しあわシェア【交流】

なんだか　一日の気温差が激しいですね 朝晩は　まだ冷えますね💦 風邪ひかないようにしなきゃ 🌸鶏胸肉の甘酢和え 柔らかくて　お安くて　栄養価高いから胸肉です ①胸肉は削ぎ切りに（←火の通りが早いです） ②砂糖を揉み込む→塩を揉み込む→マヨを揉み込む （←順番大事です　時間差でやります　これで柔らかい仕上がりになります） ③片栗粉をまぶし　揚げ焼きにします （左焼けたかどうかは　菜箸で触って　柔らかい感じだとまだ　ガッチリしてきたら🙆） ④余分な油はふいて　合わせダレを入れて煮からめる 合わせダレ（きび砂糖、醤油、みりん、酒、酢） 🌸春菊の和え物 洗ってざく切りにした春菊　しっかり水気をとって　オリーブオイル、バルサミコ酢（なければ酢で🙆） ハーブ塩で和えて　仕上げに　デュカと　パルメザンチーズをパラパラ 🌸新玉ねぎと押し麦のスープ 昨日　お料理教室でしたのを少しアレンジしてみました 習ってきたことをやってみるの　ワクワクします 童心に帰った気分です ①厚手の鍋にお水＋玉ねぎスープ ②新玉ねぎを丸ごと　ミニトマト半分にカット 青梗菜、押し麦をいれて蓋をして煮込む　 沸騰したら　弱火で　玉ねぎにすっとくしが刺さればオッケー 私は今回　青梗菜入れましたが　カブとか　人参とかもいいと思います 押し麦　美味しいんです 紹介なかったんで　こちらから飛んで詳細見てください💁‍♀️↓ https://tamachanshop.jp/online/201506/178 今回はスープなんで　そのまま入れましたが　茹でてサラダに入れたり　トッピングに使ったり　便利ですよ 🌸胡瓜とわかめの酢の物 🌸添え野菜 フラルレタス、丸ごとちん人参、トマト、ブロッコリースプラウト 今日は　なかなかハードスケジュールだったんで　朝一　ウォーキング🚶 現実逃避したかったのか（笑）えらい遠くまで歩いてしまいました😅 でも　帰り道　ちゃっかり　『柏餅』買いました このお店の柏餅 子どもたちが小さい頃からずっと可愛がってもらってた地域のおじいちゃんが　毎年　こどもの日にたくさん買って　家に持ってきてくれてたんです おじいちゃん　コロナ禍の時に亡くなって💦 今年の夏が来たら丸5年です おじいちゃんが亡くなってから　私が買いに行ってます いただきながら　いつも 『子どもたち　３人とも大きくなりました』と言うてます

長い長い1週間終わりに、タマラボ届きました！ GW前の1週間、喉もイガイガで長い1週間でした。そんな金曜日にタマラボが届いてました！ なんとタマラボのパッケージがリニューアルされてさらに使いやすくなってます。 これまでは縦長だったものが少し横幅ができ、取り出しやすくなりました。縦長パッケージも可愛くて好きだったんですが、リサイクルする時に次のものを入れづらいという難点がありました。 ちょっとしたことでも常に進化してくれるタマチャン、本当に愛が止まりません（笑） ちなみに今回のタマラボ、タンパクオトメのプロテインキューブという未発売商品が一番の楽しみです！ 昨日は当選プレゼントが届いてて、2日連続でタマチャンがお出迎えしてくれました。よっかさん、温かいメッセージありがとうございます！ はじめてのタマチャンのお漬け物楽しみです。

昨日のように暖かくなる…かと思いきや あまり気温🌡️も上がらず ちょっとヒヤッと感じる1日でした😜 そんな中🤭 やっとプーのタンスの断捨離が 完全に終了しました～💪🤗 身体の内側から温めるのに 三十雑穀スープで 野菜カップスープにしました～😋🎵 🎗️ほうれん草 🎗️高野豆腐 🎗️人参🥕 🎗️ネギ 🎗️わかめ 🎗️モロコッチ パッパッと作れて 野菜の栄養もビタミンもバッチリ😋💕 これで栄養補充して明日も頑張ります🥰💕

