しあわシェア【交流】

リニューアルした🍄キノコッチ🍄が届きました📭️📦️🤗💓＼(^o^)／　　　🍂ず〰️と待ってましたよ🍂🍄注文する時点で売り切れの種類🍄‍🟫もあり完売が早いです🍄😲毎日食べていたタマチャンのしあわせ佃煮を全部食べてしまい困った…😣お水で戻してあったキクラゲと今日届いていたえりんぎを使って佃煮作ってみました🍄‍🟫🧑‍🍳開封してあった椎茸も一緒に入れて完成😆😋これでしばらくの間はこの手作り佃煮でお弁当と夕飯のお供にいただく事ができます✨🍚🥢🍄お茶づけでも大丈夫です😁マイブームの1つ　半熟ゆで卵も毎日食べているので一緒に明日食べたいと思っています🥚😋💞佃煮で食のテンション上がります🔼🤣笑

深夜投稿になってしまいました　(湯船に浸かり🛁風呂上がりに電池切れ　髪の毛乾かすのが　精一杯で😪)アララ…！昨日の夕飯　またも鍋！仕事を終え　通路挟んで隣のスーパーお肉コーナーに　ちょっと変わったお肉　むね肉よりもジューシーで、もも肉よりも脂分無し！とキャッチコピーの鶏肉は　鳥肩肉🐓　あまり聞き慣れない部位です購入しました!!!頭には🤯　鍋しか浮かびません(笑)ついでにスープ選びはモランボンの塩味　ここのスーパーには参鶏湯スープが無くて!?家に着いて　白菜切って長ネギ切って〜キクラゲをレンチンで戻して〜ぶなしめじにエノキ〜にんにく粗みじん切り　みらいのしょうが投入　鳥肩肉入れて〜ミックスシードより　クコの実と松の実入れて　クツクツ　最後にほうれん草　ハイ！出来上がりやはり味ぎめは極上スパイス喜です‼️

『木枯らし1号』ついに　吹いた知ってます　東京と近畿だけの発表だそうです🤔　風が強くて　大変　髪ボーボー私用で　学大駅まで　電車で一駅なんですが　たまに　乗らないと　忘れそう😔歩いたのに　お腹　すかない　どうしたものかここいらは　店ばかり　自然は　全くないんですよ😖でも　公園に　行く程でも　ないし洗濯物も　気になる　帰ろ〜バス　待っ間も　捕まっていないと　飛ばされる〜あ〜　彼が　いたらな〜　切ないな〜😱取り敢えず　昼夜兼用　煮物にした【生揚煮物】✜材料…生揚　椎茸　人参🥕　長ネギ万能出汁粉　タマス✜箸休め…ザーサイ　玉ねぎぬか漬け　ミニトマト🍅　✜飲物…甜茶　　　　　　　　　🌻　　　　　　　

昨日は親子クッキングへ👩‍🍳よもぎのお団子を笹で包んで蒸す郷土菓子の笹団子を作りました☺️笹団子のころんとしたフォルムが可愛いんですよ🥰蒸すと笹の色も変わり良い香りがしてほかほか🙌黒豆茶×胚芽玄米茶をおともにいただいたらとても美味しいおやつになりました✨土日は連休で充実していたので今日は仕事頑張ります💪午後は勉強会で頑張らなければなので、食後のデザート？おやつ？にタマラボ持ってくればよかったと後悔中です😅笑　

昨日の　疲れが　少し残っている気合を入れて　テレビ体操して　ウ～ンいい感じ中国産の　オクラ　農薬ね　今　始まったことではないわ😖気をつけるのに　越したことはないけど国内に　入ってはいない　まあ　気をつけましょう😱仕事終わりの夕食　何しようかな【鶏むね肉と柿炒め】✜材料…鶏むね肉　柿　酒　片栗粉　しお　胡椒　タマス　胡椒　醤油　みらいのしようが✜箸休め…生揚しめじ和え物　キムチ✜飲物…ごぼう茶#なんといっても　たまねぎスープ　リピート何回もしてます😊●単純な　料理なんですが　あらっと思うほど　美味しいです　　　　🌻

