しあわシェア【交流】

【こっそり手抜き宣言😁】 今日はあまりの暑さに掛け布団を整理して 肌掛布団にしました～💪🤗 こちらもしっかり夏日になって来ましたよ～🥵 子供達もしっかり半袖姿に🤭🎶 そんな夕飯には クリームシチューにしてみました～😋🎶 今月のタマラボ 漁つまみ(ひと口サーモン)を裂いて入れて タンパク質もしっかり摂取出来るクリームシチューに なりました～🥰💕

昨日夕食後のデザートに、パパイヤを食べようと思って用意して、冷蔵庫に半分残したレモンをかけようと思ったら、カビがはえてる〜😱 （毎回、冷凍しとけば良かったと、後悔する私💦） 何度も同じ事を繰り返してます💦 はなはなさんの、みらいのこうそは、レモンの代わりになるを思い出して、かけて頂きました😋 はなはなさん♪ ありがとう💞お陰で美味しく頂きました💓

みなさん、はじめまして！ タマチャンのナッツ類が好きで色々なナッツを何度もリピートしています。 先日、妹の家に行って夕食をご馳走になりました。 食べ始める時に妹がお味噌汁に何かを入れている、、、袋には見覚えのある「タマ」のロゴが！ こなゆきコラーゲンでした✨ たくさんあるネットショップの中で、タマチャンにハマっているとは姉妹だなー！となんだか嬉しくなりました😊 今では私もこなゆきコラーゲンを取り入れています！

今日は凄く蒸し暑いです🥵💦 さっぱりした物が 食べたくて ｽｰﾊﾟｰ🛒で蕎麦を買いました＼(^o^)／ 蕎麦のﾀﾚに たまねぎｽｰﾌﾟ と こなゆきｺﾗｰｹﾞﾝ を混ぜ 後は簡単に 冷蔵庫にある物を ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ🥚🥕🫛 毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを昼食に食べているので ｷｳｲ🥝 と苺🍓で食べました🥢🩷 ちょっと動いただけで汗が…💦 　　汗っかきなので これからの季節は嫌です🥵👚

久しぶりの九州パンケーキで　惣菜蒸しパンを作り食べました　そら豆　コーン缶　ツナ缶　たまねぎスープの味付け　卵1個と豆乳使いました 固形のそら豆入れたのが　出来上がりタイム　1分伸び　3分で出来ました むか〜しのレシピ参考にしましたが　その時は たまねぎスープいれてませんで やはり 入れた方のが　断然　美味しです😊 みらいのこうそは豆乳ヨーグルトのバナナに主にかけました ✨

おはようございます😊 今日は眼科処置の日 10時予約を9時に来てゆっくりしようと思ったら 10:30予約でした　笑 余りに早すぎだと一言　言われるので 以前おぎそんさんとお茶した喫茶店☕️ （実はあれからちょいちょい来てる） カフェオレボールが嬉しいです😊 朝は豆腐と米粉の モチモチわらび餅風に ハチミツ掛けて食べました🍀 こなゆきコラーゲン入れたら 20歳になれるかなぁ?笑笑 隣の食パンはお気に入りの ミニミニ食パン🍞

保育園の遠足の日🌸 おかずは加熱したものを推奨されていたので 気をつけて作ってみました こんな時に助かるのは電子レンジですね！ ブロッコリー、スナップえんどうのおかか和えなど レンジで時短で簡単に用意できました からあげにはみらいのしょうがなどタマチャンにも 助けてもらってます♪ 楽しんできてくれるかな？☺️

嬉しい　誤算で　患者さんが一人追加になった しっかり　動いたので　何時もより食べる事になるが　腹　八分目にしないと🥴 今日の夕食はこんな感じに、なりました ●材料…豚小間　ピーマン　鰹ぶし　ビーツ　春菊　ミニトマト　ひまわりの種　ズッキーニ　三十雑穀白　佃煮 ●調味料…たまねぎスープ　🧅 ✜作り方…♦フライパンに油を引き肉を焼き一旦だし　ピーマンを炒める　たまねぎスープ小2 ♦春菊はサッと茹でる　ビーツ　ミニトマトを皿にひまわりの種をパラパラ♦ズッキーニは塩してぬか漬けにしていました♦おにぎりに海苔を巻く　佃煮を添えて🍙 ❖なんと　ズッキーニのぬか漬けはメチャクチヤ美味しかった😋😋 豚小間は色々な部位が入っているのでお買い得👍🌻　　

