【しあわせレシピ🍳】栄養士 渡辺友美子さんの教える腸活朝ごはん3品 いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。前回は、タマリバメンバーの「Naoさん」のレシピだったのですが、今回はフリーランスの栄養士として活躍中の渡辺友美子さん考案のタマチャンショップのアイテムを使った今の季節に嬉しい「腸活朝ごはんレシピ」をご紹介します

今日は節分 私のバイトが忙しい日 生いわし　塩いわし　焼いたいわし　巻き寿司用の刺身　しじみなどなど　がメインです 朝から魚なバックヤードでは　おじいちゃんが　せっせといわし焼いてます その匂いで　私はしばらくいわしお腹いっぱいです🤣 あと　絶対私は鬼に逃げられるってぐらい　頭の先から足の先までいわ

昨日あたりからかなり冷え込んできましたね💦 明け方からの雨があがってからの寒いこと🥶 みなさん　風邪ひかれませんように 暖かくしてくださいね 🎍水菜の肉巻き この豚肉　バラとロースなんですが　実は昨日長女が『草トー』って言って、テニスの試合で大きな大会ではなくて　企業や個人が企画した大会のことなん

昨日今日は次男のリベンジ共通テスト 現役の時と違って　一年自分を追い込んで　全てをシャットアウトしてやってきた分　プレッシャーもしんどさも半端なかったみたいです そばで見てて　いたたまれない時も多々🥲 まだ通過点　この先まだ試験ありますが　とりあえずは今日はお疲れ様と迎えました このテストに際して

小中高校　学校始まりましたね うちにはその年齢はいないけど　集団登校や駅近くでみかけます なんだか　ほのぼのした今朝でした 🎍ササミのチーズフライ これ美味しい❤️ お勧めします‼️ ①ささみは筋をとり（私はあんまり神経質にはとりません　途中でちぎれたらそれはそれでいい🤣）観音開きにして　肉叩きで

今日は学生の時の友達と食事会 朝から晩ごはん作って　あとは旦さんに頼んででかけました 盛り付け、お皿選び　全部お任せしました😅 🎍ばら寿司 人参、蓮根、たけのこ、干瓢、タマチャンの干し椎茸入りです 🎍赤カブの甘酢 🎍白菜のサラダ これみんな大好きやから　たっぷり作りました 🎍湯葉のお吸い物

タマチャンと出会うまで食べたことなかった『ひまわりの種』 料理に使わなければ　おやつ感覚でそのまま食べてます 必ず毎日いただいてます ひまわりの種のパワーはすこいですからね‼️ 時の人　大谷選手も食べてますもん👍 今夜は 🔹大根ガレット 『えらいまた挑戦したな』と第一声　家族に言われました😅 いい

今日の大阪は時折冷たい雨☔️ 気温より体感温度低く感じます💦 タマチャンと言えば絶対外せない椎茸 きのこ類が大好きなsummer家 干し椎茸の美味しいさに　ハマりまくった一年でした 今夜もふんだんに贅沢に‼️ 🔹ブロッコリーのチーズガレット はなはなさん〜💕 速攻‼️作りました ブロッコリーに紫

おはようございます☺️ 今日は本社で 5時55分にサロン出ました🎵 三十雑穀出汁スープと ブイヤベースを混ぜておにぎり🍙 こなゆきコラーゲン④ みらいの酵素① 抹茶でスペシャルドリンクです🎵 良い休日を✨

おはようございます✨ なんだか緑が食べたくなり ピーマンやネギを炒め たまねぎスープ 三十雑穀出汁スープ オイスターソース 白だしで🎵 今日も笑顔で過ごします✨