しあわシェア【交流】

おはようございます☺️ ちょっと出掛けるので みらいの酵素ちょい濃いめを持ち ヨーグルト シナモン きなこ ブルーベリー タマちゃん青汁 しあわせドライフルーツ こなゆきコラーゲン みらいの酵素ゆず 全部混ぜたけど割りと👌 (笑) 良い週末を☺️ もう少ししたら 返信しますね🙏

おはようございます😊今日も特段冷え込むことはなくて10月初めくらいの気温になってます！来週から一気に冷え込むと聞いているので寒いのが苦手なので心配です😟体調管理しっかりしておきます！ 昨日私がどハマりして4日連続くらいで食べてるわかめキムチをアレンジしてタマちゃん商品とコラボさせてみました！ 普段だと、ワカメとキムチ、ごま油、鶏ガラスープ、ごまを入れてかき混ぜると完成ですが今回は、 鶏ガラスープを玉ねぎスープに、プラスでみらいのしょうがを入れて温活わかめキムチに変えてみました！ キムチの味にみらいのしょうがが負けていなくてしっかり生姜の味を感じられて美味しかったです！ 玉ねぎスープも鶏ガラよりまろやかになって正解でした🙆‍♀️ そしてまた、よく行く八百屋さんでアボカドの激安が始まりました笑5玉で380円！私がバイトで行けなかったので母が代わりに行ってくれていて、なんと10玉購入して帰ってました笑野菜室にアボカドが大量です︎💕︎ 刺身で食べても、サラダにしても美味しいので色々作ってみようと思います！ では、今日も一日バイトなのでお弁当持って一日頑張ってきます！ また明日(o・・o)/~

椎茸たっぷり麺 こんばんは☺️ 乾麺のうどんを頂いたので椎茸さんと🎵 生姜やたまねぎスープで 温まりました

◯今日は満月◯ 今月も、スーパームーンらしいですが、何というスーパームーンなのかまでは、ラジオでは言ってなく😥 日中は曇りでしたが、外に出てみたら綺麗な満月が🌕️ 部屋の中は半袖でも大丈夫ですが、朝方は冷えるようで、冬用パジャマです👕 豆乳温めて、みらいのしょうがやシナモン　クローブ入れて、スパイシーなものでポカポカにして、おぎそんさんを見習って楽しい事で頭をいっぱいにして、寝ようと思います😪 皆さまにも素敵な夜になりますように✨✨✨

お昼ごはんです♪ 冷凍した洋風混ぜご飯の具と三十雑穀米で、洋風混ぜご飯おにぎりを作りました😋 大好きな洋風混ぜご飯は、おにぎりにしても美味しいい😋💓 みかん、さしす梅干し、茹でオクラ、人参とキャベツの和え物、ひじきの煮物、豆苗の卵とじと一緒に頂きました💓 卵とじには、生姜の絞り汁を入れました✨

久しぶりに一日雨ですね☔️ 冷たい雨ではないのが　救いです 今年の我が家の金木犀　満開前のそろそろ香るかな　って時に　先日の台風みたいな大雨で　全部おちちゃって　終わりました😭 大好きなのに　秋　なかったみたいで悲しい😢 来週あたり　紅葉見に行ってこようかな 🔥長芋の肉巻き 長芋は陰性の野菜だから　肉で巻いて焼いて陽性の食べ物になってもらいます 長芋は風邪予防にもいいらしいです 今日は甘辛く　みらいのしょうが入れて　温活です 🔥里芋サラダ 里芋も陰性なんですよね😅 茹でてあら潰しして　玉ねぎスープと自家製の酸っぱい梅干し叩いて混ぜました 🔥ピーマンと竹輪のきんぴら ピーマン　ちょっとだけあったんで　竹輪でカサマシ　きんぴらにしました 玉ねぎスープ、味醂、醤油にみらいのしょうが入れました 🔥大根マリネ 大根をスライサーで薄切り→塩揉み→しっかりしぼる→甘酢に漬ける クコの実　一緒につけました 🔥添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト 昨日の遅くに　タマチャンの黒米使って甘酒作りました 朝一　さっそくみらいのしょうが入れて飲みました あ〜　身体の中からあったまる💓

