しあわシェア【交流】

今晩もひたすら寮母に徹します🫡 長女　２日前から名古屋で試合🎾 シングルス、ダブルスともに全勝したと先ほど連絡ありました🙌🏼 12日からは西日本大会🎾 長男は11日から兵庫県に強化練💪 力になるもの　タマチャンアイテム使って作りますよ👍 【 パリパリチキン定食 】 🔷パリパリチキン 事前に鶏もも肉に玉ねぎスープを塗り塗り レモン麹を皮目じゃない方にたっぷり塗り込む staub鍋にオリーブオイルを入れ　皮目を下にして　蓋をして20分放置するだけ パリパリの皮　身はジューシー🤤 🔷粉吹き芋 これこれ　今日のおすすめ‼️ じゃがいもが茹で上がって　鍋に戻したら玉ねぎスープをフリフリ あとは通常どおり　蓋をしてシャカシャカ これが　超うまうま💕💕💕 是非是非‼️ 🔷茄子のあおってあおって焼き 今回は実しっかりした茄子がおすすめ ①ピーラーで皮をちょい剥き乱切りに ②フライパンに胡麻油を入れ茄子を入れて炒める　あおってあおってくださいね🤣 ③ボールにタレを合わす 砂糖：醤油：みりん：酒＝１：１：１：１ 玉ねぎスープ、みらいのしょうが、すりおろしニンニク たっぷり炒りごま ④茄子がしんなり仕掛けたら一気にタレを入れ強火で和える とろみがつくぐらいで完成‼️ 温かいまますぐ食べるも🙆‍♀️ 冷やして食べるも🙆‍♀️ 今日は熱々食べました 🔷キャロットラペ　胡桃のせ 🔷いつものサラダ 🔷冷奴　醤油麹のせ

しあわせミックス煎り豆でタンパク質とりながら夏の筋トレ頑張るぞ！

今日はコレ〜〜❗ コレはプー祖母と一緒に観ては唄って🥰🎤〜 (演歌だけは分かんなかったけど…😅) 今では見かけなくなったよね～🤔 コレを知らない人はいないでしょ〜🤭 今日は ちょーぐるっと タンパクオトメ で出来てます🤩🎶

12歳の愛犬がいるので、夏を元気に過ごせるように粉雪コラーゲンを手作りご飯に混ぜてあげています。 無味無臭なので残さず食べてくれます！ イボも増えてきたので、美容のためべっぴんはとむぎをおやつとしてあげ始めました。 大切な愛犬と同じ物を食せて嬉しいです✨

皆さんこんばんは🌃 皆さんはどんな納豆の食べ方がお気に入りですか🤔❔ プーは意外とサッパリした納豆がお気に入りなので その味付けにもピッタリそうな酢麹を zakiさんの麹ファミリーをヒントに 作ってみました〜🥰 酢と麹が中心なのにまろやかで 甘酸っぱい酢麹ちゃん🤩 今年の夏の納豆は酢麹ちゃんで 行こうと思っています🥰 他の麹ちゃんもいるので作り方はこちらで https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kxa6bs7gbsvgqbes

zakiちゃんおすすめのヤマザキフーズの自家製シーチキン🐟 冷凍してあったマグロ🐟お盆休みに子供達が集まるから食べさすぞ💪と思ったらもう帰ってくる‼️ 今日しかない‼️と、仕事終わって仕込みました😋 zakiちゃんレシピはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/38ibrnz22mtrkwqh ローリエもちょうど家に植えててドライにしたばかりで飾るの目的だったけどこりゃ作るしかないなと思って仕込みましたよー😋 明日が楽しみです😋 zakiちゃんレシピだから間違いないはずです🧡 （ちょっぴり🤏味見したら、アヒージョみたいで美味しい😋明日まで待ちきれない✨） 家族にモーニングのサンドウィッチ🥪に入れたり、スパサラに入れたり色々使いたいな😋 唸らせてやるーーーーー💪😁✌️ zakiちゃん私にもできたよ✨ ありがとう❤️🧡💛 あ、海苔も買わなくちゃ🤭

