しあわシェア【交流】

今日も身体が温まるように😋🎵 🎗️ロールキャベツを たまねぎスープ🧅とクコの実でコトコトと煮込みました～🤭💕 たまねぎスープ🧅は何にでもピッタリ合ってくれて時短出来て最高ですよ～🥰💕

タマチャン初心者です🔰 プロテインのファンです✨ ゴールデンウィークにした挙式が終わり 疲れが段々と取れてきました！ 時短レシピという事で今日は、 カット野菜を使った【皿うどん】 を作ってみました🍽️ エビとサラダのサーモンは ふるさと納税で頂いたもの。 スープはダシダの中華スープです🫧 プロテインのフレーバーで悩んでます。 博多あまおうとバナナは飲みましたが 皆さんおすすめありますか？🍓🍌

🌿今日はいつもの家餃子で夕飯です🥟 外で食べるジューシーな餃子は5個食べたらもう満足しちゃいます😄　家餃子は意外とあっさりエンドレスで食べられます笑 今日は中華麴(みらいのしょうが入り)も使って味付けしました！ 多めに作って冷凍保存します✨ これで次は時短でおかず完成します😊 🌿糸寒天サラダ🥗 火を使うこともなく戻してしまえば後は簡単！ 糸寒天と切り干し大根は水で戻します 千切り胡瓜とツナ缶　玉ねぎスープで和えただけのシンプルサラダ ツナの旨味も入るのでこれでけでも十分美味しいです ごまだれを少し回しかけても😊 今日で糸寒天なくなりました さぁ　次はどのサイズで買おうかな😄 　

◯タンパクオトメ春バニラ◯ 今日は街の中心部へ行って来ました🚇️ ゲッターズ飯田さんの、今年の運気が上がる場所は、新しい所や、行ったことが無いお店、行ってるけど頼んだ事の無いメニュー と言う事で、今年４月２４日にオープンした「ＦＵＫＵＯＫＡ ONE ＢＬＤＧ」で、初めましてのお店でリンゴのタルトを買いました🥧 帰宅は２０時💦 とりあえずタルトを食べると、美味しい！😳 リンゴのパイも買えば良かったなぁと💨 次回、また違うお店を探索しましょう🎶 因みにこのビルの前身は「福ビル」で、福岡西方沖地震の時に、窓ガラスが全部崩れ落ちたという歴史があります☝️ 何故か福岡市長、このビルに随分力を入れてるみたいで🤔 で、時間は遅くなったけど、タルト１個じゃ足りない💦 ヨーグルトにタンパクオトメ春バニラを混ぜ混ぜして、色々トッピング🎶 ん〜、ヨーグルトに混ぜると、ちょっと粉っぽい？🤔 食感は、色々あったので楽しかったです🩷 最近はONEにハマってるので、買ってたタンパクオトメも消費しないと💨

おはようございます😊 今日は眼科処置の日 10時予約を9時に来てゆっくりしようと思ったら 10:30予約でした　笑 余りに早すぎだと一言　言われるので 以前おぎそんさんとお茶した喫茶店☕️ （実はあれからちょいちょい来てる） カフェオレボールが嬉しいです😊 朝は豆腐と米粉の モチモチわらび餅風に ハチミツ掛けて食べました🍀 こなゆきコラーゲン入れたら 20歳になれるかなぁ?笑笑 隣の食パンはお気に入りの ミニミニ食パン🍞

昨日夕食後のデザートに、パパイヤを食べようと思って用意して、冷蔵庫に半分残したレモンをかけようと思ったら、カビがはえてる〜😱 （毎回、冷凍しとけば良かったと、後悔する私💦） 何度も同じ事を繰り返してます💦 はなはなさんの、みらいのこうそは、レモンの代わりになるを思い出して、かけて頂きました😋 はなはなさん♪ ありがとう💞お陰で美味しく頂きました💓

