しあわシェア【交流】

揚げないカツカレー あらかじめパン粉にオリーブオイルを吸わせて　　 今回は　塩コショウした豚ロースに米粉入り片栗粉をまぶしパン粉をつけました　これを予熱したオーブン200℃で15〜20分　　こんがり焼けます　タマリバのNaoさんから　教えて頂いた作り方です😉👌🏻 とてもヘルシーなカツです　汗かいて油で揚げる事なく　オーブンに入れてる間　野菜をカットなど　用がたせます❗ 猛暑を乗り越える王道は　夏にカレーですね～👌🏻 そのカレーですが　手抜きの　カ○ディのレトルト　コルマカレーはヨーグルト風味のをかけてます💦

おはようございます😊 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ とにかく 川を感じ 川と戯れる❤ 目を閉じて瞑想的に 川の音に集中してみたり。 きれいな川に行けるときは 川の中バシャバシャ歩いたり。 自然の水と戯れると、 ただ水で温度が下がるとかだけではなくて、 自分と宇宙の調和が 良くなる感じがします🌿 年々変わっていく地球環境を すぐに良くは戻せないから、 『調和する力』をつけなければと 想ったりします。 今日も皆様が 笑顔で幸せでありますように🌿 地球が プンプンせず ニコニコしてくれていますように🌿

岡山滞在中のsummerです🎾 次男たちは無事に帰り　長女たちと残ってます 昨日は　香川大学との戦い 1人　中四国アンダー16で優勝した経歴のある子がいて　他のメンバーさんも背が高くて油断できない相手 その前の日に　熊本大学と香川大学の試合を見てるだけに　一つの山場でした 予想通り厳しい戦いになりましたが　まずはダブルス２つとり　シングルスに入りました 女子は３つ先取で勝利なんで　あと一つ そのタイミングで　雷とゲリラ豪雨 2時間近くの中断💦 すごくいいコートで　あの雨をすべて吸収してくれて　再開出来ました やりました‼️ 長女がシングルス取って打ち切り勝利 これでベスト４ 今日は準決勝です 相手は三重大学です💪 連日の外の応援にもかかわらず　私　ほぼ日焼けしてないし　髪も痛んでないんです やさいのおまもりuv　髪サラダ　ぜいたくベジミルクのおかげです ショクササイズ　みらいのこうそ　いのちのワイン　ONEの栄養のおかげもあるかも リカバリー早いです👍 タマチャンアイテムに守られての応援の日々です 今日も頑張ってきます‼️　

猛暑を乗り越える㊙️テクニック 朝ごはんをしっかり食べることです！それによって代謝が上がり汗をかけるので体温調節がしやすくなります！私が朝からお米が重たいタイプなのでヨーグルトとふかし芋など少し軽くしていますが、欠かさず食べています(^^) 先日話したオーバーナイトパンです！昨日のお昼に食べました🍞冷凍保存の焼き戻しでも外カリカリ中ふわふわのとても美味しいパンが出来ました！ 母の作ったかぼちゃのスープと一緒に食べました！ とても簡単に出来たのでまた作ってみようと思います😊 連日地震が多いので心配ですが、今日もバイトなので何も起こらないことを願っていってきます👋 また明日(o・・o)/~

ベランダのゴーヤが少しずつ採れるようになったので 今回はゴーヤの唐揚げを作ってみました😊 種とわたは緑の果肉部分より栄養が豊富！ ・ビタミンは果肉の3倍以上 ・ミネラル成分も豊富 汗をたくさんかく夏にはもってこいの食材ですって😄 捨てるとこなし　丸ごといただきました！ レシピはこちら↓　とっても簡単です✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/qjtiaznlr000yxvh 🌿猛暑を乗り越えるテクニック 顔を洗う！それだけでもかなりスッキリ😊

猛暑を乗り越えるテクニック ★意外とサンダルに靴下！ 裸足でサンダルより、靴下を履いたほうが涼しく感じることもあるのだそうです。透け感のある靴下＋サンダルのスタイルが人気の今にぴったり。 靴下は汗を吸い取って足蒸れ防止にもお役立ち(^^) 冷感素材の靴下を選べばより涼しく快適、なはず！