おはようございます😊今日から少し天気が悪くなるみたいです💦今日は午後から施設見学があるので雨降らないといいなと願います(｡>人<) 昨日は麻婆豆腐プレートにしました！友達のお弁当が麻婆豆腐丼だったので食べたくなりました笑 豆腐となす、キャベツを具材に味付けはコチュジャン小さじ1、三十雑穀味噌小さじ2、のみ！あとは水溶き片栗粉で餡を作って終わりです！三十雑穀味噌でほぼほぼ味が整うので即席で作れるなんちゃって麻婆豆腐です！ 豚肉のネギ巻き 豚しゃぶ肉を広げ長ネギをクルクル巻く！味付けはお好みで、我が家は岩塩、ブラックペッパー、しいたけパウダーで味付けました！ かぼちゃとブロッコリーのキナサラダ かぼちゃ、ブロッコリーをレンジで5分、取り出したら味噌大さじ1、きな粉大さじ1、オリーブオイル、ベビーチーズ1つを入れて和えるだけ！調理は全てレンジ任せでとっても簡単です^^ 先日の講演会、日本の医療費負担を軽くするには若いうちから健康を意識して高齢になった時に病院にかかりすぎなくていいようにするのが大事だと言っていました！ 自分の健康に気を使うことが社会にも役立つなんて素敵だなと思いました✨️ また来週も違う講演会！とっても楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

◯タンパクオトメ春バニラ◯ 今日は街の中心部へ行って来ました🚇️ ゲッターズ飯田さんの、今年の運気が上がる場所は、新しい所や、行ったことが無いお店、行ってるけど頼んだ事の無いメニュー と言う事で、今年４月２４日にオープンした「ＦＵＫＵＯＫＡ ONE ＢＬＤＧ」で、初めましてのお店でリンゴのタルトを買いました🥧 帰宅は２０時💦 とりあえずタルトを食べると、美味しい！😳 リンゴのパイも買えば良かったなぁと💨 次回、また違うお店を探索しましょう🎶 因みにこのビルの前身は「福ビル」で、福岡西方沖地震の時に、窓ガラスが全部崩れ落ちたという歴史があります☝️ 何故か福岡市長、このビルに随分力を入れてるみたいで🤔 で、時間は遅くなったけど、タルト１個じゃ足りない💦 ヨーグルトにタンパクオトメ春バニラを混ぜ混ぜして、色々トッピング🎶 ん〜、ヨーグルトに混ぜると、ちょっと粉っぽい？🤔 食感は、色々あったので楽しかったです🩷 最近はONEにハマってるので、買ってたタンパクオトメも消費しないと💨

梅干しの予約販売　あちらこちらで始まりましたね タマチャンの梅干しも　連絡登録してたら　昨日きました 今年も白梅干しと梅サワー、梅シロップ　仕込みます 準備は着々 氷砂糖や粗塩、酢　準備万端です 今年の梅の出来栄えはどうなんでしょうね 楽しみです‼️ 🌺鰯の蒲焼き ひらきましたひらきました😆 鰯　何尾手開きしたんやろ😅 でも　みんな大好きなんですよね 私は　3尾しかあたりませんでした💦 ひらいた鰯に米粉をはたき　フライパンに油をひいて皮目から焼きます 米粉だから　カリッと焼けますよ 合わせダレは　きび砂糖、味醂、酒、醤油、みらいのしょうが からめたら出来上がり 山椒ふったらより旨しです ひらいた鰯が売ってたら　これ超時短なんですが😅 🌺鶏ささみとズッキーニの和え物 ①ささみは　低温調理で茹でて　手でさく ②黄色ズッキーニは塩揉み→しっかり絞る ③ ささみとズッキーニを合わせて　きび砂糖、醤油、酢、ごま油で味付け 中華風です 🌺玉ねぎの酢漬け なんでやろ　はなちゃん 紫玉ねぎと思って買ったの 紫やったのよ　数枚下は白やったの😆 紫玉ねぎじゃなかったんやな😅 かぼちゃの種　トッピング 🌺加賀太胡瓜炊いたん 瓜好きの長男のために　加賀太胡瓜　炊きました 小さい頃から　とにかく　瓜が好き😆 ちょっとずつやから　ショックかな 🌺添え野菜 サニーレタス 、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト ちょっと　可愛いものがあって　見てもらおうと思ってシェアします うち　長女と次男　テニスしてるじなないですか 長女は幼稚園から　次男は3歳からなんです だからガットも　自分で張るんです😆 先輩や後輩にもいっぱい頼まれて　まるで職人のよう 張り代は破格の安値 代わりに先輩はよくご飯奢ってくれるそうです そして後輩にもらったのが　これ クラブハリエのバームクーヘンの　梅田阪神店のなんです 中身は一緒　バームクーヘンなんですが そうなんです　虎🐯 はなちゃん　息子①さんに　頼んでお土産に😆