今晩は😊 静岡は朝から大雨☔ 強風も加わり　嵐でした～ 道歩く学生さんは、 傘がまくれ上がり　びしょ濡れでも　へこたれず　元気に歩いてました（家路もうすぐだと良いな🏡） 午前中は　お惣菜屋さんで仕事😄 私は次に出かけるところ有るので　仕事先で買ったお弁当をお昼ご飯として　車内で食べ（横着もん！）　山ちゃんには　上着👚を持ってきてもらい　仕事着とチェンジチを狭い車で！ ケットも持ってきて貰い　出発🚗 行き先は平安葬祭セレモニー展示会場✨（1番の目的は　お米を2㌔貰える🉐でしょ！） 将来あの世に行く時の　葬儀の在り方　コースによる葬儀の華やかさ　1F〜3Fを見て　最後はアンケートに答える形式　互助会の加入の有無（私は　すでに加入済みで 満期からもう何年経ったのか分からないです） 一方の　山ちゃんは未加入　会場を丁寧に案内と説明💁‍♀️してくれた方より　猛アタックされてました😅💦 その後は　車🚗にガソリン満タンで帰宅　 前々日の 炊いたご飯でオムライスにしました 今日のオムライスは　堅めの卵と　半熟の卵のオムライス ご飯は三十雑穀の森入りのコーンバターライス　更に酒と混ぜた三十雑穀完熟トマトスープを入れ　ライスの味付け🆗 卵にはたまねぎスープを入れ（卵3個に　小さじ1杯弱のたまねぎスープ混ぜて）オムライスにソース無しの 味付き　オムライスです😊 付け合せサラダ新玉ねぎ、セロリ、サラダ蕪スライスに　すっきり酢 出来合いの海老フライ、レンチンししとう、霜降り平茸の酒蒸し　蒸し終えたら醤油と味醂少々 やさしいルイボスティー 糖度14度の赤肉メロン🍈（写真無しですが　美味しかった）

◯暑い😭◯ ナマケモノらんぷ、まだエアコンフィルターの掃除をしてませんでした💦 ベランダのドアを開けてると、幾分涼しい風が🍃 今日の歯医者さんでも、歯根の骨折かヒビかはわかりませんでした💨 まだまだ通院は続きそうです😥 今日は最高気温は３２度 今週末は最高気温２１度 気温のジェットコースターは続くようです😱　そんな今日は、ショクササイズにみらいのこうそも入れました🥤 皆さま、ご自愛下さいm(_ _)m

今日はさすがのプーのところでも29℃🌡️まで上がり もう半分バテかけていたプー🥵 皆さんのところは大丈夫でしたか〜🥺 何だかニュースを見ると真夏の気温🌡️になっているところもあるみたいですが～😓 そんな今日は 放ったらかし 煮るだけてんこ盛り豚汁にしました😋🎵 (暑いのに～🤣🤣) やっぱり祖父母達がしっかり野菜を摂取してくれるようなメニューには豚汁が1番🤩 と…考えているんですよ～😜 🎗️ニラ玉風 炒り卵にはたまねぎスープ🧅で味付け🥰💕 この優しい味付けが1番ですよね～😋🎵 🎗️やさしいルイボスティー そして毎日欠かさずやさしいルイボスティーで リラックス🥰💕

オートミールの使い方色々😊 今日はメインのトマト煮に加えてみました！ 🌿鶏肉のトマト煮 次々乗せて　蒸し焼きして完成～ 簡単で美味しくできたので　レシピ乗せました📝 よろしかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3nngezydpxb833fj 🌿大根のそぼろ煮 大根を柔らかく煮たら　鶏ひき入れてみりん、醬油、みらいのしょうがで味付けしました 🌿小松菜とコーンの和え物 サッと茹でたシャキシャキ小松菜とコーンを合わせ　マヨ、玉ねぎスープ、すりごまで和えました 🌿シンプルさつま芋