きゃー✖️4❤︎ ついについに？来ました！ 当選のご連絡をいただいてから首をながーく長くして待ってました❤︎ 初めての商品3点！ すごく楽しみです！ そらまめっちも店頭での試食しかしたことなくてこんな大袋（？）で食べれるなんてもったいなくて開けれません笑 たまちゃんスタッフさんのあたたかいメッセージもいつもありがとうございます！ 本当に嬉しくていつもありがとうございます！

札幌も桜が咲いてきました🌸 本日の気温はまさかの10度ちょっとですが😅 出張続きでエネルギーチャージすべく、たっぷりの苺🍓とメープルシロップをかけた豆乳九州パンケーキを完食😊 甘いのは疲れ果てた身体に染み渡りますね〜

酒粕レーズンを作って2日目 漬け込み具合をチェックしたくてお味見です オープンサンドにして食べました☺️ クリームチーズをバケットに塗って 酒粕レーズン、くるみをのせました うっかりもっと食べたくなりましたが もう少し漬けたいので置いておきました🌱

先ずは、結論から🏳️🏳️よっかさ〜んわかりません　azuazuさん 任せた🙋 ナチュローでパートのおばちゃん←(ひまわりは ばあばだけど)に聞いたけどえ〜　どんなもの❓「new」って　貼ってあるんだけどね〜‼️無いね〜　タマチャンでしょう　変だね〜無いね〜❓　 二人の会話　それで🏳️🏳️🏳️ ペット　弁当　生スイーツ　ここはあまり見なかった　バトン渡したよー　来週お願い致します🙇azuazuさん 話し代わります。3月当選プレゼント有り難うございます🙇ネイマールさん　温かい言葉身に沁みました　勇気が出ました　有り難うございます😌 3時だ　気になっていた　そらまめっちオープン　オオ〜　可愛いい小粒チャン　海苔をまとっていっぱいだ　では　一粒ぽんーーう〜ん オ　イ　シ　イ〜　止まらな〜い‼️‼️‼️ 屋上のハゴロモジャスミン　パチリ　アングル　悪いけど　撮りました　お騒がせ　致しましたウフフ 🌻

おはようございます☀️今週は少し慣れてきたのもあってか終わるのが早かった感じがします！ 今日は午前中3時間まるまる検定の過去問解く日なのでしっかり頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ 昨日はヒレカツをメインにしたプレートです！ ヒレカツ 豚ヒレをよく叩いて周りにパン粉をつける⇽バッター液は使わずに片栗粉多めの水溶き片栗粉で代用してます！ ノンフライヤーに入れてオイルをかけ15分 スナップエンドウの卵とじ 祖父が作ったスナップエンドウを使いました！ 卵液に玉ねぎスープ小さじ2を混ぜることで味付けも整って美味しいです！ 仕上げに上からブラックペッパーをかけたら完成です！ 麻婆豆腐 隠し味にみらいのしょうがを入れてみました！コチュジャンのピリッとした辛さにしょうがのスパイシーな風味がとっても美味しくて良かったです！少し入れるだけで美味しくなりました😊 日曜日は母の誕生日なのですが未だにプレゼントを買いに行けてません💦土日もバイトで時間がない(;_;)ピンチです笑 母を喜ばせられるようなものが準備出来たらいいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

🌸「春の幕開けセット」当選賞品と、ランクアップ賞品 ダブルで🥹 ありがとうございます╰(´︶`)╯♡ 大好きそらまめっち！！！に初めましてな商品。 手書きの素敵なメッセージお手紙💓 可愛い色付き✏️イラスト入りがめっちゃ嬉しい😆 めっっっっっっちゃ感謝の気持ち込めて。 ってこちらこそですよ〜🩵 このラインナップを見た家族も超驚いでました！ 興奮しながら商品の説明してあげた🤭 早速、雑穀米🟨🌾黄色使って炊飯セットしました♪♪🌾

