しあわシェア【交流】

おはようございます昨日の朝から風も雨も強くて先日までの天気はどこへやら､､､という感じでした！ 昨日はゴミ出しに傘をさして出たら風でこうもり傘になってずぶ濡れになりました笑朝から災難でしたが昨日もも一日楽しいことありました😊 昨日のお昼前から行きつけのたまご屋さんへ卵を求めて買い物に行きました！お目当ての卵もゲット出来てちょうどお昼時！今日はよく行くドーナツ屋さんでランチにしました😋🍴大豆ペーストで作った体に優しいクレープとドーナツ🍩ひな祭りデザインでとても可愛かったです！もちもちクレープの生地も絶品でした🍡 そして夜はおひな祭りのお祝いでちらし寿司を作りました㊗️えび、サーモン、キュウリ、銀糸卵にカニカマを載せてみました🦀 彩りとってもいい感じです😂三十雑穀の赤みがかった色が綺麗でした😍 またちらし寿司の残り具材でクラッカーにしました！ どれもとても美味しかったです！ ちらし寿司ボリュームたっぷりに見えてご飯はお茶碗一杯分もないくらいの量なんです！母も私も夜にいっぱい食べれる人じゃないので上の具材を少し盛りました笑見た目たっぷりでヘルシーなチラシでいいひな祭りになりました😊 卒業のお祝いメッセージありがとうございました☺️皆様のコメントに元気をもらって高校生活最後まで走り抜くことが出来ました(^^)これからもどんどん交流してください！よろしくお願いします^^ では、また明日(o・・o)/~

春のスッキリ美活ごはん 今日はヨーグルト×みらいのこうそにしました！ いつもの500mlの炭酸で割ると薄くなるのであまり感じていないのですが、みらいのこうそにしっかりと酸味があってスッキリします！ とっても美味しいです💞 先日、近所の川が完全に干からびて底の石が見えていて水不足の心配をしていました。 ビーバーのような謎の生物も発見し、お水がないから困ってこっちまで上がってきてしまったのかなぁ〜なんて思っていましたが、 今日はそこそこの雨が降り、川は通常に戻っていたので一安心しました😊 謎の生物さんも無事におうちに帰れたかなぁ🤔 すごく元気ですが、娘が鼻声&鼻づまりになってきたので、みらいのこうその量を増やして元気に過ごしたいと思います🔥 皆様も季節の変わり目、お気をつけてお過ごしくださいね🙇

なんと寒い雨☔ 朝から結構激しい振り ここ数日、床暖もガスファンヒーターもつけてなかったのに　またガンガンです😆 ひな祭りですね🎎 毎年我が家はばら寿司だったんですが　今年はチャレンジしました ☘️デコレーション寿司 まずは具材の準備 ①炒り卵　　例のチンの炒り卵です ②ツナ　　あいちゃんのツナ缶をザルにあけしっかり水気を切り（←これ重要）フライパンで空炒り 酒、味醂、醤油で味付け　水分がとべば完成 ③カニカマ　　マヨ和え ④スナップエンドウ　　筋を取り塩茹で ⑤丸ごと人参チン🥕　しっかり潰す ⑥マグロ刺身 ⑦サーモン刺身 ⑧三つ葉 ご飯は白米に三十雑穀米赤と黒米入れて炊きました 合わせ酢は今日は鹿児島の黒酢で作りました 盛り付けです ケーキ型の底がはずせるタイプを使います 酢飯→ツナ→酢飯→炒り卵→酢飯　をギュッと押し固め　お皿を使ってひっくり返して　型を抜きます デコレーションは　私の一番苦手な最難関💦 なんとか　体裁だけ整えました ☘️茶碗蒸し ☘️三つ葉の白和え 三つ葉を白和えにしたらいい香りで美味しいですよ ①木綿豆腐はしっかり水切り→ボウルに入れ　しっかり細かくつぶす（私はホイッパー使います） ②人参は千切り→茹でる ③三つ葉は洗い3センチぐらいに切り　サッと茹でますす ④三つ葉も人参もしっかり水切る ⑤全部まぜて　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で味付け ⑥べっぴんハトムギをフープロで粉砕 たっぷり入れて混ぜて完成 三つ葉って　年中あるでしょ でもホンマは今が旬なんですよ☘️ 香りが良くて　しかも栄養価も高い あの香りがストレス解消にもいいらしいです 難点は日持ちしない あまり使い道ないように思う三つ葉ですが　意外にいろいろあるんですよ💗 ☘️トマトてワカメの和え物 トマトとわかめを切って、玉ねぎスープとみらいのこうそレモン、菜種油で和えるだけ 春の香りがします もうないと思った　寒の戻り💦 今週はどんどん気温が下がるようです 金曜日には　大阪でも最低気温がまた0度とか😱 タマリバのみなさんの投稿で春を感じたいと思います💗 　　