◯ストック　ボックスの整理の結果◯ なんと！ 賞味期限が１年前の、生協で買ったレトルトカレーが６個も出て来ました😱 原因は、黒っぽい包装で、１番手前になってた事💨 ちゃんとローリングストックが出来てない😥 なるべく早く、消費して、次のストックを買っておかないと💦 ご飯には、三十雑穀の黒が入ってますが、もち麦も入れてるせいか、あまり色に変化がありません🍚 今、黒米を買おうかどうしようか迷っています🤔 因みにカレーは、味は変わってなく、美味しく食べられました🍛😋 しょうがを少量でも毎日摂るのが良い、と何かでみたので、ご飯に少しみらいのしょうがをフリフリしました🫚 あ！ ネットに、はなみずきとヤマボウシの違いが出てました🌼

昨夜はほんとバケツひっくり返したような雨でした 朝には上がりましたが　一日中　どんよりした空模様 おまけに　半袖では寒い💦 週末ゆっくりされましたか❓ 🌺アクアパッツァ 久しぶりに作りました 魚は食べやすいように切り身にしました 魚はスズキです アサリが国産のいいのがなくて　もうなしでいきました😆 ①スズキはしっかり目に塩をしておく ②野菜（新玉ネギ、カラーピーマン、ブロッコリーの軸）は火の通りがいいようにあらかじめチンしておきます ③ブレイザーソテーパンにオリーブオイルを多めに入れ　ニンニクを弱火でじっくり香りをうつします ④スズキを皮目から焼きます スズキの皮はしっかりしてるから　ほっとくとそりかえるんで　上からしっかり押さえます（←フライ返しとかで） ⑤いい焦げ目がついたら裏返し、チンした野菜を入れ水、粉末出汁の中身、ミニトマトを入れて　蓋をして蒸し焼きにします ⑥魚に火が通ったぐらいで　蓋を取り　味見で塩胡椒 煮汁を魚にかけながら少し煮詰めたら完成てす 仕上げにサラダケールを 🌺アクアパッツァの残り汁で　リゾット 🌺ズッキーニとツナの和え物 時短です ①ズッキーニはスライス→塩揉み→しっかり絞る ②あいこちゃんのツナで和え　玉ねぎスープ、レモンしぼり汁、マヨ少々で完成です あいこちゃんのツナは　水煮なんでヘルシーです ひまわりの種　トッピング 🌺紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌺いつものサラダ🥗 今日　スーパーで　またまた新生姜を買いました 前回は1.2キロで仕込んでもうあんまりない💦 今回は2キロ買いました ご飯の片付け済んだら　ちゃちゃっと仕込みます この手仕事が　私の元気の源😆 そうそう　追熟の梅ちゃん　 黄色くなった子から塩漬けしました いい感じに梅酢があがってくれますように💓

美味しそうなかぼちゃを見つけたので　かぼちゃコロッケ連鎖しま～す😊 🌿潰したかぼちゃにまめミルクとみらいのしょうがで香り付け✨ 中にカマンベールチーズINしました😊 途中過程の写真撮っていなかったので　慌ててお箸でカット💦 ガタガタですみません😅 付け合わせのピンク玉　大きくならなかった紫玉ねぎです🤣笑 軽くレンチンして　しあわせオイル、酢、甜菜糖、塩で漬けました 🌿そら豆ごはん🍚 2合に対してオートミール大さじ２入れてみました 味付けは玉ねぎスープのみです 美味しくいただけました😊 栄養バランスも優れているので　積極的に取り入れてみようと思います！ 残りは片栗粉とゴマ油を少しプラス　丸く型とって焼いて冷凍保存します✨ これで次は時短ライスバーガーにしますよ😄 食したスイカの種　3代目🤣 苗が大きくなってきたので　ベランダの畑⁉に定植しました🍉 去年の２代目は実家で育ててもらい甘いスイカが採れました！ 今年は初ベランダでも挑戦してみます😄 どんな結果に終わるかな～笑