🌸「春の幕開けセット」🌸 我が家にも春が届きました🎁😆🎶✨ モロコッチ&そらまめっちは初めましての味なので楽しみです😆 きゅうりの醤油漬🥒 見るからにご飯がススムこと間違いなし🍚 そして手書きのメッセージ💌 ありがとうございます🤗

◯　届きました🎁　◯ ３月のキャンペーンの賞品が、くわちゃんからのメッセージ付きで届きました🎁 そらまっちののり塩は大好き🩷 モロコッチのバーベキュー味は初めまして🔰 きゅうりのお漬物も初めまして🔰(そもそも、お漬物を最近食べてない) ふふふっ ありがとうございます😊 ＧＷの楽しみにします🥰

今日は２ヶ月ぶりの　お料理教室 先月は長女、次男の大会中だったんですよね 今回から　また新しい１年の秋季らしく　メニューも少し変わりました 自分では作らないだろうと思うメニューもあって　食べたら美味しい😋 保存のきく合わせ調味料や　人参ドレッシングも学んできました👍 今夜は　たけのこづくし 🌸たけのこご飯 私は細かく刻んだ　薄揚げも入れます 今日は　三十雑穀白　入れました 🌸若竹煮 わかめは次男の彼女からのお土産 🌸姫皮の酢の物 azuazuさん わかりやすいかどうかはわからないですが　ちょいとまとめてみました‼️ 写真の左上から順番です 🌸たけのこ炒め 炒めて　のり塩で仕上げました これ　昨日いただいた　そらまめっちの　のり塩味から　ひらめき💡ました😆 胡麻油でこんがり焼いたら　塩（←美味しいお塩がいいです）と青のり これ　やばウマです もっと作ればよかった😅 🌸水菜のなんちゃって白和え 我が家の定番中の定番 あっという間にできる白和え　竹輪がミソです👍 仕上げには　べっぴんハトムギスナックをガーして粉にしたのを　たっぷりと和えます すりゴマも入れてダブル使い 水分止めにもひと役かってくれます👍 🌸いつものサラダ🥗 たけのこの下茹でや仕込み　好きなんです 茹でてるあの匂い　大好きなんです😍 まだ　季節的にもう少し食べれるかな また　買いに　歩こう👍

今日もプーのお洋服の断捨離をしていたら👀❗ ピンポ〜ン💡 『(祝)春の幕開けセット』が届いてくれました🥰💕 すっかり忘れていて 何か注文したか一瞬悩んじゃいました～😜 開けた時に プーの母親も一緒だったら👀❗ ❝きゅうりの醤油漬け❞を見た瞬間から プーの母親は 『何これ😍😍〜 美味しいそうじゃない🥰💕』 ってすっかり興奮していました～🤭🎵 プーの母親はきゅうり🥒大好きなんです🤩 今のお漬け物が無くなったら 開封しようと思ってます🥰💕 その日が楽しみです🤭🎵 …………………… タカさん 嬉しいコメントをありがとうございます🥰💕 プーはタマリバの皆さんのように オシャレなお料理は得意では無いですが 頑張れるだけ頑張っていきたいです🤗🎶 そう言っていただけるととても嬉しいです🥰💕

今日は薬膳食材よもぎとクコの実を合わせて蒸しパンを作りました😊　まだまだ冷凍よもぎのストックがありますからね😄 生地は主におからパウダーです　粉ものは入っていません よもぎの香りの中に　クコの実の甘さもプラス✨ 身体にも優しいおやつになりました😊 朝食にも良さそうです！ 冷たい飲み物を合わせるのは今年初かな 小粒なイチゴを冷凍しておいたのでプロテインピュア100を合わせてシェイクにしました🍓🍹 3月キャンペーン当選の品　カーリーさんの嬉しいメッセージと共に今日届きました🎁ありがとうございます！！ きゅうりの醬油漬けは初めて😆✨✨ 朝食の楽しみが増えました！ おやつ系は開けたらきっとすぐになくなりますね笑