＼価値あるよけいなもの／ 今日は会社に行く日だったので 昨日ひな祭り気分を味わおうと 近所の創業江戸時代末期（！）の 和菓子屋さんで桜餅をいただいて やさしいルイボスティーと共にいただきました♡ ルイボスティーの 「抗酸化作用」というのは、 わたしたちが吸った酸素とか 浴びすぎちゃった紫外線とかが 体のサビとなって 細胞が老化しちゃうっていう 「酸化」に効果があります😎 （めっちゃざーーっくりな説明😂） もうひとつ「糖化」もなんとかしたいところなんですけど わたしもちゃんとわかってないのでこの辺で🤣笑 これからお日さまの下を歩くことが増えるので 外からも内からもケアしたいところですね✨ ちなみに和菓子屋さんは超老舗なんですけど 超敷居が低いです！さすが町人や商人の街だっただけあるw かわいらしいおばちゃんが接客してくださって 「もう雨上がった〜？」とか 「最近風邪じゃないのに咳が出てねぇ〜 涙も出ることがあるから花粉症なのかね〜」 などなど喋る喋るw 和菓子の説明の時言われた「この”みいろ”」 （「3種類」を「ひといろ、ふたいろ、みいろ」と数える） って言い方がうちの祖母と同じで懐かしかったです🥹 帰り際 「余計なことばっかり話しちゃってごめんね〜」 と言われましたが 人間関係は余計なことをたくさん話して築くものでは… と、わたしは思います♡ 今日行けていたら草餅とかひし餅がいただけたそうなので 今後のひな祭りや春のお彼岸に期待…！ なんですけどまだこのあたりには老舗和菓子屋さんあるので 目移りが止まりません〜😂笑

❝雪が降ってきた〜ほんのすこ~しだけど❞ 雨かなと思っていたらね、夕方からの予約仕事頑張ってgo!!帰りに山梨のお土産頂きご満悦 そう言う訳で本日のメニューは有るものです😆 ●煮物　蓮根、人参、エノキ、コンニャク、たまねぎスープをプラス ●ミニトマト🍅昆布ぬか漬け ●蕪酢、玉葱酢+クコの実 ●お粥、三十雑穀(黒)べっぴんハトムギ、小豆はスーパーもの(届きましたので次回はタマチャン物)違いをお伝えします🙇 写真は信玄餅　テレビ中継で社員の方が正しい食べ方とやっていたのに中の説明書には一つ外して、エッ何時もひまわりしてるどっちなの〜🤔まぁ　いいか〜🌻

昨日までは暑いくらいで🥵夏日になっていたのが… 今日になって外を見たら👀❗ 吹雪になるくらいの雪❄になっていました～🥶 皆さんのところは大丈夫ですか〜❔️ 明日はもっと寒くなるみたいなのでお気をつけて🥺 今日はひな祭り🎎なので 💫五目ちらし寿司 🎗️人参🥕 🎗️九南椎茸 🎗️油揚げ 🎗️カンピョウ 🎗️レンコン 🎗️たけのこ 🎗️甘エビ🦐 🎗️錦糸卵🥚 最後の最後のワカメッチとクコの実もトッピングしてカラフルにしました～🥰💕 💫しじみ汁 💫やさしいルイボスティー 寒さも🥶吹っ飛ばして沢山の食材を摂取出来る健康五目ちらし寿司になりました～🤭🎶

先月のキャンペーンのお品物を受け取りました☺️ メッセージも投稿を温かくみてくださっているのが伝わって嬉しいです ありがとうございます🌸 先月はタマレビューのうち指定されている10商品中6商品投稿しました 引き続きレビューを投稿したり、テーマに添ったものや時々フリーに投稿をして楽しみたいです♪

雪が舞うひなまつり🎎 昨日まで20℃以上あったのが嘘みたいです！ 三寒四温とはいいますが、体調を維持するのも大変です。夜にかけて雪❄はやむようですが、明日も夕方から雪❄が降る様です😱 お彼岸位までは気温のアップダウンあり体調万全に気をつけなくちゃと思います🍀 今日はタマチャンの乾燥きくらげをこれからゆっくり戻して明朝の料理に使おうかと思います。 油と調理するとビタミンDの吸収が良くなるのでたまごとトマト🍅と炒める予定です😋💕 雛人形🎎も今日まででしまうのが少し寂しいですがまた来年出して楽しみたいと思います😊

