３周年御祝ヨーグルト💞 3層のヨーグルトを丁寧に心を込めて作ってみました。甘くてジューシーな桃をたっぷりトッピング致しました🍑 💞材料・分量・いのちのワイン　2.5g・ナナカラットビタミンC 2.5g・タンパクオトメさわやかピーチ味　2.5g・こなゆきコラーゲン　10g・ヨーグルト　90g・桃（水蜜桃）・マカデミ

今日の朝食パンは、キウイ🥝のぬか漬けをスライスして、半分におって食べました。withタンパクオトメちゃん💓 キウイがずっと硬くて、食べたくて食べたくて、ふと、『ぬか漬けにしたら少しは硬さが和らぐ？』と期待を込めて漬けてみました。 思いの外美味しくて、もう一個仕込もうかな😋と思っています！ 甘味・酸味

お盆休みも今日で終わり 最終日はまったりしながら、溜まっているドラマを見倒してます📺 本日のランチはタンパクオトメぜいたくベリー&ゴールデンベリー入り九州パンケーキ🥞 もっちりしていて何枚でもいけちゃいます😅

今日の朝食パンは、燻製さば節トーストと青じそトーストで！withタンパクオトメちゃん💓 食パンを半分に切って軽くトーストした後、マヨネーズを塗って約1分トースト。 燻製さば節と青じそのせん切りをそれぞれに、思いの丈にかけて完成！ シンプルイズベストですが、美味しかったです！ 昨日、青じそをせん切りに

今朝は昨日の感動を書き残しておきたくて、夢中で投稿書きました🎾☺️ 実は先週タマチャンショップ都城本店にも伺いました！お店でランチ編と、お買い物編と、書きたいこと溜まってます🤣 （２枚目の写真が、タマチャンショップのカフェの、キッズメニューです👦🏻大人も食べたい、豪華プレートですよね❤️） いや

連日　私の試合日程にお付き合いくださり　ありがとうございます😊 今日は次男たち　ベスト４をかけた戦い 相手は和歌山 普段から仲良しで　次男の同級生はうちでご飯を食べて　泊まって帰るぐらいの仲良し お互いよく知る分　やりにくい 力も互角 朝からまずダブルス １つはすんなり取り　１つはすんなり負け

今日の朝食パンは、トーストにトマトペーストを塗って、細かくしたアボカドを散らして、粉チーズをかけました。 簡易的なピザトーストな感じで😋 そしてタンパクオトメちゃん！ 牛乳は熱中症予防にも一役買ってくれるので、脱水気味の朝に！

都内ナチュロで買って来ました

昨日からみなさん　ほんとにたくさんご心配いただいて　ありがとうございました😊 今朝の目覚めは上々 いつも通りに４時に目が覚めました 熱いお風呂に入って　これもいつものルーティン 青汁に７C オトメチャンを飲んで　元気と美をチャージ こういう旅の時は　積極的にいつもより野菜を摂るようにしてます

【これで栄養満点❗️の巻】 九州の皆さまそちらは雨☂️大丈夫ですか〜🥺？ ニュースを目にする度に心配になって来ます🥺 これ以上なことが起こらないことだけを祈ってます🙏 雨☂️でありながら ムシムシ湿気がすごいので 涼活になりそうな タンパク質たっぷりのアイス🍨を作ってみました🤭 https://