3月キャンペーンの当選賞品が到着しました✨ ありがとうございまーすヽ(=´▽`=)ﾉ💕 どれも食べたことないヤツ💕でした😆 とりあえず全部少しずつ味見したらどれも美味しくて😍 次店舗に行く楽しみが増えました🎶 何味買おうかな😁

こいぬさんの豆🫘ご飯　作らせて頂きました。 今日は　胃腸さんの休日日、何時も御苦労様🙇 ひまわりはお粥さんで ●材料…タマチャン米　煎り大豆　セリ　人参🥕 ●調味料…三十雑穀薬膳スープ　たまねぎ🧅スープ ✜漬物…ヨーグルト漬け(蕪ときゅうり🥒)梅干し　キムチ ほっこり　お粥さんで元気もらえました😄 さぁ〜　本の世界へ　ようやく面白くなってきたんです👍　中村天風の「真人生の探究」とっても難しい🥴漢字を調べながら読み進んでるんです　とっても　楽しい🤗 勉強になります　ではそろそろ　閉じます😌🌻🌻🌻

おはようございます！今日からまた晴れの日が続くみたいです☀️3ヶ月予報では前年より気温が高めだと言っていたので熱中症に気をつけないとです💦 昨日はお好み焼きプレートにしました！ お好み焼きはキャベツ、豆腐、もやしでヘルシーにお腹も満たされる具材たちにしました！ 筍とワカメの酢味噌和え 全て祖母からの頂きもので作りました！ワカメも知り合いからいっぱい貰った生わかめだそうです！乾燥わかめより食感がしっかりあって美味しかったです！ 酢味噌に入れる味噌を三十雑穀出汁スープにしてみたらとっても美味しくなりました😊ほんの少量で風味も味も整えてくれるので良かったです！ 今週乗り切ったら来週は学校行事がいっぱいで授業がないままGWに突入します！今のところ予定がたってないのでまたどこか行きたいところを見つけて冒険してみたいです^^ では、また(o・・o)/~

カレーライスです。 ご飯はたしか…黒を入れたと思います笑😆 赤じゃなかったと… 毎日、3袋（赤黒白）のどれかを入れているので…記憶がありません笑 白米1:発芽米0.7〜8:三十雑穀0.2〜3 カレーライスのご飯に色がついているとワクワクしますよね♪ って言っても毎日我が家のご飯は色付きですが〜

◯　トッピングしました〜　◯ いつもは夕食時に、単品でヨーグルトを頂きますが、今日はトッピングしてみました🎶 煎り豆も乗せましたが、タマチャンのでは無いので💦(４種の煎り豆、という言葉に惹かれて、浮気してしまいました😂) 煎り豆はイマイチでしたが、ひまわりの種も刻んだアーモンドも香ばしくて、食べ甲斐のあるヨーグルトになりました🩷 今日は朝から雨で、明け方から寒く、温かいルイボスティーにみらいのしょうがをマグボトルに入れました🫚 ヒートテックの長袖とＴシャツ素材の長袖を着てたのですが、しょうがで温まり、今は半袖Ｔシャツ１枚です👚 今夜のパジャマ、何にしよう🤔

クコの実とにんじんのラペ ここばばさんのレシピを参考に作ってみました☺️ タマチャンのクコの実を使いました カルダモンの風味が良く、マリネ液に馴染んで美味しいです🌸 眼の疲れを労われるメニューなのもいいですね