気付けばあっという間に土曜の夜！ 時間が経つのが早すぎる😵‍💫 日中時間があるときや眠れない夜、 図書館で本を借りて読むのが趣味なんですが 最近は仕事が忙しかったり子供たちと 寝落ちしたりと読む時間がなく 返却期限を延長しながら読んでいます。笑 本屋大賞受賞作なども読みたいんですが 借りるとなると予約してもなかなか順番が来ず。 なので最近Audibleをお試し登録してみました🎧 プロの声優さんや俳優さんが朗読してくれるらしく 話題作も待たずに読める(聴ける)のでなかなか良い！ ただ、横になって聴くと確実に寝落ちするので 話が飛び飛びになるのが個人的に難点🤣 いまは「六人の嘘つきな大学生」を読んでいます📖 秋の夜長に読みたいおすすめ作品があれば 教えてください🤗🍁

今日の温活は大好きなお汁粉にみらいのしょうがを入れてみました💞 みなさんの投稿、参考にさせて頂いてます😍 芯からポカポカになり、味も締まってとっても美味しかったですよ！！ 昨日少し体がだるかったので、エナジードリンクに頼ってみたら朝の4時まで寝られませんでした🤭 今日、むちゃくちゃ眠たいです（笑） 今日は暖かくしてゆっくり寝たいと思います♪

疲〜れ〜た🫠 久しぶりに身体全体の筋肉を使いたいこなして疲れた〜😑 って言うのも 今プーの母親の全体の髪の毛染めて来たんです🤭🎵 髪の毛の量も長さもあるから軽く30分はかかるから これっといった行動はしてないけど…🤔 結構体力使うんです😜 キレイに染まってると良いなぁ🤗🎵 そんな晩御飯には お馴染みのてんこ盛り親子丼🍜で 超モリモリに🥰💕 後は爆睡すればリセット完了

＼日常にひとさじのよろこびを♡／ なんやかんやいろいろで 過ぎていく今日この頃🤣←何もつたわってない笑 毎日起きて寝たら100点💯 のマインドを降臨させて 寝る前は楽しいことで頭をいっぱいに満たしております☺️ ホッとするにはやっぱりホットな食べ物よね〜 と！ もはやいつ作ったのか定かではない（笑） かぼちゃとさつまいものポタージュ ブレンダーを出した自分えらい！←自ら褒めて伸ばすw 洋風味を引き立てるため クルトンのかわりに プレゼントでいただいたひまわりの種と タマラボの サクまいも チーズ味！ このチーズ味は 「チーズとチーズ」のチーズみたいで 香ばしい🎶 べっぴんはとむぎの食感も最高♡ しょっちゅう作る味でも タマラボをささっと加えるだけで 日常に喜びといろどりが加わります🥰 温活は外部の力もしっかり頼っております😎 近所のお蕎麦屋さんがリニューアルして うつわも食材もこだわって丁寧に作るお店に✨ リアル「一杯のかけそば」に 唐辛子入れたらめーっちゃ温まりました♡

正しい姿勢で温活！ 中国地方もようやく秋めいてきました！ でも昼間は半そでの方もちらほら（笑） 今日のオンラインヨガでは、骨盤を前傾でも後傾てもなくニュートラルにするレッスンでした。 反り腰傾向にあるので、ただ座ってるだけなんですが、細かくインストラクションをされて（zoomなのに！）、汗がぽたぽたと…。 正しい姿勢をとるだけで筋肉使うことを思い知りました！

