しあわシェア【交流】

おぎそんさん　azuazuさん　ま〜さん　ラビットさん　はなはなさん　 お待たせ　致しました😊 かぼちゃ豆腐の味　紹介致します🙇 北海道産で1個　195円 自然食品の店で購入 1/4カット✂️しました ①そのまま…1/2〜かぼちゃの甘みが自然 　　　　　　1/2〜醤油　かけたら深み出た ②クリームチーズ…口に入れた後でチーズの香りくる ③ミックスシード…かぼちゃの種もあるので合う ④しあわせナッツ…もはやスイーツのよう プリンのようにさえ　思える あくまでも　ひまわりの感じたまま述べました もし　見つけて　食べた際には味の感想　お待ちしております😄🌻

急に台風発生🌀💨 最近このパターンが多いです💦 こちらは時々雨風強くなっている状態なだけです 皆様も気をつけてくださいね！！ 今日は仕事途中から抜けて またお勉強会行ってきました📖 お勉強…予想通り追いつけていません😅 なんとか頭に入れています👊 さて、これで私の1日が終わるわけがありません！ 勉強の後にはにお楽しみの食事❗️ ちゃんと予約してました😋 離れてる場所ですがリサーチしてましたよ✌️ 串カツ屋さんです✨ 細やかで美味しい😋とは聞いてましたが ひと口食べて唸りました！！ まずはノンアルビールでお疲れ様の乾杯🍻（車です） おまかせコースでお腹いっぱいになったらストップするシステム🫷 出てきた物が… 松茸→栗とベーコン→イチジクとチーズ→帆立→エノキと柚子の豚肉巻き→鱧とアボカド→鶏肉と豆ペースト→さつまいもと豚肉など…色々15本でストップ🫷 赤だしお味噌汁に大好きじゅん菜が入っていて感動✨ 食材がいつも旬のものばかりだそうです ひと足先に秋を楽しみました🍁 一緒に行った人は子育て中なので普段ゆっくり食事ができないのでとても喜んでくれました✨ ママもたまにはご褒美時間もしなきゃです✨ 帰ったらやっぱりホッと一息の美粉ドリンク 7Cとこなゆきコラーゲンと 大好きなみかん🍊の 『贅沢搾りプレミアム酎ハイ✨』炭酸水を足していただきます😋 疲れている時のビタミンCとアルコールは身体に染み渡ります😆 さて今からお風呂入ってストレッチ！ 皆様もお風呂上がりのストレッチしてみてください！ 程よく疲れてぐっすり寝れるようになりました おすすめですよ☝️✨ 今日はタマチャンから減塩だしが発売されますね✨ 味付けも便利で美味しくて健康にいいと嬉しいですね 鰹だしを使う事が少ないので楽しみです🐟 届いた荷物の中に入っていた 『食通新聞』にこんにゃくのおやつ 『カムンベイビー』が載っていました 私コンニャク大好物❗️ 家に常備してるくらいです🤤 某有名コンビニにあるコンニャクチップスも好きです タマチャンにあるの知らなかった！ 食べたいです🤤 ダイエットにも良さそう✨ 新商品色々あって嬉しいです♥️ 秋の新発売から目が離せませんね☝️✨

🌱​​春野菜たっぷりサンド🌱​作りました✨鶏ハムとキャロットラペ野菜たっぷりです✳︎鶏ハムは塩麹とハーブソルトと名もなきジンジャーシロップ黒麹、フォークで穴を開けた鶏胸肉をジップロックに入れて沸騰したお湯にいれて少ししたら火を止めて冷めるまで放置！これだけ☝️タマリバの皆さんは作る方多いですね！✳︎春人参のラペは少しレンチンして甘みを引き出してます🥕クコの実とひまわりシード入れました✨採れたてレタスもいっぱい挟んで黒胡椒きかせたサンドは少し大人な味かも😋たまごサンドは私は食べないので旦那さん用です🥚今日は少し傷があるからと『小夏』をいただきました🍊皮をりんごのようにくるくるとむいてから白い皮を残してカットして食べます✨皮にキズがあってもむくから関係ないです！今年も甘くて美味しいです😋大好物の柑橘です🍊こちらでも投稿したことのある寒天のゼリーは毎年作ります！この前購入した多肉植物ですが家に帰ったらある品種だった💦これあるあるなんですよ😅沢山ある中から選んでも結局好きな形や色で選ぶから既に持ってる物と被るんですかわいいから同じ種類のものと合わせて増やしたいなと思います🌵

