腸活ランチプレート ■材料・分量3人分・米　３合 ・水　3合分の水から大さじ3を引いた分量・舞茸　1/2パック・エリンギ　1本・三十雑穀みそスープ　小さじ2・牡蠣しょうゆ　大さじ2・日本酒　大さじ1■作り方①舞茸は、軸を外してバラバラにする。エリンギは横半分に切って、縦半分に切って、拍子切りにする。②米に3合

☕ティラミスクリーム×BASE BREAD🍇 いつの間にか、下書きたまりすぎて、 時系列がめちゃくちゃになってる今日この頃😅 zakiちゃんが作ってたオープンサンド インスタで同じ日に投稿してて 二人でなんか似たようなの作って 思いっきりシンクロしてたので 思わず笑っちゃいましたが😂 先

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・しあわせナッツ　くるみ3こ・しあわせナッツ　ピーカンナッツ2こ・キウイ　1/2個・しあわせドライ納豆　15粒 ■作り方①ヨーグルトにちょーぐるとを入れよくかき混ぜて、スライスしたキウイを並べ、しあわせナッツをのせる。

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分の・冷凍ごはん　一膳分・オサカーナ ゴボチ&チーズミックス　大さじ山盛り1 1/2 ■作り方①ご飯をレンジ800wで1分半チンする。②ボウルに入れ、オサカーナを加えてよく混ぜる。③ラップで丸くにぎっゃたら、お皿に盛り付ける。 自家製の紅天使の干し芋、ベラ

ハシビロ5さんも、都城本店で みらいの完全栄養食を初購入なさったのですね～～🎶 私も昨年、初めて都城本店にお邪魔したときに ずっと気になっていた、みらいの完全栄養食を試飲させていただき その日に購入して帰って、 今では定期購入しています😆👍 最近は、あまり写真撮って投稿してませんでしたが か

腸活とろけるプリン🍮 プーにはやっ〜ぱりプリン🍮🥰💕❗米粉を使用し砂糖不使用でまるでお店に売っているあのとろけるプリン🍮を再現😋 　米粉　　　　　　　　　　　20g　豆乳(牛乳でも🆗)　　　　300cc✪ゼラチン　　　　　　　　　2g　こなゆきコラーゲン　お好みの量 タンパクオトメ(すこやか朝バナナ🍌

私の夏バテ対策朝ごはん ■材料・分量1人分・市販のヨーグルト　1個・しあわせナッツくるみ　4個・しあわせナッツピーカンナッツ3個・ドライプルーン　1個・アマニ油　小さじ1・バナナ　1本 ■作り方①ヨーグルトに、アマニ油とナッツ、プルーンをいれる。 お料理とは呼べませんが、私の夏バテ対策朝ごはんです。いつ

結局、ちょっとヘルシーバージョンの方のレシピ わたしのひとさらに載せてみました～～📃

プーさん、ティラミス大好物なのですね～～😍💕💕 しかもバナナも❓🍌🍌 ちょいとヘルシーバージョンにして 少量サイズを、わたしのひとさらに載せてみましたよ♪ アボカドチョコクリーム、気に入って下さってありがとう💖 第2号スイーツの試作中なんですね～～🤩 わぁ♪楽しみだ～～🎶

おぎそんさん、ありがとうございます～～💖 完全に試作に走ってます😆 普通にスイーツとして食べるならば、全然足りないですよね～🤣 お腹いっぱいの時なら、このひと口で あ～、足りないわ♡くらいの方がいいのかもですね😉 先ほど、もうちょっとヘルシーにバージョンUPさせて わたしのひとさらに載せてみま