朝のヨーグルトボウルです。混ぜるのを忘れてトッピングしました😅ずっとハマっているのは、三十雑穀です😋三十雑穀に出会う前までは、黒米、アマランサス、大麦などを自分でブレンドしていましたが、出会ってからはずっとこちらを使っています。全色試して、黒とピンク推しだったのですが、酵素玄米ミックスが発売されてからは、ずっとこちらを愛用しています😋お友達にもお勧めしています。黒は、三十雑穀だけで炊いて大さじ2ずつ小分けにして冷凍して、蔘鶏湯、スープ、お好み焼き、ハンバーグ等にいれています。先日、残りの芽が出た紅はるかを大きな鉢に植えました😊成長が楽しみです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

また、こちらもフリーズ💦 今日は、何度目〜🤣 ドライカレーを作りました。隠し味にトマトスープを使いました。 身体が温まるようにと豚肉の臭み消しに発酵生姜を使いました。 スパイスの分量を書いたメモが行方不明なので、見つかり次第レシピ投稿いたします😅 ごはんは、三十雑穀酵素玄米ミックスです😋

【動画を2本公開しました！】今回、新たに2本の動画を撮影・投稿しましたので、お知らせです！📣🎥 1本目：普段はなかなか見ることのできないタマチャンショップの様子いつもとは少し違った視点から、タマチャンショップの普段なかなか目にすることのできない様子を撮影しました。その一部を動画にまとめています。普段お届けしている商品だけでなく、その裏側にある雰囲気や魅力も感じていただけたら嬉しいです。🎥 2本目：オサカーナのある日常こちらは「オサカーナがある日常」をテーマに撮影しました。商品そのものの紹介だけではなく、日々の暮らしの中にオサカーナがあり、身近に楽しんでいただける様子を動画で表現しています。今回の2本は、それぞれ異なるテーマで、タマチャンショップの魅力や商品の楽しみ方を伝えることを意識して制作しました。撮影や動画づくりを通して、普段とは違った角度から商品の魅力を考え、どうすれば見てくださる方に伝わるのかを大切にしています。ぜひ2本ともご覧いただけると嬉しいです！これからも、タマチャンショップの魅力をさまざまな形で発信していきたいと思います。 1本目は TikTokとYouTube に公開しています！TikTokhttps://www.tiktok.com/@tamachanshophealthy/video/7706024026778504454?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7686296959422514708YouTubehttps://youtube.com/shorts/19gPY5XxaTY2本目はTikTokに公開しております！TikTokhttps://www.tiktok.com/@tamachanshophealthy/video/7706438190642629894?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7686296959422514708

今日から私の朝食はぽんぽこぽん❗ 昨日遂に来ました ぽんぽこぽん❗ 今日はヨーグルトとべっぴんはとむぎとアーモンド トッピングにチョコのべっぴんはとむぎとシード 🍊もそえましたよ 美味しくて楽しくてぽんぽこぽん❗ カレーにもサラダにも色々アレンジしてみますね 嬉しいです ぽんぽこぽん❗

最近少し体重が増えてしまったので😭 子供達とのおやつタイムですが、タマチャンおやつで参戦しています🔥 美味しくて満足感があり、素敵なおやつタイムになります🥰 子供達も食べたがるので、みんなでワイワイ食べています！ しあわせナッツシリーズは、おつまみ好きの父に贈ったことがありますがとっても喜んでいました😊✨ タマチャンのナッツは歯ごたえと香りがすごくいいので、あまりナッツをそのまま食べる習慣がなかった私も大好きになりました！ 今日は暖かくて過ごしやすかったですね✨ このまま春に向かってくれたら嬉しいです🌸