猛暑を乗り越えるテクニック ★冷たいトマトを食べる！ 冷たいトマトは体を冷やしてくれる効果があるそう。温かいトマトは体を温めてくれます。 体の中から熱を下げてくれるので、冷たいトマトを使った料理を選んで食べます。 冷製トマトパスタ最高です♪ 夏に冷やしトマト、昔から理に適ってますね。

【昨日の地震、お見舞い申し上げます🙇３か月連続のプレゼント🎁キャンペーンありがとうございます😍😭🥰そして、久しぶりの自炊しました💦】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます😊 昨日の宮崎での地震、心配してました… タマチャンショップのスタッフの皆様、九州方面にお住まい、もしくは帰省中に地震の被害に合われた方、お見舞い申し上げます🙇 昨日の夕食で久しぶりに自炊しました😅 ご飯も三十雑穀黄とヒノヒカリで炊きました! メインのおかずは、ホットクックで大量生産した😳 豚肉とゴーヤのキムチ炒めです😓 野菜はゴーヤ、玉ねぎ、ニラが入ってます😅 だいたい２食くらいで完食予定が… ３食分の完成になりました😵‍💫😱 辛い食べ物はあまり得意ではありませんが… 夏バテ対策と、冷蔵庫の食材をなるべくロスなく使う為の危機感から、久しぶりの自炊となりました😓 ホットクック調理した後、キムチの水分を飛ばす為にひと手間加える前にみらいのしょうがを足しました😅 味噌汁も昨日今日は、具材違えどなんとか作り、こちらもみらいのしょうが入りです😋 明日まで同じメインの食事です…😣😱 今日は午前中に買い物に出たついでに、御用達の家電量販店まで出向きました😓💦 来週で今の部屋に来て１年になります。 引っ越し自体は月末でしたが… 約半月程二拠点生活してました😓 エアコンの購入も１年前だったので… 以前は他の家電購入でお世話になった販売員さんに理由を伝え、ギリギリ１年保証内だので、メーカーさんに訪問点検に来てもらう段取りを組んでもらいました。 しかしまだ今日のところはメーカーさんからの連絡は入ってません。 たぶんお盆休み明けに連絡が来るかと予想してます😓🥵 そんなこんなで帰宅は昼過ぎ、遅めの昼食を済ませ、夕方の訪問看護の時間までゆる家事してました。 昼間はエアコン設定低めにしても、なかなか室温下がらず😭 来訪してくれる方々に、申し訳ない気持ちです…🥺 夕方、今日の味噌汁の準備中にタマリバ開いたら😳 先月に引き続きのプレゼントキャンペーンの当選案内が😍😭🥰🙇 タマリバに来る度、とても癒されている今日この頃です💞 タマチャンショップさんの太っ腹企画、毎月感動してます😭😍🥰💞 先ほど関東地方でも地震がありました😵‍💫😱😭💦 投稿最中に緊急地震速報の通知と揺れを感じました… 震度の確認はしてませんが… お盆休み期間中、地震と台風🌀の影響を受けそうなので😓 まずはこの３連休はおこもり確定です💦 神奈川県内が震度５との通知あり… お見舞い申し上げます🙇 まだまだ猛暑続きそうですが… 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

　『今日のおうちでランチ』 ランチはまた冷やし中華をすることに⌒(:´ー`:)⌒ 　今朝主人が水遣り中に茗荷をいっぱい採ってきてくれ、飽きないのかお昼に使えば良いねですって。 　暑いから週2ぐらいだったら仕方がないし、簡単で美味しいから、作ることにしました⌒(u_u*)⌒ 　あと秋までに何回作るんだろう？ 猛暑を乗り越える㊙テクニック 今日は体育館でのスポーツで背中もびっしょりになりました。 すぐシャワーを浴びられないけれど、着替えただけでもエアコンの風にあたり夏風邪を引かないようにしました。 温度差で大量が悪くならないようにしなくっちゃね。

