しあわシェア【交流】

今日は随分暑くなって… なかなか身体が動かないくらいの暑さで 32℃にまでなっていました🥵 扇風機…😓 まだ1機残しておいて良かった〜🤗🎶 今日は大活躍でしたよ～🤣🤣 青じそちゃんが実を付け始めてくれました🤭🎶 来年の青じそちゃんのためにも きっちり育ってもらわないと🤗🎵 そんなことをしていたら🤭 ❝猛暑を乗り越えるセット❞が届いてくれたので グッバイ夏バテです🥰💕 プーの大好きなものが沢〜山😙🎶 海の三十雑穀米🍚は初めてなんですよ～🥰💕 楽しみ〜🤗🎶 よっぴさん………………………… ありがとうございます美味しくいただきます🥰💕 コメントの通り今日から暑くなりました～🤣🤣 オサカーナ🐟もナッツ🥜も夏バテしないくらいありますからプーは負けませんよ～💪😙

とにかく まいたけの香りが好きです😊 干ししいたけの香りも好きです😊 なので 朝のお味噌汁には 必ずどちらかを使います😊 好きな香りを 鼻いっぱいに嗅ぐために 自然と ふか～ぁい呼吸をするから 好きな香りを入れた朝ごはん作りは 深呼吸ができてGOODです❤ 朝のお味噌汁は ほんとーーーに確実に グッバイ夏バテになっていると思います！ まいたけパウダーは とにかく切らしたくないパウダー 第一位かもしれません😄 タマちゃんショップのパウダーは 他社のまいたけパウダーより 質が良いなと感じています❤ タマちゃんショップ様 ありがとうございます！！！

🌟ほっこり温活＆栄養補給🌟 🥕にんじんとかぼちゃのスープ🎃 ずいぶん涼しくなり そろそろほっこりあったかスープが 恋しくなってきた季節🍂 朝からお腹温め＆栄養補給に パパッとできるスープをいただきました🥣 使ったのは ・タンパクオトメやさいプロテイン ・まめミルク ソイ＆アーモンド ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・たまねぎスープ🧅 ・まんてん水 ・にんじん🥕 ・かぼちゃ🎃 ・にんにくパウダー🧄 ・オリーブオイル🫒 ・ディル🌿 これ実は、 これからの季節に必要な栄養がたっぷり そして、野球⚾をやっていた息子たちのために 練習前後の栄養補給として よく作っていたスープレシピのひとつ🫕 普段の生活での風邪予防や紫外線対策に 必要な栄養がたっぷりですが スポーツをするための体作りや 疲労回復のためにも とっても必要なもの バランスのよい食事を摂ることはもちろん その中でも、一品は 加熱した色の濃い野菜を入れてあげたい …ってことで、おすすめの一品のスープでした🥣 にんじんもかぼちゃも共通して βカロテンが豊富 体内で必要な分だけビタミンAに変わるのですが 加熱したり油と一緒に摂ることで 吸収力がUPするので オリーブオイルを少し垂らして 一緒に摂取です🎶 その他、免疫力を高め、体を温めたり 風邪予防や紫外線対策 疲労回復などにも効く栄養素には ビタミンA・C・Eとたんぱく質などがありますが それぞれ相互に影響しあって 効果が発揮されます ということで、タマチャンのプロテインと まめミルクを一緒に💞 その他にも、このスープには 抗酸化作用や粘膜保護、抗ストレス作用 アンチエイジングなどなど たくさんの嬉しい栄養素がいっぱい🫶🏻 かぼちゃには、運動に必要とする エネルギー源となる炭水化物、 カリウム、カルシウムなども多く含むので スポーツ前後の栄養補給としても優秀なんですよ🎃 昨年からスープに合わせるのに気に入ってる ディルを浮かべて、ピンクペッパー散らしましたが みらいのしょうがを合わせたり べっぴんはとむぎ散らしてもいいですよ～～💓 ↑昨年何度もいろんなスープに合わせて楽しみました🎶 写真の1枚は、昨年作った れんこんパウダーとブロッコリー🥦のスープ🎄 ちょうどクリスマス時期に 狙ったわけではなかったのに パッと散らしたディルとピンクペッパーが クリスマスツリー🎄のようになって 嬉しくなったスープでした😆👍 今回のは、いろいろ混ぜすぎてて ちょいと変な色になってますが 栄養はたっぷりよ👍

