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🌿🌰栗の渋皮煮赤ワインお手軽バージョン🌿 🌿簡単✨赤ワインで栗の渋皮煮🌿ハードルが高い、面倒だと思って敬遠していた栗の渋皮煮🌰初挑戦❗️買ったり貰う物だと思ってましたが😆cafeで食べた栗クリームを作りたいと思い出したら止まらない。無くては出来ないので渋皮煮を作りました。毎年頂く栗師匠に作り方を聞きましたが丁寧すぎました😆　むーりー💦白目に

腸活フルーツサンド ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・食パン　4枚(今回は、自分でスライスしたので、何枚切りか分かりません)・生クリーム　純乳脂肪45%　1箱・ちょーぐると　小さじ1・しあわせドライフルーツ七種のレーズンミックス　４粒・グラニュー糖　大さじ4/5・

にんじんとりんごのラペ🍎🐿 これからの時期、りんごが好きでよく食べます🍁 にんじんのラペにも入れて楽しんでいますよ 以前、はなはなさん、ラビットさんに教えてもらってから、にんじんを千切りした後、塩を振るだけでなく、少し加熱して柔らかくする方法で作ってみています🥕　馴染んで美味しいですね♪ 覚え

にんじんとりんごのラペ にんじんのラペ、秋はりんごを入れても美味しいなぁって思います☺️🍁りんごの甘酸っぱさにくるみとレーズン を合わせると美味しかったです♪ ■材料・分量　4人分・にんじん　１本・りんご　1/2個・塩　ひとつまみ☆酢　大さじ1☆オリーブオイル　大さじ1☆はちみつ 大さじ1/2☆レモン果汁　小さじ

腸活サラダ ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・2種のリーフレタス  1/4株・種無し巨峰　1粒・ベランダのラディッシュ　1つ・しあわせナッツ アーモンド 4粒・しあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックス　10粒位 ■作り方お料

💚玉ねぎスープと黒酢でドレッシング·バシル入りサラダ ✻ドレッシングは黒酢　大２+玉ねぎスープ　大1を混ぜただけです🥗サラダ(あった野菜など等)バジル　粗切り胡瓜　　輪切りアボカド　スライス玉ねぎ　　薄くスライス(塩もみ無しのそのまま)かぼちゃのシードななつのしあわせドライフルーツ バジルはβカロテン　腸活に👍です

糸寒天のチョコレート 材料　１人分A 糸寒天　2gA 水　30cc(100ccで30ccまで煮詰める)★粉黒糖　たまちゃんスプーン　1杯★ココアパウダー　たまちゃんスプーン1杯★牛乳　50cc✜栗の渋皮煮　トッピング用✜しあわせドライフルーツバナナチップ　トッピング用✜生クリーム　トッピング用 レシピ 

腸活朝ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス　大さじ1・しあわせナッツ　アーモンド 6粒・豊水　1/2個・タンポポコーヒー　1つ ■作り方お料理初

腸活朝ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。１人分・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス　大さじ1くらいお好みで・フライパンで煎ったオートミール　　大さじ1・キウイ　1/2個・自家製紅天使の干し

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分・プレーンヨーグルト　100g・しあわせドライフルーツ　7種のレーズンミックス　適量・プルーン　2個・有機のシリアル　50g・キウイ　1/2個■作り方①ヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、具材をのせる。  毎朝ヨーグルトボウルと同じ物ですみません💦自家製の梅ジュー