しあわシェア【交流】

京都アンデのデニッシュ食パン🍞を 頂いたので 休日の朝☕🍞🌄 生食パンにバター代わりにギリシャヨーグルト サラダケールをパラリ ポテトサラダ🥔 ゴボウチップスまたはオニオンフライ🧅 アーモンドスライス ミックスシード パスタ用明太子フレイク いつも朝食食べないけど 今日は食べよう❗ ねじめびわ茶+ルイボスティー☕ みなさん 良い休日を🌟

完全栄養食のパンで アボカドチーズトースト🥑🧀🥪 スライスしたアボカドと とろけるモッツァレラチーズを乗せてトースト🥪 添えたヨーグルトには ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー(食物繊維) ・ちょーぐると(乳酸菌) ・タベルモ生スピルリナ ・ぶどう3種 で美容成分たっぷり💓 簡単だけど これで朝の栄養は完璧👍 朝の光を浴びていただく… 爽やかな一日のはじまり

今日は長男のバスケ仲間がお泊まりです 明日の試合が　うちの家に近いのです さぁ　彼らの胃袋を満たせるかが😅 【 明日の試合　勝つぞ　定食 】 🍁チキンのスイートチリソース焼き 鶏もも肉を中華麹で揉み揉み→片栗粉→フライパンでこんがり焼く 合わせソースは　スイートチリソース、玉ねぎスープ、ケチャップ、きび砂糖、醤油 焼けた鳥肉に合わせソースを絡めたら完成です‼️ 鶏肉で良質のタンパク質を補給 🍁ひじきの５品目サラダ summer家の定番です ハトムギ粉末とすりゴマたっぷりが美味しい‼️ ひじきにレンコン、人参、枝豆、コーン 身体にいい５品 🍁パプリカのカレーラペ 以前投稿したrecipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n よかったら見に行って下さい🙏 🍁オクラの梅昆布和え オクラを茹でる→小口切り 梅干しは叩いてペースト状に ボウルにオクラ、梅ペースト、塩昆布を入れて混ぜたら完成です‼️ ネバネバで明日の試合も粘ってもらいます 🍁砂ズリのしょうがポン酢和え 砂ズリを丸のまま１５分茹でる→きれいに洗う→削ぎ切り ボウルに入れ玉ねぎスープをふりふり みらいのしょうがとポン酢で和える 青ネギバッサリ入れて完成です 🍁冷奴　納豆麹のせ ガッツリ食べて　スーパー銭湯へ行きました 明日の試合への　お清めです🤣

こんばんは😊 今日はバイト休みです！ そしてなんと明日は福岡にアーティストのライブに行ってきます🚗³₃母と2人で参戦です！ 時間があれば博多マルイ店にも行けたらいいなと思ってます！ 今日の朝はミックスナッツヨーグルトで幸せでした(˘︶˘).｡.:*♡

今日はお昼に玉手箱を頂いた中からしあわせ煎り豆を使っておいなりさん作りました たまねぎスープに煎り豆を浸して柔らかくして酢飯に混ぜましたよ 紅生姜も刻みました もう１つはひじき煮を入れています 煎り豆がスープを吸って美味しくなりました 生食タコにきゅうりとわかめ、プチトマトをレモン汁とわさびに混ぜ箸休めです こなゆきコラーゲンも混ぜました 蒸しパンに引き続きおいなりさんも久しぶりに作って自己満足してます（笑） まだまだ暑いですが部屋の中はエアコンで涼しく美味しく頂きました😊

皆さんこんばんは➰🌃❗ 色々苦戦してたら思い通りにならなかったけど😅 大丈夫かな～ まぁ💦 一応発表🤗 今日のはコレ➰❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) みらいのこうそ(レモン🍋) こなゆきコラーゲン で出来てます🥰💕 案外難しいのねぇ～💦 タマチャンショップもこんな風ポスターほしいなぁ～ (←欲張りさんのワガママ🤣🤣) これだけニュースになってれば知らない人はいないものね～🤣🤣🤣

残暑にちょこっと小旅行きてます👜 もう少し涼しくなる予定だったのにまだまだ暑いじゃないですかーーー😤 負けずに乗り切るために美粉持ってきてます✨ もちろんルイボスティーも✨ スティックタイプを以前頂いていたので良かった✨ 身体のおまもりです✨ 今日の分はボトルに入れて、明日の分はスティックタイプ使いますね。 ありがとうございます😊