今日は… 『頑張らないのにご褒美宣言』🥰💕 贅沢〜🤭🎵 お庭作りの際に購入して来た 【萩の月】😋🎵 ここ十数年食べていなかったので みんなで購入して来ちゃいました🤭🎶 今日ははとむぎ茶にお供してもらって ピチピチお肌になるようにしてもらっちゃいました🥰💕 優しい味のフワフワ卵蒸しパンに 後味残らないような とろけるような卵カスタードクリームが びっしり詰まっていて美味しかったです🤤🎵 パッカーンすると こんな感じで クリームがびっしりなんですよ～🤭 (似た色だから分かりにくいかな～🤔) これでプーの身体も もっと回復してくれるといいなぁ〜🥰💕

りんごの時期はそろそろ終わりかな🍎 今回購入したりんごの１つが　カットしてみたら少し変色していてそのままだと美味しくな～い💦 処分するのはまだもったいないので　今回はいちごと一緒にジャムにしました！ 🌿りんごといちごをお鍋に入れて　みらいのこうそで色止め　冷凍保存している甘麴も入れて　簡単煮るだけ🍲 美味しく変身してくれました笑 無香ココナッツオイルで食パンカリッと焼いて　たっぷりジャム乗せました🍳 優しい甘さが丁度いい💕 🌿グリーンピースポタージュ 塩茹でして汁ごと冷蔵保存していたグリーンピース🫛 お鍋でスライス新玉ねぎをバターで軽く炒め　汁ごと豆を入れて一緒にコトコト🍲 一度ミキサーにかけるのですが　熱すぎるとダメなので牛乳入れるとよい😊 鍋に戻し　残りの牛乳、玉ねぎスープで味調整～ いただく前にしあわせオイル　まわしかけました 身体によい７つのオイルが同時に摂れる優れものなんですよ😊 独特な匂いもなくとっても使いやすいです！ 🌿母の日に息子にもらったハーブティ🫖 潤いを与えてくれるよう8種類のハーブが配合されたものを選んできてくれたようです😊しばらく楽しめそうです✨✨ クコの実がよく合います！

皆様こんにちは🫧 今日も朝から【タンパクオトメバナナ味】と ヨーグルトにきな粉と蜂蜜を掛けて 朝ごはんを済ませました🍽️ ヨーグルトにタンパクオトメを掛けて 食べた事が無いのですがまだ勇気が出ず... 明日やってみようかな🙂‍↕️💐 本日の旦那弁当は 昨日の残りの厚揚げに紫蘇チーズを挟んで 焼いたものがメインでした🍽️ 前日の残りを入れると朝のお弁当の支度が とても楽でした✨ そして旦那はトマトが食べれない為 赤色はパプリカになりがちです🙁 お弁当がきっちり詰まると なんだかプチ幸せ♡を感じます笑 最近ご飯は玄米と白米のミックスを 使ってますがお米高いですね...。 でも健康の為に積極的に食べたいです🍚 さぁ私はもう少し仕事を頑張ります🙂 皆様は夜ご飯の支度🍽️の時間でしょうか。 本日もお疲れ様でした✨

休憩時間に見ました！ 皆様にしあわシェア✨ タマラジオ楽しそう✨ 仕事早く終わりますように🙏 お2人頑張ってください👏

またまた、たまねぎスープを大量に仕込みました🥰 我が家の大人気メニューはタマチャンのたまねぎスープでさっと味付けしています💞 子供達あまり汁物は飲まないのですが、ここからお野菜取り分けるときちんとたべてくれてラクなのでよく作っています✨ 先日からイベントが続いていたのと、急に暑くなったのとで子供達は少しお疲れ気味です💦 タマチャンアイテムで栄養たくさん摂って、元気いっぱいに過ごして欲しいです😊✨