おはようございます！季節が戻ったくらいの寒さいつまで続くのでしょうか、、今日も朝からとても冷えてます💦 そんな朝はみらいのしょうがで温活!!レモンしょうが白湯で温まりました🍋 昨日はクラッカーで軽めのプレートにしました！ クラッカーの上に乗せたものは納豆キムチーズ！ 納豆、キムチ、クリームチーズを混ぜて玉ねぎスープ、少量のオリーブオイルで味付けをしただけです！ とっても簡単なのに美味しい^^クラッカーレシピ大好きです(*´`) ヒレ肉のソースは玉ねぎソースにしてみました！玉ねぎをみじん切りにしてヒレ肉を焼いたあとのフライパンに入れる、にんにくと醤油、酒、酢、砂糖を入れて火を通しました！玉ねぎの甘みがお肉とよく合います( ¯ ꒳¯) 今日は午後から病院見学！夏休みには個人的に見学に行かなければいけないのでそれの練習として今回は団体での見学をしてきます！ 病院の方への謝辞を言う担当なので少し緊張しますがしっかりとお礼を伝えられるように頑張って来ます^^ では、また(o・・o)/~

おはようございます！今日から雨が続く予報です☔️今日は寒さよりも少し蒸し暑い感じです💦さっぱりしたものが食べたくなりますね^^ 昨日は唐揚げプレート🍖 唐揚げは衣を米粉にして周りカリカリに！ノンフライヤーで作っているのでヘルシーで身体にいい唐揚げになりました！漬ける際に少し酒粕を入れるとジューシー感がアップして鶏胸肉とは思えない食感になります^^ レタスとツナのクリチサラダ 味付けは麺つゆ、酢、砂糖、レモン汁少々、みらいのしょうがで作った中華ドレッシングです！冷やし中華をする時に作っていたドレッシングなのですが、サラダでもとても美味しくなりました🥗 ͛.*簡単に副菜が1品完成です!! 焼きナス シンプルな焼きナスです！食べる時にキムチを巻いて一緒に食べても美味しくなります🤤 昨日も毎週恒例の講演会！今回は保険料の話をして下さりました！保険料、私の県が結構高くてびっくりでした👀医療費が抑えられれば保険料も下がると聞いたので今のうちから健康を意識して行きたいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

こんばんは🌙まだまだ寒暖差が続きますね。 私も冷え性なので、まだ腹巻必須です。 カフェインを控えるようにしていますが、夜の読書タイムにやさしいルイボスティーを飲むことで1日の疲れを整えることができます❣️ これからもリピします😊

おはようございます☀️昨日から急に気温も上がって夏らしさが増して来ました!!また来週からは天気が悪いようなので寒暖差で体調崩さないよう気をつけます^^ 昨日は大葉巻きプレートを作りました！ 豚しゃぶ肉に大葉2枚を乗せてくるくる巻く 味付けはブラックペッパー、岩塩でシンプルにしました！あとはフライパンに乗せてじっくり焼くだけ！大葉の風味が引き立ってサッパリ！とても美味しかったです😋 レタスのピクルスサラダ レタスとピクルスを食べやすい大きさに切ってボウルに入れる マヨネーズとオイスターソースで味付けをする 今回は納豆とチーズもアクセントに入れてみました！ どの具材を入れても美味しいサラダになりました！ ワカメの酢の物 夏になると無性に食べたくなる副菜のひとつです^^ 今回は胡麻とべっぴんハトムギを半分ずつ入れてみました！ハトムギで風味がまろやかになって美味しかったです😋 新商品のNanacarat VitaminC私も注文しました！ 母に聞くと母もいるそうなので合計4箱🤣届くのがとっても楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

大きめのズッキーニを見つけました😊 summerさんのズッキーニボート作りたいと思っていたのです！ 家族の評判もよかったです✨✨✨ 🌿ズッキーニボート くり抜いた中身と豚ひき肉を炒めて　白味噌とやさいプロテイン100で味付けしました プロテインはタネをまとめる役目もしてくれてます ボートに戻したらとろけるチーズを乗せてトースターで焼きました summerさんシェアありがとうございました☺️ 🌿マグロのとろろ飯 マグロをおろした時に出る中落ち 中骨そのままパックされて売られていました 家で中落ち部分をスプーンでこそぎ落として丼にしました🍚 ごはんは三十雑穀赤と大豆です そのうえからドバっとのりパリッチの出番です！ 🌿ほうれん草の和え物 黒ゴマ、白ゴマ、玉ねぎスープ、かつお節 🌿新玉ねぎスライスとミニトマト ガスもあまり使わずして美味しいごはんができました🍚 ジメジメなんて忘れちゃいますよー

