腸活美活パスタ  ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・パスタ　50g・えのき　1/2束・ぶなしめじ　1/3株　・玉ねぎ　1/6個・冷凍にんにく　1/2粒・自家製牡蠣のオイル漬け　2つ（生の牡蠣でも、無くてもOK）・クキッコリー　10本（菜の花や

美活朝ごはん  ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・そばガレットミックス粉　50g・水　120cc・たまご　2個・チーズinソーセージ8本・ビタミンCトマト　5個・クルミ　適量・レーズン　適量・べっぴんはとむぎ　適量・米油　適量 ■

夕食として、（ダイエットに励む） 某カフェのグラススイーツが美味しそうだったので、 無糖シリーズで作りました（ストロベリースプレッドは使った） はと麦をパラパラっと15gいれました ザクザク香ばしくて好きですね♪

サラダにはとむぎ 先日、ラビットさんがサラダにはとむぎをトッピングしていたので、真似っこ♪♪ザクザク美味しい😋ノーザンルビーという品種のピンク色のポテトサラダと一緒に食べると、味わい変わって食感も楽しい。ポテサラにもピッタリです╰(*´︶`*)╯♡

はとむぎ×煎り豆 はと麦とヨーグルトウマ〜煎り豆はヨーグルトよりもサラダに合うなぁって思いながらパクパク。ヨーグルト92gはとむぎ12g煎り豆14g朝にソイラテと共に食べました。種菌からヨーグルトを最近使っていますが、出来上がったヨーグルトに、ミルクや豆乳の液体を加えただけで、その場でヨーグルトに変身しちゃう事が分か

ガーリックフランスパンを斜切りにカットで焼き　トッピングしただけの　春スッキリな朝食で、 久しぶりにヨーグルトも添えて…を作業していると　ピンポーンが鳴り宅急便📦️でした 嬉しいタマちゃんからです✨ 開けると　OH！サカーナのミニが届き　(一袋食べました!) パーケージがとても可愛いセンス❣️　至る

春野菜と豆のべっぴんサラダ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ブロッコリー　2かけ・クキッコリー　6本（菜の花などでもOK）・ミニトマト　

ヘルシーなパフェ風 マスカットスプレッドを使ってゼリーを作り&ヨーグルトいちご🍓 シリアル、はとむぎ20gをトッピングしました・ヘルシーだと思って食べてる🤭

ヨーグルトに、はと麦 めーーーっちゃ好きな🌾はとむぎ、10gとヨーグルト100gとみかん1個を組み合わせてみました。フレッシュだし、サクサクだし、超美味しい。身体もスッキリさせたくて、おやつを減らし、ヨーグルトとフルーツとシリアル生活🥣しようと思ってます足りなくて、もうちょい、そのまま口に放り込みました🤭

朝ごはんです。 ミニヨーグルトボウルにべっぴんはとむぎ、いのちのワイン、マヌカハニー、プルーンを入れました😋 クキッコリーのマヨチーズトーストに、ベランダで収穫した、クキッコリー、ベビーリーフ、ラディッシュのサラダにビタミンCトマト、βカロテントマト、クルミを添えました💓