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三十雑穀とブロッコリーのリゾット  ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ブロッコリー　1/3個・長ねぎ　1/3本・冷凍三十雑穀黒米ごはん　2膳・米油　大さじ1/2・たまねぎスープ　小さじ2・白だし　小さじ1・バター　30g・水　400cc・ピザ用チーズ　1掴み・黒粒胡椒

ちゃんとしたところでお灸据えたことないド初心者です✨ 手作りすることが好きで、やっちゃいました🌱

1人晩ごはん❄️🎄 1人なので夜パンにしました😋ワンタンスープと一緒に頂きました💓ワンタンスープは、多めにつくって翌朝頂きます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・豚ひき肉　約50g・長ねぎ青い部分　20cm・綾菜式減塩万能だし　小さじ1・しょうが粉末　

しあわせ朝ごはん ナナカラットビタミン7Cパウダーに感謝✨朝のヨーグルトボウルにいれる事で、腸活+肌活になりそうです✨😄 ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　100g・キウイ　1つ・プルーン　1つ・しあわせシードひまわりの種　

簡単ポトフ 冷蔵庫の残り野菜で簡単ポトフを作りました😋 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・水　600cc・たまねぎスープ　小さじ2・コンソメの素　1つ・キャベツ　1/4・ソーセージ　1袋・人参　本・黒粒胡椒　適量 ■作り方お料理

ぶりの洋風ソテー ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ぶり切り身　4枚・綾菜式減塩万能だし粉　大さじ1/2・薄力粉　大さじ2・米油　大さじ1・めんつゆ　大さじ1 1/2・水　大さじ2・バター　30g ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごし

鳩麦好きな娘とたまショップへ捧ぐ。 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・卵一個・アーモンド大匙3〜5(適量で好み)・きな粉大匙3・胡麻(すりごまか擦る)大匙

蒸籠でタマちゃんオムライス ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・お好きな三十雑穀で炊いたご飯150ｇ・三十雑穀トマト20ｇ・スライスチーズ1枚・卵2個・豆乳大さじ2 ・ケチャップ（トッピング用）■作り方お料理初心者

タマチャンスタッフさんにありがとう😄 お昼にフルーツパンケーキを作りました。パンケーキは3枚焼けるので、1枚はレイトしました。 ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ホットケーキミックス　1袋（150g）・こなゆきコラーゲン　大さじ1・マヨネーズ　大さじ1・無調整豆乳

summerさん 有り難うございます🌞 妃奈子さんに　色々　教えてもらっています まだまだ　初心者🔰ですよ 今日　冷凍ご飯　真似したらふっくらできました👍 ひとり👤なので　これで充分です　使いやすいですね☺️ summerさんも お持ちだとか 是非　お使いになって　教えてくださいな🤗 楽しみに