タマリバの皆さま 特に九州地方にお住まいの皆さま 台風🌀は大丈夫ですか❓ 今は南九州の方ですよね タマちゃん商品とは関係ないのですが 心配でこの場を借りてごめんなさい🙇‍♀️ タマちゃんショップ本店も大丈夫かな❓ 四国も☔️すごいですよね💦 写真は我が家の屋上からです📷 🐰🏠は長崎なので夜中に通過予定🌀 充電したり今準備中❗️ 風が強くなってきて、雨は降ってないです どうか台風の被害が最小でありますように🙏

今日は久しぶりにバイトがありました～！ 今終わったところです(〃´o｀)ﾌｩ…今日はバイト中に指を切ってしまって少し萎えてます🤣 帰っておやつは何食べようかな､､､とバイト中ずっと考えてました笑 タマちゃん商品様！この夏も私のバイトのお助けお願いします🤣

この酷暑を15歳6か月の愛犬と共に元気に乗り切るために、こなゆきコラーゲンでタンパク質、粉末ハトムギの利水効果でクーラーの冷えからくる浮腫み対策！ さっと茹でた(これが重要！)夏野菜をしっかり摂って、体の中の熱を排除してお日様が出ている時間は体力温存で過ごしたいと思います。 はぁぁ…。 地球に大きなアイスノンを当てたい…。 特に北極に(T-T)

タマリバ1周年✨おめでとうございます👏🏻 ご無沙汰しております。みつばちいです🐝 連日の暑さや不安定な気候ですが、スタッフの皆さま、タマリバの皆さま、いかがお過ごしでしょうか？（最後の方に個人的なお話しをします。） さて、本題へ🌻 みつばちいのこの夏（8月）は「運動」です！ 病気になって外出がしづらくなり引きこもりがちになっています。更にこの夏の暑さ…🥵 持病の影響もあり、7月は早くも夏バテに。 で、始めたのが暑い日でもお家で出来る運動！ 「リングフィットアドベンチャー」 え？ゲーム⁈と思われるかと思いますが（私も少し思っていました😅）本気でやるとしっかり成果あります！実際初めて数日はしっかり筋肉痛になり現在6日目で少しずつ体に変化出ています😳 ゲームなのにサポートがしっかりしてます！ 心と身体は繋がっていると実感しています( ᵕᴗᵕ ) 実際SNSを見ると利用し成果出た方も多数でした！ なので、今の私に出来るムリのない「運動」と運動後の「タンパクオトメ」がこの夏の過ごし方です💪🏻 私の今年の目標「美活」にも繋がります♡︎ ここからは始めた頃からお世話になっているスタッフの皆さまやタマリバの皆さまへ （最近始めた方、なかなか交流出来ずすみません😣コメントやいいねありがとうございます😊） はんなり宇治抹茶のタンパクオトメを飲もうと思った時に熟れたバナナがあり、Naoさんおすすめの飲み方を思い出し美味しくいただいてました☺️ あ、1周年だ！とタマリバが気になって来ちゃいました！通知の中に「最多コメント賞」が来ていてびっくりしました😭嬉しいです！ 受賞した皆さまもおめでとうございます👏🏻 今年に入ってから持病の悪化でめまいが酷く…ログインすら出来ていませんでした。現在も闘病中でマイペースなタマチャンライフを過ごしています。 最近、特に感じるのはタンパクオトメのおかげか爪が割れにくく丈夫になりました！ インスタで交流がある方や私のインスタアカントを見つけてフォローしてくだった方もいて今も気にかけてくださっていて🥹ありがとうございます❤️ 始めた頃の事を思い出して、またゆっくりマイペースに投稿出来たらいいなあと思っています。 よろしくおねがいいたします。 投稿見てくださり、ここまで読んでくださってありがとうございます( ᵕᴗᵕ ) 皆さまにとって楽しい夏になりますように🎐 みつばちい🐝 （相変わらず長々と失礼致しました）