残暑いかがお過ごしザンショ❣️ なーんてダジャレを言ってみたりして😁 　 妻は京都の、とある大学生です😄 (なんて誤解を招く書き方なのでしょう🤣) 　 かどわかしてはいませんよ🤣 幼な妻でもありませんよ🤣 私ロリコンではありませんよ🤣 タマチャンショップ都城本店のスタッフさんが証明してくれます。 たぶん・・・🤣🤣🤣 　 でー、3日間ほど大学に行きっぱなしなので 久々に1人時間を満喫しております🏝️🏖️ アロハー🤙 　 皆さんがいつもやっている、 アレを一度やって見たかった❣️❣️ ⬇️ タマチャンショップ商品全部載せ❣️❣️ テーブルに並べてみました。 なんと、壮観な眺めでしょう☺️ 　 一部タマチャンショップではない商品も 混じっておりますが、 妻の厳しい審査をかいくぐった勇者たちです 😆 　 キッチンは 妻のサンクチュアリ、 聖域、絶対領域・・・。😆 居ない間にゴソゴソと取り出して 密かにパチリ📷 　 タマチャンショップの品々が減ってきたので、 9月中には都城本店に行かネバダ。 9月までの「穀物珈琲シェイク」も まだ頂いていないので行かネバダ😆

簡単で美味しいさつまいもアイスを作りました。 材料は、市販のバニラアイス、蒸したさつまいも、ちょーぐるとの3つだけです。 柔らかく蒸したさつまいもを潰して、アイスクリーム、ちょーぐると混ぜ、ホーロー容器に入れて冷凍庫で冷やすだけ。 一時間位したらかき混ぜてまた冷やして出来上がりです😋 ベランダのレモンバームを添えて頂きました😋

ホットケーキに、タンパクオトメのはんなり抹茶味を混ぜてみました~✨ （あさ、妹とつくりました！ ホットケーキの液に、スプーンで3～4杯くらいいれたかな？もうすこし、入れた方が美味しかったかも、！！加減が難しかったです、。 ということで、食べる時に追いはんなり抹茶をして、抹茶のアイスを乗せて食べました！ 少し暑かったので、アイスですずしく🍨 写真は撮り忘れてしまいましたが、また違う味でつくれたらな~と、おもいます！

季節の変わり目に バテ気味な彼... 彼の大好きを たくさん作りました(^^) 食欲ないからって 少しだけよりも 好きなのを たくさんを見たら 食欲も湧くかな？って 好きなのを色々 少しずつかじれば いいよ〜(^^) プロテインだけは 全部飲んでね〜 って言って... バタバタして...見たら... 完食！( Ꙭ).ᐟ.ᐟ 結構な量あったのにꉂ🤣𐤔 昨夜の夕飯にも プロテイン飲ませて 少し栄養の道が 出来たのかしら？

きんぴらチーズトーストな朝でした🌞🍞 マヨ塗って きんぴら乗せたら チーズと黒胡椒をパラリ🧀🫰 トースターで軽く焼いて 自家製実山椒の塩漬けでこんにちは🙋‍♀️🌿 なぜ食べる前に乗らなかったんだと思いますが 食後の体重測定はパンツも脱ぎ捨てて 全裸で現実と向き合います🙏（笑） 相方が部屋に入ってこないことを祈りながら🗽www そしてそして！！！ 18年ぶりの🎊㊗️阪神タイガース優勝おめでとう🐯🏆 豹柄🐆ではなく トラ柄の服買うと決めた金曜日🌸 みなさま素敵な週末を🎶

今日の朝ごはん 🍀冷凍した栗ご飯に枝豆プラス 🍀🍌🥝豆乳　ヨーグルト　ちょーぐると　こなゆきコラーゲン　ショクササイズのミックスジュース 🍀焼き鮭 🍀残り物　かぼちゃのオニオンと茹で卵マヨ　ゆずスッパイチップストッピング

タマチャンショップの 私の新しい商品 ねじめびわ茶🍵😌✨ しあわせ煎り豆●● ねじめびわ茶はとっても体にいいと評判で 手に入りにくいとか 黒千石大豆もずっと買いたかったもので タマチャンショップで煎り豆にして 嬉しいです ねじめびわ茶はとっても飲みやすいです しあわせ煎り豆はとっても小さくて可愛くて食べやすです 超オススメです 茄子みそ田楽の味噌を使って 五平餅を作ってみました-○○○― 香ばしくておいしいよ

