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キノコのガリバタ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、①材お好みのきのこ類 400g②オリーブオイル 大さじ2③ポッカレモン100 大さじ1④にんにく （大） 1片➄塩 小さじ2/3⑥こし

今回は色々学ぶ事が多いダイエットです ただ食事を減らすのではなく食べて動くというのを実践してます 食事内容も家にある物で簡単に！ 旦那さんのご飯作りながらですから別に作るのは面倒なので取り分けてます😅 納豆にキムチ入れないと食べられないのです（納豆初心者です🔰） でもその組み合わせが良いので良かった

牛肉ときのこの混ぜご飯  ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・米　2合・三十雑穀白　大さじ2・水2合分+50cc・自家製干し椎茸、干し木耳　各4個・人参　50g・牛肉切り落とし　150g （調味料）・生姜汁　一欠片分・椎茸戻し汁、酒、醤油　各50cc

ブランチのワッフル  ■材料・分量・4枚分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・薄力粉　100g・こなゆきコラーゲン　小さじ１・ベーキングパウダー　小さじ1・たまご 1個・バター　30g・きび糖　20g・はちみつ　大さじ1/2・塩　１つまみ・豆乳　100ml・マヨーネー

よっかさ〜ん🥹🥹🥹 なんて素敵な決断を🥹❗️ これだけ大きな決断となれば 不安も迷いもあったでしょうけど この長い間まるで タマチャンの社長さんのような存在で あったよっかさんなら大丈夫👌 （←初心者🔰のプーが勘違いしていたくらいなんですよ〜🤣🤣） プーはよっかさんのタマチャン生活の 半分以上一

カスベのソテーに ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・カスベ　0パック・たまねぎスープ　小さじ１・薄力粉　大さじ2・米油　適量　・ベランダの山椒の葉（なくてもよい）  ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を

🌾【お知らせ】タマリバメンバーさんのレシピも掲載！『タマチャンショップのしあわせ雑穀レシピ』10月24日（金）発売！  皆さん、こんにちは。タマチャンショップのよっかです。 このたび、タマチャンショップ監修の新刊『タマチャンショップのしあわせ雑穀レシピ』（（一社）家の光協会（JA全農グループ））が2025年10月24日（月）に発売されます📘✨ 2015年の発売以来、累計344万袋を突破

ワンプレート晩ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍三十雑穀ごはん　2膳分・さしす梅酢　大さじ2（すし酢でOK）・本鮪中とろ　1/3さく・わさび　適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①解凍したご

三十雑穀のふわとろオムライス ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍三十雑穀ごはん　2膳分・鶏もも肉　1/2枚・長ねぎ　1/2本・たまねぎスープ　小さじ１弱・黒粒胡椒　少々・トマトケチャップ　適量3，4回しぼりだす。・たまご　4個・マヨネーズ　大さじ2弱・きび糖　1

簡単きのこの春巻き この時期よく作る簡単で美味しいきのこの春巻きです。好きなきのこ数種類と豚肉があれば作れます。 材料・分量・4本分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・えのき　1/3袋（約70〜80g）・椎茸　1枚・干し木耳　3つ・豚肉切り落とし　60gオイスターソー