少し寒さが和らいだ週末。 ピクニックへ出かけました お弁当は作りおきを詰めてます🙏 うめおかかおにぎりに万能だし粉を混ぜ込んだら かなり美味しくて大正解でした☺️

タマチャンの三十雑穀スープ、 今年もよく使っていました♪ 手軽にスープ、味付けに使えて美味しいです⭐️ 最近は寒くなってきたのでお昼用のスープに使っています 今回は三十雑穀出汁スープ、乾燥野菜、わかめ入りです☺️

たくさん歩き回ったので連日筋肉痛です😂 久しぶりに鯖と筍の味噌汁が飲みたくなったのでお昼に作りました🎋🐟 それから大好きなちぢみほうれん草が売っていたのでお気に入りの土井先生レシピ！ほうれん草のおひたしも🥰 お試しで購入した醤油麹をつけて頂きました😋 汁まで美味しくてちぢみほうれん草がある時しかおひたしは作れませんね( ´﹃｀) 野菜がたくさんあるので今日の夜はよだれ鶏です🐓 お昼の残りの筍も使ったスープと竹輪のナムルもあわせて中華風晩ご飯です。 今日は通販で欲しかったものを色々と追加で買ったので届くのが楽しみです✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 作り置きもたくさんしたのでお弁当に持って行っていいからと母に伝えるといつも好きなのばかり入れちゃう、と笑ってましたꉂ🤭

今日は私の母の誕生日 81歳です（←私の年齢　バレるな😆） みなさん　いつも私の話　聞いてくださっるからご存知かと😆 めちゃくちゃ元気です 本人曰く　まったくストレスフリーで　毎日充実してるらしいです １日　ほぼ家にはいないです 朝は　近所の小学生を集団登校につきそい見送りボランティア 帰ってきたら　近所の公園で　健康体操からの脳トレ 続いてグランドゴルフ お昼ご飯は食べに帰ってきて　昼からは　日替わり ボーリング、カラオケ、麻雀、歌体操などに毎日出かけて　夕方　ウォーキングからの図書館へ 毎日　8000歩歩いてるみたいです 元気で　長生きして欲しいです 子どもたちは　絶対100歳行くで😂　と 私も思います😆 母に感謝をこめての　晩ご飯 お赤飯 タマチャンの小豆🫘使って炊きました 🌸赤飯 うちは　うるち米ともち米　半々で炊きます そうしたら　もち米浸水要らず　炊飯器も普通モードで炊けます👍 炊く前　藻塩をパラパラ入れると美味しいです 🌸豚ロースのカツレツ 母は肉大好き😘 カツレツも1枚　ペロリとたいらげます😆 ①豚厚切りロースの筋切りをし　肉叩きで叩き→塩御殿で下味 ②パン粉→卵液→パン粉→パルメザンチーズで揚げ焼きにします 筋切りしてるから　ムラなく焼けます👍 🌸ひじきと6品目サラダ ひじき、人参、蒸し大豆、ごぼう、枝豆、コーン 味付けは　玉ねぎスープ、酢、きび砂糖、醤油、マヨネーズ 仕上げにハトムギスナックをガーして粉末にしたのをたっぷりと 🌸小松菜と人参の和え物 これ　おすすめです これからの季節　いいですよ サッと茹でて　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、酢で味付け 黒すりゴマで和えました 🌸わかめときゅうりの酢の物 新物のわかめ使って作りました 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 🌸茎わかめの佃煮 箸休めにいいです お弁当にも 簡単なんで　よかったら　茎わかめ　見つけて作ってみてください recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ypkxqzf9u6pganvy よかったらのぞいてみてください🙏

今朝　何気なく　タマチャン箱　眺めていました　どの位　恩恵受けているのか　ビックリ😵‍💫 写真のタマチャンが　毎朝有難いことだ🙂‍↕️ 朝食は　たっぷり　夕食は　細やかです😊 幼い頃の　自然食に　しようと　努力してます これは　朝食です 常備菜と　具沢山の味噌汁　麹の物は　必ず　食べます お陰様で　健康診断の結果も　良く　身長も去年と変わらないのには　安堵しました✨ ●材料…米　三十雑穀青　納豆麹　煎り大豆酢 海苔　小豆🫘　蓮根　ブロッコリー🥦　おからパウダー　とろろ昆布　あおさ　梅干し　らっきょう　ニンニク　ゆで卵　ビーツ　玉ねぎ🧅糠白菜　キムチ　バナナ🍌ミックスシート ドライフルーツ　ほうれん草　ミニトマト🍅 ●調味料…三十雑穀味噌󠄀スープ　アマニ油 みらいのしょうが　きな粉　蜂蜜　おかか　🌻　　 写真だと　一目瞭然　書き出したらこんなになって　すみません😔