久々のスパイスカレ〜🍛 他はたまねぎスープとスパイシーもやしです。 カレーはクミン、コリアンダー、ターメリックの3種しかスパイス入れてないのでそこまで辛くなく食べれました！ パンチが欲しい方はチリーペッパやブラックペッパーとか入れても良さそう。。。次は少しいれてみようかなぁ 作ってる途中でクミンがなくなり。。。 また買いに行かねば💨 今回のレシピでは、みらいのしょうが、たまねぎスープ、三十雑穀カレースープの3種類の商品を使いました🙋

おはようございます✨ 今朝も良いお天気で暑いくらいで半袖にしようか迷うくらいです！ 今朝のおめざはブルーベリーボウル🥣🫐 冷凍して置いてるのを豆乳ヨーグルトにサッと混ぜるだけ！ あるもの果物にこなゆきコラーゲン、みらいのこうそをいれてしあわせナッツの胡桃とひまわりシードなども混ぜました！ 朝のバタバタする時には簡単朝食です🥣 暑いのでTシャツ着たら横向いたら厚みがあるような💦太ったかな💦 体重計に乗るのがこわいので見た目ダイエットしなきゃです😅 食べ物も気をつけたいですが… じんわり汗かく程度の運動したいです！！ オリーブの木の花が満開になってました🌱 空はもう夏空です☁️

ピーナツバター とレーズン のクッキーを作りました☺️ 素朴系のクッキーはいつもこんなふうで 成形はラクしています 生地を大さじですくって ぎゅっと平らにして焼きました🌱 香ばしくてレーズンの甘さもあって美味しかったです

先日　思い出話をした時にあ～あのおやつ👏 作ってみようかな〜と　エッ　それ　おやつ❓ 驚くかな～　どんど焼きか、どんと焼きかな❓ まるで　お好み焼きのようなんですがね 広島の方すみません🙇 小麦粉と玉子と水が生地　具を入れて焼き　ソースとかつをぶしで食べていたような❓ まぁ　いいか　作ってみようかな　久しぶり〜 ●材料…米粉60g おからパウダー大1 玉子1個 水50ml たまねぎスープ小2 魚ソー　ズッキーニ　小長葱　キャベツ　シラス　具は何でもokです😄 ✜作り方…玉子をといて、粉物を入れてかき混ぜ　水を少しづつ２~3回に分けて入れる フライパンに油を入れて種を流し込み焼く summerさんに黄色のズッキーニ教わったが無かった　とても　残念です🥹 とても美味しかった　2枚もできたので食べきれなかった🤗🌻🌻🌻

おはようございます 　　 昨日は　午後からあちこち行きましたが　病院🏥を起点に　伊豆縦貫道を通り、この間のお友達宅💁🏻へ行き、そこから弧を描くような道順で　洗車🧼🚘〜スーパー🛒〜公認労務士宅🖥️📄〜家に着くともう18時を回ってました💦 嬉しいことに　お友達から　新じゃが、ズッキー二、そら豆、のお裾分け（近所の農家さんから頂いたとのこと）とちりめんじゃこの昆布和え　 どうしても食べたくなってしまった　肉じゃが　を速攻で作りました 早速、新じゃが🥔を洗ってレンチン6分 その間　人参🥕新玉🧅舞茸🍄‍🟫を出汁作って　煮はじめ 筋を取ったスナップエンドウは　1分程で取り出し、レンチンから出したての新じゃがは、冷水に漬けジャガイモを🖐🏻でスルスル皮むきし　出汁に入れ　3分程 煮て（出汁汁が減るので酒を足しながら）　そこへ 豚の切り落とし肉🥩を入れ　お肉が煮えたら　肉じゃがの完成✨　 あっ!!　タマちゃんアイテムが何も無い‼️　クコの実入れました😉 付け合せの野菜に 乱切りナス🍆を胡麻油で焼いて酒を回しかけ　 カットとまと🍅と　乱切りセロリ🌿、レンチンししとうに お手製ポン酢と　タマちゃんのひらけ胡麻　簡単でさっぱりと食べられます😄 スーパー🛒でお安くゲットのお刺身盛り合わせとびっくり価格の苺🍓！ 昨夕に炊いた　三十雑穀海のご飯　やさしぃルイボスティーで　美味しい夕飯 帰宅後に一息つく間も無く　料理し　食べると　もう電池切れでした～😪

