しあわシェア【交流】

朝1番にポチッとしたら🤣 朝2番で美容室💇‍♀へ プーはカット✂ プーの母親はストレートパーマを そこでも栄養抜群の新商品❝ONE❞のお話しで 盛り上がってました～🥰💕 そんな疲れた1日ですが 今日はたまねぎスープ🧅のホタテ和風パスタ🍝に ちょっと🤏アレンジ😋🎶 プーも妃奈子さんと同じでホタテの貝柱大好きなんでムシャクシャ食べちゃいました～🤭🎵 味の付け方、作り方はこちら同様で https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ppyoxqgqivyp2sb8

おはようございます😊 先日　父親が桑の実をたくさん採って持ってきてくれました♪ 今回は桑の実ビネガーシロップを作ったので炭酸水で割っていただきました🍷✨ 今回の作り方 桑の実700ｇと甜菜糖500ｇと米酢100㎖を消毒済みの瓶に入れ時々ゆすりながら甜菜糖が溶けるまで待ちます あとはそれを漉したら完成です！ 桑の実には下記のような効果・効能があるんですよ ①美容効果 ②老化予防効果 ③目のストレスを緩和 ④虚血改善 実は薬膳食材としても取り扱われているすぐれものなんです！ もう１つはグリーンピース餡と生クリームのどら焼き🫓🫛 冷やしていただきました♪ 収穫後茹でて冷凍保存しておいた豆を使用して甘さ控えめの餡に仕上げてます😊 以前『春色クリーム苺生どら焼き』で投稿させていただいたことがあるのもです 生地にはまめミルクも使用しています🫘 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/oyxgov7dhhxvwcsi

⑤タマ達成のエコバッグ届きました。温かいメッセージもいただき嬉しかったです🙆 おいしく商品を食べて、楽しく交流をさせてもらって、プレゼントまで。ホントにありがとうございます。 これからもよろしくお願いします。

お久しぶりの投稿です✍🏻 3月のキャンペーンでいただいた 『ななつのしあわせドライフルーツ』を使って 玄米粉パンケーキを作りました。 子供が食べやすいようにカットしたので スコーンのような見た目に😂 玄米粉100g、きな粉少々、豆乳100ml、 ななつのしあわせドライフルーツ適量 を混ぜて出来上がり♫ 玄米粉ときな粉ベースなので甘さ控えめ。 そこにドライフルーツが加わることで 子供も食べやすいやさしい甘さになりました。 ドライフルーツが7種類も入って贅沢♡ ちょっとしたお菓子に加えるだけで見栄えが良くなります👏🏻

おはようございます☀　昨晩　釣りに行きました　次の日の仕事と健康診断もあるから　漁港19時到着　20時20分には竿の片し　釣り中に食べた蓬柏餅と黒棒だけで　夕飯になるわけ無いですよね😂21時までに夕飯食べ終わらなくてはならないので　家には赤そら豆のご飯だけは炊いてあるけど　漁港近くのスーパーにダッシュで立ち寄り　タルタルチキン南蛮丼を購入　スーパーのベンチで　落ち着かない遅夕飯食べました　今日　頑張れば　週末はenjoy出来ます　 だいぶ　未投稿が増えてしまいましたが　 一昨日の夕飯の　お味噌汁の具がこちらならではの金目のアラです　新鮮なのに半額❗　私も　目の周りのコラーゲン好きです　 💚海老フラタルタルソース 💚蓮根　にんにくの芽　人参　ごま油炒め煮　玉ねぎスープ、みりん、黒糖粉、酒、醤油の味付け 💚人参　蕪　ゆずスッパイチップス　カンタン酢黒酢、ななつの植物食ブレンドちょーぐると和え 💚冷奴　わさび茎粗みじん切りトッピング 💚金目のアラと白菜のお味噌汁　卑弥呼正院合せ味噌󠄀使用　 💚明太子玄米パスタ 💚三十雑穀赤のご飯