皆さんが作ってるコーヒーゼリー☕️ 美味しそうで連鎖しました✨ 私はゼラチンの香りが苦手でいつも寒天を使います◽️ 固まりすぎないようにプルプルの柔らかさで作りました！ ✳︎コーヒー（ドリップしたもの使用）400cc〜500ccに粉寒天0.5g（1g1杯のスプーンに半分）をいれて混ぜながら沸騰させない位で火を入れます ※見た目では溶けてるようで溶けてないので沸騰してきてから火を弱めて2〜3分は混ぜてます☝️ 仕上げにこなゆきコラーゲンを入れて溶けたら器に入れて粗熱をとったら冷蔵庫にいれます 寒天なので常温でも固まってくれます✨ 上には生クリームの代わりにアイス乗せました🍨 ✳︎まめミルクとラカントと豆乳ヨーグルトとバナナ少しとバニラオイル数滴をジッパーバックに入れてよく混ぜて冷凍庫へ。 途中何回かモミモミして出来上がりで簡単！ しあわせナッツと栗🌰を砕いていれてます🥜 べっぴんはとむぎをパラリでいただきました😋 タンパクオトメのソイプロテインの黒ゴマ風味を混ぜたアイスもスタンバイしてるのでそれもまたのせてみたいと思います😋 まだ日中暑いので冷たいデザートも食べたくなりますね💦 手作りで安心して食べすぎないようにしなきゃ😅 タマリバ見たら食べたい物多くなって連鎖あるあるです✨ 側にあるのは育てている多肉植物です🪴 飲食店してる親戚から缶🥫をもらってきてリメ缶作ってます！増やしてる多肉はシンプルな塗装した物に植えてます 模様入れたらまた見てくださいね！ マーブルとか思案中です💡

【８月のキャンペーンプレゼント🎁、昼前に無事届きました😍🤤💞🥰素焼きアーモンドと三十雑穀海は初めましての商品です😍🤤🫶💞毎月太っ腹企画、本当にありがとうございます🥰】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 東京は久しぶりに暑くなりました🥵 木曜日は午前中に家事の日です…😵😵‍💫😱 昨日帰宅後は、ほぼ怠け者と化していたので😑 身体中が筋肉痛状態のまま、急いで朝食を済ませて、家事してました😵‍💫😱💦 今週もまたもや、諸事情で今日だけの居宅支援になりました…😓 あっという間の１か月でした… ヘルパーさんが帰られた後、スマホチェックしたら😳 昼前に、８月のキャンペーンプレゼント🎁がポスト投函されていたので😍 急いで郵便ポストの中をチェックしに行きました😅 毎月太っ腹プレゼントキャンペーン企画、本当にありがとうございます😍🤤🫶💞🥰 手書きメッセージは、オオヤマンさんからのメッセージでした☺️ お忙しい中、毎回手書きメッセージはとても嬉しく、ありがたいです😭🥰 初めましての商品は、素焼きアーモンドと三十雑穀海です😍🤤 オサカーナは、２度目のプレミアム100になります😍 ⑨タマプレゼントの時の三十雑穀黄がまだ少し残っているので😵😵‍💫😱😓 普段は玄米ご飯中心の食生活から、臨時で白米購入と、まさかの実家からの白米もまだ手つかずなので😵😵‍💫😱 玄米ご飯から、白米に三十雑穀プラスのタマチャンご飯に切り替えて、何とか年末くらいまでのお米は確保出来てます😱 まだ玄米が残っているので(発芽玄米２キロを先に購入してました)😓 白米と玄米を混ぜたり、三十雑穀プラス➕️のご飯や、炊き込みご飯、混ぜご飯等😳😍🤤 ご飯大好き❤の私は、すでに食欲の秋に突入してます😵‍💫😱😓 三十雑穀海、これからの楽しみになります😍🤤🫶💞🥰 タマチャン商品が少しずつ増え、嬉しい限りですが… なんちゃって自炊の私が、タマチャン商品を使った料理をどれだけ作れるのかは、未知数です😵😵‍💫😱😓💦 頂いたプレゼントを使い、グッバイ夏バテしたいです😍🤤🫶💞