おはようございます✨ 今日は仕事お休みなので週末モーニングが今日になりました😆 昨日は話題の『アレ』でしたので気分はアレです😂 18年ぶりですので他ファンの皆さん許してください。お風呂に飛び込むおばあちゃんもいるほどです😆　滅多にないので喜ばせてください🙇 と、いうわけで巻き寿司は虎柄にしました🐅 息子が帰ってきますが、小旅行に行きますので不在なのでせめてものお祝いです。『冷蔵庫を見よ！』というメモを残して母は出かけます💨 息子は泊まるというので部屋に、ユニフォームやグッズを飾って参りました😂お嫁ちゃんドン引きする事でしょう😂 連鎖しまして、 ⭐️『のーちゃん家の豚汁』 ⭐️『Naoさんのアボカドチョコクリーム』作りました✨みんな美味しいいうから作らないとね😆 私チョコが苦手ですがアボカド大好き。旦那さんは甘いもの好き人間🍫ラカントで甘さ足して2人で楽しめました。バニラオイルを使いました。 ✴︎近くのパン屋さんの焼きたて初めてのイギリス食パンの誘惑に負けてしまったパン🍞 何でものせるスタイルにして、ポテサラ、アボカドチョコクリーム、いちじくジャム添えて。 ✴︎飲み物はバナナパイナップルみらいのこうそマスカット味こなゆきコラーゲン入りスムージー。クルミトッピング ✴︎サラダ🥗キャベツ人参赤玉ねぎ甘酢ドレッシング ✴︎巻き寿司は三十雑穀黒に平飼い卵の甘め卵焼き

♡今日のステーキランチ🍱♡ いよいよ金曜日✨✨ 1週間の疲れも出てきているので、 ボリュームたっぷり ステーキランチにしました😌 沢山食べて、 頑張って乗り切れますように！ 心を込めて😌♡ ❥︎:❥︎ステーキの下味🥩 ❥︎:❥︎添えのお野菜 ♡玉ねぎ🧅 ♡ピーマン🫑 ♡舞茸🍄 ♡コーン🌽 ♡ポテト🥔 には、玉ねぎスープを使いました🧅 人参は、先に玉ねぎスープで炊いたものに 焼き目を付けました🥕 お野菜は、まとめて炒めると、 お味が混ざってしまうので、 別々に炒めています😌 ご飯は、三十雑穀🩷美🩷 ❥︎:❥︎デザートは、 ♡シャインマスカット ♡りんご🍎 息子リクエストのステーキランチ🍱 万能玉ねぎスープにお世話になりました♡ 今日も頑張れますように！

アボカド🥑とモッツァレラ🧀、トマト🍅をタワーにして バジルとねぎに 生スピルリナとこなゆきコラーゲンを混ぜ込んで ななつのしあわせオイルで作ったソースをたらりん〜🫗 このまま食べても美味しいけど 残り半分は、BASE BREAD🥯に挟んでいただきました🍔✨✨ ウマ〜〜っ😋 お料理してもなかなか写真撮れなかったり 写真撮って投稿しようと思ってたのに できないままお蔵入りしてたりな今日この頃😅 ってことで、いつも時系列バラバラでごめんなさいよ～～😆💦 皆さま、今日も充実した 爽やかな一日をお過ごしくださいね🌿✨✨

ちょーぐるとがおいしかったので、ななつの植物ブレンドも購入してみました。 どう違うかうまく説明できないけど私は普通のちょーぐるとの味の方が好きかな〜と思いました

【和みのブリスボール】 ブリスボール作ってみましたよー🙋‍♀️ 初めてなので、一粒のサイズ感これでいいのかな？？って迷いながら作りました デーツ、ナッツ、ココアパウダーで 健康と美容にも嬉しくって 自然の甘さで美味しい☺️💕 ほんのり和のトッピングにしました 全部で5種類☘️ チアシードと麹グラノーラ、抹茶、煎り大豆、きなこ、いりごま トッピングを変えて楽しめるのがいいですね♪ ココアパウダーまぶしてトリュフみたいにするだけでも美味しかったです！ 温かいルイボスティーと癒しの時間になりました⭐️

今日、注文した三十雑穀が届きました😄 スマホやパソコンが初心者レベルなので、タマチャンショップで買い物しようと思って試みたら出来なくて、主人に頼んで楽天さんから注文してもらいました😅 海の三十雑穀は、食べてみたかったので楽しみです😋黒は、大好きなので💓 食通新聞も楽しみの一つなので、ゆっくり拝見させて頂きます☺️