おはようございます☀ 今朝は雨降ってます☔️ 植え替えたばかりの植物🪴には恵みの雨☔になってます🙌 久々にいつもの週末モーニングです😋 ・近くのパン屋さんのイギリス食パン🍞に りんごジャム🍎 しあわせナッツとピスタチオを足したピーナッツバター作ったのでそれのせて😋 もう１つにはちりめんじゃこと豆乳シュレッドのトースト🐟 ・あるものサラダ🥗 ・キノコの炊き込みご飯おにぎり🍙 ・ヨーグルトにみかんとブルーベリーみらいのこうそレモン味とこなゆきコラーゲン ・紅茶にクコの実とみらいのしょうがで温活です 先日イベントにいった時にランチに行きました🍽️ そこで大人気の鳥料理のお店に行列覚悟で行ってきました！（1時間待ちで入れました！） 名物は『チキン南蛮』 こちらはタルタルではなくオーロラソースなんです✨ 以前食べた時にあまりに大きすぎて完食出来なかったので私は酢豚ならぬ酢鳥にしました みんな違うものにしようともう1人は唐揚げ🍗に まあ運ばれてきたら知ってるとはいえ大盛りで笑っちゃいました😂 最初にあっさりスープが運ばれてくるのでそれ飲んで待っててねスタイルですが鳥料理きて大きすぎてスープ吹き出しそうになりました😂 残ったらパックもらえてお持ち帰りが定番ですが 頑張ってみんな完食👏✨ 私はご飯🍚極小！それでも普通盛り💦 初来店の人にデカ盛りの事黙ってたらご飯大盛り頼んでて運ばれてきたら口開いてました🤣 みんな腹パンなりすぎて近くの某珈琲屋さんにも行けず😅 その日の晩御飯も食べれず「究極の節約やん！」てなりました😂 さて今から少しお出掛けしてきます！ 🪴もですがお気に入り見つかるといいな✨

今日で11連勤終わるー😆 というわけで 昨夜は前夜祭？的に カラオケ歌いまくりまくりました❤ 今日のことを考え 3時間に設定したけど あっという間に 2人で3時間歌い倒して 延長しようと思ったら 満室で延長できず おとなしく帰宅。 私もやっと 思考が大人になった😄 1年前くらいまでは オールナイトカラオケを 当たり前にしていましたが、 ちゃんと帰宅して偉いぞ私❤ 丹波の黒太郎さんの 黒豆屋さんの栗フィナンシェが 美味しすぎて美味しすぎて美味しすぎて タマちゃんショップ様に パクって欲しいので載せておきます❤ (再現してくださーい❤) カラオケは かなり温活になります😄 私かなり叫び倒すから 汗かきました😂

おはようございます😊今日は昨日に比べて寒さは落ち着いている感じです！雨の影響かもしれないです☔️ 昨日の体育は久しぶりに外で行いました！うちの学校、グラウンドがないのでスポーツテストも持久走も出来なくて年中体育館で体育なんです💦 昨日は気分転換にと学校の前の一般の方も使える広場に行ってみんなでラン＆ウォーキング！ 友達と話しながら運動しているうちにジワジワと汗が出てきてポカポカになりました！ 動く前は寒かったですが、終わった頃には丁度いい体温に！寒い時に運動するのも温活の1つだなと思いました(^^) 体育も高校で行うのは後10回も無いみたいです！時が経つのが早すぎてびっくりです👀 来週は高校生活最後の体育祭があり、その次の日が検定なんです！何かと行事が詰め詰めで大変ですが気合いで乗り切ります！ では、今日はバイトなので一日頑張ってきます^^ また明日(o・・o)/~

朝は先日作った幸せシード入りパンにココナッツオイルを塗ったトースト、みらいのこうそヨーグルト、しあわせナッツを食べました♪ なんと何年ぶりに結婚式にお呼ばれしたのですが、ドレスがギリギリサイズなんですよね🤣💦 タマチャン商品フル活用で、少しでも引き締めていきたいと思います🔥 そして昨日はさらにおでんで温活でした😊 こちらも玉ねぎスープやみらいのしょうがなど、たっぷりつかってほっと幸せ温活になりました✨ おでん、大好きなんです🤭💞

フライパンに米油を大さじ2位いれ、さつまいもを揚げ焼きしてボウルに入れ、たまねぎスープを大さじ1/2かけてフリフリしました。 いつものことですが、作りながら半分食べてしまいました😅 美味しいさつまいもスティックになりました💓