◯届きました◯ 8月当選🎁が届きました🎁🎶 大好きなオサカーナ🐟️ 色々使ってみたいアーモンド そしてそして　見落としていた 海の三十雑穀🌾 こんな雑穀米があったなんて😳 使うときは、海の素材オールスターにしないと🥰

お魚だけのオサカーナを娘と早速頂いてます！ お魚だけとはなんと贅沢なのでしょうか💞 娘には硬いかな？と思ってましたが美味しい美味しいとたくさん食べています😍 タマチャンショップのおやつなら安心で嬉しいですね😊✨ そして煮干しにはアミノ酸やミネラルが豊富に含まれているため、夏バテに効果的だそうです♪ お昼の焼きビーフンは、お野菜をたくさん入れたので、キャベツ嫌い！人参嫌い！と言って食べませんでした🤣 本日のお野菜チャレンジは失敗です😭

さつまいもが恋しい季節になりました🤤🍠💓 八百屋さんで紅はるかを見つけたので大学芋風なのを作りました！ 砂糖を絡めて最後に醤油を少しかけているので甘じょっぱくて美味しかったです✌😋💕

おはようございます😊昨日は雨の予報でしたが何とか曇りで留まりました☁️ 大雨で甚大な被害になっている地域もあるので油断は禁物ですね！早く復興できるように願っています🙏 昨日の夜の1品！おからサラダ🥗ポテトサラダ風の味付けです！ おからパウダー 三十雑穀味噌 ヨーグルト 水 酢 を混ぜて煎り豆をトッピング！ヨーグルトと酢がマヨネーズの代わりをしてくれてとってもヘルシー＆食物繊維たっぷりです(^^) 大分県民と言えば、、のカボスを絞ったらまた風味が変わって美味しくなります😋作り置き食材ですぐできるのでおすすめです！ 昨日8月のプレゼント届きました( •ᴗ• )三十雑穀海気になっていたけど購入出来てなかったので試せて嬉しいです！また使ったらレポしたいと思います😊 では、今日も一日元気でがんばりましょう😄 また明日(o・・o)/~

『スイーツに使ったのを使って』 　以前スイーツに使用したエンゼルプレートを使って鮭の混ぜ寿司を作りました…V 　ご飯はお昼前に炊き、トッピングを作ったり切ったりしている間に、炊きあがったごはんを酢飯にし、こんな風にしました。 　ずっと２０年ほど二日酔い以外に調子が悪くなったことがないのに、昨日お昼過ぎから夏バテなのか主人がダウン⤵️ 夕食も頂けないようです⌒(:´ー`:)⌒ 　昨日予定していた母のお世話になっている施設の家族会と母との面会もキャンセル。 　私とバリケードと、違ってしっかり寝てもいるのにデリケートなんだから⌒(:´ー`:)⌒

