんがよく話を聞いてくれるので妹に合わせたり、目の届く範囲で別行動してくれたりするので少し楽になってきました💦 久しぶりだった事もあってか、2人共大満足で帰ってきました✨ 晩御飯前にお腹すいたぁ〜と、何度も急かされていましたが、お兄ちゃんまさかのそのまま晩御飯食べずに寝てしまいました😱 沢山遊べたようで良かったです✨ お兄ちゃんいつ起きるかな🤭

おはようございます😊 昨日の投稿が出来てなかった笑 〜三十雑穀米のライスバーガー〜 ・雑穀米茶碗やや多め① ・ハンバーグにするひき肉1人分 （生姜、塩、こしょう、たまねぎスープまたは出汁の素） ・卵① ・米油適量 ・好みのソース （ケチャップ、マヨネーズ、醤油など合わせる 三十雑穀スープがあれば 味噌󠄀、薬膳、カレー、出汁、ブイヤベースも◯） ・ライスを丸く型どる円錐の器 ①ハンバーグ（パテ）を焼く場合 厚手ビニール袋にひき肉と 調味料を入れこねる ②フライパンに油ひいて ひき肉を焼いてる間に 円錐の器（ココット皿など）に雑穀米を半分入れ 少し押し固め皿に出す ③ハンバーグ焼けたら油を切る ④軽く洗うまたはペーパーで拭いた フライパンに米油を入れ目玉焼きを作る ⑤丸く型どった雑穀米にハンバーグを乗せ 目玉焼きが出来たらハンバーグに乗せる ⑥好みのソースを目玉焼きにかける ⑦円錐の器でもう一度雑穀米を入れ 乗せたら完成 ※ハンバーグと目玉焼きは 焼く順番はどちらでも◯ ※見た目もライスバーガーにしたい場合 クッキングシートをお皿目安に切り ライスバーガーを入れます お肉と食べることで 雑穀米が余り気になりません😊

皆さん〜　本日は「酢大豆」についてのお話です🫘　女性の方は美容　健康　ダイエット🧏に関心お有りですよね 先ず効能から ♥大豆→イソフラボン→美容と健康 　　　サポニン→脂肪の蓄積抑える　 　　　GABA(ギャバ)→ストレス ♥酢→クエン酸→血圧を下げる　特に黒酢はアミノ酸多し 取り方 ♥朝食🥣の一番最初に口にする ♥1日　10〜15粒 用意する物 ●しあわせしょうゆいり大豆　100g ●酢(🌻は黒酢　ミツカン) ●大き目の容器 作り方 ⑴乾燥大豆→100g・酢→200ml 大豆洗う→ザルへ→弱火で20分煎る・茶色になったら→火🔥止める→アラ熱をとる⇒大き目のビンに大豆を入れる⇒数cm上まで酢を入れる⇒2〜3日 減った分　酢を足す⇒完成 🌻⑵タマチャンの大豆を使ったら 煎って有るので⇒ここから始めます　大き目のからです　後は一緒 簡単で美味しい〜です😍漬け汁はドレッシング等に使って　2度漬けに使わないでね 煎り大豆は2種類有りますがどちらでも　勿論大丈夫です　写真は3日目 完成です😄 1ヶ月で食べきってね😋😋🌻 　

タマラボ のりパリッチ 国産のり100%！ のりっておやつで食べるイメージがなかったですが そのままでもおいしい！ 味がついていないので 大根＆納豆にトッピングして お醤油かけて食べました！

苦手な事は無理して頑張らない！ 料理苦手な私の簡単朝ご飯♪ ご飯といえるのか謎ですが…。 ・九州産生乳100%ヨーグルト ・お庭で採れたブルーベリー ・手作りブルーベリーソース ・ゴールドキウイ1/2個 ・ちょーぐると ・みらいのこうそ ・いのちのワイン ・玄米ペーストパンのラスク（味付けなし） をグラスに入れるだけ♪ ビタミンCとポリフェノールをたっぷり摂取したい朝にぴったりかな〜と思います。 パンをラスクにする時間を含めて5-6分程で完成です👏🏼

『いのちのワイン』に漬け込んだ桃 ケーキのトッピングにしようと漬け込んでみたら、とっても綺麗なピンク色に♡ 残りをそのままおやつにいただいたら、これまた美味しい♪ 桃は加熱しないコンポートみたい！ 桃の風味のいのちのワインは、お砂糖が入ってないので安心して飲めるジュースになってゴクゴクと乾いた喉を潤してくれました♪

🍺今日は土用丑の日🍺 タマチャンショップのyoutube チャンネルにあがってるレシピを再現しましたー！… 奥さんが😅 『スタミナ雑穀うな丼』 https://youtu.be/Y5kgLMnxYzY 美味しかったー✨ 次は皆さんのレシピを我が物顔で振る舞おうと思います♪ 1週間お疲れ様でした🍀

ローフード王子さまのリアルチョコミント！ タマチャンショップのカカオパウダーもミントもあったので、早速作ってみました♪ これほんとにチョコミント！（当たり前だけど😆） それがすご～く美味しくって、次々パクパクと食べてしまい、あっという間に無くなりました（笑） 簡単に出来て、美味しいって、素晴らしい！ zakiさんがおっしゃっていたように、アイス乗せとかトッピングに使ってもいいな♪ また作ろ！

タマラボ フルーティサワートレイルミックス (未発売) 有機アプリコット 有機サンマスカットレーズン 有機ヘーゼルナッツ 有機ほおずき 有機クコの実 がミックスされてます！ ほおずきって初めて食べました！ 酸味と甘味のミックスがクセになる♪♪

