(*・ω・o⏰o ﾁｸﾀｸ ﾁｸﾀｸ 書こう書こうしてるうちに仕事の時間に💦 朝からいのちのワイン炭酸割りを飲み (๑•̀ㅂ•́)و✧その後すっきりチョコミント+ヨーグルト ×豆乳をスプーンでまじぇまじぇし シェクヨーグルトスムージの風出来上がり 仕事前に飲むw たしか9日目になります。 わたしのひ

美容芋羊羹 屋台で歩き疲れた頃に野菜スイーツで栄養と甘さを🤤ホッと一休み🤗💕・さつまいも   200g・まめミルク    75cc・こなゆきコラーゲン   専用スプーン3※水              

満足タマちゃんサラダ 野菜不足がちな屋台でもこんなサラダがあったら身体がニコニコ🤗💕しかも一皿で結構な満足感➰😋 お好みの野菜で🤗💕今回は・レタス               1枚・キャベツ      1/2枚・

三十雑穀のとうもろこしごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・米 合・とうもろこし 1本・三十雑穀美　大さじ2・三十雑穀みそスープ　大さじ2・■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①お米にいつもの水の量をいれ、三十雑穀を加えて

屋台deヘルシーにらチヂミ 屋台のちょっとしたものでは物足りない時にピッタリ〜😋たち歩きながら食べれるように生地にたまねぎスープと三十雑穀スープで味付け🤗💕 〜2人分〜・豆腐(絹がオススメ)                  

【期間限定】感謝と願いを込めて♪みっつのプレゼントキャンペーン  タマリバの皆さんこんにちは！あっという間に7月にはいりましたね！7月と言えば七夕の季節🎋短冊にお願いごとをかいたり、星を眺めたり・・・。皆さんはどんなお願いごとを思い浮かべるでしょうか…😌✨みなさまの健康と幸せで穏やかな毎日を願っています💓これから夏本番なので、楽しみながら、暑さに負けず

簡単で美味しいオートミールおにぎり ■材料・分量１人分だけ・オートミール 30g・水 60cc・しあわせ佃煮きのことわかめ　大さじ1〜2・いりごま白　適量■作り方①耐熱容器にオートミールと水を加えよく混ぜて、レンジ600wで1分20秒チンする。②佃煮を細かく切ってごまと一緒に①にまぜる。③ラップで握って出来上がりです。 自家

コールスロー 夏にさっぱり美味しく野菜を沢山摂取できるコールスローをマヨネーズの力💪のみではなくタマちゃんLifeも入れてみました➰💕  ー4人分ー・キャベツ　    1/4個・人参             &nb

三十雑穀と韓国風黒のりパリッチの焼肉丼 ■材料・分量2人分・すき焼き用ぎゅう肉　８枚・キムチ　２つかみ・黒のりリパリッチ　２つかみ・ごま油　適量・塩　2〜3つまみ、お好みで・市販の焼肉のたれ　大さじ3〜4・こんにゃく米入り三十雑穀米　2膳分(今回は冷凍ごはん)・白ごま　適量 ■作り方①お肉を焼きながら、ごはんを器に盛り、キムチを

𝒀 𝒐 𝒖 𝑻 𝒖 𝒃 𝒆〜梅仕事2023〜🫒🫙 タマリバのみなさま 紫蘇ジュースたくさん作ってくださってありがとうございました❤️ 今週は梅のお話を☺️✨ 幼い頃から、缶詰や瓶が大好きです。 毎年、この時期にスーパーへ買い物に行くと おばあちゃん家にあったような どこか懐かしさを感じる