こんにちは😃 タマチャン商品で当初から購入しているアイテムがピーナッツです🥜 それまでは千葉の八街のピーナッツ🥜が関東では有名でよく買っていました。 タマチャンの落花生を購入するようになって今まで宮崎県産だったのが前回届いた時から鹿児島産になってました。 個人的な感想ですが宮崎県産の落花生🥜が好きかな～😄　もちろん鹿児島産の落花生も美味しいんですよ😅　宮崎県産も再販してくれたら嬉しいです🥰　 宮崎県産と鹿児島産のピーナッツ🥜食べ比べしてみたいです😋 リクエストがてら投稿しました😋 タマチャンのピーナッツ🥜興味のある方はポチって見てください😊

おはようございます☀ 今日も今日とて暑い！ 作物にとっても人にとっても大事な日光ですが連日続くと辛いですね。笑 たまに降る雨がありがたいです。 我が家で作っている由良みかんもスクスク成長しております。 昨日はお風呂上がりに豆乳リンゴ酢ドリンクを飲みました。冷たい豆乳だけでも美味しいですが、リンゴ酢を加えることでぷるぷる食感になって美味しい！そして腹持ちも良いのでおすすめです◎

皆さんおはようございます🌞 ミニトマト🍅ちゃんや大葉🍀ちゃんにも ご飯のお水をあげたので🤗🎶 プーの❝5分でサラダお弁当🍱❞を プーさんのタッパに入れて (全〜然見栄えも気にしないでごめんなさいね～😅) やさしいルイボスティー1Ｌを持参して🥰💕 タンパクオトメも忘れずに🤭🎶 今日もビショビショになりに行って来ま〜す👋 夏🎐は どうしてもノロノロ〜になっちゃうのて 早め早めでの行動をしているプーです🥰💕

おはようございます Weekdayのお仕事の方!やっと週末❣️ 来週はお盆休みですね～😄 私は　来週の動向　職場の方たちの状況が　今日分かりますから　それによって　13〜14日の有給休暇を取ろうかと思います　 休めると良いなぁ〜😉 昨夕は　おかず作りましたが　仕事帰り お魚屋さんのお寿司が　お安かったので　これくらいならと🍣買って帰りました 💚茄子黒酢　米油で揚げた虎剝き茄子を　みらいのしようが、黒酢、蜂蜜オリゴ糖、卑弥呼醤院うすくちしょうゆの味つけ　小口葱とみょうがトッピング😋定番の美味しさ 💚イカ焼き　ヤリイカの胴体と足とうさぎの耳(イカの目の上🐰)ごま油で焼いて　卑弥呼醤院うすくちしょうゆ 🎶一番食べたかった❗❗ 💚揚出し豆腐　チンして汁をかけるだけなので　大葉としあわせ佃煮、ブロッコリースプラウト乗っけました　相性合う合う🩷 💚しじみのお味噌汁 💚キュウイとマンゴー昨日の残り半分なので　形がゆるいです　けど　めっちゃ甘い　宮崎産ですが　お安いのでも充分に美味しいのよね

口角をほんのり上げておく❤ これも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックのひとつです😊 口角を上げておくと 息が入ってきやすくなります😊 暑いと呼吸が浅くなりやすい！ 呼吸が浅くなると エネルギーが作り出せない！ エネルギーが作り出せないと疲れる！ だから ほんのり口角を上げておく❤ タマちゃんショップの皆様が、 地震で辛い思いをしませんように。 どうかどうかどうかどうかどうか 皆様が 口角を上げて過ごせますように。 どうか！！！！！

おはようございます😊昨日の地震ビックリしました！ 宮崎は大分以上に揺れたみたいで津波も少し､､災害への備えがとっても重要になってきますね！ タマチャンショップ公式インスタグラムでの被害なしの報告で一安心できました。余震がまだ起こる可能性が高いので十分気をつけてください！ 昨日で最後の病院でした!!やっと胃痛も治まってくれて良かったです！みらいの酵素も助けてくれたおかげかなと思います☺️ 昨日は病院が終わってお昼から母とお家映画鑑賞をしました🏠「あの花が咲く丘で君とまた出会えたら」 割と有名になったのでご存知の方も多いかもですが戦争の映画で感動作なのでお時間ある方は是非見てください！元々小説で読んで内容は知っていたのですが映画となると一味違う雰囲気もあって良かったです😊 映画と言えばポップコーンということでタマチャンショップのポップコーンを家で作って母と食べました😋とってもいい時間になりました！ では、今日も何も起こらないことを願って('-')ﾉ" また明日(o・・o)/~