先日はキャンペーンのプレゼント🎁ありがとうございました😊 メッセージにいつも温かい気持ちをもらってますが今回もひとつひとつの投稿に目を通していただけている事が伝わり感動してます✨🍀✨ 当選してあらたに商品を知る事が出来ます。 またクセになる美味しさを知ってしまいました😋 漁つまみ、やわらかサーモンびっくりするほど美味しくてあっという間になくなりそうです😻💕 オサカーナはいつも近くのスーパーで同じものばかり購入してしまうので違う味を知ることができ次回通販で購入する時の参考になり美味しくいただきます🥰

昨日とは一転　 どんよりとした空　パラパラ雨も降ったり止んだり☂️ ひと雨ごとに春になるっていいますもんね 植物の芽吹きには必要な☔️ですね ☘️ミートスパゲッティ アルチェネロの有機タリアテッレでしました 最近タリアテッレにハマってます ソースによく絡んで美味しいんです もちろんトマト麹入れましたよ👍 麹は美活にはもってこいです ☘️アボガドとキヌアのサラダ トリプルキヌアは茹でる アボガドは切って　みらいのこうそレモンをふりかけ、色変どめと味付け トマトも合わせてちょい塩で味を決めます キヌアは見た目め華やかになるから　気に入ってます 春が近いからか　あんなに高かったトマト🍅　安くなってきて嬉しいです ☘️春菊の和え物 洗ってざく切りにした春菊に　塩麹と胡麻油をちょいと ひまわりの種と一緒に和えました 春菊　名前からして春ですね おぎそんさんのおっしゃられてた　ほろ苦さ　が好きな野菜です 春菊（←大阪は菊菜って言うんですが）は和風ハーブ🌿って言われるぐらい香りもいいんですよね 我が家は生食が多いです ☘️ひじきと6品目サラダ ひじき、ごぼう、人参、煎り豆、コーン、枝豆 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、酢、醤油、マヨネーズ ハトムギ粉末をたっぷり入れます ☘️いつものサラダ🥗 私はみらいのこうそを色止めに使いましたが　しっかり味付けにも加担してくれてます ほんのり甘味がいいです ドリンクに使うのもいいですが　こういう使い方も出来るところもまたいいですよね 今日はお昼　バトミントン🏸してきました 3時間　みっちり💪 シャトル（←羽のことです）をスパーンと打つ爽快感😆 たまらないです いつもは　そのあと🍺いくんですが　さすがに帰ってきました😅 また次回💗

私の春のスッキリ美活ごはんといえば、コレです😊✨ いつものシリアルにタマチャンナッツやはとむぎをモリモリ入れています🤤 すごく美味しくて、最近の朝ごはんはこれを毎日食べています🤭 みらいのこうそドリンクもつけたら大満足の朝ごはんになると思います！ 今日は久しぶりに美容院に行ってきました✨ 家事などで邪魔になるので、ほぼ年中髪を結んでいるので気づかなかったのですが、なかなかの爆発ヘアーになっていました🤣 （毛量が多いので） 今まではなかなか行くタイミングがなかったのですが、来月から下の子も入園なので、少しは時間ができるかなぁと思っています✨ 時間ができたらタマチャンスイーツなど色々なアレンジ料理を作ってみたいです💞

昨日いただいたタラが残っていたので今日はクリーム煮にしてみました😊 まめミルクと無調整豆乳で軽い仕上がりです！ 味付けは玉ねぎスープと胡椒です 香り付けに無塩バターをちょこっと😊 レシピ載せました よかったら覗いてみてください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ckiv43dmkj4tcppx 副菜①　梅ごぼう✨ 体に溜まった老廃物を洗い流し、血の巡りを良くする デドックス効果あり！！ summerさんに教わりました😊 副菜②　鶏レバーの甘辛煮 高たんぱくで鉄分やビタミンB群が豊富 鶏、牛、豚とありますが、ダイエット食には鶏レバーがおすすめのようです！

私　夕飯は口だけ　出しました　 身体の調子が　イマイチ😂 先手を打って　薬を飲んだので　早く治ると思います　←これだけでも安心😮‍💨😊 今晩は🌌 牡蠣ご飯みらいのしょうが、出汁、味醂、醤油、酒 干し椎茸の戻し汁のお味噌汁 豚バラ焼肉　みらいのしょうが、酒、味醂、醤油、極上スパイス喜入り お使い　(牡蠣ともやし)と料理担当は　全て山ちゃん　美味しく食べさせて貰いました 　元気になりますからね!

