しあわシェア【交流】

人間ドックから　無事に帰りました 昨夜10時に下剤を飲み　朝はご飯の用意をして出かけました 人間ドックは通常どおり　サクッとすんで マンモグラフィはよく痛い辛いと言うけど　私が行くとこは　検診ばかりをやってるところやから　みなさんエキスパートなのよ 早い　痛いのねぎらってくれる　うまい　の三拍子で　我慢できる程度の痛み　ありがたい 子宮がん検診も　今はピンクのパンツなるものまで準備してされ　これまたありがたい 11時ごろから大腸ファイバーのための準備 下剤（液体）をちびちび飲みながら　水も間に飲み　1リットルぐらい飲みました 下痢は全く辛くないです 下剤が最初はまずくないのに　だんだんあきてくるんやね まずい もういらん💦ってなりそうを我慢しました 点滴で　意識朦朧の中の検査 胃カメラも一緒にしてもらいました 次　起こされたら終わってました🤣 家にたどり着いたのは5時半 疲れました💦 胃カメラ、大腸カメラともに　とても綺麗とお褒めの言葉をいただきました その他の検査結果は年明けです 食事制限あけやから　昨日におでん🍢仕込んどきました 巾着の中身はエビです🦐 しみしみおでん🍢　美味しかったです

𝗺𝗼𝗰𝗵𝗶🍵 連日餅まつりのわが家 朝ごはんはポケモンドーナツのつもりだったのですが 家庭の事情で予定変更（笑） 越後製菓のよもぎのおいしいのを 網焼き、茹で ❁⃘磯部( 安定の卑弥呼塗り ） ❁⃘つぶあん ❁⃘黒ごまきな粉 みっつのしあわせ😇✌️ 珍しくお茶でチャチャチャ♬.*ﾟ わさびのりが最近お気に入りなのですが 和のスパイス感たっぷりでおいしい 指についたやつはペロっとね😋 まだ残ってる粒あんで 泳げたいやきくんでも作ろうか否か🐟 おーい、磯部 野球しようぜ⚯˶⚾️ 磯違い🤫

毎日欠かさずいただいているまめミルクとやさいプロテインをお豆腐のスクランブルに加えました😊 ライ麦パンに植物性スプレッド、お野菜、お豆腐スクランブルを乗せて出来上がり🩵 皆さま良い一日をお過ごしください✨

おはようございます☀️ 皆さんココ最近はご心配おかけしました🥺 なんと今日の朝は昨日のダルさはどこにいった！というほど普通で熱を計ってみたら36.4℃まで下がってました！ 後は喉の痛みが無くなれば完治です！ 体調が悪い中、ヨーグルトに入れるものはタマちゃん商品に助けてもらいました(^^) インフル辛かったけどタマちゃんと一緒に乗り切れて良かったです😊 私もまたぶり返さないように気をつけます！ タマちゃん商品入れたヨーグルトはいつでも食べられました笑

苺のスコップケーキです 芋羊羹を固めた　同じガラス容器なのです☺️　2人分用 で　手間は　それほどかかりません 卵3個の全卵を泡立て　(勿論、砂糖もバターも牛乳も入れて)ロールケーキ用の生地を15分で焼き　1/3を使い　作りました（残りはロールケーキ用に👌）タンパクオトメのはんなり宇治抹茶で色付けのアイシングシュガーを初めて作りました☺️‼️