鹿児島から戻っても　なんじゃかんじゃと　毎日バタバタしてます😅 ちゃんと仕事もしております🫡 鹿児島で　散財💸した分　稼がなければ🤣 🏝️厚切り豚ロースステーキ🥩 めちゃくちゃ柔らかくて美味しいので　お勧めです そんなに　高級肉でなくて充分です 下準備をすれば柔らかくいただけます ①焼く３０分前には冷蔵庫から出します ②まずは筋切り 私はキッチンバサミでします 脂味と赤身の境を切ります ③軽くハーブ塩→米粉を薄くはたきます ④焼く前に３０分経ってなければ　時間おきます ⑤フライパンはコールドスタート 脂は後でソースに使いたいので　ココナッツオイルにしました 太白純正胡麻油でもいいですね ⑥お肉を乗せて　中火で　盛り付ける時上になる方から焼きます　パチパチいってきてから３分 いい焦げ目がついたら　裏返して２分 ⑦バットにあげて予熱で火を通します ⑧フライパン　そのまま　美味しい本みりん、醤油、バターを入れて　軽く煮詰めたら　お肉を戻して　絡めたら完成です 盛り付けて　ソースかけて下さい 🏝️三つ葉の和え物 生の三つ葉は洗ってざく切り あいこちゃんのツナと和えて　軽く玉ねぎスープ 三つ葉の香りがとてもいいです 私　三つ葉の香りは　涼を呼ぶんですが　いかがですか❓ 苦手な方も多いかな ひまわりの種　トッピング 🏝️アーリーレッドのラペ 🏝️ピーマンと人参炊いたん シンプルに　ピーマンと人参を炊くだけです 味付けも　シンプルに 玉ねぎスープにみりん、醤油 薄目が仕上がり冷やすのでいいですね 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 少し　朝晩涼しくなってきてる気がします 蝉のミンミンもきかないです 確実に季節は秋へ向かってますね 夏バテを防ぐには　タンパク質がいいらしいですよ ついつい　喉越しのいいもの食べたくなりますよね そんな時はオトメチャン　プラス👍 私も　最近ずっと　オトメチャンinヨーグルト食べてます🩷

今日はお昼近くに買い物へ🛒 炎天下に自転車止めてしまったら帰りのサドルが熱っ！！！ お尻が火傷するかと思いましたよ🤣 こんな暑いとやはり家族は冷たいもの食べたーいとお願いされましたのでお昼は冷麵で涼活でした🍜 ならば夕飯は温かいものを取り入れないとです😊 前回とほぼ同じ　鶏手羽元の塩麴スープ 玉ねぎスープで下味を付けた鶏肉とごぼう 香味野菜と一緒にコトコト煮ました🍲 最後にクコの実INです 昨日レンジに放置してしまい作り忘れてしまった豆腐 今日は忘れずに揚げ出し豆腐完成させました😄 お魚コーナー覗いているとちょうど捌いたマグロが運ばれてきました🐟 その中に１つだけ尻尾付近の塊見つけました 筋が結構入っている分お安くなってます 帰ってスプーンでこそげ取ったら美味しい身だけに変身です😄 お野菜をもう少し🥬 小松菜、しめじ、油揚げ 辛子酢味噌(からし、酢、味噌、玉ねぎスープ、湯少々)作って和えました 寝る前にハーブティにこなゆきコラーゲン🍵✨✨ ぐっすり眠れそうです☺️💤

おはよございます😊 朝起きて　タマリバを　遡って見てました　 1言感想　 皆さんのが、パワーアップ　でレベル🎚️高い投稿が　凄いと感じました!✨ 私の朝ごはん　です なんだろう？自分は自分らしくいきます😊　 自家製ヨーグルトに　トッピングして頂きました😋

