今日はスポーツクラブの日でした。 流石にエアコンが効いているはずでも汗が床に滴り落ちます。 　館外を出ると３９.２°は流石に暑すぎ🥵 　シャワー🚿は浴びましたが、夜は湯船に浸かりストレッチで血流対策を実行。 　夕食は頂いたお米で混ぜご飯にしたので、しっかり頂くことができました。 　人参ドレ

🌿お家居酒屋🏮とろとろ梅酒🌿 お家居酒屋開店🏮✨　美味しいとろとろ梅酒楽しんでください✨ 普段お酒飲めない人もアルコール薄めに出来るので嗜む程度でお楽しみくださいませませ🍻梅シロップで作るとノンアルコールです✨ 🔶材料🔶（2杯分）・梅酒100cc・梅酒の梅3個〜5個位・炭酸水200cc・みらいのこうそ、こなゆ

スポーツ後に頂きました 🐰材料・分量　　　🌱簡単豆腐と海サラダ　　　　〔３人分〕　🥕海サラダ　　　　10g　🥕とまと　　　　　1/2個　🥕レタス　　　　　適宜　🥕玉ねぎ　　　　　1/2　🥕豆腐　　　　　　1丁　🥕鰹節　　　　　　適宜　　🌱海サラダのタレ　🥕しょう油　　　　　大さじ2　🥕酢　　　　　　　　大さじ1　🥕フラック

【エアコンで快適生活のはずなのに…、室温28℃設定でもたまに肌寒く感じる😳😵‍💫😱😰やっぱりエアコン苦手です😭室内では温かい飲み物を、昼食は超麻薬級玉ねぎで、さっぱりうどん、午後からの買い物で見切り品の果物購入して来ました😅】 タマリバの皆様、こんにちは😊 朝晩はいくらか過ごしやすくなり、快適エ

おはようございます😊 昨日は久しぶりに会う先輩とカフェでおしゃべり＆街ブラを補習後に行ってとても充実した一日になりました！ 夏休みはバイトと補習の連続で遊ぶことが滅多になかったので終わりにしてようやく夏休みがやってきた感じでした🤣 カフェでのホットサンドとチーズケーキ🥪🧀とても美味しくて大満足でした

🥞　栄養満点パンケーキ　🥞 少し前から食べたかったパンケーキを作りました🥞 見た目の悪さは御愛嬌 ひとつに色んなものを詰め込んでしまいます🤣 最初の２枚はミックスレーズンと小豆ですが、べっぴんハトムギをパンケーキに入れたらどうなるだろう🤔　という好奇心から、流し入れたタネの上からパラパラ　ひっく

息子が喜ぶチキンカレー 🐰材料・分量　　　🌱30雑穀（黄〕&チキンカレ（３人分〕　🥕鶏もも肉　　　　　　300g　　　　🥕じゃがいも　　　　　2個　🥕人参　　　　　　　　１本　🥕玉ねぎ　　　　　　　2個　🥕カレールウ　　　　　１／２　🥕コンソメスープ顆粒　大さじ2　🥕水　　　　　　　　　3カップ🐰準備玉ねぎはみじん

【エアコンで快適生活も…、更年期不調継続中の為病院🏥へ😭内服薬が処方されたけど…これがダメなら…😓🥺超麻薬級の黒胡椒玉ねぎこまめに食べてます😋】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます🤗 久しぶりに室温快適生活になりました✨ 木曜日は午前中に家事の日です😅 しかし先週に引

3度目のゴーヤチャンプルーMacchanソースで 材料(約２人前強)🌿ゴーヤ      1本🌿塩  小さじ1くらい(ゴーヤに揉む)🌿豚バラ肉   250g🌿人参       1/2本🌿玉ねぎ   1/2個🌿厚揚げ(今回は絹厚揚げ)   1枚🌿油 &n

おはようございます😊今日は曇り☁️静岡は過ごしやすい1日となりそう　ホッとします　 日本の西側は　熱中症警戒アラート出てる様　どうか　水分補給しっかりと取り　お気を付け下さいませ🙏🏻 一昨日の夕飯に　爆弾丼しました　三十雑穀美入りの酢飯　　です　この酢飯に“べっぴんハトムギ粉”を適量混ぜると　酢飯