朝のヨーグルトボウルです♪ プレーンヨーグルトに、しあわせ煎り豆、しあわせミックスナッツスもくもくモーク仕立て、桜のジャム、プルーン、ビーポーレン、サンゴールドキウイを入れました😋 しあわせミックスナッツもくもくスモーク仕立てがとっても美味しくて、燻製好きの私好みです。

朝ごはんのスムージです✨ 2回目のみらいのこうそ💖 キウイ、プルーン、水菜、レタス、サニーレタス、トマトジュース、みらいのこうそを入れました😋 連日、美粉の小袋をスムージーに入れて飲んでいますが、何が効いているのか分かりませんが、便通が良くなった気がします💦 同じ物を連日飲まないと、どの効果かわか

三十雑穀のしあわせおにぎり ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀　大さじ3強・米　3合・水　3合＋180cc・豚肉　150〜200ｇ(切落しかこま)ひき肉でもOK・米油　少々・素焚糖　大さじ1・水　50cc(本当は日本酒が良かったが切れてたので)・生しょうゆ　大さじ

はじめましてのみらいのエステ ■材料・分量1杯分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・みらいのエステ　1包・バナナ　1/2ぽん・ゴールドキウイ　1/2個・プルーン　2個・ロカボナッツ  　1/2袋・トマトソース　150cc・氷　３個 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよ

はじめましてのこなゆきコラーゲン ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・トマトジュース　150cc・バナナ　1本・ゴールドキウイ　1/2個・ベランダのいちご　5個・プルーン　2粒・こなゆきコラーゲン　1包 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調

朝ごはんです♪ おかかふりかけのおにぎりに、ベランダで収獲したいちごと煎り豆、かぼちゃのソテー、ごま豆腐です😋

朝のヨーグルトボウル ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　適量・しあわせミックスナッツもくもくスモーク仕立て　適量・しあわせ煎り豆　適量・バナナ　1/2本・国産キウイ　1/2個・ビーポーレン　適量無くてもOK・プルーン　1粒 ■作り方お料

朝ごはんです♪ ヨーグルトボウルを作りました☺️ 煎り豆、オートミール、王林のキャラメリゼ、ビーポーレン、ベランダで収獲したいちごをいれました🍓 自家製の干しいもと一緒に頂きました😋

朝ごはんです♪ 煎り豆をブレンダーできな粉にして薄力粉とあせてフルーツパンケーキを作りました😋 ベランダで収獲したいちご、りんご、ベリベリベリーショコラをのせました。パンケーキの周りさ、ブルーベリーのフルーツソースです💖 腸活のヨーグルトには、煎り豆、ビーポーレン、いちご、りんごの切った残りを

朝ごはんです！ 煎り豆、バナナ、ミックスナッツ、ビーポーレンを入れたヨーグルトと自家製の丸ごと干しいもを食べました😋 ヨーグルトと食物繊維を一緒にとる事で、胃の負担を和らげ、腸活にもなるので、ずっと続けています😋💓