今宵の一品 【 ズッキーニと茄子とトマトのマリネ 】 今日は一日　雨でしたね☔️ 本当はこの一品　キンキンに冷やした方が美味しいんですがさすがに寒い😵 常温でいただきました😅 ①ズッキーニ　茄子は縦にピーラーで３箇所ほど皮を剥いて輪切りに 大きければさらに半分や銀杏切りに プチトマトは半分に切る

三十雑穀デトックスープと ななつのしあわせオイル を、まぜただけのドレッシング！ お気に入りです😆笑 赤軸水菜とフルーツトマトの サラダとも相性ぴったりです✨ 赤軸水菜の茎の赤みは アントシアニンだそうです💡 水菜からポリフェノールが摂れるだなんて💕 赤軸水菜もフルーツトマトも南信州産

今朝のトースト✌️

ぬか漬け生活 豆腐のぬか漬け 木綿豆腐を水切りしてキッチンペーパーに包み ぬかの中へ2日間 食べやすい大きさに切って ななつのしあわせオイル ゴマ、ネギをかけて完成！

母なるスムージー アレンジ⑦ 食べる母なるスムージーです🎶 三十雑穀デトックスープ ななつのしあわせオイル とまぜまぜ… ドレッシングを作ってみました💡 なかなかパンチの効いた色になるんですが（笑） デトックスープに入っている バルサミコ酢がめーっちゃいい仕事してくれます✨ おしゃれな

今宵の一品 【 ゴーヤの塩昆布和え 】 おぎそんさん‼️ このゴーヤは苦くないですよ💕 ①ゴーヤを半分に切り中のワタをとる ②薄切りにし塩を揉み込みしばらくおく ③沸騰したお湯に②を洗うことなくそのまま入れてサッと茹でる ④ザルにあげ　水けを切ったらボールにいれ　熱いうちに塩昆布を入れて和える

🎁でいただいた「ななつのしあわせオイル」を使ってみました🎵さらさらのオイルでまったくクセがなく、とっても使い勝手のよいオイルです😊 きざみオクラとノンオイルのツナ、ゆずポン酢(わたしは高知産のゆずの香りが強いものを使ってます)にしあわせオイルを和えるだけの簡単な一品です。 いつもは有機亜麻仁油を使っ

昨晩帰宅したら⑦タマ到達のプレゼント🎁が届いていました😊ななつのしあわせオイルです🎵 年度末〜年度始めで仕事が立て込んでいて、心も少しカサカサ乾いていたところに、ステキ✨な🎁とスタッフのリーさんのほっこり手書きメッセージとかわいいイラストに思わずにっこり😊しあわせな気持ちになりました🥰まだしばらく慌

ℚ𝕦𝕚𝕟𝕠𝕒 𝕤𝕒𝕝𝕒𝕕🥗 サニーレタス 焼き豆腐を水切りして崩し 大好きなのりパリッチと トリプルキヌアをパラリ こないだ作っておいた セミドライトマトのオイル漬けがあれば もはやドレッシングなくてもいけちゃうやつ🍅👌🏻´- https://www.community.tamachanshop

𝒔𝒆𝒎𝒊-𝒅𝒓𝒊𝒆𝒅 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒐🍅 冷蔵庫に眠っていたミニトマト達を救出すべく 簡単に作れちゃう保存食 【自家製セミドライトマトのしあわせオイル漬け🍅】を作ってみました🥫✨ ただただ切って焼くだけでほったらかし🫰 オーブン130℃で60分 粗熱が取れたら 消毒した保存瓶に入れて 今回は、