じゅうにんおいもが届きました♪ べにはるかの平干しです🍠 買うのが出遅れて、安納芋や丸干しも売切れで😢 食べ比べてみたかったけど、べにはるかの平干ししか買えませんでした‥🥲 でも楽しみ！ とろけるほしいもと食べ比べてみます😄

お隣さんから蒸かし芋５本ももらっちゃいました👀👀😜 食べきれないので蒸しパンに入れてみましたよ おいもだけじゃつまらないのでタマチャンショップから頂いたレーズンも牛乳に入れて柔らかくしました。牛乳が甘くなったので蒸しパンは砂糖なしで作ってみました 九州パンケーキと甘くなった牛乳、卵、オリーブオイルを混ぜておいもとレーズンの２種類蒸しパンです 少しタンパクオトメとこなゆきコラーゲンもいれました あまり型も良く無くてすみません １番良さそうなのを写メしましたかどうでしょうか

皆さんこんばんは🌃➰❗ ここ数日おやすみしちゃってごめんなさいね～🥺 何回描いても思い通りに描けなくて食べちゃってました😅 けど… はい今日はコレ〜🤭❗出来た➰🥰💕 タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) みらいのこうそ(マスカット🍇) こなゆきコラーゲン ちょーぐると で出来ています🥰💕 数年前には相当流行っていたから 皆さん知ってるかな➰🤭 (今日のはある人のリクエスト🤭🤭) プーも毎日のように夢中になって お世話になりましたよ～🤣🤣 さて何人知ってるかなぁ～🤣

久しぶりに 洋食屋 summer 開店します🍽 なぜだろう　猛烈に　カツレツ　食べたくなったんです🤣 私がね😅 【 洋食屋summer のカツレツ定食 】 🍁カツレツ ①豚の肩ロースの厚切りを肉叩きで叩く ②玉ねぎスープをパラパラ ③小麦粉を薄くはたき　卵液につける ④パン粉はできるだけ細かいの（なければにぎり潰します🤣）を使います パン粉に粉チーズをまぜます ⑤卵液につけたらチーズパン粉をギュッとおしつけます ⑥フライパンで揚げ焼きにします 完成です‼️ 私はそのままいただきました 子どもたちと母はいちじくソースや極上スパイスで食べてました 🍁肉じゃが 玉ねぎスープと椎茸粉末、塩をベースに炊きました 私はあまり甘い肉じゃがが好きではないので　我が家の肉じゃがはとてもあっさりです 🍁刻み昆布と胡瓜の中華和え ①刻み昆布は２０秒ぐらい茹で冷水でしめてみずけをふきます→食べやすい長さに切る ②胡瓜は小口切りで塩揉み→しっかりしぼる ③①と②をボウルに入れ　きび砂糖、酢、醤油、ごま油で和えたら完成です ひまわりの種をいれました 🍁キャロットラペ 今日はクミンをきかせて　トッピングに無塩胡桃をいれました 🍁添え野菜 ①フリルレタス ②トマト ③生わかめ 今日はほんとに残暑厳しかったです💦 しっかり食べて明日に英気を養いましょう‼️ 私の母　ペロリと平らげました🤣 明日は梨狩りに行くらしいです😊

毎日まだ暑いですね💦昨日ご飯です😋 夏バテしないために腸活免疫力アップも兼ねて色々作りました。簡単に出来るものばかりですが😅 これで今週後半も頑張れますように✨ ⭐︎鶏肉のガーリックパン粉焼き ⭐︎オクラとじゃがいものソテー ⭐︎ひじき煮とだし巻き卵 ⭐︎ナスのレンチン焼きナス風 ⭐︎平飼い卵のたまご豆腐 ⭐︎三十雑穀黄ご飯🍚 ✳︎オクラとじゃがいものソテーは醤油みりん味噌で味付けしました。 ✳︎たまご豆腐は平飼い卵の生産者さんから頂きました😋タレが出汁が効いてて美味しいです✨ ✳︎だし巻き卵はお出汁（茅乃舎）、ラカントとこなゆきコラーゲン入りです。 なんでもない夕ご飯ですがもりもり食べて満足でした✨ 🌿鶏肉のガーリックパン粉焼き🌿はとても簡単ですのでレシピあげました。良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cmicvske7op4eniu