【鶏団子と干し椎茸のスープ】 夏バテしないために 具沢山の温かいスープを用意しました タマチャンのみらいのしょうがでぽかぽかです☺️ クコの実も添えました

こんばんは☺️ 今日は 最近放置してた米粉を使い 豆乳と混ぜてチン 半分は 三十雑穀スープ混ぜて 半分は ブルーベリーをハチミツと煮て 食べました☺️

昨日は岩国の旅　読んでいただいてありがとうございました😊 2日目の日曜日　当初の予定では宮島で1日すごくつもりだったんです ただ　天気に不安があり3日目が確実に晴れ予報ならと日曜日は広島へ足を伸ばしました で　トラブル発生😱 夜中の雨で線路脇の木が倒れそうで　岩国から広島までの電車が不通に💦 幸いだったのが倒れてなかったので　復旧が早かったんです 復旧と同時に広島へ 広島では1日バス券を買い　バスを乗りまくり　行きたい場所へ　気になる店をバスから見つけては降り😆 精力的に動きまくりました💪 原爆ドーム　資料館　胸が張り裂けそうでした 県立美術館にもいきました お好み焼きは　『お好み村』へ行きやと次男に言われてたんで行ってきました ビル４階だてかな 全部お好み焼き屋さん 面白いのが満席で並んでる店もあればガラガラの店も 次男に言われてたお目当ての店　ちょっと並んだけどタイミングよく座れました 本場の広島焼きは美味しかったです😋 天気がいけそうなんで　夕方急遽おもいたって　急いで宮島へ そうなんです　夕方の干潮の時間に間に合いたかったんです 大鳥居のそばまで　水が引いて 日没のライトアップ 見れました‼️ 夜ご飯は　宮島名物の穴子飯 もう言葉にならない美味さ💓 また　そこで添えられてた漬物が美味しくて　聞いちゃいました😅 広島菜と青紫蘇の漬物だと 漬けてみたいな 🍂ささみのレモンバジル これ　今日のイチオシです‼️ ささみ❓ってぐらいしっとり😋 作ってみてください ①ささみはスジをとって一口サイズに削ぎ切り ②ビニール袋に入れ　レモンたっぷり絞ってください （ポッカレモンでもいいですよ） 玉ねぎスープも入れてもみもみ　しばらくおきます ③片栗粉をビニール袋に入れてさらにもみもみ ④フライパンにオリーブオイルを入れささみを焼く あまり触らずいい色がついたら裏返し火を通す ⑤クレイジーソルトをふって　仕上げに乾燥バジルをたっぷり ⑥塩レモン添えました フープロでレモン粉砕😆 藻塩と合わせて出来上がり 🍂鶏ハツ　甘辛炒め 今日はみらいのしょうが　多めにしました 🍂水菜サラダ ドレッシング作りました 絞ったレモン汁に塩麹、オリーブオイル さっぱりと美味しかったです 🍂キャロットラペ ミックスレーズン一緒に👍 🍂いつものサラダ🥗 長々と旅日記　読んでくださってありがとうございます😊

#幸せシェア タマちゃんショップから出ているお菓子、つまみ大大大好きで、ファンになりました！ 普通のお菓子よりちょっとお高めだけど、自然派で体によくて食べても罪悪感がなく、いろんなお菓子に手を出してます笑笑 そのため、体重がえらいことに笑 でもやっぱりタマちゃんの商品大好きすぎるー 乾煎り豆もAmazonで購入してたけど、タマチャショップの豆はからっからでポリポリ止まりません。 助けてください笑 これからも続けます♡

最後のコーヒーゼリー🥰💕 もう一人和風に最適なタマチャンLIFEを 見つけたので贅沢コーヒーゼリーにして グッバイ夏バテにしてみました～🥰💕 たんぽぽコーヒーゼリーに ·カシューナッツクリーム ·栗🌰あんこ🫘 ·クリーミークリーミー ·タマラボ(マロン大豆ボール)をトッピング🥰💕 さぁて❗ あなたなら何処から食べますか〜❔️ 何処も美味しいかったなぁ～😋🎵 同じ栗🌰でも 栗🌰あんこ🫘とマロンでは大違い

雲たっぷりの空の日、 その中に光が見えたりすると そっかー。 そこにいつも光はあるんだなー。 って 当たり前のことにPowerを貰えたりします😊 光はいつも そこにあるんだなー。 見えなくてもいつも 私たちは照らされているんだなー。 ってことに なんか胸がジュワーってなります😊 うまく言葉で言えないけど。 最近少しずつ 肌寒さも感じたりするので 朝のお味噌汁が より美味しく幸せに感じる❤ しょうがパウダーを入れると 確実に体の芯が温まるので 季節の変わり目の 強い味方になってくれます❤ しょうがパウダーと まいたけパウダーを入れた 朝のお味噌汁で グッバイ夏バテ❤