おはようございます❗️ 皆様いつもありがとうございます🙇 昨日は水曜日の疲れが溜まり、休息日にしました。 皆様たくさんのコメント、ありがとうございます🙇 少しずつお礼のコメントに伺います🙏 水曜日の片道徒歩移動45分の途中、大きな都立公園の一角を通った際に、写真を撮りました😅 晴天の日は道中、森林浴しながらの徒歩移動です☺️ 来月いっぱいまでは徒歩移動継続する予定です😣 今朝は台風🍃🌀☔️の影響で、雨音で目が覚めました💦 今日は雨が止んだら、所用を足しに外出予定です😣 最近外出しようと思うと、何故か天気悪い😔 台風🍃🌀☔️早く去って欲しい🙏 皆様、素敵な金曜日をお過ごしくださいね✨

【5月版】都城本店レポート 　 久々にタマチャンショップ都城本店に行きました。 ペイさん、きのぴーさん、Ms.ビーンさん、ヤンさん他お馴染みの皆さんが勢ぞろいで和みました☺️ 　 今日は5月からスタートの抹茶フェアを🍵 頂きました😋 昨年も頂きましたが今年も食べれるなんて幸せです😊 皆さんも機会がありましたら是非是非お越し下さい。 いつもはメニューから順にご紹介ですが タマチャンショップ・カフェに飢えてたので 早速ご紹介します😆 　 お写真は 濃厚抹茶シェイクと 濃厚抹茶バスクチーズケーキです😋 　 (明日以降で撮ってきた旬なお写真をご紹介します。目の保養としてお楽しみ頂ければ幸いです☺️)

鮭の出汁茶漬けを作りました🍚🥢 相方から教えてもらった京都のおばぁちゃんのきゅうりもみを添えて。 あっさり和食が美味しいなぁ〜としみじみ。 日本に生まれてよかったー🇯🇵 21時にYouTubeを更新したので よかったら観てみてください✨ https://youtu.be/BEgxj8E3_Os?si=ODf3z0i4V6evqu8w 【⠀おまけ 】 九州パンケーキとしあわせドライフルーツで作った アレですアレ🤤♥️ 自家製のオールレーズン風🍇(笑) 近頃ご無沙汰しまくりですが 作って、食べて、笑って 元気に過ごしてます🙆‍♀️ ちょうど去年の今頃にアップした 麹や紫蘇シロップなどなど タマリバのみなさまから嬉しいメッセージが届いて 羽が生えました😇キャピ︎💕︎ よい夜を✨️

気になっていたトリプルキヌアが届きました！ こちら栄養がかなり豊富なようです。 今日は採りたてスナップエンドウのサラダにトッピングして頂きました✨　特に味のくせもなく使い勝手が良さそうです！ もう1つは先日summerさんが作られていたズッキーニのチーズ焼きをアレンジして、千切りジャガイモをメインに千切りズッキーニ、スライスチーズ、玉ねぎスープ、塩、片栗粉を混ぜ混ぜしてオリーブオイルで焼きました👩‍🍳

あれからお買い得に納豆を購入したので早速🥰🎶 zakiさんの❝納豆麹❞(ピンク🩷)と みらいのしょうが入りの❝食べる生姜🫚❞(青💙)の 2つ作っちゃいました～😋💕 後10日〜🤗🎵 分量はこのくらい😋 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hzs4ot29ltk0ru3c

夕飯に紫蘇つくねを作りました😊 生地にたっぷり紫蘇入れました そしてさらに外側にも紫蘇を巻いて香りを楽しみました♪ もう１つには甘辛だれを絡めて黄身を付けていただきましたよ♪😋 🌿材料🌿 鶏ももひき肉 玉ねぎ 紫蘇 みらいのしょいうが 塩胡椒 卵 片栗粉 【甘辛だれ】 醤油：酒：みりん：甘麹=2:2:2:1の割合で作りました 🔶生地が柔らかいので左手で紫蘇を持ち　右手の指先ですくって紫蘇で挟み　そのままフライパンにポンと置きました😊 両面焼いて火を通したらふっくらつくねの完成です♪