おはようございます😊 ドタバタのここ数日　楽しい事もそうで無いことも　ひっくるめて　生きてること凄いこと実感の日々でした 溜めてしまった投稿も時間を見ながら　自分らしく　元気投稿いたします😊 コメント頂いてるのに　お返事が出来て無くて　申し訳ありません🙏 ・お散歩2回目　こちらは市内の駅前に入口が有る楽寿園(こじんまりの動物園と遊園地です)その敷地内に有る　郷土資料館の一部展示物です　1時間の散策でした　気持ちを和らげることが出来ました! ・ちょーぐるとゼリー（笑）寒天が足りなく飲めるゼリーになってしまい😂冷凍庫で❄️💦　箱の底に　一袋置き去りにしてしまったゆずスッパイチップス(だいぶ期限切れ)とクコの実も入れて　ゆずスッパイチップスに謝る気持ちでゼリーに入れました😅 ・失敗気味のノンオイル米粉パンに　たまねぎスープ入り特製メンタイコマヨに鉢植えで育てているディルのトッピングと　もう一つは　一ヶ月も放置して　おばあちゃん(シワシワ)になってしまった群馬名月🍎をCinnamonPowderとパルスイートでコンポートにした　やさしい甘さのトッピングです とりあえず　優しい心を失わず　生きております（笑） 　

＼がんばろう胃腸ポテサラ／ 先日発酵ドリンクで作る調味料教室に 行ってまいりました✨ 「発酵ドリンク」というのは 専門の水と専門のミネラルが必要なので 詳しくはご紹介できないのですが （そもそもわたしはお持ち帰りの調味料欲しさにいっただけなので…笑） とってもフルーティでやっさしーい味の ・マヨネーズ ・ケチャップ ・かえし（九州卑弥呼醤油で作りました✨） ・焼肉のタレ をgetしたので手抜き料理にお手軽にミネラルをプラスできるようになりました🎉 笑 今日は ここんところ「はたらきたくないサイン出し中（笑）」の 胃腸にやさしいキャベツを使った かぼちゃ＆じゃがサラダ💫 一緒に三十雑穀もボイルして 混ぜ混ぜするだけでミネラルも摂れちゃいます✨ ミネラルというのは わたし達が摂った栄養素を消化・吸収するのに 必要な栄養素でして、 例えばカルシウムのペアミネラルであるマグネシウムが十分ではないと カルシウムは吸収されずに体内でさまよっちゃうそうです😂 ダンスのペアが見つからずダンスフロアに置き去りになったような… ↑わかりづらすぎる例えw あとはからだから出したい諸々をデトックスしてくれる お助け栄養素でもあります😎 ご飯に混ぜるとかスープに入れるとか そんな感じでお手軽に摂れる形態が多くて タマチャンショップの三十雑穀シリーズってありがたい👏 そして今日はお彼岸🌸 近所の和菓子屋さんで三色団子🍡 と、 「一年で今日しか作らないの〜ぜひ食べてみて」 とお店のおばちゃんにおすすめされたら買わずにいられない← ぼた餅もgetしてきました😂笑 さすがにいっぺんには食べられないので お団子は明日会社でのお楽しみです♡ 「あんこが入ったきな粉味」もめっちゃ気になるので それは来年…？？ 老舗のお店がまだ続いていけるように 頻繁に通って来年もいただく気満々です📣笑

おはようございます😊 以前ハマったプロテインバー✨ ナッツをグレードアップしたら 美味しすぎて😊 〜雑穀とナッツの贅沢プロテインバー〜 1人分 ・オートミール 　　30g ・ななつのしあわせミックスナッツ とろけるカカオ仕立て　 20g ・三十雑穀米　　　大さじ1 ・プロテイン　　　15g ・純ココア　　　　大さじ①（チョコ25gでも◯） ・豆乳 　　　　　　大さじ1（牛乳でも◯） ・ハチミツ　　　　大さじ1 ①ジッパーにナッツとオートミールを入れて 麺棒などでゴロゴロし、食べやすいサイズに 砕きます ②全ての材料をボールで混ぜ 容疑にラップをセットしておきます ③材料を入れて手で押し固め 冷蔵庫で1時間程冷やして完成 おやつに、朝食に😊 雑穀米とオートミールで腹持ちも◎ 腸活にも、美容にも◎ ※雑穀米は、白米炊く時に 小さな容器に雑穀米と水大さじ①を入れて 一緒に炊いておきます ※チョコの場合は、 豆乳と合わせてレンジで温めます ※今回はプレミアムショコラの ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立てですが 通常のミックスナッツでも◎ ※通常ミックスナッツの場合 ココア10ｇ、チョコ40ｇ目安でどうぞ