【週半ば😳足腰の疲れがピークに😵😵‍💫😱😭それでも週イチ徒歩移動通所、午前中の通所して、昼食食べて早退して来た💦徒歩移動の際の経路途中で、小さな秋の花見つけました🌼今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 週の真ん中水曜日は、週イチ徒歩移動の通所日です…😵😵‍💫😱 今週前半に外出が重なり😳 普段ならそこまで歩かないので😓 昨日の時点で、足腰の筋肉痛はさらに蓄積されてました😭💦 昨日の夜は足に湿布して寝てました…😓 週イチ通所をお休みする事も考えたけど…🙄 月末もあったので、午前中だけ参加して、作ってもらえるありがたい昼食を頂いてから、早退して来ました💦 今日はあまり天気が良くない、肌寒いくらいの東京です😓 行きの時間で、通所経路の道中に小さな秋の花を見つけたので…😅 下手ながら、写真📸を撮りました☺️ 都立公園の奥地に行けは、オレンジ色の花がたくさん咲いているけど… そこは通所経路ではないので…😓 体力不足の今の私では、散策出来ず😭 月末で忙しいはずなのに😳 今月は何故か、作業の進捗状態が😑 出来る作業を少し手伝い、午後のプログラムはお休みさせてもらいました💦 一旦帰宅してから、午後の時間帯で整形のリハビリへ😓 そんな私のグッバイ夏バテごはんは、朝食の鮭と野菜の蒸し物にMacchanソース、昨夜の残りの味噌󠄀汁と玄米ご飯に黒ごまきな粉アーモンドをふりかけた、きな粉ご飯、朝の飲み物は鉄タマちゃんでお湯を沸かして、みらいのしょうが入りの白湯です😋 通所のお供の水筒には、タマチャン商品のごぼう茶です🥰 ちょうど良い気温の気候が、年々少ないと思うようになりましたが…😑 慢性腰痛持ちには、しっかり温活が必要だと改めて痛感してます…😓💦 週後半は少しはゆるりと過ごしたいです🥰

『夏バテに手抜きコーン🌽』 普段我が家は缶詰の北海道コーンを常備しているのですが、探したらあるじゃん♪ ふるさと納税でコーンが！！と。 北海道から冷凍コーン１ｋｇ届きました😂 ふるさと納税…コンスタントに注文しないと12月に痛い目に遭うので💸😂定期的注文するようにしています。 私は基本的にふるさと納税では贅沢品は頼まず、常備しているものや良く食べるもの、消耗品を頼んでいます。皆さんどんなものを頼みますか？？ ・冷凍コーン ・カマンベールチーズ ・干しのり ・たまねぎスープ ↑これをオーブンで15分🔥 コーンは糖分高めでカロリーもわりとありますが、、、 コーンの糖分は消化吸収が早いのでエネルギーチャージしやすくてミネラルも豊富！ 水分も豊富なので食欲が無い時、夏バテの時にはぴったりなんです💓 しかもしかもーー！ ビタミンB1・C・E、食物繊維も豊富なので美容や健康にも良いんです🤩 ただ注意点も！！ 食べすぎると水に溶けない食物繊維が多いのでお腹が張ったり、逆に便秘になるので1本分くらいにした方がいいそうです🥰 少し涼しい日もありますが、その分気温差があって体調を崩しやすい時期…😭 夏バテ防止に色んなものをバランスよく、そして楽して食べたいな〜と思っています✨

🍮🥄 喫茶zaki 今月のプリンは 「たんぽぽコーヒーのまめミルクプリン」 ○カフェインレス ○植物性ミルク使用 ○砂糖不使用 牛乳だとお腹ゴロゴロしちゃうや カフェインを控えている人にも 安心して楽しんでもらえますようにと カラダにやさしい素材に とことんこだわって作ってみました🥄 今回はカラメルソースを忍ばせてみたので お好きな分だけすくって みんなでワイワイ食べれるよっ🥷🍮 長かった夏が終わり やっと涼しく秋めいてきましたね🍁 気持ち良い風吹いてます 夏のお疲れに負けず、残さず 元気に10月を迎えられますように🌝✨

　『今日も元気で』 　今朝の朝食と除草作業です⌒(u_u*)⌒ 　朝食を終えてから、涼しいうちに除草も終えました。 ゴミ袋にあっという間にいっぱいになりました。 　でもその後は収穫もできて嬉しい😃 　今年のバジルは凄くいっぱい採れて、何回もジェノベーゼソースを作って保存もできました⌒(u_u*)⌒ 　オリーブオイルがもっとお手頃に購入できると良いのになぁ…Ｖ 　家に居てもすることがいっぱいで、休むこともあまりないのって幸せなんだよね😊 グッバイ夏バテごはん よく動く、しっかり食べることで無事健康で過ごすことができています。

