しあわシェア【交流】

控えにおわんが小さいですが　メインは三十雑穀グリーンカレースープです　と　たまねぎスープを合わせた　プチベール、玉ねぎ、えのきのスープがとても美味しくて体に染み渡りました(写真が写せて無かったです　😂) これは長男のワンデッシュです ・えのきと大葉の肉巻き　醤油、味醂、酒 、みらいのしょうがの味付け ・アスパラとカリフラワーのカルボナーラソースがけ温泉卵のon ・茄子の煮浸し　昆布、顆粒出しの出汁汁でひたすら煮ました　刻み生姜on ・菜の花のお浸し　おかかon ・レタス、トマト、アーモンド

今日は夜になっても１０℃あります 過ごしやすい一日でした😊 風の日が続いたのでベランダが砂ぼこりだらけ💦 今日は風もなかったので水とデッキブラシでゴシゴシ掃除しました🧹🪣 ほこりが取れてスッキリしました😊 久々にカオマンガイ作りました！ 表面焼いた鶏もも肉と一緒に炊き上げた三十雑穀ごはん🍚 にんにく、しょうが、鶏がらスープ入ってます 味がしっかり染み込んでごはんだけでも美味しいです✨ お肉はぷりっぷり💛とっても柔らかです😊 タレは甘酢、こちらにもにんにく入れました～ 最近　この簡単さにハマっているスコップ○○ 今日は厚めにスライスしたじゃが芋を豆乳で煮ました 油断をすると溢れてくるので注意が必要です😄 柔らかくなったらそのままざっくり混ぜ合わせます 玉ねぎスープで味を調整し　ハム、コーン、チーズを乗せて焼きました 無香ココナッツオイルで炒めたパン粉を乗せて完成です😊 花粉症におすすめの梅ごぼう✨ 血の巡りも良くするそうです！ summerさんから教わりました😊 完成が今(22時)になってしまったので 明日からいただきたいと思います🥢

昨夜はみなさん　ご心配をおかけしました すっかりとはいえませんが　回復してきました 自分が丈夫だと思う過信はよくないですね 気をつけようと思います‼️ 💗チキンのトマト煮込み とてもシンプルなんですが　深みのある味わいです ①鶏もも肉は　一口サイズに切る→塩麹もみこむ ②フライパンで鶏もも肉を皮目から焼く 塩麹ついてるから焦げやすいので　注意です ③両面焼けたら（中まで火通ってなくて🙆）端っこに寄せて　スライス玉ねぎとしめじを炒めます ④しんなりしたら　全部合わせて　そこにあらごしトマト入れます ⑤玉ねぎスープ、きび砂糖、トマト麹で味付け ⑥水分をしっかりとばしたら　完成です 💗春菊のナムル 生の春菊に　塩麹と胡麻油　 ひまわりの種　トッピング ひまわりの種を使わない日がないぐらい　私　毎日使います お裾分け袋で　プレゼント🎁できるぐらいのリーズナブルなのもありがたいです‼️ 💗にんたまサラダ🥕🥚🥦 💗紫玉ねぎのラペ 💗いつものサラダ🥗 昨日からあまり食欲がなくて　そういう時はONEもオトメチャンも　少し受け付けず でも　いつもの　コラーゲン＋みらいのこうそ＋いのちのワインは飲めました‼️

娘のハマっているそらまめっちです！ あっという間になくなりそうです🤭 そらまめっちはおつまみにも、子供のおやつにも大人気なので、ギフトにしたらとっても喜んで頂けると思います😊✨ 最近少し暖かくなってきたので、やっとまったりお外で遊べるようになってきました💞 子供達も嬉しそうです！ たくさんお外で遊んだからか、息子の食欲がすごく🤭 ご飯を子供茶碗に1杯食べた後におにぎりをおかわりしています💦 毎食色々作るのも大変なので、便利で安心なタマチャンおやつと併用しながら、お料理も頑張っていきたいと思います✨

飲みやすくて美味しかったので

昨日のおからサラダ🥗🤭🎶 みんな気に入ってくれて 今日もまたまた作っちゃいました😋🎵 (そのくらい気に入っちゃった😜) 今日は 💫大根と手羽元の煮付け 少量のタレで煮付け半日寝かせることで 大根が染み染みになってくれてとても美味しいです🤭 💫おからサラダ🥗 三十雑穀スープとマヨネーズで味が決まります😋🎶 💫ブロッコリー🥦 昨日よりは風🌀が強くなり 体感温度も含めて少し寒くも感じましたが それでも暖かい2月ですね～🥰💕 春🌸はすぐそこ🤭🎶 タマチャンライフはもちろん 自分のご褒美にもないと気が済みませんね～🥰💕