関東も　梅雨入りとか鬱陶しくなって来ました😱　時短でオヤツを作ることに　白玉粉が半分残っているので😄 さてと同じ、団子はつまらない　そうだ焼いてみよう　白玉粉は餅粉だから　いけるよね🤔 どうせなら　色々入れてみよう楽しみですね〜 ●材料…白玉粉100g 水90ml たまねぎ🧅スープ 小2 すり胡麻小2 煎り大豆　ミックスシード ベジ畑　セイロンシナモン ✜作り方…♦白玉粉に水を少しづつ入れ固めていく→その中にシナモン以外を揉み込む→卵焼き器にオリーブオイルを引き種を入れて焼く→両面焼いたら　皿にのせ　シナモンをかける ♦飲み物…みらいのしょうが🫚湯 柔らかくて　たまねぎ🧅スープの味が付いてて とっても　美味しく　出来ました 海苔をきらしてて　残念😱 　

おはようございます😊昨日はすごい大雨でしたが今日の朝は落ち着きました☔️夜中は激しく降っていたみたいなのでまだまだ油断はできません(´罒`) 昨日は久々の炭火焼プレート！炭火焼きのタレにつけておくだけなのでとっても簡単です^^ タケノコの土佐煮も作りました！ 季節外れのタケノコ、祖母の家から貰いました😊終わりの方のタケノコだったのでサイズは小さめでしたが味はしっかりして美味しかったです！ 土佐煮を作る際に入れる出汁をしいたけ出汁にしてみました！土佐煮の味に合うか心配でしたが美味しかったので次作る時もしいたけ出汁でやろうと思います！ トマトときゅうりのさっぱりサラダ トマトきゅうりを食べやすい大きさに切り、酢、砂糖、めんつゆ、ごま油を入れて良く和える 仕上げにチーズをかけても美味しくなります！ 炭火焼きにつけてたべる柚子胡椒、祖母の手作りなんです！市販のものより柚子の香りが強く、程よく効いた辛味も美味しいです！ まだ柚子胡椒作ったことないのでいつか一緒に作りたいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

おはようございます😊昨日までは大雨で大変でしたが今日からは雨は降らないみたいです！引き続き熱中症には気をつけて登校します!! 昨日はサーモンカツプレート!! 周りの衣はおからパウダーでヘルシーに!!味付けは自分の好みのものを付けたので私はバルサミコ酢でいただきました！ノンフライヤーで余計な油も飛んでるのでさっぱり食べられました！ もやしとツナのナムル ナムルの味付けは玉ねぎスープ、韓国のり、ごま油です！もやし、買うスーパーによって太さもシャキシャキ感も違いました笑ナムルにするなら少し細めのもやしの方が味がよく絡んで美味しいなと思っています😃 焼き出汁豆腐 我が家の定番レシピです！片栗粉を周りにつけてじっくり焦げ目が付くまでフライパンで焼きます！ 餡は酢、醤油、酒、砂糖、片栗粉で作りました！酢が多めが我が家の好みなので酸味のある餡美味しかったです！ ナナカラット、今日のうちに配送予定になってました！色んな方のところへ続々と届いているので私も早く試したい!!とワクワクしていたので嬉しいです！ 今日はナナカラットをご褒美に一日頑張れそうです💪 では、また(o・・o)/~