今日の日中はお腹すいて　結構辛かったです 完全に絶私ではなく　ご飯、具なし味噌汁、バナナぐらいは大丈夫なんですが　そんなんぜんぜん足らなくて💦 不思議に夕方ぐらいから慣れてきました 夜は素うどんのみ それがよく言う『空腹は最上の調味料』　まさしくそれ‼️ こんな美味しい（自分で作って🤣）うどん食べたことないわ級　でした😅 家族の分は作りましたよ なるだけ味見をしなくていいメニュー🤣 🔹サワラの塩焼き サワラの切身　焼く直前に塩　そのままフライパンで焼きました ふんわりして美味しかったらしいです 🔹焼き野菜 魚焼きグリルで鍋ごと焼きました 野菜は　かぶら、金時人参、紫玉ねぎ、セレベス（赤目芋） セレベスってこの時期旬の里芋みたいなのです 焼くとホクホクして美味しいの 鍋に野菜を入れてオリーブオイルを全体にふりかけ　玉ねぎスープをパラパラ 焼きたて　何もつけなくても野菜の甘味がすごいと娘がら言うてます 🔹きんぴらごぼう これは私の十八番やから　味見なくても大丈夫🙆‍♀️ 明日の弁当分も作りました 🔹豆苗サラダ 生の豆苗を洗って　玉ねぎスープ、胡麻油、醤油ちょびっと トッピングはひまわりの種 子どもたちはこれ大好きです 🔹赤蕪の甘酢漬け　柚子のせ 🔹いつものサラダ🥗 いつも私は三種の神器の　みらいのこうそ　いのちのワイン　コラーゲン　最近仲間入りの　みらいのミルクを必ず欠かさずいただいてるんですが　人間ドックの検査前やから　ビタミンCとかあかんみたいなんで　日曜から絶ってます💦 それがなんだか辛くって コラーゲンはいけるかなって　今朝　コーヒーに入れて飲みました🤣

皆さんこんばんは🎵 も〜う❗ 寒さは慣れて来たので 今日は美味しくしてくれるマッチャンで ソースを作ってみました～🥰💕 一皿でお腹パンパン😋💕 明日も食べたいくらいですよ～🤗🎵 ソース·ケチャップ·ワイン🍷·マッチャンを 2:2:1:1の割合で ハンバーグのデミグラスソース風に してみたら美味し➰い😋✨ 温野菜のカボチャ🎃にもマッチャンを付けて 今日はマッチャンが大活躍🤭🎶 ハンバーグの玉ねぎと相性抜群ですね～😍

週末はコトコト牛すじを煮込んでおりました🍲 ゴマ油で生姜、にんにくを炒め、柔らかくなった牛すじと共に大根、人参、こんにゃくも加えました。 味付けは酒、醬油、みりん、甜菜糖。 そしてタマチャンの合わせ味噌で味つけOK！😊 一度冷まして味を染み込ませ、再び温めたら、もう最高の酒のおつまみです😋

朝ぜんざい🫘❤️ いただきもののつき立て餅 どうにもこうにも寒いので みらいのしょうがin🫚 （一番お世話になってるかも） さむい、さむい、さむい からの あったまるぅ〜☺️♨️ なんか忘れてるぞ！と 塩昆布も引っ張り出してきて パクパク、ビヨ〜ン 晴れ時々、塩昆布 うまい〜🤤 母から貰った 出雲お土産の今治タオルハンカチもぜんざい（笑） お茶かコーヒーか？ 喫茶zaki定番の刑事の張り込みセットか🕵️🥛 ニヤニヤしながらごきげんな時間 ごちそうさまでした😋👍

寒かったので　ミルフィーユ鍋を作り食べました　無限にご飯が食べられますね☺️ 味付けはみらいのしょうがと玉ねぎスープに舞茸粉　今朝しめの卵とじうどんしました　これも温まるわ〜😉👌

タマチャンは食べ物だけじゃないです！ 今年一番使ったといえば毎日使ってるタマチャンの基礎化粧品！ 天然素材で肌への負担もなく保湿効果もばっちり。朝晩愛用してます。 生産終了になるらしいので、在庫の補充しました（笑） 新しいシリーズが販売されることを祈りつつ…。

『ひとり旅でのタマチャンアイテム』 定期的に行くひとり旅🌿 平日に連休を確保できたので、新幹線でビューンとあっという間に到着しました。 移動中オンライン研修を見ていたのですが…1本見終わる前にまさかの到着😂 遠いと思っていたけど意外と近かったよ、倉敷👏🏼 2泊3日のうち決めていたのは2日目、3日目の夜ご飯のみというなんとも無計画な旅。笑 普段の旅では分刻みのスージュールを立てがちなので、新たな旅の仕方に挑戦。 初日はひたすら食べ歩き💕 計画していない分、ほぼマップを見る事がないし気になったお店にどんどん入れちゃうし…案外良かったです♪♪ 多分今日も食べ歩き、、、ずーっと食べ歩きです😂 結構気温が低くて、手が乾燥するので定期的に木の実ハンドクリームを塗って乾燥予防に努めています。こちらのハンドクリーム、効果はもちろん！！いい香りなのに香りが強すぎないので新幹線など狭い所でも他の方に遠慮する事なく使えるのが良いです👏🏼💕