オサカーナは今までいろんな味を試してきましたが、やっぱり子供が喜ぶのは【いもっコロコラボミックス】です。 確かにたまに甘いの挟むと美味しいですよね😆 少し身体が小さめなので、おやつで大きくなれーって願ってます✨✨

温かいのにスープ?昼に?和、洋、中、トリプル?そうで~す😄仲良しスープでーす。 ✜具材、先日のナッツ入りギョウザ、クコの実、白菜、エノキ、人参、長葱(ある野菜ok) ✜出汁、たまねぎスープ(大1/2)、月桂樹の葉、薬味麹、コショウ　生姜 ✜箸休め、蓮根きんぴら、キムチ、ミニトマト🍅蕪葉　✜りんご🍏王林 器に水を入れ麹、コショウ以外全部入れて火をつけ煮えたら器、月桂樹の葉を出し麹コショウを入れ青葉を飾る ここで便利メモ……1人分の味噌汁作る時、汁椀に具材入れて鍋へ、出汁を汁椀に入れて鍋へこうすると余らず出来ます。勿論2人の時は2回すれば言い訳です。 料理家の土井善晴さんの教えです。😱ひまわりずーっと利用してます。🎶🎶🌻🌻🌻

春を感じるメニュー🌸 ホタテと菜の花と椎茸と人参🥕 菜の花とホタテで春気分 ココナッツオイルで炒めます 味つけはなないろカレー辛口と塩(還元力)のみ 春を味覚で感じて 春を待ちましょう プレゼントにもなないろカレーいいですよ🐷❤️

おはようございます😊 ドタバタのここ数日　楽しい事もそうで無いことも　ひっくるめて　生きてること凄いこと実感の日々でした 溜めてしまった投稿も時間を見ながら　自分らしく　元気投稿いたします😊 コメント頂いてるのに　お返事が出来て無くて　申し訳ありません🙏 ・お散歩2回目　こちらは市内の駅前に入口が有る楽寿園(こじんまりの動物園と遊園地です)その敷地内に有る　郷土資料館の一部展示物です　1時間の散策でした　気持ちを和らげることが出来ました! ・ちょーぐるとゼリー（笑）寒天が足りなく飲めるゼリーになってしまい😂冷凍庫で❄️💦　箱の底に　一袋置き去りにしてしまったゆずスッパイチップス(だいぶ期限切れ)とクコの実も入れて　ゆずスッパイチップスに謝る気持ちでゼリーに入れました😅 ・失敗気味のノンオイル米粉パンに　たまねぎスープ入り特製メンタイコマヨに鉢植えで育てているディルのトッピングと　もう一つは　一ヶ月も放置して　おばあちゃん(シワシワ)になってしまった群馬名月🍎をCinnamonPowderとパルスイートでコンポートにした　やさしい甘さのトッピングです とりあえず　優しい心を失わず　生きております（笑） 　

遅くなってしまった💦 今日は月に一度のお料理教室 いらっしゃってる方とも　ずいぶん打ち解けてきて　段取りよく作れてます‼️ 今日の私のイチオシは　米粉の抹茶焼きドーナツ めっちゃ簡単で　なのに美味しかったです これタマチャンのカカオパウダーとかでやったら美味しいやろうなと　思いながら😆 オーブンで焼くんで　ヘルシーだし　🎁にはちょうどいいかも 💗生鮭の南蛮酢 💗ほうれん草の自家製柚子味噌麹和え 💗豆もやしのナムル 玉ねぎスープと胡麻油 ひまわりの種　トッピング 💗鶏ハツの甘辛炒め 💗いつものサラダ🥗 何だか　お昼過ぎぐらいから具合が悪く　胃が痛くて💦 熱は微熱程度で　お腹も壊してはないのに　食欲なくて とりあえず　ザッとご飯の用意だけして　寝ました😅 全部作り置きできるものばかりなんで　楽ちんでした よく寝たら　かなり復活しました💪 もう　今夜はプチ断食に決めました 今から　また寝ます💤 おやすみなさい😴

こんばんは✨ 今日は昼間に少し外に出てポカポカになってました✨ 久々に暖かい陽射しを浴びた気がします☀️ （花粉がこわいので完全防備👍） さて周りはなんだかひな祭りが近づいてきてお雛様飾ったとか色々聞きます🎎 タマリバでも見かけて少しひな祭り気分で 今日はそぼろ丼ですが可愛くしちゃいました🌸 といってもあるもので作りましたが😆 三十雑穀黒に黒米プラスして炊きました 鶏そぼろは三十雑穀出汁スープに味醂とお醤油とみらいのしょうがを少し入れて煮詰めました 後は人参や赤大根にキムチに炒り卵をのせました 花形のお皿に丸く盛り付けて自己満足しました😆 後はブロッコリーと人参のサラダと豚汁しました 今日も美味しく食べられる事に感謝です✨ 🌿ケガを心配してくだってありがとうございました💦 痛いお話しをすみません💦 なんとか無事絆創膏だけになりました✨ また色々作りますので見てやってください😆 いつもありがとうございます😊