【娘とおうちでプール遊びをすること】と【外出後は必ずサッとシャワーを浴びてから部屋着に着替えること】です。【外出時には保冷剤を持ち歩き】1歳の娘が熱中症にならないように常に気をつける日々です(^◇^;)

#残暑を乗り越える㊙️テクニック 食欲が落ちてる時は… 酸っぱいレモンやお酢を活用！梅干しやぬか漬けでついでに塩分補給♪ ご飯は、お茶漬けにしてみたり、サクサク食感のふりかけをかけると、なぜかモリモリ食べれちゃう🤣

猛暑を乗り越えるテクニック 飲み物は保冷剤！ 持ち歩くペットボトルの飲み物は凍らせておくと保冷剤にもなって冷たくて気持ちいいです。 部活に、氷をたっぷり入れた水筒と、凍らせたポカリスエットかアクエリアスを持って行きました。液体と氷の2段階対策。 冷たい液体の飲み物が終わること、凍らせたほうがちょうど冷え冷えの飲みごろになって、体にうれしい水分補給♪ 猛暑、酷暑の中での部活、よく乗り越えたと思います(￣ー￣) 凍らせたポカリとアクエリアスに救われました。 夏の思い出です。

夏野菜をたくさん食べることと、室内で運動をして汗をかくことだと思ってます！夏野菜の焼き浸しが大好きで、毎日のように食べています☺️

猛暑を乗り越えるテクニック どうせなら、効率よく涼しくなりたい！！ ので、冷やすなら首元！ 首筋にある太い血管を冷やして体の熱を効率的クールダウン！濡らしたタオルや、冷感スプレーを使うなら首筋！ でも、暑いものは暑い！！

　『今日のおうちでハーブティー🫖』 　今日は家で咲いたコモンマロウで、ハーブティーを淹れました。 　乾燥させて置いたので淹れるだけですが、良い香りがお部屋に漂います。　 　家にいてもバタバタしている私ですが、たまには何にも考えずに、ぼーっとハーブティーを飲んで気分転換をしました。 猛暑を乗り越える㊙テクニッック 寝る前にストレッチをして、ぐっすり寝ることかしら。 寝不足は体調を崩しやすいしね。

岡山に滞在中です 長女、次男の試合ですが　昨日は色々ありすぎて💦 まず　長女たち　とてもとても混戦の長い長い試合でした 一番暑い時間の1時〜2時は中断で9時から4時前までしました なんとか　勝利‼️ 次男たちもとても厳しい戦いでした 互角のチームだったのです 男子はダブルス３本　シングルス5本して　先に５本先取のチームの勝ちです 3-5で負けました💦 その試合の途中で先輩が足と手がつり　棄権したんです 熱中症対策として　水分とって経口飲料飲んで　冷やしてしてました 意識はしっかりあり会話も大丈夫なんだけど　全身つりだして　結局救急車で行きました 私が母親代わりに　一緒に乗って行きました 彼はうちの長女の同級生で　うちによくご飯も食べにくる子で　我が子同然で 病院で点滴してもらったら　すぐに回復しました 若いから早いと　先生びっくりされてました 救急車の中でも　点滴うちながらでも　泣きまくり💦 勝ってた試合の途中で　彼は自分が勝ってれば　今日はチームは勝てたはずやと 自分のせいやと　泣きまくり💦 ビシッと　怒っときました😆 ほんで　これからの大会は　私がショクササイズ持ってくるから大丈夫やと　言うときました‼️ 長女たちは今日は　ほんとに気持ちよく　サクッと勝ち昼前には解散しました その勝利を見届けて　次男たち男子は一足先に帰りました そして昼からフリーになった私と旦さんは　岡山にある　『招き猫美術館』に行ってきました 山の上にある小さい小さい美術館で　電波が届いてない素敵な場所にありました そこで　長女たち試合メンバーにお揃いの猫ちゃんグッズを買い　大安吉日の8月8日の末広がりのよき日に優勝祈願の絵馬をかいてきました 両手をあげた招き猫ちゃんの置き物の絵付けもできるんです 素敵な場所でした🐈

