今晩は　夕飯の投稿です ご近所の方から　家庭菜園で作ったからと菜花頂きました😊ありがたいです それは ⭐おひたし ⭐アボカドとシラスの和物 トッピングにわさび仕立てのナッツよりくるみ取り出して細かくしました ⭐冷しゃぶ　タレはポン酢 、三十雑穀中華スープしょうがに1cm、みらいのしょうが小1/3　す

苺ジュース✌️コ ■材料・分量・苺1パック　洗ってヘタをとる・レモンスライス　1枚皮をとる・ヨーグルト100g・みらいのこうその　瓶なのでパラパラと振りました・ショクササイズ3〜5g・アガベシロップ　大1・お手軽ホイップクリーム　適量無くても🆗  ■作り方 ・トッピング様に2粒取っておく

今日は待ちに待った　地元の人気者　←知らない人はモグリだと言われます　Mr.ひばり　こと石野悦郎さんの　生歌が聴ける日でした🎶🎤🎶　感動　感動　感動　皆さんからの大拍手　聴けて　心洗わられました💖 そんな朝　食欲湧かなくて　葛湯とタンパクおとめで　タンパクおとめ流動食を食べました　や、タンパクおと

みらいのしょうが入り韓国風漬け卵 材料🫥ゆで卵　4個🫥葱の小口切り　2本分🫥玉葱みじん切り　1/4個🫥鷹の爪のみじん切り　1/2本🫥麺つゆ　大2🫥ごま油　大1🫥みらいのしょうが　大1/2  作り方　ジップロックの中にゆで卵意外を入れて揉み込むみらいのしょうが溶けてくれたら卵を入れ　冷蔵庫で1時間以上寝かす!ご飯の

簡単ビビンバ ■材料・分量1人分・ナムル具材入りパック　1個・三十雑穀チゲスープ　1cm・玉ねぎスープ　小1・牛肉細切れ　100〜150g　・ごま油　大1・温泉卵　1個・地場産なめこ　好きなだけ　（無くても🆗）私はムチンを摂取したくて入れました■作り方①温泉卵は鍋で熱湯を沸かし沸騰したら卵をそっと入れ　火を止め8

パイシートで茹でトウモロコシのオープンパイを焼きました　スライスハムが　隠れ見えませんがそのハムに玉ねぎスープをパラパラ眩しコーンを乗せマヨで焼き　あとから乾燥パセリ振りました　この時期に珍しく茹でトウモロコシが売ってました!トウモロコシは南半球からやって来た❓?!🌽ドリンクはオレンジジュースにいの

今晩は　今日のお昼に人参のガレット　こごみを茹で　三十雑穀赤の韓国のりをまとわせたおにぎり🍙食べましたフルーツはレモネードのカット🍊これだけの食材価格は300円でお釣りが来ます 嬉しい新鮮な春野菜とフルーツでした☺️👍🎶

デトック·スープ＆マヨソースのピザ ■材料・分量1枚分・市販のピザ生地　1枚・新玉葱スライス　中1/4・ミニトマト半カット　6・茹でたほうれん草　適量・シュレッドチーズ　お好きなだけ・三十雑穀デトック·スープ   3cmぐらい・マヨネーズ　お好きなだけ・ハム　　3枚　お好きなカットで(私は大きめの角入りにしました)・■作り方

まーめんでボロネーゼ ■材料・分量・まーめん　1玉→15分茹でる・玉ねぎスープ　大1・トマトケチャップ大1・牛挽肉　150g・玉ねぎみじん切り　100g・人参みじん切り　50g・セロリみじん切り　50g・塩胡椒　少々・赤ワイン　大2・油　少々・バジルの葉等　トッピングになので無くても🆗■作り方①あらかじめ人参はレンチンで

たけのこ味付けご飯と煮物と焼き鳥(豚ロースと新玉葱)とサラダです 三十雑穀海の炊いたご飯に混ぜました たけのこですが　昔は米ぬかを‘ただ’で貰い受けましたが今は買う時代😣 けれど　旬の野菜は　美味しいね❣️