変なお天気💦 また雨☔️ですね 今日はアジ、タコで免疫活性化定食です😅 【 チキン南蛮ならぬアジ南蛮 】 ①アジは３枚おろし　真ん中の骨を抜いて三等分→玉ねぎスープで下味→片栗粉をまぶす ②フライパンに油を少し入れて揚げ焼きにします ③合わせ調味料をつくります 砂糖大２　醤油大２　みりん大４　酢

九州まーめん続きですが… 蒸し暑い日が続く中、今朝はちょっと冷んやり 雨降りの涼しい朝でした🌿✨✨ ということで、ほんのり温かい九州まーめんで 一日の始まり🍜 わたしのひとさらにも投稿しました👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcemen

九州まーめん de わたしのちゅるちゅる麺レシピ 九州まーめんの素朴な美味しさがたまらない低糖質麺料理 ■材料・分量（2人分）◎麺　九州まーめんを袋の裏の表示どおりに茹でる。・玉ねぎ　約1/2個（薄くスライスする）・茄子　お好きなだけ　（粗めに乱切り）・トマト　大1個　（角切り）・豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）　約200ｇ　　※みらい

最近、お気に入りの九州まーめん 大豆100%で食品添加物無添加の 安心安全な、低糖質の麺なので いつもの麺料理も、お手軽に美容食に変身✨✨ この麺がね、素朴なお味がしてほんとに美味しいんです💘 大豆で作られているので、たんぱく質や食物繊維も豊富👏✨ そして、食べた後に胃もたれしなくて重くなら

みらいのしょうがとわさびオリーブふりかけでシャキッと野菜のツナパスタ ■材料・分量約2分・パスタ 1と1/2束→茹でる・大根 5cm→皮を剥いて千切り・水菜1束→5cmにカット・ツナ缶 1★わさびオリーブふりかけ 20g★みらいのこうそﾏｽｶｯﾄ味小1★みらいのしょうが 小1★ゆかり大1・黒のりバリッチ・ななつのしあわせオイル大1■作り方①上の材料のところに書きました

豚しゃぶにねぎ味噌わさび味めんつゆ割ってどうかな　合うかなでタレを作ってみました　もちろん味噌は三十雑穀みそスープ大さじ２杯ですよ🤗わさびはチューブ入り小さじ１　味の深みを出したく　しあわせオイルも小さじ３　

summerさんの パプリカとしあわせ煎り豆のラペ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/csaei5efc9khmhmz 夕方、急に甘酸っぱいものが食べたくなって 作りました🎶 オレンジ色と黄色の カラーピーマンで、 新玉ねぎとトマトを刻ん

昨日の桜海老🦐残りをオリーブオイルでにんにく　唐辛子🌶️でサッと炒め　トーストにななつのしあわせオイルを回しかけて　炒めた🦐をのせ　頂きました　調味料オイル×2だけなのに　この美味しさ😋✨たまりませんせんでした👌🎶

昨日　近くのスーパーで　🎶今朝水揚げ桜海老　お買い得🎶のポップに目を奪われ　買いました🦐 帰宅しつまみ食い　うわー! 甘い❣️　美味し〜い👍 てなわけで わさびチーズ入りちくわとアスパラガス　麺つゆとしあわせオイルで和えました!　これ　絶品❣️👍　もうホント! しあわシェアです

ともさんのチキンロールにそそられて　私も作りました 本家本元はこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8zridib6ynaqxtlb ①鶏もも肉を厚さを均等にし　肉たたきで叩きました💪 ②梅干しをペースト状にし　玉ねぎスー