眠くなる時間に投稿となってしまいました😅 お昼☀️ バゲット 下味にマヨ少々、新玉🧅とピーマン🫑スライスに豆乳チーズにミニトマトスライス🍅　焼けたら　粗挽き胡椒とべっぴんはとむぎぱらぱら べっぴんハトムギが、たまに　ころっと落ちたの拾いながら食べました ななつのミックスナッツからピーカン等 しあわせナッツピスタチオ 夕飯？（笑）肉と米 食後に米粉パンケーキ めったに揃わないキューイ🥝🥝🥝三兄弟 こなゆきコラーゲン入り生クリームとヨーグルトを半量ずつ混ぜたクリーム ざくろ蜂蜜 さくまいもメルティショコラ仕立て あきひめ🍓 まんてん水のドリップコーヒー(私には大人過ぎました!香りは良いけれど☕) 食べることでしあわせを満喫💖🍴 体重　怖いです!!😄

午前中やんでた雨が　お昼からまた降ってます ウォーキングは　雨のあがった午前中に行きました 今日は　小銭入れも置いて行ったんです そしたら　なんと素敵なカフェを見つけて💓 どうもPayPayとかは無理そうな感じだったんで諦めました やっぱり　持っていかなあかんな　と😆 リベンジします👍 🌸豚ヘレ肉のスイートチリ和え これ　子どもたち　好きなんです ①豚ヘレをスティック状に切り　玉ねぎスープで下味→片栗粉をまぶす ②少し多めの油で　揚げ焼き→バットにあげる ③タレ 三十雑穀チゲスープ、きび砂糖、酢、醤油、酒、トマトパウダー ④フライパンの　余分な油を拭いて　②の豚ヘレを入れて軽く炒め　タレを入れて絡めたら完成です ピリッと辛い中に　甘酢のいい感じ💓 こういうrecipeの時　トマトパウダー　めちゃくちゃ重宝します👍 🌸せりのクルミ和え しげさんが　せりを投稿してくれたから　せりに出会えました ありがとうございます😊 私は　クルミ和えを作ってみました recipeはこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pfuydzs35j5kmldv よかったら　見に行ってください🙏 🌸豆苗のナムル 生の豆苗をざく切り→塩麹、ごま油で味付け ひまわりの種　トッピング 🌸もずく酢 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、スナップエンドウ、糸わかめ、ブロッコリースプラウト 夕方　少し時間があいたので　 『よもぎのパウンドケーキ』　焼きました 米粉とアーモンドプードルで焼きました バターの代わりに　太白純正ごま油を使いました 中に　クコの実　入れて甘味をプラス よもぎの香りがよくて　米粉でもっちり

久しぶりに朝から雨☔が降っていたので 今日も断捨離をしながら 夏のお野菜達を作るのに必要なポットや 道具も出して準備完了〜🥰💕 晴れ☀の日が続く日を見つけて 今年もお野菜ちゃんに頑張ってもらいましょう🤭🎵 そんな夕食には 🎗️たまねぎスープ🧅お馴染みの親子丼 🎗️ぜんまいの煮物 にしました～😋🎶 ん～～🤤 今日は焦げないで プルプル親子丼になりました～🥰💕

最近の娘のお気に入り、そらまめっちです🥰 私もとっても大好きで、おやつにつまむと胸がおどります✨ タマチャンのおやつは素材の味がしっかりとしてとっても美味しいので、家族みんな大好きです💞 今日は娘の保育参観でした！ 入園式の時は椅子に座る事も拒否していたのでどうなることかと思いましたが、今日はきちんとお椅子に座って先生のお話を聞いていました✨ お給食も美味しく食べられているそうで、一安心でした😊✨ 少しずつ色んなお野菜も食べられるようになってきているので、とっても成長したんだなぁと思いました。 これからも色々と成長が楽しみです⭐

毎朝、ヨーグルトにバナナ、チアシード、そしてこなゆきコラーゲンを入れて食べマス。 腸活と美活。ふふふ。