＼さわやか＆クールday／ 今朝は最近発見した近所のカフェにウォーキング🚶 コーヒーとともにボーッと時間を過ごしました♡ お店の雰囲気もいい感じでまた来ちゃいそう🥰 朝、さわやかで優雅な時間を過ごすと 1日さわやかな気分で満たされて過ごせる気がします✨ 今日は窓からの風で過ごしたdayなので クールダウン食材の力を借ります💪 三十雑穀トマトスープで なす＆ズッキーニ＆パプリカをぐつぐつと 仕上げにとうもろこし！ なんか「ドルチェ…」って名前の 糖度20くらいのあまーい品種でした（うろ覚えにもほどがある） レンジで3分加熱して、ラップしたまま放置したら カットできるくらいやわらかくなりました🎉 冷ましてもおいしいし パスタや麺類と食べてもいいし とりあえず「ほっといたらできる」のが良き！笑 数日前にミニサーキュレーターを追加したので 部屋中の空気が循環しておりいい感じ😆 風向きや温度に応じて置き場所を変えてみたりして 快適空間の探求がマイブームですw

◯夏越しの祓え◯ 6月末は、夏越しの祓え　といい、今年前半の罪穢れを祓うという風習があります。 主だった神社には、茅(ち)の輪　というのが設置され、それを指示通り　(はっきり覚えてないのですが、茅の輪をくぐって左に周り、また茅の輪をくぐって右に周り、また茅の輪をくぐって左に周り、この後は茅の輪をくぐって真っ直ぐ参拝へ、だったような😅)　くぐって参拝します。 最近summerさんに教えて頂いたのですが、京都では6月30日に水無月という和菓子を食べる習慣があるそうです☝️ この水無月を作ってみたくて、先日小豆を茹でたのでした💦 耐熱容器のサイズを確認せずに分量をそのまま計って作ってしまいました💦 水無月の名誉の為に、本物の水無月の写真と、茅の輪の写真を添付します📸 ういろうが手に入る方は、ういろうに甘納豆を乗せた方が早いと思います☝️ 今年後半が、皆さまにとり、より素敵な日々になりますように🙏

今日も暑い🥵 大葉🍀ちゃんと野菜🥒🥬を切って キス天😋💕でお素麺にしました～🥰💕 (大葉🍀ちゃん隠れちゃいました～😅 ごめんなさい🙏) お汁は三十雑穀スープの(味噌スープ)にしました🤗 お出汁と味噌がピッタリでした😋💕 たま〜に付いて来てくれる雑穀が 良いアクセントになってお箸🥢が進みます🤭🎵 今回のタマラジ📻️🤭💕 プーにとっては楽し過ぎて今も聴いているのですが🤗 今回のタマラジ📻️を3回目になっちゃいました～🤣

今　市販のレモンソースゼラチンののったカットケーキ😋 長男はモンブラン　山ちゃんはカラメルケーキ　美味しく夕飯後に食べました!　ケーキ食べながら　収集のつかない政治討論会ぽいの　火花バチバチ飛ばして(長男と私)　言い合いました　生活者目線で　政治をリードしてくれるのは何処か?!というお題　ご飯食べる前からでした😄　　携帯📱をテーブルに持ってくることさえ　忘れてしまいました!　 今日の 🍗日本のやまちゃん(中骨を2本を取り除いた手羽先)の　味付けはたまねぎスープ、檸檬果汁、にんにくパウダー、黒胡椒に浸して置きました フライパンで両面焼いたのですが　檸檬も効いてる🍋にんにくもたまねぎスープも効いてる🧄　さっぱり味にも旨み有りで　売れ行き絶好調でした！ 汗だくで焼いた甲斐ありました 🥒たまねぎスープをまぶした乱切り胡瓜 ジップロックに乱切り胡瓜を2本分塩と入れ 1分程もみもみ　ザルに取って水気を切り　たまねぎスープをまぶしただけなのに　美味い!! スライサーでじゃがいもの千切りに豆乳チーズを混ぜて　せんべい状に平たく焼いたもの　パセリ　　昨日の千切りキャベツと残り物のコロッケ　 飲み物は　ただの麦茶　 📷️すいませんでした😅