ヤバいです🤣 なんでしょう、これ止まりません(>д<*) 美味しすぎる🥰

こんばんは🌛今日は久しぶりに登校日で学校に行っていました！1ヶ月近く顔を見ていないメンバーとあえてとても楽しかったです☺️ 3時間ほどの卒業式の練習の後車校に行ってやっとお家に帰りつきました！疲れたけど充実した一日です！ 昨日の晩御飯はニラ豚キムチ炒めにしました！この前大容量のとっても美味しいキムチを手に入れれたので最近はキムチ多めです！ ご飯が少し日がたってカリカリになっていたので納豆卵チャーハンにリメイクしました！キムチとチャーハン、韓国風の献立になりました😊 味付けには玉ねぎスープとゴマ油、チャーハンの隠し味に玉ねぎスープがよくあいます！濃くなりすぎずにパクパク食べれて良かったです😊 卒業式まであと3日！いい卒業式になるように明日も練習頑張ります💪 ではまた明日(o・・o)/~

旬の苺🍓で寒天ゼリー いつものおつとめ品コーナーで苺をレスキュー🛟 スライスした苺を寒天で閉じ込めて、濃い無調整豆乳とココナッツミルク、こなゆきプラントベースコラーゲンで作った寒天プリンにドッキング✨✨ ギフトにもってこいのパッケージをチラチラ見せながら職場に密かにこなゆきプラントベースコラーゲンを布教しております😆

〜おからバージョン2🥰💕〜 今日は朝から暖かいわ〜暖かい〜🤭🎶 トレーナー1枚で十分なくらい気温🌡️も上がり 寒がりのプーも動くスイッチがONになり やる事が早くなりました～🤗🎵 　 今日は 💫牛丼(卵🥚付き) 💫おからサラダ🥗 昨日のおからと三十雑穀スープ(出汁)で 出汁の効いたおからサラダにしてみました～🤭💕 💫野菜スープ 白菜🥬、人参🥕、ほうれん草、水菜、ワンタンをたまねぎスープ🧅スープでまとめちゃいました～😋🎶 💫かぼちゃ🎃の煮付け 💫梅ひじきレンコン 野菜たっぷりでお腹もパンパン😋💕 お惣菜屋さんで食べたおからサラダ🥗が美味しくて 記憶をたどって作っちゃいました🥰💕 三十雑穀スープで作るおからサラダ🥗 後味が良くて美味しかったです🥰 三十雑穀スープはプレゼントしてもらったら 嬉しいですよね～🤭🎵

あったか〜い、掛カバーをパァーッと干した。気分いい〜〜〜昨日珍しく蕪安かった農家さんコーナーあって新鮮で助かっています。ちょっとお高めそれが7株298円買いでしょ😃さて カット1/2ぬか味噌、酢漬け、冷凍分、ステーキ用、葉炒めたまねぎスープ味付け最後は挑戦ちょ~ぐると+たまねぎスープ🤔ヨーグルト漬けと同じですよね。後日お知らせ 朝食に蕪葉、人参ラペにコラーゲンを加え食しました。因みにシジミ+スナップエンドウ+小豆 きのこ🍄煮　その他諸々　勿論しょうが湯　　 では　食事をして　行ってきま~す🤗🌻

プルコギどんぶりを作りました☺️ お肉たっぷり盛り付けました 牛肉の味付けにごま油とたまねぎスープなどを使いました　 たまねぎスープは洋風はもちろんですが、ごま油と合わせると味の雰囲気が変えられます♪

最近少し体重が増えてしまったので😭 子供達とのおやつタイムですが、タマチャンおやつで参戦しています🔥 美味しくて満足感があり、素敵なおやつタイムになります🥰 子供達も食べたがるので、みんなでワイワイ食べています！ しあわせナッツシリーズは、おつまみ好きの父に贈ったことがありますがとっても喜んでいました😊✨ タマチャンのナッツは歯ごたえと香りがすごくいいので、あまりナッツをそのまま食べる習慣がなかった私も大好きになりました！ 今日は暖かくて過ごしやすかったですね✨ このまま春に向かってくれたら嬉しいです🌸