昨日の　やさいのお守りUVクリームに続き　今日はショクササイズを‼️ 今日の出来事は　私もびっくりしたんです 今日から長女の試合 後輩が　ダブルスの後　すぐにシングルスの試合に入りました 実はテニス🎾って過酷なんです ゲームを６で１セット　 3セットマッチで２セット先取勝ちなんです 長いと3時間以上します 後輩は　長女とダブルス組んでて　ダブルスは　サクッと勝ったんです 次のシングルスが　相手の一番手にあたりました １セットはとったものの　なかなかの混戦 ２セットが始まってすぐに　足の裏がつり　ふくらはぎ　太ももと💦 すぐに　長女に持たせてる　ショクササイズを飲みながら　足もほぐして　スプレーしながらの試合再開 満足に走れないけど　腕を使い　省エネモードの試合展開 さすがに　２セット目はとられましたが　試合中　まず笑顔が出てきて　顔色がドンドン良くなってきて‼️ ３セット目が始まる頃には 『お母さん　足　動く』とコートの中から‼️ もちろん　フルの状態ではないですが　相手もかなり疲れてきてて💦 気がついたら　後輩の試合　一番最初に始めたのに　もう1人のシングルスも長女のシングルスも終わってます そうなんです ダブルスが１つ取って　１つ落とし シングルスも　長女は取って１つ落とした ２-２のゴールデン試合になってるんです その状況で　足動く‼️ やり切りましたよ　後輩　勝ちました みんな　号泣してました その裏で　応援に来てる男子たち　 『魔女のドリンク』で大盛り上がり😆 そう　ショクササイズのことです 魔女て　失礼な🤣 明日は　いっぱい作って持っていきます 今夜の晩ご飯は　 ☘️タラフリッターと根菜の甘酢餡かけ（出来合い物） ☘️かぼちゃサラダ ☘️ごぼうサラダ ☘️紫玉ねぎのラペ（昨夜の残り） ☘️茹で干し大根のサラダ（昨夜の残り） 昨夜の残りや　出来合い物も使っての晩ご飯 清々しい　いい試合やったから　帰宅してからも　気分よく　サクサク用事できてます 明日も頑張ってきます📣

オサカーナが好きでよく食べています🐟 お気に入りポイントは、 ・種類が豊富でどれも美味しい♪ ・パッケージがかわいい！ ・友人へのギフトにも喜ばれる🌸 写真のからしれんこんミックスは ピリ辛で美味しいです♪ おさかな、れんこん、アーモンドのループで止まりません☺️ これからもリピートしますね♪

【 🌷春をいただく日々🌷 】 こんばんは🌷 ついに、ついに！春本番！ 道端の草花にいちいち反応してしまうので、 中々前に進まないタマチャンスタッフリーです🌸 陽気で穏やかな春の心地に、ここ最近はずーっとソワソワ。 おうちにいても、 春の柔らかい日差しが入ってきたり、 夜もどこか浮かれた気分のぬる〜い風を感じたり… 終始爆上げ状態です🌼🌿 そんな春は、私のキッチンにまで侵入していて、 毎日、春を美味しくいただいております🌸 先日は、 友人が釣ってくれたミニイカと、 河原で採取した春の野草たちでクッキング。 みらいのしょうがを筆頭に、 ナンプラー、お気に入りのスパイスやハーブたちで味付けして、 とっても美味しかったです！ 春最高。春大好き。春ありがとう。 春が終わるその日まで、最大限に春を大満喫していく所存です。 みなさんも素敵な春の1日をお過ごしください🌷🌼🌿