こんにちは😊今日は一日バイトでした！いつも以上に忙しくて疲れました！(－_－;)ﾊｧ…ようやく帰ってきてわたしのひとさらを読みながら夜ご飯考え中です笑 昨日はお祝いということで巻き寿司とクラッカーの上にクリームチーズやサーモンを乗せてパーティ風にしました！ 巻き寿司は三十雑穀黒を使いました！1本はサーモンクリームチーズアボカド巻、もう1つはエビアボタマ巻です！どちらもとっても美味しくて幸せでした😋 黒でしっかり栄養も取れて野菜たっぷりの巻き寿司作れました😊 クラッカーはお店で見つけた全粒粉のヘルシークラッカーです👀上に乗せてるもの、実は巻き寿司の余り物です笑 オリーブオイルと合ってとても美味しかったです！ ようやく卒業式も終わって次への1歩を踏み出す時が来ました！まずは車の免許をとって徐々に自立して行けるように頑張ります(ง •̀_•́)ง では、また明日(o・・o)/~

　 　昨日タマチャンショップさんから2月のプレゼントを🎁送ってくださいました。 　いつも心のこもってカードが何度頂いても、とても嬉しいです。 　先月は除雪や所用で、投稿もままならなかったのに恐縮です。 　食事だけでは補えないカルシュウムをいっぱい補給できる事を楽しみにしています。 　なか×2投稿することができていませんが、またお邪魔しますね。 　一昨日のウォーキングから咲き始めた梅花に、雪が残っていても春を感じました…Ｖ

今日の朝食☕😃🌄 イングリッシュマフィンで ハンバーガー風朝食を フライパン一つで 鶏ムネミンチ肉をそのまま塩となないろカレー辛口をパラリ ココナッツオイルを フライパンにムネミンチ肉を乗せ 空いている所にマフィンを焼く セロリの葉と菜の花を炒める マフィンにギリシャヨーグルトをぬりセロリの葉 ムネミンチ肉のパテを乗せる 食べる時にブロッコリースプラウトと菜の花を挟んで 食べます カフェオーレにはこなゆきコラーゲンをいつも入れています 楽しくめしあがれ🍀😌🍀

今日は朝洗濯物🧺を干そうと竿を拭いたら👀❗❗ 花粉で真っ黄黄🟡💦💦 花粉症の方々は薬💊が効かないくらいになってきたくらいレベルになって来ましたらしいですね～💦 皆さん大丈夫ですか〜❔️🥺 今日は車🚗の点検で車屋さんに来ています🤭🎵 その際にもこなゆきコラーゲンや しあわせミックスナッツとろけるシリーズ 車屋さんでいただいたいちごジュース🥤に 入れて一緒に楽しく健康的なおやつで 待ち時間を過ごしています🥰💕

春野菜を含んだ　米粉使用の天ぷらにしました　春野菜はタラの芽です🌱

嬉しい〜春ごはん!! 昨日届いたプレゼントを早速食事に取り入れてみました🎶🎶 ●三十雑穀米(黒)炊き、べっぴんはとむぎをトッピング、プチプチ最高〜 ●メインはホタテ、さつまいも🍠(600w4分)頂いたサーモンをオリーブオイルで軽く炒めます ●鯖缶(水煮又は味噌󠄀汁を切る)玉葱(600w2分)人参、純米酢大匙1、醤油小2、こなゆきコラーゲン小1/2具材を混ぜ調味料混ぜるだけ🌀 ●アボカドはディップにと然し固いのでカットしトマト麹を添えました。玉葱は2日目の甘酢漬け(血液サラサラ効果有り)毎食食べてます。 ●先日漬けた蕪のぬか漬け ●飲み物はみらいのしょうが湯　飲み始めて1ヶ月経ちました、今迄35.2だった基礎体温何と36.0にupしました。免疫力が上がるのでとても嬉しいです。1日400mlは飲んでます ●●味噌汁は1日1回朝食で取ってます。 春ですね〜眠くなりま~し~~た~😌🌻