こんばんは🌙 おぎそんさん経由のお土産 　 ワカメッチ 紹介したいです✨ 温かいもの 更に緑の何か、、、 ワカメッチは食べたことあり 好きなものですが 豆腐と三十雑穀薬膳スープと たまねぎスープと 岩塩と ワカメッチ😊 温まりました👍 そのままも好きですが 前回も半分スープにしました 感謝😍

昨日の夜の寒さが嘘みたいに　今日のお昼はポカポカ陽気☀️ この週末にかけて　気温あがるみたいですね☘️ 💗スパイシーチキン ガツンとスパイシーなチキンにしました 大きめの一口サイズに切った鶏もも肉に　塩麹、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、ニンニクパウダー、クミン、パプリカ粉、チリペッパー、踊るマサラ、太白純正胡麻油をよく揉み込みしばらくおく 皮目からカリッとやいていく 塩麹入ってるから　焦げやすいので注意⚠️です 💗まめさん　おすすめの 『切り干し大根とひじきのサラダ』作りました 少し具材は違いますが　美味しく出来上がりました 💗アボガドとトマトとトリプルキヌア ダイスにカットしたアボガドには　色止めでみらいのこうそレモン ダイスにカットした　トマトと　下茹でしたトリプルキヌア入れて和えます プチプチと　美味しいんです😋 💗大根の甘酢漬け かぼちゃの種　トッピング 💗添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参🥕、生ワカメ、トマト、ブロッコリースプラウト 昨日のお昼に　久しぶりにバスチー焼きました 今回　2月ということで　バレンタインは過ぎましたが　カカオパウダーを使って　『カカオバスチー』焼きました 甘さ控えめで大人な出来栄えに　大満足‼️ recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jg7kcchh4njlmqh1 よかったらのぞいてみて下さい🙏 タマチャンの　カカオパウダーは　ほんとに美味しいです🤤　 普段使いやすいように　小さい瓶に入れて使ってます 瓶に入れるとシェアするのにも便利です🎁

こんばんは😊昨日は1日熊本にお出かけ＆コストコへ行っていました！山道を通ったのですが、道路の脇は雪がいっぱいで凄かったです！この三連休他の地域も雪が凄かったみたいですね💦 今日は暖かくなって良かったです！ 昨日の夜は豆腐のべっぴんサラダにしました！味付けは玉ねぎスープとゴマ油、トッピングにべっぴんハトムギをのせました！サラダ菜に巻いて食べるととても美味しいです！ハトムギのサクサク食感がいいアクセントでバッチリです👌 熊本の野菜市場でトマトを780円で箱買いできました😊この時期トマトが久しぶりに食べれたのでよかったです！ 今日は1日3年ぶりに会う友達とカラオケでエンジョイしてました🎤3連勤のバイトを頑張ったご褒美で2日間羽を伸ばせて楽しかったです☺️ 明日からは登校日で卒業式の練習に行ってきます(*`･ω･)ゞ 明日も暖かいみたいなので良かったです☺️ ではまた明日(o・・o)/~

昨日あるものを激安の55円でGETしたプー🥰💕 さっそくヘルシーで健康的な グルテンフリークッキー🍪にしてみました～🤭🎶 レシピはこちらでどうぞ🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6ysq7ddpwzy4oixb べっぴんハトムギ粉末タイプとまめミルクを使って 特にダイエット中の方にピッタリのようなクッキー🍪になってくれました🤗💕 こんなクッキー🍪を作るのにタマチャンライフをプレゼント🎁してもらっちゃったら嬉しいはず🥰💕

ランチはここばばさんのチーズナッツに少し手を加えてチョイスさせて頂きました🙇一人分なので玉子焼き器を使いました。 とろけるチーズ2枚、ナッツとはとむぎを乗せ弱火で蓋をして数分あっという間にプチプチ周りが溶けて来ました火を止めまぁいっか🤔😄 ✜食パン+とろけるチーズ+ナッツ+はとむぎ ✜じゃが+玉葱+豆苗 ✜ミニトマト+スナップエンドウ✜亜麻仁油、トマト麹　　✜コーヒー+こなゆきコラーゲン ばあばのお雛様　出しました(頂き物)色紙は当時広尾に入院していた主人の為に目黒七福神参ったものです。これだけは処分出来なくて😂🌻

スパイスもりもりスープ🥣で年中ポカポカ♨️ 三十雑穀スープのグリーンカレーにココナッツパウダー入れて少しまろやかにしました😊 どんな具材でも味がバシッと決まるので重宝してます💕 吹雪の中の外回りでガチガチになった身体に染み渡りました〜✨✨ 札幌にいるときは自分の所属先のホテルなんですが、キッチンスタッフにお願いしてコンロ借りてお料理楽しんでます🍳