今宵のメインディッシュ 【 ゴーヤの肉詰め 】 以前　蓮華さんがおっしゃってた　ゴーヤの肉詰めにチャレンジしてみました💪 ①ゴーヤを２センチ幅でカット　ワタをスプーンでくり抜く ②塩水にしばらくつけて苦味をとる ③ボールにひき肉、塩胡椒をいれしっかりこねる ④パン粉、卵、みじん切り玉ねぎ（生）をさらにいれてもっとこねる ⑤水けをふいたゴーヤに④を詰めてフライパンで焼いていく　 中火の弱火で両面に焦げ目をつける 蓋を少しずらして焼いていく ⑥酒、麺つゆ、みらいのしょうが、玉ねぎスープをいれ　完全に蓋をして蒸してゴーヤと肉に火をとおす ⑦ゴーヤの色がかわって火がとおったら　蓋をとり　煮汁を煮詰めて完成‼️ 盛り付けて鰹節をたっぷりかけて召し上がれ💕 煮汁は苦い😱 でもゴーヤの肉詰めは苦くなく美味しい〜🤤

こんにちは☺️ 蕎麦とコラボ 三十雑穀米ベジさん なないろカレー甘口さん なないろカレートマトさん 玉ねぎスープさん 汁なし蕎麦のカレー風味です🎵 スパイシーなお蕎麦になりました🎵 昨夜 友人とのTEL 22時～26時30分(笑) ４時間半は、、、久しぶりでした(笑) 笑いがとまらず楽しかったです👍 朝は９時からお客さまで ハイテンションでした☺️ タマちゃんサポート 有りがたいです👍

ぬか漬け生活 豆腐のぬか漬け 木綿豆腐を水切りしてキッチンペーパーに包み ぬかの中へ2日間 食べやすい大きさに切って ななつのしあわせオイル ゴマ、ネギをかけて完成！

たまちゃんショップさんから頂きました三十雑穀　黄と旬の筍等で　しいたけ粉末も入れまして炊き込みご飯 　塩麹とみらいのしょうがを半日(冷蔵庫で)かけて置いた焼肉をおかずにして　頂きました😋

おはようございます❗️ いつもはだいたい早起きですが…💦 週末は少し朝寝坊 だいたい早寝して、何度か目が覚める アラフィフの更年期真っ只中で、それ以前からも睡眠の質はかなり悪かったけど…💦 様々な対策は講じながらも、もう少しなんとかしたいと思う今日この頃です😣 昨日の夕食はベジ畑の炊き込みご飯と、ホットクック調理の鶏肉と大根の煮物、海藻中心の味噌汁にレモン水 今朝の朝食は炊き込みご飯の上に他社商品の黒ごまきな粉アーモンドを小さじ１入れました🙏 普段は玄米ご飯に黒ごまきな粉アーモンドをふりかけて、きな粉ご飯がお気に入りです😅 朝食のおかずは事前に千切りキャベツを用意して、ニトリで購入した耐熱皿にキャベツを敷き詰め、真ん中に卵を入れ、ラップして電子レンジで500W2分。 ピザ用チーズがあれば、卵黄の上に適量を乗せています。(数日前にチーズを使い終わり、ここ数日はチーズ無しです) 味噌汁は昨夜の残りです😅 今日まではお天気が良いとの事で、大物も一緒に洗濯 週末はだいたい引きこもりで、ゆるゆる家事しています😅 皆様素敵な日曜日を🍀🥰

