腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・しあわせナッツくるみ、ピーカンナッツ　各3こ・キウイ　1/2個・ミックスベリージャム　適量■作り方①器にヨーグルトを入れ、ちょーぐるとをかけてよく混ぜる。②輪切りにスライスしたキウイを盛り付け、1/2にカットしたキウイを盛り付

今日の朝ごはん 🍀冷凍した栗ご飯に枝豆プラス 🍀🍌🥝豆乳　ヨーグルト　ちょーぐると　こなゆきコラーゲン　ショクササイズのミックスジュース 🍀焼き鮭 🍀残り物　かぼちゃのオニオンと茹で卵マヨ　ゆずスッパイチップストッピング

皆さんこんばんは🌃➰❗ ここ数日おやすみしちゃってごめんなさいね～🥺 何回描いても思い通りに描けなくて食べちゃってました😅 けど… はい今日はコレ〜🤭❗出来た➰🥰💕 タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) みらいのこうそ(マスカット🍇) こなゆきコラーゲン ちょーぐると

おはようございます 2日前かなぁ　整って無い写真ですが　何とか取りました💦　母が泊まってくれて助かり　安心💖 近所の方に　お母さん　お若いですね🤩と　言われ　嬉しそうな母　 お母さんありがとう🥰 ⭐朝ごはん⭐ いつもの🍌🥝豆乳、ちょーぐると、こなゆきコラーゲン、ショクササイズのミキサーがけのジュ

♡今朝のスムージー♡ 美味しいとろける干し芋を トッピング🍠 レシピはこちら💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/sduxj8ciw1o4mwhu 干し芋って、こんなに甘くて ほっくり&しっとり 美味しいものな

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分・プルーンヨーグルト　100g・キウイ　1/2個・ドライプルーン　1個・しあわせナッツくるみ、ピーカンナッツ　3粒・オートミール(フライパンで乾煎りしたもの)　・ちょーぐると　小さじ1 ■作り方①キウイは半分に切って、薄い輪切りにして、薔薇にする。②ヨーグルトに、ちょーぐ

簡単腸活レアチーズケーキ ■材料・分量2人分・クリームチーズ　100g・生クリーム　100cc・ちょーぐると　小さじ1・てんさい糖　20g・レモン　1/3個・キウイ　1個 ■作り方①クリーンチーズを溶かし砂糖、ちょーぐるとを加えませる。レモンじるをくわえ、更にまぜる。②生クリームを八分立てして、①と合わせる③器2つ

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・しあわせナッツ　くるみ3こ・しあわせナッツ　ピーカンナッツ2こ・キウイ　1/2個・しあわせドライ納豆　15粒 ■作り方①ヨーグルトにちょーぐるとを入れよくかき混ぜて、スライスしたキウイを並べ、しあわせナッツをのせる。

イヤ〜今日は朝は晴天なのにお昼近くなると… またバケツ🪣をひっくり返したかのような雷雨⚡… スーパー🛒に行けば…スーパー内がエリアメール📨で響くくらいでした😮‍💨 (まぁ❗何事も無く済んで良かった～💞) そんな疲れも吹っ飛ばしてくれるヨーグルトアート🎨今日はコレ〜〜❗ タンパクオトメ(まろやか

美容成分たっぷり🌟ヨーグルトカップデザート 立て続けにごめんなさいです😅 ぶどうをたくさんいただいたので こちらもお砂糖を使わないヘルシーな ヨーグルトのカップデザートにしてみました🍇 ピンクが混じるとなんか可愛い💖 上のトッピングはドライストロベリーと しあわせココナッツのストロベリー🍓