今日は私には珍しく　朝からテンションが下がり気味 毎朝　朝からテンション高すぎ‼️ って家族からクレームくるぐらいなのに😅 たぶん　お天気かな 久しぶりのどんより☁️のせいかな まぁ　とりあえず　朝の支度して片付けして掃除して　たら　だんだんいつもの感じになってきて　ちゃっちゃと仕事済ませて ケーキ焼きました 『ガトーインビジブル』 ホンマはね　名前知らんかったんです😅 『ミルフィーユみたいなりんごケーキ🍎』って言うてたの😂 さくままさんが　教えてくれました‼️ わかって嬉しい☺️ recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6r10t9ayu3scdbvc 名前は　ミルフィーユみたいな　ですが😆 よかったら見に行ってください🙏 🔥鶏胸肉の甘酢炒め これ　あっという間に出来て　胸肉柔らかくて　甘酢が👍 ①胸肉は削ぎ切り→酒、きび砂糖、塩の順に揉み込みしばらく冷蔵庫 ②片栗粉をまぶす ③フライパンに油を入れ　両面カリッと焼く 焼きすぎないように⚠️ 削ぎ切りやから　火の通りは早いです ④合わせダレ　酢、きび砂糖、みりん、醤油をザッと入れからめたら完成 ⑤仕上げに炒りごま　パラパラ 🔥白菜とサバ缶の和え物 茹でた白菜とサバ缶を　玉ねぎスープ、マヨで和えました ひまわりの種　パラパラ 🔥さつまいもサラダ さつまいもをチンして　あら潰し クリームチーズ入れて　マッチャンソースをちょい入れ ざっくり混ぜたら完成 デュカ　パラパラ 🔥パプリカのマリネ かぼちゃの種　一緒に漬け込みました 🔥添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト、ゆで卵 来週は　グンと気温が下がるみたいですよ みなさん　良い週末を💓

朝から雨☔で久しぶりに20℃にならない1日になりました～🤗🎵 ゆったりするアイテムとして🤭 この前作った❝チョコっと麹❞に みらいのしょうが🫚を入れて 麹の甘さの自家製ココア☕にしてみました～🥰💕 カカオパウダーで出来ているので ポリフェノールたっぷりで 麹の優しい甘さが癖になりそうな 身体の芯から温める自家製ココア☕でした🤗🎶

その日の気分や仕事の内容によって コンタクトレンズの日と メガネの日があるのですが、 今日は コンタクトレンズをしているのに 出がけに さらにメガネを装着し、 『なんでボヤけるんだ？』って 必死でメガネのレンズを拭き拭きする という ボケボケな金曜日ですが、 明日でやっと11連勤終了❤ 餅チョコで 心もカラダもお肌もHAPPYにして 頑張ります😆 餅とかシナモンも 私の温活必須アイテムです！！ 餅チョコ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rnew2rwgesuo4rfz

おはようございます😊今日から雨が続くみたいですね！気温はそこまで低くならずにジメッとしている感じです💦 昨日祖母が大量の梅をくれました！今年は梅が取れずにあまり漬けられていなかったみたいですがそれでも大きいジップロックひと袋分はあるので充分です(^^)またなくなったら追加してくれるみたいです！ ということで今日は朝から梅生姜白湯で温活！梅の酸味と生姜の風味がとても美味しくて朝から最高でした😋 こなゆきコラーゲン、薔薇の匂い🌹は、、あまり気づきませんでした！ 入れるものがみらいのこうそと混ぜたり、ココアに入れたりするので匂いが消されているのかもしれないです！よく味わってみたら匂うかもしれないですね💕︎ では、今日でとりあえず今週の学校は終了！今日は授業で検定の模擬問題を解くので頭フル回転で頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ また明日(o・・o)/~

お待たせしました！待ってない？🙈 今年最後のハイビスカス🌺 今朝咲きました🥹💕 お昼に暖かい日が続いたので ついに咲いてくれました🌺🌈✨ 嬉しかったぁ💓 皆さまにも、元気なハイビスカスパワー 届いてほしいな🥰🌺🌈✨