美容成分たっぷり焼かないタルト、簡単にできるので、また作っちゃいました。 今回は、フィリング全体にチアシードを混ぜたので、プチプチ感と栄養価はアップしたけど、ちょっと表面がざらざらと、上から見た目が悪くなっちゃった😆 でも美味しいからいいか！ いのちのワインを混ぜると可愛いピンク色に♡ タマチャンショップの美粉とナッツを使ったおやつは、美味しくってやめられない♪

簡単朝ヨーグルト♪ 普段は紅茶を飲む事が多いのですが今回はモリンガ茶（モリンガはノンカフェイン👏🏼）をお供に🍵 ラスクにする時間を含め5-6分で完成です。 ラスクにする以外『混ぜる！入れる！』のみ♪ でもなんだか色合いが…緑が無かったな〜🤣 ・九州産生乳100%ヨーグルト ・いのちのワイン ・タンパクオトメ（今回は博多あまおう味） ・パッションフルーツ（サマークイーン） ・玄米クランベリーパンのラスク パッションフルーツとモリンガ茶は先日奄美大島と与論島に行ってきたのでそちらで購入しました。 島の特産物にタマチャンショップの商品…九州愛たっぷりな朝ご飯です💕 タンパクオトメで蛋白質を摂る事ができて、パッションフルーツではβカロテン、ビタミンC、ビタミンB6に葉酸…私の大好きな成分が並ぶフルーツ♪ モリンガはポリフェノールが豊富。更に体内で作る事ができない必須アミノ酸も含まれています。 簡単だけど嬉しい朝ヨーグルトです。

今日はお月見ですね🌕 私はお月見団子ではなく 近所の和菓子屋さんの 「栗きんとん大福」 を食べました！ （東海地方は栗きんとんがプチ有名なのです♪） 甘いおやつのおともは ハトムギ＆タマラボの 煎り黒豆でお茶を淹れました！ さっぱりなお茶が合う〜♪♪ (色は薄いですがしっかり香ばしさと味を感じられます✨) ところでお皿代わりに マリメッコのペーパーナプキンを 使ったのですが、 タマチャンショップ柄？のペーパーナプキンが あったらいいなって思ったのは 私だけでしょうか…？？

大好きな栗、お取り寄せしちゃいました！ 宮崎産 特選生栗！！ ツヤツヤ〜な見た目で興奮しまくり🌰 さて、どうやって食べようかな〜 楽しみです♬

タンパクオトメ さわやかピーチ味 宮崎完熟マンゴー味 をミックスして ヨーグルトの上にそそぐだけの かんたんドリンク♪♪ zakiさんの投稿を参考に さっそくやってみました！ (見た目に個人差があるのは個性ってことで…🤣笑) 朝のランニングの帰り道 コンビニによってギリシャヨーグルトを買って作りました！ （走りながらこのドリンクのことばかり考えていましたw） 走った後だったのでみらいの酵素を入れて さわやかさをプラスしてみました★ タマチャンショップさんのおかげで すっかりスポーツドリンクいらずな生活です！✨

お疲れ様です 昨日作った蒸しパン 米粉にベーキングパウダー、ドライフルーツミックス、牛乳。 もちもちです(˙ᵕ˙) そろそろお迎えに向かって

今日も一日頑張ったカラダが喜ぶスペシャルドリンク🍑🍷✨ 私は普段大阪のフォトスタジオでヘアメイクとして働いていて、撮影が立て込んでいる時は、なかなか休憩が取れない事もしばしば。 ランチ食べ損ねたー😭 気付いた時にはもう夜19時。 帰ったらごはん作ってモリモリ食べるし、でも今お腹すいてるし、、、 みたいな状況がよくあるのですが そんな時にもピッタリのタンパクオトメと美粉がたっぷり入ったスペシャルドリンクでファイト❗️一発✊ おぎそんさんのレシピを参考にさせて頂きました☺️ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/imxxntkfkxodpeoh いやー、効きます 沁みます 疲れなんて吹っ飛びます🙌（笑） タンパクオトメが入っているので小腹も満たされるし 【さわやかピーチ味】×【いのちのワイン】×【みらいの酵素】この最強タッグのおかげで、気分もスッキリです🌿 とっても美味しいので気になった方は 是非作ってみてください✨ おぎそんさん 素敵なレシピを教えてくださってありがとうございました❤️

こんばんは(^^) いのちのワインと、みらいのこうそを水で割って飲んでいましたが、先日牛乳で試してみたところ上手く溶けず少しダマが残ってしまいました。 何も考えず冷えた牛乳でやってしまったので、お試しになる時はご注意下さい😵 今度は40度以上にならない程度に少しだけ温めようと思います！w

タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 と ヘンププロテイン を mixして豆乳ヨーグルトにトッピング♪♪ ヘンププロテインは植物性たんぱく質100%の プロテインなのですが、 ほとんど味がないので 抹茶味と混ぜても良くも悪くも味が変化しません★ 緑色つよめのヨーグルトになりました。笑

はんなり宇治抹茶まつり🍵 最近タマリバで話題になっている例のドーナツをGETしてきたので【抹茶×抹茶】de【めっちゃ抹茶パーティー】を開催しました🙌（笑） いやぁー、これは満足度スゴいです👍 ̖́- ドリンクは、みなさまご存知のタンパクオトメのはんなり宇治抹茶味に、まめミルクとコーヒーで【抹茶まめミルクコーヒー】と一緒にいただきます🍵☕️ タマチャンショップさん 伊藤久右衛門さん こんなにしあわせな気持ちになれる ステキな商品達を作ってくださってありがとうございます😭♥️ 「まだ食べたことないよー」という方も 抹茶×抹茶が織り成すマリアージュをぜひ体験してみてください🎶