遅ればせながら ご報告させてください♡ 大変光栄なことに、 7月【わたしのひとさら】 「夏におすすめ4種セット」 を頂戴致しました😌 嬉しい嬉しい贈り物でした🎁 ありがとうございました😌

腸活たまねぎ浅漬け まだまだ暑い9月❗庭に大量にあるしそ🍀ちゃん🥰💕今回はシンプルで超簡単なたまねぎ🧅浅漬けにしてみました～🥰 ✔キャベツ　　　　　5枚程(一口大に)✔きゅうり🥒　　　　1本(薄切りに)✔しそ🍀　　　　　10枚程(太めの千切りに)✔たまねぎスープ🧅　専用スプーン🥄2〜3杯 野菜達を切

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分・プルーンヨーグルト　100g・キウイ　1/2個・ドライプルーン　1個・しあわせナッツくるみ、ピーカンナッツ　3粒・オートミール(フライパンで乾煎りしたもの)　・ちょーぐると　小さじ1 ■作り方①キウイは半分に切って、薄い輪切りにして、薔薇にする。②ヨーグルトに、ちょーぐ

腸活焼豚のおつまみプレート ■材料・分量3，4人分・豚肩ロースかたまり　640g・長ねぎ青い部分　1本分・生姜　1かけ・てんさい糖、三十雑穀薬膳スープ　各大さじ3・醤油、酒　各大さじ3・ピンクペッパー　適量 ■作り方①豚肉は、タコ糸でしばる。今回はネット付きを使用。②豚肉全体に砂糖をまぶす。三十雑穀みそスープをまぶす

キャラメリーゼクッキー すっかりナッツにまたハマり出したプー腸活にもっと思いNaoさんのメイプルナッツ🥜とフロランタンをヒントに❝ナッツ🥜のクッキー🍪❞キャラメリーゼクッキーを作ってみました🥰💕 〜分かりやすい量で投稿します〜しあわせミックスナッツ🥜     1カップメープルシロップ(はちみつ

簡単腸活レアチーズケーキ ■材料・分量2人分・クリームチーズ　100g・生クリーム　100cc・ちょーぐると　小さじ1・てんさい糖　20g・レモン　1/3個・キウイ　1個 ■作り方①クリーンチーズを溶かし砂糖、ちょーぐるとを加えませる。レモンじるをくわえ、更にまぜる。②生クリームを八分立てして、①と合わせる③器2つ

腸活ランチプレート ■材料・分量3人分・米　３合 ・水　3合分の水から大さじ3を引いた分量・舞茸　1/2パック・エリンギ　1本・三十雑穀みそスープ　小さじ2・牡蠣しょうゆ　大さじ2・日本酒　大さじ1■作り方①舞茸は、軸を外してバラバラにする。エリンギは横半分に切って、縦半分に切って、拍子切りにする。②米に3合

☕ティラミスクリーム×BASE BREAD🍇 いつの間にか、下書きたまりすぎて、 時系列がめちゃくちゃになってる今日この頃😅 zakiちゃんが作ってたオープンサンド インスタで同じ日に投稿してて 二人でなんか似たようなの作って 思いっきりシンクロしてたので 思わず笑っちゃいましたが😂 先

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　100g・ちょーぐると　小さじ1・しあわせナッツ　くるみ3こ・しあわせナッツ　ピーカンナッツ2こ・キウイ　1/2個・しあわせドライ納豆　15粒 ■作り方①ヨーグルトにちょーぐるとを入れよくかき混ぜて、スライスしたキウイを並べ、しあわせナッツをのせる。

腸活朝ごはん ■材料・分量1人分の・冷凍ごはん　一膳分・オサカーナ ゴボチ&チーズミックス　大さじ山盛り1 1/2 ■作り方①ご飯をレンジ800wで1分半チンする。②ボウルに入れ、オサカーナを加えてよく混ぜる。③ラップで丸くにぎっゃたら、お皿に盛り付ける。 自家製の紅天使の干し芋、ベラ