おはようございます☺️ 写真だけ撮り満足してたら 2日過ぎてました(笑) 少し前の朝ご飯です。 大根と葉とシーチキンで わほわほご飯です🎵 たまねぎスープ にんにくパウダー みらいの生姜 ちょっと白だし みりん しょう油少し

おはようございます✨ 今朝も寒いですね😨 朝、お洗濯干してたら、見つけましたよー。 庭先に投げられてる、サニーレタス🤣 そうです。いつもの畑のおじちゃんの投げ込みです😆 昨日から？早朝？いつか分かりませんがいつもお裾分けしてくださいます。 角度的にどこから投げたかわかります。今回は駐車場側から投げ込みです。 そして私が気がつくまで、放置されてます🤣 畑見るとサニーレタスが無いので、コレで最後の収穫のようです。だからくれたのかな？いつもそんな感じ。 私の靴で大きさがわかるかな？立派な大きさ。 バケツ🪣にお水を少し入れて入れて置くと長持ちします。そこから取って食べるスタイルです😆 さて、今夜はたまねぎスープと韓国海苔とナッツ入れて、チョレギサラダ風しようかな🤤 ありがたくいただきます。 たまねぎスープはスープにするより、調味料として使う方が多いです👌 ↓自然の冷蔵庫でシャキッとしてます😆↓

おはようございます☀️ 昨日の診断結果は案の定インフルAでした😭 ということで私はみんなより1週間早く冬休みスタートです笑昨日から熱が上がったり下がったりで最高で38.7℃まで上がりました💦 今日の朝は38.1℃からスタート(´・ω・｀)でも薬を処方してもらったので熱は今日中に下がると思うのでもう少しの辛抱です！ 食欲はないことも無いので今日はデーツ入りのヨーグルト！フルーツでたっぷりビタミンとって元気出します！

今朝は、痛い寒さでした😣 寒さに強めな私も流石に暖房つけました。 車に乗ると窓が凍ってる😨この冬初です。昨日までその位こちらは暖かかったんです。1日で天気が急変しました。昨日より、マイナス10℃って😅 雪が積もってる所は大変だなと思いながら職場に。 風邪ひきさんが多くて人数が少なくてバタバタしました。 おやすみしてる同僚から電話が来るたびに心配で可哀想で変わってあげたかった😢 タマリバの皆さんも気をつけてくださいね。 あまりにも寒いので、温野菜サラダ用に買ってたカリフラワーとひき肉で、スープ作りました🥣 🌿簡単✨カリフラワーと肉だんごのスープ🌿 明日の朝のパンにも合うように、豆乳入れてクリーミーにしました。 たまねぎスープ今日も大活躍✌️ ひき肉もビニール袋でモミモミなので洗い物少なくて楽ちん😆 コラーゲンも入ってるのでお肌にも良いスープが嬉しいです😋 簡単なので良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/bbmoe4utfm4kpnei 他の野菜でも出来ます。 おすすめはキャベツ、ブロッコリー、たまねぎ、白菜です😋　植物繊維もとれて腸活スープでポカポカになってくださいね✨

