岡山滞在中のsummerです🎾 次男たちは無事に帰り　長女たちと残ってます 昨日は　香川大学との戦い 1人　中四国アンダー16で優勝した経歴のある子がいて　他のメンバーさんも背が高くて油断できない相手 その前の日に　熊本大学と香川大学の試合を見てるだけに　一つの山場でした 予想通り厳しい戦いに

猛暑を乗り越える㊙️テクニック 朝ごはんをしっかり食べることです！それによって代謝が上がり汗をかけるので体温調節がしやすくなります！私が朝からお米が重たいタイプなのでヨーグルトとふかし芋など少し軽くしていますが、欠かさず食べています(^^) 先日話したオーバーナイトパンです！昨日のお昼に食べまし

ベランダのゴーヤが少しずつ採れるようになったので 今回はゴーヤの唐揚げを作ってみました😊 種とわたは緑の果肉部分より栄養が豊富！ ・ビタミンは果肉の3倍以上 ・ミネラル成分も豊富 汗をたくさんかく夏にはもってこいの食材ですって😄 捨てるとこなし　丸ごといただきました！ レシピはこちら↓　とっても簡

ゴーヤの唐揚げ種とわたもしっかり摂取！栄養丸ごといただいちゃいます😊 材料・ゴーヤ 200ｇ(今回はあばしゴーヤ2個 短めぷっくりな形のものを使用) 下味・醬油 大さじ１・酒 小さじ1・すりおろしにんにく 1片・みらいのしょうが 適量(５振りくらい) 片栗粉 適量揚げ米油 適量 ■作り方①ゴーヤを種とわたの付い

ハートの卵焼き🐰材料・分量　〔8個分〕　　🌱ハートの🩷卵焼き　🥕卵　　　　　　　　3個　🥕牛乳　　　　　　　30cc　🥕砂糖　　　　　　　大さじ1　🥕オリーブオイル　　大さじ1　………♡………♡ ………♡ ………♡ ……　🥕焼くときの油　　　少々🐰手順①ボウルに卵、牛乳、砂糖、を入れて箸2組でよく混ぜます。②フラ

猛暑を乗り越えるテクニック ★意外とサンダルに靴下！ 裸足でサンダルより、靴下を履いたほうが涼しく感じることもあるのだそうです。透け感のある靴下＋サンダルのスタイルが人気の今にぴったり。 靴下は汗を吸い取って足蒸れ防止にもお役立ち(^^) 冷感素材の靴下を選べばより涼しく快適、なはず！

猛暑を乗り越えるテクニック ★冷たいトマトを食べる！ 冷たいトマトは体を冷やしてくれる効果があるそう。温かいトマトは体を温めてくれます。 体の中から熱を下げてくれるので、冷たいトマトを使った料理を選んで食べます。 冷製トマトパスタ最高です♪ 夏に冷やしトマト、昔から理に適ってますね。

【昨日の地震、お見舞い申し上げます🙇３か月連続のプレゼント🎁キャンペーンありがとうございます😍😭🥰そして、久しぶりの自炊しました💦】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます😊 昨日の宮崎での地震、心配してました… タマチャンショップのスタッフの皆様、九州方面にお住まい、もし

　『今日のおうちでランチ』 ランチはまた冷やし中華をすることに⌒(:´ー`:)⌒ 　今朝主人が水遣り中に茗荷をいっぱい採ってきてくれ、飽きないのかお昼に使えば良いねですって。 　暑いから週2ぐらいだったら仕方がないし、簡単で美味しいから、作ることにしました⌒(u_u*)⌒ 　あと秋までに何回作

おはようございます☀ 今日も今日とて暑い！ 作物にとっても人にとっても大事な日光ですが連日続くと辛いですね。笑 たまに降る雨がありがたいです。 我が家で作っている由良みかんもスクスク成長しております。 昨日はお風呂上がりに豆乳リンゴ酢ドリンクを飲みました。冷たい豆乳だけでも美味しいですが、リンゴ