【リメイク】全粒粉入りコッペパン🥖 しめじとほうれん草の豚バラ炒め 〜なないろカレー風味〜 昨日の副菜、 しめじとほうれん草の豚バラ炒め〜なないろカレー風味〜をお惣菜パンにリメイク🤭 全粒粉入りコッペパンに挟み、 シュレッドチーズをかけてオーブンで焼くだけで🆗 こんがり焼けました☺️ 今朝は、長男が既に出発致しました🏫 『軽めのlunchにしてほしい』ということで、 サンドイッチに致しましたが、 ボリュームのあるパンも一つ追加🤭 なないろカレーは、洋風にも和風にも アレンジできる気が致します🥰 レシピはこちら💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/b919qrq8epzv5n9v 今週は、毎日4時半起き☀️ あら？！ 明日はもう月曜日😂 頑張ります！ 素敵な一日になりますように✨✨

今日からしばらく都城市にいます😃 　 都城市のとある雑貨屋さんに立ち寄ったら 出会いました！ 　 5月生まれの私にハシビロコウさんが 会いに来てくれました🤩 　 そして、もっと驚いたことがありました！ 店内を巡っていたら、 なーんか見たことあるよーな方が🧐 　 気のせいかと思っていましたが、 「ハシビロ5さん？」とお声がけされて ビックリ！ な、なーんと タマチャンショップのスタッフさんでした！ ハシビロコウを吟味してた私の顔 (相変わらずの姿です😅)と、 タマフェスで私に お声がけしてくださった事を 覚えていらっしゃったとのこと。 ありがたいことで☺️☺️☺️ 　 スタッフさんから店舗外でもお声がけ頂けるとは 光栄で感謝🌟感激です😊😊😊 不覚にもお名前を失念していたので お恥ずかしながらお尋ねしました😅 「ぬーま」さん😃 都城本店のカフェランチ用食器を選んでいたところだったそうです。 選定中の劇レア場面にお会いできて またまた感激のハシビロ5 　 そして雑貨屋さんで品定めに意外だと思いました。 量産品ではなく良い物を揃えてるんだ〜と😃 食べに行った時は 改めてじっくり観察したいと思います😃 　 ハシビロコウとの出会いが タマチャンショップに繋がりました😄 ありかたやー🌟💫💫💫 　 写真は購入した1点物ハシビロコウ😊

今朝も栄養たっぷりモーニングプレート🍞🍽 完全栄養食のトーストに添えたのは やっぱりタマチャンの美粉たちがいっぱい入ったヨーグルト そして、サラダのドレッシングは こなゆきコラーゲンとスーパーフードの生スピルリナを混ぜた 葱ドレッシング🥗 ゆで卵🥚にちょこんと乗っけたマヨネーズは 生スピルリナ入り植物性100%のエコマヨに しあわせ青汁を混ぜ混ぜしたもの🎶 あ❗しあわせ青汁、残り少なし❗❗ 買い足さなければ😆 今朝も栄養たっぷり美容成分たっぷりで 爽やかな朝の始まりでした🌿✨✨

おはようございます😊今日は昨日が曇りだったなんて思わないくらい清々しい晴天です☀️.°朝活のウォーキングもとても気持ちよく出来ました!! いよいよやってきました！座談会＆英検の日！皆さんが応援してくれるので1人で挑戦してる感じがなくてとても心強いです！落ち着いて一つ一つの問題に取り組んできますね！ 英検が終われば午後からはとても楽しみにしてる座談会が始まるので座談会はご褒美だと思って参加します(^^)よろしくお願いします！ ではでは、今日もいい一日になることを願って(^^) また明日(´︶`)ﾉ

えらい時間になりました 片付けもせず　寝落ちしておりました💦 時々やらかします😅 🌱茄子の味噌炒め 茄子が少し安くなってました 即買い🤣 ① 茄子は大きめの乱切り→水にさらす→水けをふく ②フライパンに胡麻油を入れ　茄子を炒める 少し柔らかくなって焦げ目がつくぐらい 一旦　お皿に取り出します ③同じフライパンに豚バラを入れ炒める 豚から油が出てきたら　ピーマン、人参をいれ　炒める ④ピーマン、人参に火がとおったら　茄子を戻し入れ　合わせダレ（酒、味噌、きび砂糖、玉ねぎスープ）をかけてからめる 完成です 🌱加賀太胡瓜のあんかけ ①加賀太胡瓜を縦に半分に切り　3センチ幅ぐらいに切り　皮をむき、種をとる→半分に切る ②鍋に加賀太胡瓜、水を入れ火にかける 玉ねぎスープ、きび砂糖、みらいのしょうがを入れる 煮立ったら　みりん、醤油を入れて好みのかたさに 私は５分ぐらいで　食感よしって感じです ③カニカマほぐして入れてた　水溶き片栗粉でトロミつけたら完成です 温冷どちらでも😊 🌱ゆで干し大根のサラダ もうすっかりsummer家の定番 さっぱりしてて　茹で干し大根の肉厚感がたまりません🤤 🌱キャロットラペ かぼちゃの種　トッピング 🌱いつものサラダ🥗