昨日　家から一番近い場所に　スーパーがオープンしました すごい広告入ってたから　きっと　すごい人やろうなと　私は行かなかったんです ばあちゃんは　チャッカリ　行ったみたいです たくましい😅 私は日を改めて　今日　行って来ました👍 朝一行ったからまだ　ましでした 無調整豆乳　108円 安いでしょ😆 🔥手羽先の甘辛煮 みんさんに連鎖で　手羽先をグリルで焼く予定で買ったんですが　ちょいとお客さんがあって　時間が😅 甘辛煮に変更です 甘辛煮なら30分あれば👍 煮込まないですからね みらいのしょうが　ガツンときかせてます チューリップにした先端部分は　また出汁に使うので　冷凍しました 🔥筑前煮 急ぎの時は煮物が一番はやいです😅 太白純正胡麻油で炒めて　酒、きび砂糖で煮込み、柔らかくなってきたら　醤油　汁気をとばして　最後きみりんで照りをだします みらいのしょうがは　ここでも活躍 🔥大根葉と薄揚げの炒め煮 婆ともさんが　大根くれました 大きな葉っぱつき こないだもらった葉っぱで漬け物したところなんで　今日は炒め煮にしました ①綺麗に洗った　葉っぱは5センチぐらいにざく切り ②鍋に胡麻油を入れ　葉っぱを入れ軽く炒める 全体に脂がまわったら　蓋をして蒸らす ③水系が出て来たら　薄揚げを入れて　玉ねぎスープ、みりん、醤油、きび砂糖ほんの少し、みらいのしょうが少なめを入れる 汁気がなくなったら完成です 🔥大根ナマス クコの実　一緒に漬け込みました 🔥いつものサラダ🥗

今晩は 今日の晩ごはん　会社で言えば遅刻です　私は　昼寝から夕寝をしてしまい　起きたのは19時👀🚨✴️何と4時間も寝てしまいました💦 こういうって時　朝まで寝てたのではないかと、それで起きてしまったのか?って錯覚しませんか❓今は　いったい何時なんだろう❓って　時間麻痺です❗❗ 慌てましたが　もう開き直ることにしました　😊 そうなんです☝️　理由を話しても　仕方の無いことですが 仕事終わりにガソリン給油　お買い物してたら　たちまち13時近くに😂 イケないっ❗会合が13時〜あるので お昼抜きで参加 　 そのため　お昼はちょこちょこと作り食べたのは15時の遅お昼　その後は　お昼寝😪💦💦💦 15時から6時間後に遅夕飯でした😂 大根のサラダはとても簡単でめっちゃ美味しぃ　イケてるサラダです宜しければ　こちらを見てね🔽https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/oroa5en2rmgufpdm

ゴボウの旬も今！太いゴボウがお店に並んでいますね 皮にはたくさんの栄養素が含まれているので 泥付きを買った時はたわしで洗うだけにします 🌿今日のメインはゴボウのに肉巻きフライを作りました まずゴボウに味付けします 和だしと水で柔らかくなるまで煮ていきます 今回は写真のように丁度よく水分がきれいになくなりました😄 冷ましたら肉に巻いていきます 豚ロースの生姜焼き用を使いました お肉の表面に玉ねぎスープを振りかける→ゴボウを巻く →両端を肉でふさぐ→薄力粉→溶き卵→パン粉 トースタ皿に乗せてオリーブオイルをまわしかける 200℃で10分→240℃で10分　完成です✨ 途中焦げそうなときはアルミホイルを被せます ゴボウを先に煮たおかげてとっても食べやすくて 美味しかったです😊 お好みでソースかけて食べました 🌿副菜①は白滝とちくわの炒め物 白滝の水分を飛ばすように炒めます ちくわも入れ炒めます 玉ねぎスープ、醬油、甜菜糖、にんにく、鷹の爪少々、水 調味料で炒め煮にします 水分飛ばしたら最後に長ねぎも入れてしんなりしたら完成です✨ ・わかめとめかぶの酢の物 ・かぼちゃの煮物(味付けは玉ねぎスープのみ) 　最近はの味付けはこればっかりです😄

🍋レモンのパウンドケーキ　冬バージョン 夏はレモンたっぷり爽やかに、寒い時期は甘酒とラム酒をプラスして温活パウンドケーキに😊 もちろんプラントベースのこなゆきコラーゲン入れてます🌿 （前回みらいのこうそ柚子に入れて飲んだ後、‘’ふわっと”バラの残り香を鼻に抜けた感覚で感じましたがケーキで焼くと無味無臭✨ 皆さんにガッツリバラの香りがするような印象を与えてしまっていたらごめんなさい🙇‍♀️） 札幌ファクトリーの蔦が赤くなってきていました⭐️ 自然が大好きなので、紅葉が進んだ美しさに癒されたしあわせな瞬間でした😊