ニラ、玉ねぎたっぷり　なないろカレー焼きチヂミ🧡 夏にピッタリのなないろカレーや玉ねぎスープをチヂミを焼くときにも使いました。 チヂミの具材はニラ、多めの玉ねぎ、えび🦐や豚肉🥩です。玉ねぎスープを加えた生地をフライパンに流し入れた時、なないろカレーを振りかけ、下面が焼けたら裏返し焼きます。なないろカレーをかけた面にきれいなコゲ目がつき、美味しそうに焼けました。😊

summerお母ちゃん、こいぬ姐やん 【シーチキンラバーのみなさまへ🐟❤️】 この度ヤマザキフーズの自家製シーチキンのレシピを【わたしのひとさら】にシェアさせていただきました🙋‍♀️（笑） ↑ナゾのガチ会社感www ということで まもなくやってくるお盆休みにも大活躍の予感‼️‼️ 手作りシーチキン✨ワオ！ いやはや、もぅこうなったら しげさんこと、ここばばのママンに マグロとカツオ釣ってきてもらうしかない🫰🎣www タマリバの奥様方👋 今日買い物行ってお買い得のマグロかカツオのアラ 「アラッ😍！！」と見つけたら ぜひ連れて帰ってきてください🙈❤️ 子供から大人までみんな喜ぶやつ🙌 家族みんなでワイワイ食卓に お父さんのおつまみに 夫婦の晩酌タイムに 仕事でクタクタ何もしたくないぞよと 虚無モードな今日も頑張ったアナタにもワタシにも いつでもヤマザキのシーチキンは あなたのココロとおなかに寄り添います🐟✨（笑） レシピはこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/38ibrnz22mtrkwqh ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 絶対食べたい悪魔のツナマヨ丼 アツアツごはんにのっけて マヨネーズとラブパクのせて海苔で巻いてたべたら もぅ悪魔的にうますぎるので これは自分を許すことができる人にだけね🤫（笑） 🍚🥢 ⚠️相方夏風邪につき、虚無モードな1人メシ 色気なし子のタッパーのまんまシリーズで お届けしますが、飾らない私も愛していただけたら嬉しいです😂︎👍🏻 ̖́-❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ちなみに2週間くらい日持ちします✨️

今朝も、ベランダの片付けと剪定のあとにゆっくり朝ごはん♪ プレーンヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、フライパンで煎ったオートミール、しあわせナッツ、プルーン、キウイ、アマニ油をかけて頂きました。 前日に作ったバターナッツのポタージュを冷製ポタージュで頂きました。冷やすと甘さがまして更に美味しくなるので、毎回、多めに作ります😋💓

学校教職員をしています。 この夏は生徒が部活で上位大会へと進み、私自身も自分のスキルアップのために、日々暑い中稽古に励んでいます。そんな時に、タンパクオトメで上手にタンパク質を取りながら、健康第一で頑張っています！

はじめまして！タマちゃん商品のおつまみ系が大好きです。 ナッツ類、ドライ納豆、オサカーナ、エノキーニョなどなど 皆さまよろしくお願いします！

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、体調があまり芳しくなく、 母なるスムージーを多めに☺️ ♡̆̈母なるスムージー　10g ♡̆̈ななつのしあわせ青汁　2.5g ♡̆̈ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2.5g ♡̆̈こなゆきコラーゲン　15g トッピング　　 グリーンキウイ🥝　2分の1個　☜モリモリのつもりです🫣 今朝も、タマチャンショップさまの美粉さんたちにお世話になり、頑張れそうです🥰 母なるスムージーは、豆乳と混ぜて スムージーにして頂くことが多かったのですが、 ヨーグルトとも、とっても相性が良く 美味しく頂けました🥰 ヨーグルトの酸味が母なるスムージーの フレッシュ感を緩和してくれる気が致します🌿 美味しいヨーグルトになりました✨✨

サンドイッチ 昨日美味し～い食パン🍞を 頂きまして いつもお弁当は タマチャンショップで頂いたお米と 三十穀黄色のご飯ですが サンドイッチにしました ゆでたまご たまねぎスープ 還元力(しお) ヨーグルト ミックスシード チアシード とうもろこし ずいき ツナ缶 こなゆきコラーゲン パプリカ きゅうり バターのかわりに 自家製ヨーグルトを コーヒーフィルターで濾す サンドイッチと ショクササイズで 今日も頑張ります🐷❤️