子供達が胸おどる、たまねぎスープ仕立てのチャーハンです🤤💞 子供達はこの後更に納豆を入れて炒めるのですが、そんなに食べる？！というくらい山盛りをぺろりと食べてしまいます✨ いつも多めに作るのですが、足りなくなって大人の分のチャーハンまで食べています🤭 昨日娘が無事に入園しました🙇 入園式だけなので親から離れてはいないのですが、 まぁ〜お兄ちゃんよりゴソゴソ、ゴソゴソして椅子に座らないし先生の話を聞かないし😱 娘はおませな所があったので、兄よりは大丈夫だろうと勝手に想像しておりましたが🤣 先行きが超不安な入園式となりました😭 そしてちょっと察しているのか日中のワガママも酷く機嫌も少し悪め💦 どうなることやらです😱

関西万博が開幕しました 残念ながら　予定されてた　ブルーインパルス飛行は雨で中止でした💦 冷たい雨なんです☔ 朝より気温下がってきてる感じです さすがにウォーキング行けずで　家の中をうろうろ😅 みんなに迷惑かけてがられました😂 今日は仕込みの日に 何回目やろ　梅ごぼう もうこれで　自家製梅干しなくなったから　最後です 桃ジャム 実は　去年　道の駅で救済した桃を冷凍して　すっかり忘れてたんです💦 ちょうどいいわ　ジャムにしちゃいました 玉ねぎ麹 新玉ねぎ　安くなってきましたね 今のうちに‼️ そして今夜は　久しぶりに家族みんなが　一緒にご飯食べれる日で ちょっとひんやりするし　辛さで身体あたためようと 🌸チーズダッカルビ 新キャベツ（←安くなりました👍）、新玉ねぎ、白ネギ、人参、もやし そして　外せない　さつまいもたっぷり 鶏もも肉に　コチジャン、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒　きび砂糖、醤油、発酵生姜、にんにくを揉み込み　野菜にからめて焼き上げます 仕上げにチーズ🧀をたっぷり 〆はご飯を入れました ホットプレートを出すと　なんだか　イベントご飯みたいでワクワクしません❓ 作る私も楽だし😆

お安くなったブロッコリーのお好みガレット！ 一周遅れのタマリバ連鎖です。はなちゃんがカリフラワーでお好み焼きを作っていらしたこと、お好み焼きはキャベツと思い込んでた私には衝撃。 まさにアンコンシャスバイアスでした（笑） カリフラワーではないけれど、ブロッコリーでお好み焼き焼きました。見た目はどちらかというとブロッコリーのガレットですが、裏面には豚バラが隠れてます。 お好み焼きの生地は、ヘルシーなおからパウダーです。でもシュレッドチーズも入ってるので満足感高かったです。 衝撃的に美味しく、今後のお好み焼きはキャベツよりブロッコリーになりそうです。

「おかえりマンゴー」がお気に入りの食べ方です☺️ ヨーグルトにドライフルーツのマンゴーを一晩漬けておくとヨーグルトは水分が抜けて濃厚もったりして、マンゴーはうるうるになって美味しいです タマチャンのドライマンゴーは有機JASで無添加なのでいいですね♪

今日は　午後から　がんセンター　血液検査の結果が 良く(白血球数値が4800有り、最低範囲は3500〜)　ハーゲ ンダッツのカップアイスのご褒美😊🍓 少しだけ足りないものと　明日のおかずにするお肉等購入で、帰宅が遅くなりました! 予定通りのビビンバ作り ♡ビビンバ　牛バラにたまねぎスープ、コチュジャン、酒、蜂蜜オリゴ糖、だし醤油で揉みフライパンで焼き、黄色パプリカ、ピーマン、ししとうはレンチン、他の野菜→舞茸、人参、もやしは、個別に炒め　温泉卵←おしゃべり長く、熱湯からだし忘れて💦、割っても黄身しか出て来ない！ 白身出てこいや〜!!と言ったけど←出てこないので　スプーンでかき出し😂紫キャベツスプラウト、みょうがスライス、トッピングで食べました ♡カラフル人参←赤、紫、黄色の人参すっきり酢漬け　煎り金胡麻トッピング(購入し結構放ったらかしで野菜室に入れていたのに元気でした🥕) ♡紫大根すっきり酢漬け　クコの実トッピング ♡葉生姜(お店で、限定300束限り98円のお買い得😊)の柚子味噌トッピング→1番食べたかったもの!! もう一束買えば良かったと後悔😅 ♡丼のご飯は三十雑穀美入り ♡べっぴんはとむぎ茶 帯状疱疹で1ヶ月ちょっと内服休止していた 新薬の再開　せっかくクレアチニンの値が正常値に戻る事が　できたのに　副作用で下がることや　白血球の数値も下がるので　他の病気を引き寄せないように　気を付けますね😄 ※投稿の途中で電池切れし　寝てしまったので　日付が変わってしまいました😆 なので冒頭から　今日になっております　悪しからずです😁