おはようございます😊 昨日 ご朱印友人から 「友チョコ」のお返し ホワイトデーと スタバのステンレスボトルを貰いました😊 欲しかった🌸がめちゃ嬉しいです そしてポストには 1月のキャンペーンが届いたので わほわほが止まりません✨ リーさん 温かいメッセージありがとうございます😊 感謝です✨ 辛子レンコンのオサカーナ 2度目かな? オサカーナ大好き🧡なのでわほわほです👍 柔らかサーモン 生クリームとパスタと揃えて 食べる予定です😊 今日１日 ニヤけちゃう😊

◯届きました◯ ２月はすっかりご無沙汰だったらんぷにも、ちゃんと届けて下さいました🎁 どちらも、初めましてなので楽しみです🔰 くわちゃんさん、投稿を読んでのメッセージ、ありがとうございます🥹

カラダ目覚める春のスッキリ美活ごはん すっごくシンプルなのですが、いつものトーストにしあわせオイルをたら〜りです🥰 中鎖脂肪酸で🔥素敵な美活ごはんになります！ どうしても子供達が小さいうちは朝バタバタしてしまいますが、タマチャンショップの商品は、シンプルにさっと使えるのも嬉しいポイントだと思っています💞 もちろんアレンジもたくさんできるので素敵です♪ 今日は暖かく子供達と公園でたくさん遊んだので、しあわせオイルのおかげでしっかり燃焼できたと思います🤭✨

3月になりましたね 大阪は朝からポカポカ☀️ 気温もドンドン上がってます ご心配かけました体調もすっかりよくなりました 昨夜はお腹が空いたまま寝たからか　食べ物の夢を見ました お好み焼きが目の前にあるのに食べれない💦 辛い辛い夢😆 治ってきた証拠ですね‼️ みなさん　ありがとうございました😊 今夜は春の彩りでいきました 小鉢ものに　タマチャンのシードたちをトッピングするだけで　華やかになります ☘️ポークカツレツ ①豚厚切りロースの筋切りをし　肉叩きで叩き→塩御殿で下味 ②パン粉→卵液→パン粉→パルメザンチーズで揚げ焼きにします 筋切りしてるから　ムラなく焼けます👍 ☘️カボチャサラダ🎃 チンして潰したカボチャに玉ねぎスープ＋マヨ カボチャの種　トッピング ☘️ほうれん草のミモザ風 茹でたほうれん草に塩麹で味付け 炒り卵をミモザに見立てて　春☘️ 炒り卵は耐熱皿に卵液を入れ　チン少々→ミニホイッパーでまぜる→チン→まぜるの繰り返しだけ ☘️大根の甘酢漬け クコの実　トッピング ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごと人参チン🥕、生わかめ、トマト ブロッコリースプラウト 元気湧いてきたんで　お昼　散歩してきました 3時間近く歩きました うちの家から少しいったら山の手なんで　景色いいし気持ちいいんです 元気のありがたさ　実感してます💗

＼食べてヘルシー超かんたんスープ／ 今日は朝から歯医者さんに行って ついでにお買い物をして 気になっていた近所のパン屋さんへ🎶 午前中だけで12000歩！足で稼ぐタイプ😂笑 菜の花がたくさんあるので タンパクオトメどこでもプロテインスープの 彩り野菜のベジスープ味で 超かんたんスープにしました！ 見えてないけどじゃがいもも入っています🤣 伝家の宝刀「二段階加え製法（おおげさw）」 でバッチリ具材と溶け込んでくれました💫 春は薬膳でいうと 「苦味」を取り入れるとよいらしくて （理由は忘れました…みなさん調べてみてください🤣w） 菜の花の苦味と ベジスープ味のほんのり苦味が超ベストマッチ😋 いちじくとくるみのブールもめっちゃおいしかったです♡ なんか先月のテーマ「ギフト」は 物理的なギフトもいいけど タマリバって こういうおいしい食べ方もあるよ〜 っていう方法をギフトできるから 離れていても送り合えていいな〜って思いました🥰 そして今日1月のキャンペーンプレゼントが 届きました✨ よっぴさんメッセージありがとうございます♡ わたしもまたお会いしたいです🥰

新年だ〜 お正月だ〜🎍 ってやっていたらいつの間にか 3月🎎になっちゃいましたね～🤭🎵 今日は味噌ラーメンのタレの量を減らして 代わりに三十雑穀スープ(出汁)を入れて 健康味噌ラーメンにしちゃいました～🤗 💫白菜 💫玉ねぎ🧅 💫ニラ 💫きくらげ 💫もやし を入れてラーメンらしく メンマとかまぼこをトッピング🥰💕 最近お野菜のお値段が少し落ち着いて来たような気がして久しぶり食べ応え抜群の立派なラーメン🍜に なってくれました🤭🎵