晩ごはんの海鮮丼です。 大好きな三十雑穀米を酢飯にして、だるま鰤、アルゼンチン海老、主人が北海道からお取り寄せしてくれた肉厚の帆立をのせました😋 三十雑穀米は、酢飯にしても美味しくて大好きです😋💖しあわせな海鮮丼になりました🍀

今日はジンジャーシロップ作ったり　山ほど洗濯したり　片付けたり　充実したした一日‼️ 色々してる合間で晩ご飯作ったから　なんか　和洋折衷みたいに😅 まっ　いいか🤣 🌱ミートスパゲッティ 美味しかった〜 ぜひぜひやって欲しいです ①ひき肉に塩胡椒 フライパンにオリーブオイルを入れて　ひき肉を塊のままいれる　ほぐさない まるで大きなハンバーグ焼くみたいに　焼き色つくように焼く そしたらね　ひき肉から　水分出にくいからパサパサにならないの ②自然にほぐれたらそれでよし　小さい塊は塊のままで👌 ③コンソメ麹入れます　入れすぎ注意⚠️ 塩辛くなります みじん切り舞茸入れます ④赤ワイン入れて煮詰めます ⑤トマト缶入れて　グツグツきたら　マッチャンソース、ケチャップで味付け マッチャンソース　多めです　 ⑥パスタ茹でます ⑦ミートソースのフライパンに茹でたパスタ入れて和えたら完成です コクうまです👍 🌱水菜とささみの和え物 ともさんが　投稿された　『豆ミルク味噌ディップ』をお手本にしました ①水菜は洗ってざく切り ②ささみは低温調理→手でさく ③ソース作ります ボウルに豆ミルク、合わせ味噌、お水（少な目）を合わせて練り練り　ちょっとだけ　甘酢ぽちょっと入れました ④ソースとささみを和えて　水菜にのせました 豆ミルクのソース　めちゃくちゃ美味しいし　扱いやすい‼️ これはしばらく色々出来そう🩷 ともさん　ありがとです 🌱豆苗と豆もやしのナムル 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種トッピング 🌱いつものサラダ🥗

三十雑穀(黄色)ご飯🍚とみらいのしょうがを混ぜた味噌焼きのたれを作って豚肉の味噌焼き。いただきものの新玉サラダ、これまたいただきもののプチ🍅。 何だか発送が逆なのですが、投稿できるようにきちんとご飯作ろうと思って結果的に元気、健康ご飯に繋がるような気がします。 頑張って健康目指していきま～す

今日は通院日でした。 ２週に１度の頻度で、電車乗り継ぎの通院 今回は主治医に診断書作成の依頼をしていました。 しかし主治医が電車遅延で遅れて、その場で作成してくれた書類は、私が欲しい書類ではなく😭 提出先に問い合わせたら、急ぎではなかったので…💦 次回の受診時に診断書を受け取ることに…⤵️ 通院帰りの途中、たまに行くターミナル駅のショッピングモールで特売のお野菜を数点購入して 少し遅い昼食は、ショッピングモールの中のおにぎり🍙屋さんのイートインにて 梅ひじき玄米おにぎり🍙と、ほうれん草のごま和え 一旦帰宅して、もう一度外出です😵‍💫😱