おはようございます☺️ 今日のスタートは ピーマン なす 卵を みそ たまねぎスープ 卑弥呼醤油 みらいの生姜 デトック・スープを水で合わせて 昨夜炒め煮しました。 今日は朝のお客さまが早いので 昨日の残りスタートです(笑) ご飯はお茶碗山盛りです🎵

https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ccadyigc8mh2cxyq zakiさんの「浪速の揚げないエスニック唐揚げ」の特製タレが悪魔的な美味しさです。　 🍆茄子の唐揚げに特製タレをかけてみました。 やっぱり魅了される美味しさです。🤤 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fcunq5mnjmi7hdtr はなはなさんの「🌿簡単✨オクラとエビのかき揚げ🌿」 竹輪とカニカマで作りました。✨ 手が止まらない美味しさです。🤤 美味しい夕食になりました。🍚🥢 ありがとうございました。

https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vfbw1sd0zbqxhips https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kcbysyf2ibztk1iy おつまみその1、その2 こんな感じに出来上がりましたよー☺️🍀🍀 塩昆布、胡麻油は味付けのまま十分味がしみていました。 ゆず高菜は、薄味派の私は高菜の辛みで美味しかったですが、薄いなと思ったらラー油や、みらいのしょうがを事前に入れておくと良いかも知らないです。勿論、お好みの何でも入れてみてください😃❤️ やっとリンク貼り付けられました🙇‍♀️💓✨‼️‼️ 教えてくださった皆様ありがとうございました😭！ また出来ないと言うはず🥲 先に謝っておきます。ごめんなさい🙇‍♀️ てへ🤣🤣🤣🤣

今朝の私のブレンドです☺️🍀✨‼️ ・母なるスムージー　1杯 ・八百屋ファイバー　1杯 ・ななつのしあわせ青汁　1本 ・こなゆきコラーゲン　3杯 ・みらいのこうそマスカット味　1杯 たまに無性に飲みたくなる青汁💪🍀✨✨‼️ ガッツリいただきました💓‼️ 美味しかったです♪ きな粉は忘れてましたけど、またリベンジします♪ 今日も熱中症警戒アラート🥵 一日中体力気力の持つ健康的な身体作りを、タマちゃんLife楽しみながら毎日頑張るぞ😤💪

おはようございます😃 今日も蝉が鳴いています♪ 台風🌀🌬️もだいぶんされた？ でもまた次の台風が🌀🌬️ 自然現象とはいえ、どうか皆様の生活に支障がないよう祈っております🙏✨✨✨‼️ 今日の所長さんブレンド😆❤️ ・タンパクオトメ休息プロテイン　1杯 ・みらいのこうそレモン味　1杯 ・ななつな植物食ブレンドちょーぐると　1杯 ・こなゆきコラーゲン　3杯 最近ずっと気に入って飲んでる組み合わせです♪ お陰様で休息プロテイン2袋追加注文してストック切らさないようにしました🙏💓🍀✨ 次女が大人の階段を登ったので、これからは更に健康な身体作りをタマちゃんLifeでしていきたいと思います🙇‍♀️🍀✨‼️

釣りの師匠にこの間のお礼をしたくて　会うために久しぶり　静浦漁港ヘ🐟 バッグバンド付きサンダルと冷えたビール(師匠はチャリで来てます)渡しました 夜は太刀釣りするそうで　潮の流れ情報も聞きました カマスをサビキで釣っていた師匠🐟氷付きで　全部を持たせてくれ　😭 早速　自宅で腹開き　麺つゆと黒糖粉に一晩漬け込み　天日干し☀️ 今から　朝ごはんのおかずに焼いて見ますね! 後ほど焼きたての写真投稿します😊

かつおのたたきサラダで たっぷりお野菜も食べました☺️ ドレッシングは、お醤油ベースでガーリックとオニオンを効かせたものです♪ たまねぎスープがここでも活躍です☘️ しっかり食べて夏を乗り切りたいです！

今日はタマちゃんDayでした(^^) 何故かと言うと、、、 ひとーつ！休息プロテイン様が届きました🎁 私のバイトのお供さまです(｡ᵕᴗᵕ｡)この夏もこれがあるから元気に乗り切れます😄 ふたーつ！ よっかさんから7月プレゼントの当選メールが届きました！ なんと私の大好きなミックスナッツのプレゼントです‼️ この夏はヨーグルトにいっぱい使えそうです！ ヨーグルト以外にもサラダなどに入れてみようと思います！ 素敵なメールありがとうございました☺️