おはようございます😊 普段私が履いている靴下が１足　ここ数日の間　行方不明になっています😅　いったいどこへなら🧦 洗濯するのもたたむのも自分なんだけどな～🤣笑 昨日は生あおさに手を出してみました😄 乾燥したものは購入したこともあるのですが　生は始めて✨ 一枚一枚広げて見るときれいな黄緑色でとっても薄いシートのよう 茹でたトリプルキヌアと一緒に和風あんかけにしました レンチンしたホクホクな新じゃがにかけてみましたよ😄 キヌアはミネラル、ビタミン、タンパク質、食物繊維の宝庫！ となれば積極的に使っていきたい食材ですね✨ 茹でて冷凍保存　これなら使いたい時にすぐ使えて便利かもです✨

ふおはようございます😊「タマリバプレゼントキャンペーン」の当選商品が届きました❗️ありがとうございます。しあわせナッツ　クリーミークルーミーは初めて食べるので、楽しみです^_^これからも少しずつですが、投稿していきます。

朝起きると雪景色❄️ こちらでは珍しい雪景色 昨日は息子②が帰って来たんですがスタッドレスタイヤじゃないので雪が怖くてゆっくり帰ってきたそう 食べたい物を聞いて慌てて買い物に行きました💦 お正月のものが少なかったんですがなんとか家にあるものと合わせてお正月感のご飯になりました 久々に話してたら息子の仕事の話になって1から説明になって理解するのに書いてセミナー状態😆（ここで旦那さんは脱落就寝） 今更ながら息子の仕事内容やっと理解できました そんなこんなで夜更かしになって… ゆっくり起きて昼前でブランチ😋 息子料理好きなのでなんか作ってとお願いしたら焼きそば作ってくれました 子どもの頃のドラマに影響されて『焼きそば』にはこだわりがあるそうです😆 三十雑穀スープの和風麻辣湯でスープ作ろうとしたらこれでひき肉を炒めて作ろうか…となるほど！美味しそう😋 私の思い出の鉄板プレートを出して熱々を食べようとなりました✨ 香ばしくて美味しい焼きそばでした😋 最後にネギがハートになってるのを見つけて見せたら『しあわせかっ』言われました（ホントだ！とか期待した私） 雪が溶け出したので慌てて『雪うさぎ』作りました 千両の実と葉でおめでたい雪うさぎ すぐ陽がさして氷のようになってしまった… 雪が珍しいので遊びたくなります 息子は今からおばあちゃんに会いに行くそうです 義母は赤ちゃんの頃から預けてみてもらっていたので息子達のアイドルばあちゃんなのです 推しはばあちゃんだそうです✨ 今お年玉袋を準備してるのでおばあちゃんにあげるようで微笑ましい光景にほっこりしてます✨

こんにちは😊 朝は　少し薄暗い時の出勤🚗　車道は空いてますw 早起き出来たので（am4:30）　余裕で　朝食出来ました　ブレンダーを使う程でも無いのに　ブレンダーで、アサイーペースト、自家製ヨーグルト、こなゆきコラーゲン、蜂蜜入れて混ぜ コップに入れ　バナナ🍌グラノーラ、チェリーをトッピングして　写ってませんけど　トマト、ブロッコリーを食べて　出勤→→→ 滞りなく仕事を終え　“あのラーメン”に挑戦です まーめん茹で時間がわりとあるので（水を足しながら）　ねぎ切ったり　ハム切ったり　 してました お湯が　沸き　白だし、白味噌、普通の味噌、麻辣湯、蜂蜜の調合 濃いかな?思いつつ　スープの完成　因みに山ちゃんのは　かんすいの入った麺です! 店の味を超えてる！のお言葉頂戴しました‼️　 熱湯を足しを数回したので　 その量だけ　分からないですw(笑)　確かに　コクと深みのあるラーメンができました これも　健康的なラーメンですね😊　

◯ONEのベリーカカオ◯ やってみました！ ONEのベリーとカカオの豆乳割り🥤 味はカカオが勝ちましたが、鼻からベリーの香りが抜けていき、何だか贅沢な気分🥰 ランチには、ピュアプロテインと八百屋ファイバーも入れて 母なるスムージーには、こうそ　コラーゲン　Wちょーぐると 迷いに迷って、ミックスナッツをポチッたので、ナッツも🥜

【ステーキのタレになっちゃった😋の巻】 ご近所さんから 「沢山もらったからお裾分けするね〜😊」 っといただいちゃった丸茄子🍆ちゃん😍 茄子🍆ならではの あのトロトロ感を出すのに 一度フライパン🍳で焼いて 三十雑穀スープ（味噌）をソース代わりに乗せました😉 そして…🤭 クコに実をトッピング😉 冷蔵庫でひんやりするまで冷やしちゃいました〜🤭 そう❗️ 冷たいステーキになっちゃったのです🥰 三十雑穀スープも 出汁が効いていてくれるから 良いソースになってくれました〜🤗 冷たいステーキも涼活で良い感じ😋