夕方地震があり騒然となっておりました💦 パニックにならず無事職務終えました！ 皆様ご無事でありますように タマチャンショップも無事なようで安心しました これからもっと地震に備えて生活していかなきゃと引き締まるおもいです！！ 気を取り直して、この前からずっと食べたかった春巻しました 🌿簡単✨サモサ風春巻き🌿作りました！ この形ならフライパン🍳で沢山焼けるかな？と長方形をパタパタ折りたたんで三角形にしました 揚げずに焼く感じです （油も高騰してますしね💦節約✌️） 中身はあるものです キャベツ、エノキ、大葉、たまねぎ、エビ、糸寒天、チーズ等入れて 味付けはたまねぎスープと少しだけなないろカレーを入れたものと2種類✌️ ほんのりカレー味が暑い中食欲そそります😋 先に具を炒めて包む時にチーズと大葉を入れて巻いたので皮を焼くだけの時短にしました！ 飲み物は グリーンレモンを梅酒サワーにギュッと絞ってみらいのこうそ（レモン味）入れてアルコールの罪悪感を減らします！ ハイ！猛暑を乗り越える㊙️テクニック完了 今日も美味しく食べられる事に感謝 毎日大切にしていきたいです

皆さんこんばんは🌆🥰💕 今日もこれまた暑くまるで デレデレしちゃいそうなプーでした～🎶 ミニトマト🍅ちゃんの様子を見に行ったら まぁ〜👀❗❗ 贅沢なイモムシさんを見つけ トマト🍅ちゃんをお家🏠にして すっぽり入っていました～🤣🤣 イモムシさんはそんなに ミニトマト🍅好きだったのかなぁ～🤭🎶 今日はさっぱりしたのが食べたくて コーヒーゼリーを作りました～ 思っていた以上に美味しくてまるで イモムシさんのように…… プーがコーヒーゼリーに入っちゃいそうです🤣🤣 美味しさのコツはこちらです↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/xmbthrvndndw9iqs さ〜て❗ 夏🎐は沢山食べて沢山動くことが 猛暑対策です🥰💕

【猛暑の乗り切るマル秘テクニックに悪戦苦闘中です😭】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 変わりやすく、蒸し暑い東京です。 夏バテ継続中は相変わらずで、本来なら今日は午前中に家事の日でしたが… 復帰されるヘルパーさんが戻って来るのが、土曜日からになったので… 午前中に御用達のスーパー等に買い物に行ったついでに、ベランダの窓🪟に、外側からすだれをつけようと、スーパーのお隣の日用品等を販売しているディスカウントストアーに、すだれの購入に行きました。 DIYは不器用なので、苦手な私ですが… お店の売り場前で身内に連絡相談しながらの買い物になりました💦 しかしここで大問題発覚😳😵‍💫😱 サイズと種類を間違えたかもしれません😭 再度取り付け方を教えて貰おうと、何回も連絡せざるを得ない事態に😓 公営住宅なので、金具等の取り付けはなるべく避けたいけど… 言われた通りだと、全くすだれを活用できない… 致し方なく、本来の使いたい場所ではなくベランダのアルミ竿の下側になんとか１枚横置きにして、立て掛ける事にしました😆😓 昨日の夕方には、訪問看護師さんに「エアコンは電気屋さんに見てもらったら?」と言われる始末 電気屋さんの連絡は見送り、途方に暮れていたら、お世話になっている相談員の方から連絡が来ました😣 こちらから重たい相談等もしなければと思いながら、つい連絡しそびれてました😓 近況報告した後、別件でこの時期恒例の話になり、今回は相談員の方と一緒に区役所まで出向く事になりました😵‍💫😱 日程調整して、折り返し連絡をくださるとの事です😅 それにしても、今年の夏を本当に乗り切れられるのか? かなり不安になって来ました…🥺 とりあえず、水分補給と出来る時は自炊出来る身体を作りたいです😅