簡単お昼ごはんです♪ 冷凍した三十雑穀入りごはんをレンチンして、レトルトカレーを入れて目玉焼きをのせました。 くキッコリーの花を添えて・・・😋

🌿今日はいつもの家餃子で夕飯です🥟 外で食べるジューシーな餃子は5個食べたらもう満足しちゃいます😄　家餃子は意外とあっさりエンドレスで食べられます笑 今日は中華麴(みらいのしょうが入り)も使って味付けしました！ 多めに作って冷凍保存します✨ これで次は時短でおかず完成します😊 🌿糸寒天サラダ🥗 火を使うこともなく戻してしまえば後は簡単！ 糸寒天と切り干し大根は水で戻します 千切り胡瓜とツナ缶　玉ねぎスープで和えただけのシンプルサラダ ツナの旨味も入るのでこれでけでも十分美味しいです ごまだれを少し回しかけても😊 今日で糸寒天なくなりました さぁ　次はどのサイズで買おうかな😄 　

私のしあわシェア聞いてくれます❓ 今日はちょっと嬉しいことが🩷 この前　万博一緒に行った妹から　葉書がとどいたんです 万博内に郵便局あるんです そこは　消印が　万博の記念スタンプなんです どうやら　私と解散した後　そこに行き　私と末の妹から宛に葉書を出してくれたみたいです そこに 『ばあちゃんの子に産まれて　○○ちゃんと　○○ちゃんと姉妹になれて　ほんまに良かった って』 嬉しかったです❣️ 🌺鱈フライ はなちゃんの　シイラフライ　の連鎖です はなちゃんの投稿見て　とにかく　魚のフライが食べたくなりました😆 鱈は少し生臭💦 とっておきあるんです👍 今回はスキンレスの鱈なんで　食べやすい大きさに切ります マヨネーズ＋豆乳を混ぜたものにつけちゃいます これで　かなり臭みがとれます あとは　米粉（小麦粉）→溶き卵→パン粉で揚げるだけ 鱈は下味はしません　塩気ありますから 美味しかった😋 はなちゃん　ありがと 🌺鶏ハツの甘辛炒め 鶏ハツで　パワーアップです みらいのしょうが　ガツンとです 🌺春菊の和え物 めちゃくちゃ時短です ①生の春菊を洗い適当に切って　しっかり水分とる 太い軸は分割 ②塩麹、ごま油であえるだけ これがめちゃくちゃ美味しいんです 春菊の味がよくわかる👍 ひまわりの種　トッピング シードのトッピングは　時短に　見栄えを良くしてくれるありがたさが🩷 🌺ズッキーニのマリネ 今日は黄色のズッキーニ 緑のズッキーニより　ずっと青臭さがないです だがらマリネにしたら　なんか　フルーツ食べてる感じです ズッキーニは軽く塩揉み→しっかり絞る→マリネ液に漬け込む かぼちゃの種　トッピング 🌺添え野菜 サニーレタス 、トマト、丸ごとチン人参、ブロッコリースプラウト 今日は暑かったですね💦 今は涼しいいい風が吹いてます 朝のウォーキング　早朝にするか　夜にするかにしないと　汗だくです😅

＼ひとやすみ、ふたやすみ／ 今日は会社に行く日だったのですが 仕事が空き気味だったので PM休をとって退勤！ 帰れる時にー？？ ＼帰るー！／ 休める時にー？？ ＼休むー！／ ↑このコール＆レスポンスおすすめです📣笑 帰って窓を開けてすがすが気分✨ ひっさしぶりに 母なるスムージー研究所の登場💫 タンパクオトメほうじ茶ラテ風味も混ぜて 和風味をとことん追求しました😎 ほんのりほんのりちょーぐるとも入れて おやつタイムにも腸活を意識（意識大事） ななつのしあわせミックスナッツ とろける和風きなこショコラ きな粉味のやさしい甘さがいいですよね♡ 2月にいただいたのをようやく最近開封w えっと、残りのトッピングはハッシュタグを 見ていただいて…←とことん手を抜くw こちらをお供に とどいたばかりのLIVE Blu-rayを鑑賞🎶 ひとやすみもふたやすみも 何やすみも（？）すればいいやと思っております♡ みなさまもよい夜を〜💫