皆さんこんばんは！今日誕生日で30歳にレベルアップしたくわちゃんです🍄これからももりもりと頑張ります🔥ちなみに、本日はエイプリルフールですが、タマチャンショップのエイプリルフールネタは見つけられましたか？【タマリバ編】画像をタップで記事に飛びます【公式Instagram編】画像をタップ記事に飛びます！【都城本店Instagram編】画像をタップ記事に飛びます！まさか３つもエイプリルフールネタを上げることになるとは思ってませんでした笑ぜひ３つともチェックしてみてくださいね🎶さらに、本日は入社式を行いました！今年は4人の新入社員が仲間入りし、さらに賑やかになりそうな予感がします🙏一生懸命お話していたキャプテンをこっそり撮ったのでシェアしますね🎶この画像は押しても何もありません4月に入り、新たな節目となる方も多いと思いますが、体調には気をつけて過ごしましょうね🌸

明けましておめでとうございます😊 2026年 『心の声に素直に生きる』

忙しい時のおやつ…！ スナック菓子を食べたい時のおやつ…✨ に最適です♪ 手が汚れないので、PC操作しながら食べやすい😋 サクサクした食感に香ばしさがあって、ついつい食べ過ぎてしまうので、注意⚠️笑

晩ごはんのちらし寿司に三十雑穀ごはんの酢飯を使いました😋 常備菜のひじきにも、三十雑穀を入れて作りました😋 今日の近所の桜の名所です。まだ、満開にはなってなかったです。

暑いけど　ちょっと　仕事の合間に外へと　公園🛝整備して　何ヶ月も　入れなかったけどあまり　変わってない😙 小さな子供が　ちらほらいるだけ　母親はスマホに　夢中　大丈夫かなと思いつつ　足を速めた🚶🚶 走っている　車も少なく　商店も　ほぼ休み 散歩の発見は　無し🥹 さあー夕方からの　仕事だわ〜 感謝されて　こちらも　幸せ　充実しか有りません💞💞 レトルトではなく　フレークを使ってカレー🍛を作りましよう🥳 ◆材料…ニンニク　おろし生姜🫚　鶏むね肉　じゃが芋　人参🥕　たまねぎスープ　玉ねぎ🧅 オリーブオイル　月桂樹の葉　塩麹　パセリ パプリカ　三十雑穀茶＋ひじき　S&Bディナーカレーフレーク　ハーブ塩　胡椒 ◆箸休め…ミニトマト酢🍅　らっきょう　キャベツ＋ミックスシード ◆飲み物…オキシメル　　　　　　　　　　🌻　

ナイトズーへ行ってきました☺️ 日が落ちてから動く涼活です 活発に動いている動物も多かったです♪ 豚の味噌焼きのお弁当を用意しました みらいのしょうがを使って生姜風味にしました 美味しかったです

私事ですが、しあわシェアを💕 今日は、8月8日に入籍した次男夫婦の入籍のお祝いをしました💖結婚式は来月です😄 朝から頑張って燻製やお料理を作り、主人はお花や生ハムを買いに走りました💪 主人は、お酒好きの２人のために、素敵なサプライズを用意していました🤩 これには、私もビックリ！！私の時のサプライズよりも力が入ってる〜（笑）🤣 可愛いシャンパンとシャンパングラスに、ルアンジュ東京のマトラッセショコラ😍 いつの間に〜🤩 可愛い息子夫婦と美味しく楽しい時間を過ごせました😋✨😄 燻製のプレートにオサカーナを盛り付けました😋 暑いな！と思ったら、洗面所に水をためて肘まで付けて冷やして涼活しています😊 ガーデニングの後は、冷水のシャワーを浴びて除湿28℃のリビングで涼んでます✨

こんばんは🌙 正月番組もちょいちょい見て笑って ぬぼーっとしてたら 使わないとね!な卵さん 三十雑穀米白を大さじ山盛りコトコトして 三十雑穀トマトスープを投入して 卵でまとめてご飯にかけました😊 お昼にはこんな感じが丁度でした✨ こんにゃくさんは 米油、ごま油、濃いめの煮物ベースで 炒め煮が好きです😊