summer さんからのレシピ 人参スパイスケーキ 米粉100g 九州パンケーキ25g (アーモンドプードルがなくて...) 人参200g シナモンパウダー小2 ナツメグ小1 追加でオールスパイス なないろカレー ベーキングパウダー5g クルミ→アーモンド ドライフルーツ→デーツ 追加でココナッツ 玉子1個 胡麻油→えごま油25g 少しだけ発酵ミルク ミニ炊飯器で焼きました 甘味なしのレシピだったので ハチミツやギリシャヨーグルト&ブルーベリージャム 大人な人参スパイスケーキでしたよ summer さんありがとうございます🍀 感謝🐷❤️

酒粕レーズンを作って2日目 漬け込み具合をチェックしたくてお味見です オープンサンドにして食べました☺️ クリームチーズをバケットに塗って 酒粕レーズン、くるみをのせました うっかりもっと食べたくなりましたが もう少し漬けたいので置いておきました🌱

今日はとても良いお天気☀️ でも昨日雨上がりのせいか朝から少しの時間で顔が何だか腫れてるような… 何かのアレルギー🤧 スギ花粉症なのでもう終わったと油断してました💦 スギ以外だと思いますがいつもの事なのでこんな時の為に主治医にお薬もらってます💦 イヤですが仕方なくお薬のみました💦 なんとかお昼には落ち着きました🙌 さて今日のお仕事は子ども達にご招待されました（午後からで良かった😆） 苗を植えるのお手伝いしたたまねぎの収穫です🧅 苗の数位ほぼ取れてみんな大喜びで引いていました 『おおきなかぶ』のお話しのようにうんとこしょどっこいしょ♫としてて可愛いかったです♥️ きっとたまねぎ嫌いな子ももりもり食べてくれると思います 立派な大きさになっていましたよ👏 さて帰ってから疲れたので晩御飯時短にしたいなと またまたビニール袋レシピで作りました 🌿ヘルシー大葉つくね🌿です 鶏ひき肉（胸脂無しひき肉です）にお豆腐をいれてみらいのしょうがでピリリとさせた大人のつくね😋 簡単で汚れ物も少ないので作ってみませんか？ レシピ良かったらどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/bxwqimsbpahodlch 後は豚汁 アスパラ炒め 長芋と納豆とめかぶのネバネバ小鉢 きゅうりとキムチの漬物 三十雑穀赤と黒米ミックスご飯🍚 そこへ…旦那さんが急遽帰ってきてご飯が足りなかった💦 私はご飯おあずけになりましたが夜はいつもお茶碗半分位しか食べてないので大丈夫👌 豚汁おかわりしました😆✨

頑張らない日や疲れてごはん作りたくないなぁーと思った時の私の便利アイテムはこれです。 混ぜご飯を作った時に、焼いた卵焼きを型抜きして余った混ぜご飯と一緒に冷凍容器に入れて、冷凍しておきます。 レンチンして、お皿にカパッとするだけで手間いらすで助かります。 作った時についでに作るので、たまごを焼く手間もはぶけて時短になります。 これに三十雑穀スープを添えたら完璧です（笑）