いいお天気やけど寒かった🥶 私ごとですが　水曜日毎年受けてる人間ドックなんです 今年は大腸ファイバーも受けることにしたので　前日　つまり明日の朝から食事制限が始まるんです 次しっかり食べれるのは　水曜日の夜 となると　今夜は私が食べたいもの作ろう‼️ となりました🤣 🔹蓮根のつくねバーグ 以前投稿した時は　エビ🦐入れて　チーズも入れて　作ったんですが　今日は気分はきのこ🍄 ①蓮根をフードプロセッサーで荒微塵に ②鶏もも肉の挽肉　舞茸　椎茸粉末をフードプロセッサーに ③ボウルに①②玉ねぎスープ　みらいのしょうが、醤油、酒を入れしっかりこねる 片栗粉も入れてさらにこねる ④フライパンに油をひき　③を小判型に丸め焼いていく ⑤両面色よくやけたら　タレ（酒、醤油、きび砂糖、玉ねぎスープ、酢）でからめる きのこ🍄がいい味だしエビの時とはまた違った味わいたい😊 蓮根1キロ使いました　鶏もも肉挽肉は500グラム 24個とお弁当用６個できました👍 🔹大根と胡瓜の箸休め これ　おすすめです 長男　いただきますと同時にこれ食べて 箸休めちゃうやん😅 一気に食べて　もっと欲しいと🤣 しゃあない　私のあげました💦 ①大根は皮をむいて拍子切り 胡瓜も同じぐらいの長さに切り4等分か6等分にきる ②塩揉みし　しばらくおく→しっかり絞る→キッチンペーパーでさらに水分とる ③ボウルに入れ　玉ねぎスープ、醤油ちょびっと、炒りごまたっぷりであえるだけ 抜群にうまい お酒のアテにもいけますよ 🔹水菜と人参の和え物 ①生の水菜　ざく切り　人参　細く千切り　 ボウルに入れて　柚子種醤油を入れてよく和える ②ハトムギ粉末を入れてさらに和える 盛り付けて柚子粉パラパラ　完成です 🔹むらさき玉ねぎのラペ 今日はかぼちゃの種　一緒に漬け込みました 🔹添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト 椎茸粉末を初めて使った時　あまりの椎茸感に驚きました 今夜のメニューみたいなのだと　とても簡単に混ぜれておおだすかり👌

皆さんこんばんは🤭🎶 今日は朝真冬並みの寒さに🥶 やる事を終えて部屋に戻ってビックリしましたよ～😱 そんな寒い今日のメニューは 💫肉じゃが 定番の味にみらいのしょうがも少し入れてよりポカポカに➰🤗🎵 (💫カレイの煮付け お肉🍖嫌いさんには生生姜とみらいのしょうがの Ｗ生姜でカレイを🤭💕) 💫三十雑穀米(黒) 💫野菜たまねぎスープ あのたまねぎスープで季節の野菜を煮込んみ みらいのしょうがも入れて味も染み染み🥰💕 💫納豆麹 年末年始に美味しく食べれるように あのzakiさんの納豆麹に こなゆきコラーゲンも入れて作って 10日寝かせて今日食べ頃になりました🤭✨ 作り方はこちらで🎶↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ikhmbawa0arruqtx 食べていれば美味しくポカポカに🥰💕 寒い日には欠かせないアイテムですよね～🤩

今日のお昼ご飯🍴 玉ねぎスープとみらいのしょうがは、やっぱり出番が多いです😄 くまサンタ🐻🎅とトナカイ🦌を横に置いて 少しだけ可愛くパチリ📸😊 ・里芋のポタージュ🥔 長ねぎ、玉ねぎスープ、豆乳、バター 食パンでクルトン作り ・海老のオーロラソース🦐 玉ねぎスープ、片栗粉、マヨネーズ、ケチャップ ・手羽先のから揚げ🍗 塩胡椒、醬油、酒、みらいのしょうが、にんにく 小麦粉、片栗粉 尖った方を関節から切り落とし、２本の骨が見えたら、グイっとお肉を上にまとめて食べやすくしてみました。説明難しい😅 ・ふかして干した自家製干し芋🍠 お芋2種類、腹持ちもばっちり😋 美味しくいただきました🎵

豆乳の置き換えレシピで まめミルクをよく使いました☺️ 粉末で保管もしやすくて便利です！ 和栗ペーストを使った時も 活躍してくれました🌱

おはようございます☺️ 家の中は　暖房無くても　温かいですが 外はきっと　さむ～いですね⛄ 昨日　夕飯の一品に　檸檬麹に漬けた鶏モモ肉にたっぷりのみらいのしょうが　にんにくすりおろし　醤油の味付けの唐揚げ　判りにくいですが　4段円筒です　てっぺんはパプリカの型抜きです 一番下から上に　5 →4→ 3 →1個で積み上げ　楽しいので　唐揚げ作ってみたら　お試し下さい　きっと　盛り上がります🎄🎶