おはようございます😊今日も過ごしやすい1日になりそうです！いよいよ検定まで2ヶ月を切りました！学校に行くのは50回もないくらい💦本番が近づいてドキドキしますがプレッシャーに負けないように頑張ります💪 昨日の夜ご飯はお好み焼き!!といっても、、粉類は片栗粉をすこーしだけ入れた超ヘルシー焼きです(^^) キャベツと卵、ネギを和風だしで味付けをし片栗粉を少々入れて焼きました😊なんちゃってお好み焼きですね🤣 ソースは安定のマッチャンです！素材の味を邪魔しない味でとっても美味しかったです😋 昨日母が久しぶりに八百屋でトマトをGETしたみたいです！最近高値が続いていたので6玉の大きいトマトが100円はお買い得に買えたと思います！リコピンパワーで今日も元気に頑張れそうです！ では今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

ただいまです 昨夜遅くに帰ってきました 私たちが一番 30分後に長男が香川旅から その30分後に長女が九重連山山旅から 日付変わる頃に次男が横浜から帰ってきました 全員の洗濯物😱 土産話は尽きることなくつづき😅 今日は片付けに買い出しにバタバタしてました バタバタしながら　さつまいものデザートを作り　今冷蔵庫でおやすみ中です 出来上がったら　また　見てくださいね💓 🍂秋刀魚の塩焼き すっかり秋ですね すだちに大根おろし添えていただきました 🍂鯛のアラと大根炊いたん 大根は下茹でし　アラはサッとお湯に潜らせ冷水に ウロコを取ります みらいのしょうが多めに甘辛く煮付けました 🍂きんぴらごぼう 🍂紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🍂いつものサラダ🥗 三連休　初日の土曜　山口県の岩国まで行きました 今回は新幹線で行きました 錦帯橋をずっと見てみたかったんです 岩国城に登って山の上からの錦帯橋も見てきました 夜ご飯は　岩国の常連さんが行くような居酒屋さんへ行きました もうめちゃくちゃ美味しい‼️ 岩国蓮根　すごく美味しいくて　ファンになりました 鯵の刺身がびっくりするぐらいの美味しさ 常連さんたちともすっかり意気投合　楽しい時間を過ごしました 初日は雨にも振られず観光できました 何日かに分けて　旅の話　聞いてくださいね😊

こんばんは。 久しぶりの投稿になります。　 お彼岸を過ぎると一気に季節が変わりますがあれだけ暑かったのに秋の気配になりました。 先程帰ってきましたが薄手の羽織りがないと肌寒い感じです。 2週続いた連休もあっという間に過ぎました。 仕事も忙しい時期に差し掛かりましたが連休中は久しぶりの横浜にタマチャン商品も一緒に連泊して来ました。 昔はなかったこの街、今はすっかり観光地になり賑わっていました🥂 リフレッシュのあとはこれからさらに忙しくなりますが毎度の事で覚悟しています。 そんな合間にタマリバに寄ってみました。 いつもの光景何だかほっこりしますね😀

今朝は清々しい秋晴れでした☀ 子供の園でも久しぶりに園庭に出て遊べたようで嬉しそうでした🤸🏻‍♀️いきなり寒すぎるのも暑すぎるのも困るので、ゆるやかに過ごしやすい気温が続いてくれるといいなぁ。 子供たちが帰ってきて小腹が空いたので 初めてのオサカーナを開封！ 和風醤油仕立てのクリスピーにナッツと小魚のバランスが絶妙🤤自分が昔給食で食べたおやつを思い出しました。 子供もパクパクおかわりをしていてすっかりお気に入りの様子。みんな笑顔でしあわせな時間でした🍀 ヘルシーで栄養満点オサカーナ🐟️またいただきます🙏🏻😋

◯麻婆豆腐作りました◯ 暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので 寝る時のエアコンが要らなくなりました 今度は冷えとの戦い💪 身体を温めるべく、麻婆豆腐の素にみらいのしょうがも入れて、ポカポカになるはず・・・ が！辛い物が苦手な喉がケホケホ 甘口にしたのになぁ〜 これで　グッバイ夏バテご飯　です🍚