🌿簡単✨野菜でペペロンソテー🌿 美味しいカブを入手しました✨根菜や人参などどんな野菜でも美味しくなります焼くだけで美味しい😋野菜の甘みを食べましょう✨ 🔶材料🔶・お好きな野菜　好きな量（2人分位）今回はカブと葉っぱを使いました（小さめ5個個分）・ニンニク1〜2片・オリーブオイル大さじ2◉減塩万能だし粉小さじ1、一味、塩、

患者さんと施術💆終ってから　料理話し　あれやこれや　お互いの知恵を出し合って　とても　楽しい時間なんです🤩 因みに食事は　しませんがね 帰りにスーパー🛒へ　寄りました 結局　2度手間に　なったんですがそれはそれ そう言えば　カリフラワー見つけたんですが 小さな小さな1/4 カット✂️で500円

今日は久しぶりにウォーキングして汗かきました 気温　高かったんかな 私いつも山向いて歩くんですが　山が段々紅葉してくるのが　見てとれて素敵なんですよ💓 🌺おからコロッケ お豆腐屋さんのおからをつかって　コロッケです 簡単で美味しくて　低カロリーなんで　生のおから手に入る方　ぜひとも🩷 ①生の

ピーマンのきんぴら 今夜の　おばんざいに　いかがですかピーマン、人参は身体を温める食材です 【  材料  】4人分ピーマン　２袋人参　１／２本万能だし粉　小２本味醂　小２醤油　小２酒　小１炒りごま　適量胡麻油　適量 【  作り方  】①ピーマンは種を取り　さい

久し振りに　蒸篭で　鶏むね肉を蒸してみました😃 妃奈子さんが　肉料理を作ってらして　美味しそうだなーと思っていたので　挑戦します💪 所が　クッキングシートが切れてしまっていて　フライパン用ホイルに　数カ所穴　あけて　代用することに　脂がしっかり　下に落ちていて 良かった～👏👍😁 ●材料…ゴボウ　

1人晩ごはん  ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・水　600cc・綾菜式減塩万能だし　山盛り小さじ1・じゃがいも　1個・玉ねぎ　1/2こ・ぶなしめじ　1/2パック・青梗菜　1つ・長ねぎ　1/2本・豚肩ロース薄切り　100g・豆腐　150g（1パック

簡単なんちゃってスンドゥブチゲ  ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・水　600cc・キムチ　1パック（約200g）好きなだけ・豆腐　150g✕2パック・長ねぎ青い部分　1本分・たまご　2個・豚肩ロース薄切り　約200g（お好みの量で）・綾菜式減塩万能だし粉　

ふんわりミルフィーユなお好み焼き 買い物に行かなかった日　冷蔵庫にあるもので考えましたふんわりミルフィーユなお好み焼きを作りました粉ものなしでとってもヘルシー　美味しかったです😊 ■材料・分量・鶏胸ひき肉　200ｇ・すりおろし長芋　200ｇ・卵　2個・万能だし粉　小さじ１～・塩胡椒　適量ーーーーーーーーーーーーーーー・千切

健康診断のことでは　ご心配おかけしました😊 今朝も　元気に　起きる事が出来　さわやかなスタートが　キレます😃 朝食の時間が　遅くなったので　押せ押せ遅れの夕食です👍 フェットチーネをナポリタン風に作りましょうケチャップと万能だし粉はよく絡み　絶妙な味に　大満足😋😋 箸休めには　レンチンかぼちゃ

【やらかした〜😱の巻き】 早めにご飯を作ろうと台所作業に取り掛かる やる気満々💯のプー🤭 👀👀👀❗️ っと思っていたら…👀❗️ 使うお肉を間違えて炒めてしまった〜😱😱😱 半生状態で火🔥は止めたものの… もう冷凍には戻れな…い😭 っとプーのお昼ご飯🍚のスープ🍲の具材に なってもらいました〜😢