おはようございます☀️ 昨日から悪かった体調ですが、、多分兄のインフルを貰ってると思います笑今のところ熱は37.5℃、倦怠感と関節痛があります😭 朝の時点でこの体温なのでまだ上がるかも知れません💦 今日は朝から病院で検査をしに行ってきます！インフルの検査痛いのがわかってるのでなるべくならやりたくないですが仕方ないですね!潔く行ってきます笑 ですが、食欲はまだあるので食べられるうちにと思い、今日はべっぴんハトムギ入りヨーグルトを食べました！ このプチプチ感たまらないですね💕︎

寒い🥶 風も強くてほんと寒い💦 長女は大阪の南の方でテニスの試合　吹雪いてたらしいです🌨 あまりの寒さに　ガツンといっときましょ　とばかりに作りました 朝からバイト行って　その足で長男の今年最後の試合を見に🚗とばして　帰りに買い物して なので時間がなくて💦 チャチャッ　と出来るもの🤣　作りました😅 🔹ビビンバ 以前投稿したrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2thzwe28ijlgkit4 よかったら見に行ってください 今日は　肉炒めに　コチジャンプラスしてます 忙しくて時間ないときは　これ🤣 あっという間にできるから助かります👌 🔹キムチスープ これもホンマに一瞬🤣 水からキムチ　バサっと 玉ねぎスープ　三十雑穀チゲスープ入れて味見 辛いのマイルドにしたければ溶き卵投入‼️ 今日はそのままいきました 🔹大根と人参なます 大根と人参をスライサーで千切り→塩揉み→しっかり絞る→甘酢につける ひまわりの種も一緒に漬けました　 🔹いつものサラダ🥗 今日みたいに大慌てで帰ってきた日　洗濯物も入れないと　冷たくなるし　朝ごはんの食洗機の片付けしやなあかんし　もう😫 って時は　ひとまず　ショクササイズ飲むんです🤣 シャカシャカ　腰に手あてて　昔のコマーシャルばりに😆 なんか頑張れる👍 お世話になります　ショクササイズ❤️

summerさんの 大根ステーキ✨ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/csdseu15z8uk2tnm?tree=venqyrgfnv6lp0xp&tree_type=ChatCommentReply#ccr-venqyrgfnv6lp0xp かぶバージョンで作ってみました！ マッチャンソースの甘味と旨みのバランスが絶妙でした😋 Naoさんにいただいた にんにく粉末を油を 引いたフライパンに入れて香り付けしたのですが しっかり香りが立って最高…！ 食べ応え抜群ですが 大根やかぶだから ヘルシー😉 そしてサラダに入れたわさび菜と合う🎶 っていうのは想定外のラッキーでした🤣笑 最初に炒めたにんにくもからだあたため食材なので 冬が本気を出し始めた今日この頃 積極的にいただきたいですね☺️

いつものバナナパウンドケーキです😆 少しアレンジして美味しいりんご🍎あったので 🌿アップルパウンドケーキ🌿にしました😋 しあわせドライフルーツのいちじくとしあわせナッツの胡桃も入れて出来上がりまでに笑ってる自分に気づきました。←こわい😂 りんごを先にラカント少し入れて軽く、煮て生地に入れました。 生地は、米粉、ベーキングパウダー、豆乳、こなゆきコラーゲン、卵、ラカント、オリーブオイルです。 午後から旦那さんが帰ってくるので coffee time☕️にだしてみようかなと。 結構、辛口評論家なので😱ご意見をいただきたいと思います（甘みが足りないとほぼ言われます。意見ほぼ聞かない🙉です😂） 丸いの方は（生地余ったので😋） ソイプロテイン黒ゴマ風味を入れて、さつまいも（安納芋）入りです🍠 気がつくと色々タマチャン商品入れるので、1番がありません。色々活用してます😊 子供が小さい時にくれたスノードームとキャンドルホルダーにキャンドル灯して飾ると一気にクリスマス気分です🎄 今日は全国的に寒いそうですね。こちらもちらほら雪みたいなのが降ってきました❄️ 寒いので、紅茶に豆乳とみらいのしょうがを入れてジンジャーミルクティーで、身体ポカポカになりました👏 皆様も体調に気をつけてくださいね👋